6 metode ca sa memorezi mai bine ceva

De la o vrst ncolo memoria ncepe s scrie i ne poate afecta performana profesional. Memoria poate fi ajutat prin anumite tehnici de nvare, care se bazeaz pe modul n care funcioneaz creierul nostru, potrivit wikihow.com.

1. Prelucreaz materialul respectiv. Un secret al memorrii const n efortul depus pentru reinere. Memoria pasiv este ineficient, deci se recomand s iei notie, s faci asocieri, s gndeti grafice i reprezentri vizuale ale informaiilor care se cer memorate.

2. Lucreaz cu asocieri. Cea mai eficient metod de memorare este s asociezi pri din lucrul respectiv cu altceva. Dac trebuie s memorezi numrul de telefon al unui prieten, ncearc s asociezi fiecare cifr cu un cuvnt sau cu scene dintr-un scenariu imaginat de tine. [...]

3. Schimb-i ritmul respiraiei. Atunci cnd ncerci s nvei ceva nou, poi s-i foloseti ritmul respiraiei pentru a reine mai uor. [...] Dac schimbi modul n care respiri, vei schimba i modul n care lucreaz creierul tu.

4. Repet ct mai des poi. Repetiia este mama nvturii, dup cum se spune. Este mai probabil s reinem lucrurile pe care le-am ntlnit mai recent sau pe cele pe care le-am experimentat cu o frecven mai mare. De aceea, este recomandat s faci execiii mentale cu asocierile pe care le-ai creat i s ncerci s-i aminteti

5. Grupeaz informaiile. Va fi mai greu s reii liste ntregi de lucruri fr legtur unele cu altele. O soluie util ntotdeauna este aceea de a grupa informaiile n funcie de anumite categorii logice. [...]

6. Creeaz imagini vii. Cea mai bun asociere a unor informaii se face prin imagini create mental. Atenie, s nu fie imagini banale, pe care le uii uor, ci ncearc s crezi imagini ct mai bizare, mai vii i neobinuite, care se vor pstra mai mult vreme n mintea ta