Dieta disociata pe 7 zile - cum sa slabesti repede si usor PRIMA ZI DE DIETA In aceasta zi se consuma doar carne de pui si/sau

carne rosie. Nu aveti voie carne grasa (carne de porc sau mezeluri) pentru ca ideea dietei consta in a disocia alimentul proteic de cel lipidic. Carnea este indicat a fi preparata prin fierbere, pe gratar sau la cuptor. Evitati prajirea asociaza grasimi. Nu se consuma paine si nicio garnitura. Singurul aliment permis este carnea. Ca si condimente puteti folosi sarea si piperul. A DOUA ZI DE DIETA In cea de-a doua zi de dieta se pot consuma doar legume. Aceste pot fi preparate sau in stare proaspata. Daca alegeti sa faceti o salata, trebuie sa stiti ca nici legumele nu trebuie combinate cu alte clase alimentare, cum ar fi grasimile. Asadar nu puneti ulei la preparatele de legume sau in salata. Puteti folosi condimentele vegetale, sarea si piperul. Nu se consuma paine. Dintre legume este indicat sa le evitati pe cele cu indice glicemic mare, cum ar fi cartoful sau fasolea uscata. A TREIA ZI DE DIETA In a treia zi se pot consuma lactate sub forma de branza dietetica, iaurt simplu, lapte, sana, kefir. Desigur, niciun alt aliment nu este permis. Poti sa manaci lactate degresate in ce cantitate doresti. De la branza de vaci, telemea, cascaval slab, branza tofu, iaurturi usoare, oua fierte, lapte dulce.

A PATRA ZI DE DIETA In a patra zi de dieta se consuma doar peste. Puteti consuma orice tip de peste doriti. Este recomandat sa il preparati in casa pe gratar pentru a evita combinarea acestui aliment cu uleiuri, legume etc. A CINCEA ZI DE DIETA A cincea zi de dieta este ziua de fructe. Puteti consuma fructele in orice cantitate doriti, psoaspete sau in compot fara adaosuri. Fructele pe care trebuie sa le evitati sunt cele cu indice glicemic mare: struguri, pere, fructe confiate, dar si banane.

A SASEA ZI DE DIETA Este o zi de sucuri. Puteti consuma sucuri de fructe, de legume sau combinate. Este indicat sa nu exagerati cu fructele acide, precum citricele. Puteti consuma banane si alte fructe cu indice glicemic ridicat pentru ca in aceasta zi nu sunt interzise. Practic nu aveti nicio restrictie la sucuri de fructe si legume, cu conditia ca acestea sa fie preparate in casa si consumate proaspete. A SAPTEA ZI DE DIETA Aceasta zi este una de mini-rasfat, zi in care puteti consuma cantitati mici din toate alimentele de mai sus. Pe toata perioada dietei, cu exceptia zilei de sucuri, se bea doar apa si nu se consuma paine sau orice alt aliment care nu a fost specificat. Nota: Este permisa o ceasca de cafea neindulcita la micul dejun in zilele de dieta.

Dieta nr 2 n ce const dieta Ziua 1. Orice fruct, n orice cantitate. Excepie fac bananele, care sunt interzise. Este bine s mnnci ct mai mult pepene pentru c are efect detoxifiant. Ziua 2. Orice legum, n orice cantiate, cu excepia cartofilor. Poi mnca pe sturate legume crude sau gtite, dar nu prjite. Ziua 3. Legume i fructe pe sturate. Nu ai voie banane i cartofi. Ziua 4. Banane i lapte. Azi ai voie s mnnci pn la opt banane i s bei cel puin trei pahare cu lapte. Cnd i e foame, consum supa. Ziua 5. Carne de vit i roii. Ai voie s mnnci 600 grame de carne i ase roii, totul mprit, la dou sau trei mese, la alegere. Ziua 6. Carne de vit i legume. Astzi nu mai exist restricii de cantitate. Vei mnca pe sturate carne de vit i legume, cu excepia cartofilor. Ziua 7. Orez brun, suc de fructe u legume. Le poi consuma n orice cantitate. Cum prepari supa de legume Zilnic ai voie s mnnci o sup fcut din 700 ml ap, 6 cepe mari, 2 ardei grai, o varz, o elin, roii ct cuprinde, ptrunjel. Poi aduga sau nlocui legumele n funcie de preferine. Cum gteti alimentele Sunt interzise prjelile sau sosurile. Carnea se poate gti la cuptor, la aburi sau fiart. Legumele se pot mnca crude sau n salat. Ai voie s foloseti oet, suc de lmie, usturoi sau ierburi aromatice. Ai voie s bei: ap plat sau mineral, cafea fr zahr sau ndulcitori, ceai verde sau negru. Sucurile de fructe sunt permise doar n ziua a aptea. 1 zi: lactate, orice fel de produs lactat a 2-a zi: carne(pui si peste)

a 3-a zi: legume(din nou se pot combina orice fel de legume) a 4-a zi: fructe(a se evita bananele si strugurii) a 5-a zi: cereale integrale cu lapte Iar in weekend toata acestea le puteti combina, fara a face excese bineinteles.