Iti amintesti de acele zile in care ti-ai fi dorit sa ai o dispozitie mai buna?

Poate ai incercat sa-ti modifici starea, insa eforturile au fost zadarnice. Cateodata ramanem prinsi in imbacseala propriei minti si uitam cat de usor este sa fim fericiti. Sa-ti dau un exemplu: Gandeste-te la faptul ca mintea ta si corpul tau sunt perm anent intr-o discutie despre cum te simti tu. Ca doi batrani prieteni, corpul si mintea ta vorbesc despre tine, despre starile tale emotionale din ziua care toc mai trece pe langa tine si tu nu participi la ea! Mintea ta este cea care iti creaza aceste stari. Asa ca atunci cand tu stai cu c apul plecat si cu privirea in jos, cu umerii lasati si cu barbia in piept, corpu l tau ii spune creierului tau: fii atent ca acum trebuie sa produci o stare de tr istete! . Daca ai insa o pozitie cu spatele drept, barbia si umerii ridicati, priv irea in sus, corpul tau ii spune creierului tau: fii atent ca trebuie sa bagi car buni in foc ca azi suntem veseli! . Stiu ca nu ma crezi inca, dar incearca sa stai trist si sa-ti tii corpul drept si privirea ridicata, pieptul in fata si umerii drepti si o sa vezi ca starea ta emotional se va schimba. Da cauza tristetii va ramane. Acum nu vorbim despre sch imbarea lumii exterioare , ci despre schimbarile pe care le poti face tu in lume a ta interioara. Partenerul te-a parasit, seful te-a dat afara de la serviciu, t i s-a stricat masina etc. si tu TREBUIE sa fii deprimat. Extraordinar! Cine zice asta?? TU poti alege cum sa te simti. Nimic din exterior nu-ti poate dicta. Ai invatat doar ca in anumite momente TREBUIE sa simti anumite stari. Si chiar le simti. Ce tampenie, nu-i asa? Sa vine eu si sa-ti zic ca atunci cand esti parasit sa-t i vina sa razi. E logic ca suferi. Bineinteles.. DACA ASTA DORESTI! Dar poti sa iti doresti sa nu suferi pentru ceva ce nu poti modifica. Poti sa in veti sa-ti controlezi creierul sa genereze emotiile pe care le doresti tu. Nimen i nu decide in locul tau ce e bine pentru tine sa simti intr-un anumit moment. Dar daca esti gata sa accepti ca poti sa simti ce vrei, nu ce iti dicteaza insti nctul, eu pot sa te invat cum sa faci asta. Metoda de a te simti trist si fraier in numai 10 minute! Cum ziceam, te invat sa simti orice emotie doresti. Prima lectie este despre cum sa te simti singur si trist la vointa! Incearca daca nu ai ce face. Ca sa incepi sa simti starea de tristete, in primul rand trebuie sa-ti amintesti un moment in care ai simtit ca nu valorezi nimic. Dupa ce ai scanat acel moment din trecutul tau, incepe sa-l reproduci acum intoc mai. Gandeste-te la exact aceleasi lucruri, vorbeste in mintea ta cu exact acele asi cuvinte si pe exact acelasi ton de atunci. Te simti trist Felicitari! Ai reusit sa-ti creezi la comanda o stare de depresie. Ti-ai dat seama ca metoda de mai sus am facut-o in gluma, dar etapele sunt exact aceleasi pentru o stare pozitiva. Mintea ta are abilitatea de a relua obsesiv a mintirile de care nu poate sa se detaseze. De fapt, tristetea este cauzata de un a sau mai multe amintiri pe care mintea ta nu le lasa sa fie pozitionate in cuti uta cu amintiri a mintii, ci le tine in prim-plan ca si cum evenimentul s-a petr ecut recent. Din cauza asta ai vie in minte imaginea negativa care te chinuie. Azi o sa lucram la partea pozitiva. Ce ai de modificat ca sa iti schimbi starea emotionala? In primul rand, trebuie sa VREI sa fii vesel. Fiindca daca tu nu vr ei, eu scriu degeaba aceste lucruri pentru tine, dragul meu prieten. DE TINE DE PINDE!

Apoi, exista cateva trucuri care iti vin in ajutor. Respiratia. Imagineaza-ti ca in jurul tau se afla aer impreunat cu particule de stare de bine, de relaxare. Respira usor si profund. Usor si profund. Simti cum s tarea de bine intra sa-si faca cuibusor in interiorul tau. Ca un medicament. Oda ta ajuns in corpul tau, elimina tot ce este rau pentru tine. Respira Pozitia corpului. Bun. Pentru o atitudine pozitiva, va trebui sa analizezi putin pozitia corpului. Stai relaxat, cu umerii drepti, privirea inainte, barbia sus. Nimic nu te poate dobori. Esti invingator. Arata-le ca poti! Nu te vei lasa inv ins de nimic ce apare in calea ta. Stii de ce? Gandurile positive atrag lucruri pozitive! So keep smiling and think positive! Eu spun ca o persoana care se cunoaste mai bine pe sine are mai multe optiuni, p oate sa aleaga daca sa fie fericita sau deprimata. Data viitoare cand simti ca t e prinde o stare de tristete, aplica lucrurile de mai sus. Fa-o de curiozitate! Vezi daca functioneaza! Poti invata despre tine lucruri pe care nu le stiai pana in prezent. E suficient sa inveti sa privesti cu alti ochi propria minte! Emotiile sunt combustibili pe ntru dezvoltarea ta personala. Trebuie sa inveti sa le tii sub control. Uneori a i nevoie de manie, alteori de calm, alteori ai nevoie de teama ca sa supravietui esti. Toate sunt bune, atata timp cat tu esti stapanul lor!