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AUTOESTIMA

GROVER JOHNSON ALFARO


PSICLOGO

AUTOESTIMA
Es el valor que nos asignamos a nosotros mismos, el sentirnos bien y satisfechos acerca de nosotros mismos y la confianza en la propia habilidad para realizar lo que uno se ha propuesto hacer.

AUTOESTIMA

Es la Imagen que se tiene de s mismo. Lo que pensamos nosotros mismos. de

CARACTERISTICAS DE LAS PERSONAS CON ALTA AUTOESTIMA


Es libre nadie lo amenaza. Ni amenaza a los dems. Dirige su vida haca donde cree conveniente desarrollando habilidades que hagan posible esto. Aprende y se actualiza para satisfacer las necesidades del presente. Se relaciona con el otro sexo en forma sincera y duradera. Ejecuta su trabajo con satisfaccin, lo hace bien y aprende a mejorar.

ALTA AUTOESTIMA
Se gusta a s mismo y gusta de los dems. Se aprecia, se respeta y de igual manera a los dems. Tiene confianza en s mismo y en los dems. Se percibe como nico y percibe a los dems como nicos y diferentes. Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y acepta que lo hagan los dems.

Alta autoestima
. Toma sus propias decisiones y goza con el xito. . Acepta que comete errores y aprende de ellos. . Asume sus responsabilidades y ello le hace crecer y sentirse pleno. . Tiene la capacidad de autoevaluarse y no tiende a emitir juicios de otros. . Maneja su agresividad sin hostilidad y sin lastimar a los dems.

CARACTERSTICAS DE LAS PERSONAS CON BAJA AUTOESTIMA


Se siente acorralado, amenazado, se defiende constantemente y amenaza a los dems. Dirige su vida hacia donde otros quieren que vaya, sintindose frustrado, enojado y agresivo. Se estanca, no acepta la evolucin, no ve necesidades, no aprende. Tiene dificultades para relacionarse con el otro sexo. Si lo hace es en forma superficial, posesiva, destructiva y efmera.

Ejecuta su trabajo con insatisfaccin, no lo hace bien ni aprende a mejorar. Se disgusta de s mismo y le desagradan los dems . Se desprecia y humilla a los dems. Desconfa de s mismo y de los dems. Se percibe como copia de los dems y no acepta que los otros sean diferentes.

No toma decisiones, acepta las de los dems, culpndolos si algo sale mal. No acepta que comete errores, o se culpa y no aprende de ellos. Diluye sus responsabilidades, no enfrenta su crecimiento y vive una vida mediocre. Maneja su agresividad destructivamente, lastimndose y lastimando a los dems.

AUTOESTIMA
AUTORRESPETO
Es atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Expresar emociones

AUTOACEPTACIN
Es admitir y reconocer todas las partes de uno mismo para poder despus transformar. La actitud hacia s mismo y el aprecio por su propio valor.

AUTOEVALUACION
Refleja la capacidad interna de evaluar las conductas que le satisfacen o le generan crisis e insatisfaccin. Evaluarse no para devaluarse sino para medir el nivel y avanzar.

AUTOCONCEPTO Son una serie de creencias acerca de s mismo y que se manifiestan en la conducta. AUTOCONOCIMIENTO Conocerme. Conocer las partes que componen mi yo : sus manifestaciones, habilidades, defectos, posibilidades.

CIRCULO NEGATIVO QUE DEBILITA LA AUTOESTIMA

IDEAS IRRACIONALES

BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACION

TEMOR AL RECHAZO

SENTIMIENTOS DE INFERIORIDAD

PAUTAS PARA EL TRABAJO CON PERSONAS CON BAJA AUTOESTIMA


1.- REFORZAMIENTO POSITIVO:
FRASES NEGATIVAS
Tu no sabes nada

FRASES POSITIVAS
Esa es tu opinin, pero yo creo que... Eso podra ser cierto, aunque yo creo que... Te has esforzado, cada vez te va saliendo un poco mejor Yo pienso que adems de lo que dices, tambin puede ser que...

Eso es una tontera


Que mal lo has hecho No tienes ni idea

2.- S TU MISMO:
Tenemos perfecto derecho a sentirnos distintos sin necesidad de estar obligados a hablar como lo hacen los dems.
Debemos desechar la idea de que si no le gustamos a alguien es que somos malos o hemos fallado.

3.- APRENDER DE LOS ERRORES:


Las equivocaciones nos deben servir para conocer que ocurri exactamente, a que se debi, como podra haberse evitado o que se podra hacer en el futuro para rectificar.

4.- ENSEEMOS A DETENER EL PENSAMIENTO INDESEABLE


PENSAMIENTO INDESEABLE
No sirvo para nada

PENSAMIENTO DESEABLE
Eso no es verdad, seguro que s hay alguna cosa para la que sirvo y mucho.

Todo me sale mal

Todo no, esto que he hecho me ha salido mal; sin embargo esto otro me sale bien y hay un montn de cosas que me salen muy bien. Es posible que esto sea un desastre y que no me haya salido muy bien, pero puedo intentar mejorarlo en la prxima ocasin. Adems hay cosas que las suelo hacer bien

Soy un desastre

LA AUTOESTIMA SE VA FORMANDO DESDE EL COMIENZO DE NUESTRA VIDA Y CONTINUA A LO LARGO DE ELLA

NUESTRA AUTOESTIMA EST INFLUENCIADA DE LO QUE HEMOS RECIBIDO


Comprensin Aceptacin Cario Trato positivo Gentileza Oportunidad

Rechazo Ofensas (amenazas, burlas) Agresiones fsicas o verbales Falta de comprensin

CARACTERSTICAS DE UNA PERSONA CON BUENA AUTOESTIMA


Est orgulloso de sus logros: Mira qu bien me ha quedado Acta con independencia y autonoma personal:Yo mismo lo
hago Asume responsabilidades: Yo me encargo de avisar a Acepta y tolera las frustraciones sin grave deterioro personal:No lo he logrado pero lo volver a intentar. Afronta nuevos retos personales con entusiasmo: Es muy difcil pero voy a probar Se siente capaz de influir en los dems: Djame que te ensee cmo se hace, lo he aprendido hace poco y puedo ayudarte. Expresa sentimientos y emociones: Hoy me siento contento porque has venido.

CARACTERSTICAS DE UNA PERSONA CON BAJA AUTOESTIMA


Evita las situaciones que le provocan ansiedad: No har el
trabajo de porque la profesora me Infravalora sus propias capacidades: Nunca dibujo nada que valga la pena. Siente que los dems no lo consideran ni valoran: Nadie se acuerda de mi. No quieren jugar conmigo. Traslada las responsabilidades a los dems: Cmo no me dijiste dnde estaba la ropa, no me he vestido. Se deja influir con mucha facilidad por los dems:Ellos me dijeron que lo hiciese y.

COMO PUEDO MEJORAR

MI AUTOESTIMA

Organiza tu tiempo para hacer las cosas bien.


Elabora un horario de tu tiempo libre para hacer algo til. Trata a todos con gentileza y respeto. Acostmbrate a pensar y actuar con seguridad y confianza en ti mismo Ten presente tus cualidades y posibilidades ante las dificultades. Llena tu mente de ideas positivas, de ganas de superacin, de conocimientos y de proyectos. A. M. P. Reconoce tus errores y aprende a superarlos. Reconoce y felicita los logros y xitos de los dems.