Plan de lecie nr.

3
DURATA: 90 minute EFECTIV: 10 perechi NIVEL: nceptori INSTRUCTOR: Antonio Stan PARTE METODE I MIJLOACE - alinierea, salutul, efectuarea prezenei, verificarea echipamentului - nclzire general (alergare uoar de jur-mprejurul slii, alergare cu rotirea braelor nainte i napoi, alergare lateral cu faa / spatele spre centrul slii, alergare cu pendularea gambelor, alergare cu ridicarea genunchilor la piept, mers fandat nainte, mers pe vrfuri cu braele ntinse deasupra capului, aplecarea / rsucirea / rotirea capului, ridicarea / rotirea umerilor, rsucirea / aplecarea / rotirea trunchiului, rotirea bazinului, rotirea genunchilor, rotirea gleznelor, ridicri pe vrfuri) - nclzire specific (se insist asupra nclzirii muchilor spatelui i a membrelor inferioare) - prezentarea temei i a obiectivului - predarea unei coregrafii (Natural Turn, Closed Change Natural to Reverse, Reverse Turn, Closed Change Reverse to Natural) - executarea figurilor individual, pe sensul de dans, pe muzic - executarea figurilor n pereche, pe sensul de dans, pe muzic - explicarea detaliilor nenelese, - scurt analiz asupra gradului de ndeplinire a obiectivului propus - stretching DOZAJ - 5 min - 10 min OBSERVAII - respectarea succesiunii exerciiilor de nclzire - nclzirea este condus de ctre instructor TEMA I - figuri de baz n vals lent OBIECTIV: - nvarea figurilor de baz n vals lent

Partea introductiv

- 10 min

25 min - 25 min

Partea fundamental

- 15 min - 15 min 55 min - 5 min - 5 min 10 min

- atenie la executarea corect a figurilor i la gradele de rotaie - atenie la respectarea ritmului muzical

Partea de ncheiere