Eric Alfonso Ramrez Villalobos Eduardo Antonio Ziga Sierra Hernando Antonio Carrascal Carrasquilla Carlos Andrs Beleo

Dumar

Introduccin

La Sociedad Americana del Cncer, nos informa que aproximadamente la mitad de las muertes por cncer, son perfectamente evitables mediante la prctica de hbitos de vida saludables

Tambin insiste, en que la mejor arma para luchar contra esta lacra es la prctica deportiva

Sin duda los beneficios de un programa regular de entrenamiento, incluyen:

El mantenimiento de peso La mejora de la presin arterial Una actitud mental positiva El ejercicio fsico tambin logra detener la

aparicin de algunas enfermedades

La actividad fsica, realizada de un modo regular, est relacionada con una menor incidencia de algunos tipos de cncer

Cncer colorrectal

Las personas que tienen unos hbitos de vida saludable, incluyendo la prctica de ejercicio moderado durante al menos 30 minutos al da, redujeron su riesgo de padecer cncer colorrectal hasta un 23%.

Estos estudios se realizaron en personas que mantenan estos hbitos saludables, por lo menos cinco aos antes de su realizacin. Se realizaron con una muestra de 55.489 hombres y mujeres de entre 50 y 64 aos, estos sujetos fueron seguidos durante un periodo de 10 aos por el Instituto de Epidemiologia del Cncer en Copenhague, quien extrae estas conclusiones.

Cncer de Prstata

Aunque estos estudios no son tan concluyentes, algunos hallazgos sugieren una relacin entre la actividad fsica y la reduccin del cncer de prstata, del tipo ms agresivo.

Los hombres que practican algn tipo de ejercicio regular a lo largo de sus vidas, mostraron un menor riesgo de contraer esta enfermedad o morir a causa de ella, que los que practican una vida sedentaria. En este caso no se cuantifica la reduccin, pero si es significativa

Cncer de Mama
En las mujeres con antecedentes familiares de cncer de mama, la prctica de solo 20 minutos de ejercicio ms o menos moderado al menos cinco das a la semana, con un hbito de vida saludable lograban una reduccin en la incidencia

Se demostr que las mujeres postmenopausicas, que seguan un programa de ejercicios moderado o intenso, mostraron cambios en sus niveles hormonales, que generaron protenas que disminuan la incidencia de estos tipos de cncer

Cncer de pulmn
Por supuesto que el mayor aliado de este tipo de cncer es el tabaco y otros agentes externos como puede ser la polucin o algunos hbitos poco saludables

Dicho esto, en este caso el deporte puede ayudar a reducir el riesgo de padecer cncer de pulmn en fumadores, exfumadores y por supuesto a las dems personas, que tambin pueden padecerlo, aunque en un menor porcentaje que los sujetos de riesgo

Cncer de ovario

Aunque se necesitan estudios adicionales, algunas evidencias sugieren un vnculo entre el deporte y un menor riesgo de cncer epitelial de ovario

Las mujeres que dedican la actividad fsica de alta intensidad con mayor frecuencia, tienen un riesgo menor de padecer cncer de ovario invasivo en comparacin con las mujeres que admitieron no mantener una actividad fsica regular

Cncer gstrico

Un esperanzador estudio que informa que las personas que practican un nivel moderado o intenso de actividad fsica, tenan hasta un 50 por ciento menos de riesgo de contraer esta enfermedad

Otros estudios, sin embargo inciden en que el porcentaje de disminucin de riesgo mediante la prctica deportiva, vara mucho dependiendo de otros factores como la dieta el ndice de masa corporal y la altura.

Conclusiones
Hemos visto aqu seis tipos diferentes de cncer, que la investigacin cientfica ha demostrado pueden ser vencidos en muchos casos por el deporte

Nunca es demasiado tarde para comenzar un programa de ejercicios y los beneficios para nuestro cuerpo son innumerables en este y otros campos de nuestra salud

La buena noticia es que no importa cuando comencemos, el deporte a cualquier edad nos va a producir salud y bienestar, eso es algo que se descubre rpidamente

GRACIAS INTILES (EXCEPTO LA PROFE)