Da-mi Doamne seninatatea sa accept lucrurile pe care nu le pot schimba, curajul sa schimb lucrurile pe care le pot schimba si intelepciunea

de a face diferenta intre ele Reinhold Niebuhr

Recomandare: daca esti o tanara mama sau esti pe cale sa devii, trebuie sa stii ca acest material este foarte important pentru tine. Sfatul meu este sa il printezi si sa il tii aproape, sa iti reamintesti ce este important pentru tine in clipele de cumpana si cum poti obtine echilibrul in sanul familiei tale.

Intro
...stiam de ceva timp ca ceva nu e in regula. Am parcurs toti pasii stiuti in speranta ca, facand asa, voi ajunge la implinirea dupa care tanjeam. Am asteptat cele 9 luni, am facut iar tot ce trebuie, a venit si ziua in care am nascut. Toate bune si frumoase, fetita mea a venit pe lume intr-o insorita zi de mai, toti o asteptam cu nerabdare, ca si cand ceva s-ar fi implinit in acea zi. Da, ceva s-a implinit, dar povestea abia acum isi are startul: Bun, bun. Acum e aventura. Dar nu stiu cu ce sa incep. A, da, parca asa... ii pun pampers, stiu, o imbrac in haine cat mai lejere, fac tot ce pot sa o alaptez natural si seara ii fac baie... Si trebuie sa am grija, sa o sterg si in urechi, a, si mai era si treaba aia cu tamponat limbuta cu glicerina... Doamne, trebuie sa imi notez.... Colici? Ce remediu? Cum se numea? Ufff, noroc ca am cumparat biberoanele... si sterilizatorul... si pompa de nas... Nu mai stiu de unde incepe si unde se termina! Ajung acasa, fiecare respiratie ma infioara. E o responsabilitate imensa. De ce atata nesiguranta? Parca trebuia sa vina totul natural. Cu cine ma sfatuiesc? Cu sotul meu? Cu mama mea? Cu mama sotului? Cu o bona? Nimeni nu va sti mai bine ca mine ce e de facut. Pe mine trebuie sa ma bazez, pe intuitia mea, pe instinctul meu, pe ce am invatat despre asta din carti. Si, totusi, nimic nu te pregateste. E ca si cand cineva te-ar pune sa tii volanul unei masini si ti-ar cere sa conduci desi tu nu ai condus nici o secunda pana atunci. Te-am facut sa zambesti? Daca nu ai asistat la nicio baita de bebelus in viata ta... ..daca nu ai avut nepotei, verisori mai mici, un bebelus pe care sa il fi tinut in brate mai mult de 5 minute... ...atunci stii despre ce vorbesc. Si peste toate astea copilasul plange, plange neincetat, nu te lasa sa dormi mai mult de 2 ore legate si nu stii ce sa ii mai faci sa il linistesti si cauti si tu resurse sa te linistesti pe tine.

E adevarat ca ce e mai greu trece repede. Dar cate din noi nu cautam raspunsuri mai profunde? Nici nu stim ce intrebari sa ne punem. La fel ca tine, mamica draga, am fost si eu. Am 2 copii la diferenta de 2 ani si aventura mea a inceput acum 4 ani. Intre timp mi-am pus multe intrebari si am gasit multe raspunsuri, dar primul si cel mai important raspuns pe care TREBUIE sa ti-l dau, primul lucru cu care trebuie tu sa incepi este: ECHILIBRUL. Trebuie sa iti gasesti ECHILIBRUL. Si iti zic acum tie TREBUIE pentru ca mi-am dat seama ca, ce imi doresc cel mai tare, odata ce am atatea raspunsuri, este sa le impartasesc cu tine, tanara femeie ce esti in cautari. Ai sa vezi ca poti face pasi repezi catre viata la care ai visat. O viata de familie fericita si o viata a ta implinita. Mamele sunt fundatia familei! Mamele pun bazele cresterii si dezvoltarii generatiilor urmatoare. Da, barbatii sunt cei care si-au adus aport major, au vanat, au dus razboaie, au inventat. Dar fiecare dintre ei a avut o mama. Daca privim asa, oare rolul mamei mai pare atat de putin important? Sa mai vorbim despre faptul ca femeile au trebuit sa faca fata atator reguli impuse de-a lungul mileniilor? Tot ce au savarsit au savarsit sub opresiune. Atunci te intreb, draga mama, draga femeie: de ce acum, cand totul ne este la picioare, libertatea, informatia, educatia, calatoriile, lumea larga, de ce nu am deveni o specie si mai aparte? De ce nu ne-am sustine una pe alta si de ce nu am crea ceva special? Ce special? Ma vei intreba. E de ajuns ceva special sa fie o lume mai buna pentru copiii nostrii, o lume in care crestem oameni completi, o lume in care spiritualitatea nu mai e pusa la coada listei, o lume in care dainuieste iubirea. Iubirea de sine, iubirea de semeni, iubirea pentru natura, pentru galaxie... Stiu, pare un pic fortat, dar cel mai cunoscut om de stiinta in viata, Stephen Hawking insusi ne spune: Aminteste-ti sa te uiti la stele, nu jos, la picioare. Incearc sa intelegi ce vezi si intreaba-te ce face universul sa existe. Fii curios! Te-ai saturat sa te doara? Desi totul pare perfect in jurul tau, desi toti te invidiaza caci te privesc de la distanta si vad doar ce e de vazut, nu simt ce e de simtit, te-ai saturat sa treaca zi dupa zi si tu sa te simti neimplinita? E asa cum a spus Osho: oamenii ce inca urca scara sunt fericiti, au treaba de facut, mai au pana ajung acolo sus.

