Calculator caloric: cum functioneaza

1. Pentru a calcula numarul de calorii pe care le poti consuma zilnic,cu scopul de a pastra sau de a ajunge la greutatea ideala, apasa butonul CALCULEAZA. 2. Aici completeaza pe rand toate cele cinci campuri respectiv: varsta, sex, greutate, inaltime si tipul de activitate. 3. Odata completate cele cinci campuri, apasa iar butonul CALCULEAZA. 4. Vei primi rezultatul cu indicele masei tale corporale. Acesta poate fi : Subponderal - 18,49 sau mai putin: Greutate normala intre 18,50 si 24,99 Supraponderal - intre 25,00 si 29,99 Obezitate (gradul I) intre 30,00 si 34,99 Obezitate (gradul II) intre 35,00 si 39,99 Obezitate morbida 40,00 sau peste De asemenea vei primi consumul tau energetic total pentru 24 de ore si numarul de calorii recomandat pentru tine. 5. Apasa butonul MENIU pentru a-ti calcula meniu zilnic in functie de numarul de calorii recomandat pentru tine. Este foarte important sa iti faci propriul meniu.Vei gasi toate categoriile de produse: Lactate Oua Carne Peste Legume proaspete Legume congelate Legume deshidratate Muraturi Legume uscate Fruncte proaspete Fructe uscate Sucuri de fructe Compoturi Cereale, fainoase Fructe oleaginoase Grasimi Toate aceste categorii de produse au la randul lor subcategorii. Tot ce trebuie sa faci este sa selectezi un produs din categoria principala si vor aparea toate subcategoriile de produse. Selecteaz-o pe cea care o doresti si apasa butonul ADAUGA IN LISTA. Inainte poti selecta cantitatea de produs pe care o doresti. Cantitatea standard este de 100 de grame dar poti schimba cantitatea dorita introducand alta cantitate in campul respectiv. Odata cu aparitia produselor in MENIUL TAU, vor fi calculate proteinele, lipidele si glucidele continute de acele produse. Totalul de calorii din meniu apare in coltul din dreapta jos. Imediat sub el se afla numarul de calorii recomandate pentru tine. Astfel, in fiecare moment poti face diferenta intre caloriile recomandate si caloriile produselor alese de tine pentru meniul tau de o zi. Daca ai selectat produse pe care nu ti le mai doresti in meniul tau tot ceea ce trebuie sa faci este sa selectezi produsul respectiv care se afla in plus in meniul tau si sa apesi butonul STERGE. Produsul va fi sters din meniu tau si caloriile consumate vor fi recalculate. Succes!