Meniul unei diete cu fulgi de ovaz este compus din fulgi de ovaz cu apa sau lapte, de patru ori

pe zi. Puteti manca o farfurie cu fulgi de ovaz fierti in lapte cu adaos de caise uscate, gem sau miere de albine. In conformitate cu recomandarile de mai sus estede preferat sa nu consumati lichide timp de jumatate de ora dupa ce ati mancat. Intre mese va puteti permite sa consumati fructe dar in cantitati minime. Puteti bea apa necarbogazoasa si ceai verde, de preferinta inainte cu 30 de minute sau dupa o ora jumatate dupa ce ati consumat fulgi de ovaz. Este necesar sa beti cel putin 2 litri de apa pe zi. Este intersiz consumul de sare, zahar, ulei, fructe de mare si legume glicemice cum ar fi cartofi, dar si fructe precum banane sau struguri. Deoarece produsele alimentare din dieta cu fulgi de ovaz nu sunt echilibrate, nu este recomandata urmarea acesteia pentru mai mult de o luna. Este recomandat ca dieta cu fulgi de ovaz se se urmeze timp de 10 zile. Daca respectati dieta cu fulgi de ovaz puteti pierde pana la 5 kilograme pe saptamana.

Aceasta e dieta, exact cun am luat-o de pe un site: Luni, Miercuri, Vineri: Dimineata: o cafea si un mar Pranz: 2 cartofi fierti si o pulpa pui fripta Seara: 1 ou fiert ,o cana compot,1 iaurt natural Marti, Joi, Sambata: Dimineata: o cafea si o portocala Pranz: un gratar de pui, vita 100 g, salata Seara: 100 g branza vaci si fructe DUMINICA PAUZA, adica ce-ti pofteste inimioara In fiecare zi cat de mult poti ceai de plante rece