5 modalitati de a preveni cancerul Cand vorbim despre prevenirea cancerului cea mai buna veste este ca totul depinde

de tine si de adoptarea unui stil de viata sanatos. Pana la 70% dintre cauzele cunoscute ale cancerului pot fi evitate si sunt legate de stilul de viata, considera doctorul Thomas A. Sellers director la centrul de prevenire si control al cancerului Moffitt Cancer Center din Tampa. Dieta exercitiile si evitarea produselor tabacice sunt, bineinteles, prima linie defensiva impotriva dezvoltarii cancerului. Insa cercetari recente au scos la iveala multe modalitati marunte usor de adoptat in viata de zi cu zi, care pot preveni dezvoltarea cancerului. Iata cateva strategii noi care scad si mai mult riscul de a te imbolnavi de cancer: 1. Filtreaza apa de la robinet si poti preveni cancerul In acest mod vei scadea expunerea la anumiti factori cancerigeni si la chimicale care pot produce dezechilibre la nivel hormonal. Intr-un nou raport realizat de care President Cancer Panel despre reducerea expunerii la factori cancerigeni, se sugereaza ca apa de la robinet filtrata este mai sigura decat apa imbuteliata, a carei calitate poate fi mai scazuta decat cea de la robinet. Depozitati apa in recipiente de otel inoxidabil sau de sticla pentru a evita contaminarea cu BPA (Bisphenol-A este o substanta chimica industriala folosita pentru a produce plastic policarbonat si se regaseste in sticlele din plastic. 2. Gustarile de nuci braziliene previn cancerul Nucile braziliene sunt o sursa excelenta de selenium un antioxidant care reduce riscul dezvoltarii cancerului la vezica, potrivit unui studiu realizat de catre Dartmouth Medical School. Alte cercetari au descoperit ca persoanele cu un nivel ridicat de selenium in sange au sanse mai mici de a muri din cauza cancerului la plamani si a cancerului colorectal. Oamenii de stiinta considera ca seleniumul nu doar ca protejeaza celulele de radicalii liberi, dar si imbunatatesc functiile sistemului imunitar si impiedica dezvoltarea tumorilor. 3. Arde riscul dezvoltarii cancerului la sani Exercitiile moderate precum mersul pe jos timp de 2 ore in fiecare saptamana poate scadea dezvoltarea cancerului la sani cu pana la 18%. Practicarea regulata a unui sport reduce riscul de cancer prin arderea grasimilor, care altfel produc estrogen, un cunoscut contributor al cancerului la sani. 4. Discuta cu medicul despre densitatea sanilor si vei prevenii cancerul Femeile a caror mamografii a dezvaluit o densitate mamara de 75% prezinta un risc de 5 ori mai mare de a dezvolta cancer la sani comparativ cu femeile care au inregistrat valori mai scazute a densitatii sanilor. Una dintre teorii sustine ca densitatea sanilor rezulta din nivelul ridicat de estrogen tocmai de aceea practicarea exercitiilor fizice este atat de importanta. 5. Redu folosirea telefonului mobil si poti preveni cancerul Foloseste mobilul numai pentru apeluri scurte sau trimiterea unor sms-uri sau utilizeaza dispozitivele hands-free care tin mobilul departe de capul ta. Acest obicei este mai degraba pentru a preintampina orice risc decat pentru a te proteja de vreun pericol demonstrat. Dovezile privind riscul dezvoltarii cancerului cerebral nu sunt nici consistente insa nici nu pot fi eliminate in totalitate.