Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Una din opt femei prezinta risc de a dezvolta cancer de san pe parcursul vietii. Si cu asta am spus totul. Nu neglija sanatatea sanilor, bazandu-te pe considerentul ca tie nu ti se poate intampla. Iata sase reguli cruciale pentru a-ti mentii santii sanatosi. Statisticile privind cancerul de san la nivel mondial sunt inspaimantatoare: este a doua cauza de mortalitate la femei, dupa cancerul pulmonar, la fiecare trei minute, pe glob, o femeie este diagnosticata cu cancer de san, 1.6 milioane de femei sunt diagnosticate cu cancer de san, la nivel mondial. Vestile sunt din ce in ce mai proaste: boala a inceput sa apara si la categorii de varsta tot mai fragede si, din pacate, ajunge sa fie depistata in stadii avansate.
imbunatatesc somnul, apetitul si starea psihica, dar au si rol extraordinar in combaterea celulelor fibrochistice. 3. Consuma cat mai putin alcool. Studiile arata ca un consum de doua pahare de alcool pe zi pot duce la cresterea riscului de cancer cu 21%. Sfatul este sa consumi struguri proaspeti in loc de vin. Resveratrolul, o substanta naturala din struguri, poate ajuta la reducerea nivelului de estrogen, si deci la un risc mai scazut de a dezvolta cancer de san. 4. Include in meniul tau crucifere. O dieta slaba in grasimi te poate feri de cancer de san, insa pentru o mai mare siguranta, este recomandat sa mananci vegetale crude din familia cruciferelor: broccoli, varza, conopida. Aceste legume contin o substanta numita sulforafan, despre care se crede ca previne divizarea celulelor canceroase. Poti consuma si pana la trei portii pe zi. 5. Consuma ulei de masline. Mai multe studii facute in Italia, Grecia si Spania au relevant faptul ca femeile care consuma regulat ulei de masline au avut un risc cu 25% mai mic de a dezvolta cancer de san, decat femeile care nu au consumat deloc ulei de masline. Foloseste uleiul de masline ca substitute la unt si adauga-l in salate, supe si orice tip de mancare. 6. Autoexamineaza-te lunar. Din pacate, multe femei nu obisnuiesc sa-si examineaze sanii. Totusi, femeile care o fac au sanse mai mari de a depista noduli in stadii incipiente, asa ca nu ezita sa-ti faci acest control. Daca nu stii cum sa te autoexaminezi: ridica mana stanga si pune-o pe cap, pentru a examina sanul stang cu mana dreapta. Palpeaza sanul cu o miscare circulara in sensul acelor de ceas. Incepe din exterior si mergi spre interior, procedand la fel cu ambii sani. Urmeaza aceste reguli cruciale pentru a-ti mentine sanii sanatosi, iar atunci cand iti alegi tinuta vestimentara, pune-ti sanii in evidenta cu decolteul potrivit!