Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Ce NU ai voie s faci dimineaa dac vrei s slbeti: 1. Nu pleca de acas fr s fi luat micul dejun
Orict de grbit ai fi, nu uita c micul dejun este masa cea mai important din zi, iar dac vrei s slbeti trebuie s nu sari peste el. "Este dovedit c cei care servesc n mod regulat micul dejun au o tendin mai redus de a consuma alimente grase i bogate n calorii pe parcursul zilei", explic medicul nutriionist Mihaela Bilic. Iat cteva variante de mic dejun propuse de nutriionistul Mihaela Bilic:
1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 can de lapte cu 1,5% grsime 1 felie de pine integral cu somon afumat, 5 msline + 1 ou fiert 3 pesmei (felii mici de pine gata prjit) cu crem de brnz light + 1 roie, 1 castravete 1 felie de pine uns cu unt i gem + 1 can de lapte 1 felie de pine, 2 felii unc slab (muchi file, cotlet, piept de pui afumat) + 1 iaurt mic/150 g 1 cutie (200 g) brnz proaspt de vaci + 5 msline + 1 ardei gras, 1 castravete Omlet din 2 ou (simpl sau cu unc, ciuperci, mrar) prjit n tigaie antiaderent fr ulei + 2 pesmei (felii mici de pine gata prjit) + 1 roie.