Cele 8 reguli Mathusalem.

Un grup de medici cercettori de la Universitatea din Kiel (Germania9 studiaz genele care ar fi vinovate de mbtrnirea vieii umane. Rezultatele sunt nc minore, dar ei au publicat recent 8 reguli care-respectatedau ansa unei viei foarte apropiate de 100 de ani. Le-au numit: -1Triete avnd contiina sntii. Folosete controlul medical pentru a ti din timp ce lipsuri are organismul tu i ce ai de fcut. Respect o hran sntoas care s conin fructe i legume proaspete. Mnnc i bea cu msur. -2. Este nevoie s te miti ct mai mult. Cine face exerciii fizice n mod regulat i menine corpul i spiritul n form. Extrem de eficient beste acel exerciiu care antreneaz n acelai timp fora, coordonarea i micarea. De exemplu s mergi pe jos 2 km fr s te opreti zilnic. -3 Gndete pozitiv. Dezvolt-i o imagine mbucurtoare a activitii tale, oricare ar fi ea. Aa zisele necazuri ia-le cu umor. Privete-i vrsta ca o ans. Amintete-i cu sensibilitate tririle frumoase i amuz-te cu plcere de micile ntmplri care i-au fcut odat plcere. -4. Antreneaz-i creierul. Rezolv zilnic un careu de cuvinte ncruciate. Celulele creierului necesit permanent noi provocri. -5. Rmi permanent deschis noilor idei. Gndete ce noi activiti vei avea n anii viitori. Pentru schimbri i noi nceputuri nu este niciodat prea trziu. -6. Ai grij de ct mai multe contacte. Activitile sociale ntresc simmintele proprii. ntlnete-te cu prietenii i celelalte cunotine. Stai de vorb cu vecinii. Angajeaz-te n activiti de care alii au nevoie. -7. Cunoate-te mai bine. Fii contient de calitile tale i de slbiciunile tale. Rmi activ, dar nu i neglija perioadele n care trebuie s te refaci. -8. Dac fumezi, oprete-te ct mai ai timp. n afar de faptul c fumatul poate provoca ngrozitorul cancer la plmni, el scurteaz viaa fiinei umane cu 6, 7 sau 8 ani.