Tu esti sus. Te-ai casatorit, ti-ai intemeiat o familie, ai copii sanatosi, esti sus si totusi acolo, sus, nu e nimic. Da, nu e nimic, caci pe drumul tau nu ai avut grija de sufletul tau. Ai mers mai repede ca el. Asta am simtit si eu si nu suntem singure. Din fericire sunt pasi concreti pe care putem sa ii facem. Haide, ii facem impreuna. Am convingerea ca impreuna o sa reusim. Pentru asta trebuie sa te uiti intai la TINE. Da, sa te intorci la TINE, la sursa tuturor ce au fost infaptuite si a tuturor ce vor fi faurite. Ufff, cat mi-a luat sa realizez ca acesta este cel mai mare adevar. Ma intreb si acum de ce ne e ascuns? De ce suntem invatate altceva? De ce cine ar fi trebuit sa ne fie exemplu ne-a fost fix contrariul. Mama, bunica, mereu preocupate de binele altcuiva. Si ce am realizat? Am realizat imprastierea mintii, evaporarea planurilor marete din adolescenta. Trebuia sa schimbam lumea, sa punem umarul la treaba, sa devenim celebri, sa avem o cauza nobila, viata noastra sa nu se fi dus ca un firicel de apa pe acest pamant. Si totusi asta se intampla, am devenit mediocri, nu ne mai multumeste nimic, stim ca trebuie sa schimbam ceva, vrem sa schimbam ceva, dar nu stim cu ce sa incepem. Ne stabilim ECHILIBRUL, ne punem la punct niste reguli, ne tinem de ele. Avem grija sa le adaptam, totusi, la convingerile si programul familiei. Astfel avem baza unei vieti sanatoase fizic, mental, emotional si spiritual.

Cadranul echilibrului:

Daca, in mod constant, vei avea grija de fiecare dintre cele 3 planuri, fara a neglija niciunul in detrimentul altuia atunci ai reteta catre o viata echilibrata si te poti considera norocoasa. Ghilimele sunt acolo pentru a evidentia ca, tocmai, norocul ni-l facem singure si pentru a reflecta ca oricare persoana considerata din exterior una extrem de norocoasa are in spate multa munca, concentrare si multa educatie. Tu ce fel de om iti doresti sa fi? Toate lucrurile ce tin de viata in sine merita atentie din partea noastra. E ceea ce numim ca tine de CALITATEA VIETII. Orice dezechilibru aparut si neglijat pe termen lung ne va urmari in cele din urma si e bine sa evitam sa ajungem sa fie prea tarziu. Cum poti stabili un echilibru intre aceste planuri? Cum trebuie sa actionezi? Cum poti sa devii mai buna? Mai inteleapta? De ce nu, mai frumoasa? Sa starnesti admiratia celori din jur si sa fii tu schimbarea pe care vrei sa o vezi in ceilalti? Fii un exemplu minunat pentru comunitatea in care traiesti si, mai ales, pentru copiii tai.

Incepe cu inceputul: 1) SANATATEA

Din cand in cand rolul maternitatii devine coplesitor, ne lasa fara puteri, unele dintre noi putem iesi din batalia asta fara speranta pentru viitor si fara incredere in prezent. Nu uita ca ai o alternativa. Stim cu totii teoriile cum ca organismul nostru a fost creat si dezvoltat pentru vanatoare si agricultura, lucru care s-a intamplat de zeci de mii de ani si ca doar de nici 100 de ani el este supus sedentarismului. Asta nu poate fi deloc sanatos! Din fericire, nivelul ridicat de trai de astazi ne permite sa alegem. Nu trebuie sa mai alergam prin paduri dupa animale ca sa nu murim de foame, nu trebuie sa muncim in arsita pe ogor ca sa avem cate ceva de-ale gurii. Astazi putem sa facem miscare cum alegem: sa mergem la sala, sa facem aerobic pe ritm muzical, sa tragem de cateva greutati pe grupe de muschi cu miscari studiate, sa facem drumetii pe munte, si asa mai departe. Cum iti permiti sa faci asta? Cu putina determinare. De doar atat e nevoie. Sa faci sport e ieftin, sa nu faci te costa scump. E nevoie sa-ti enumar? Te costa coapse mari, celulita si burtica, postura neglijenta. Vrei sa compensezi cu haine, nimic nu iti mai sta bine si, oricum, nimic nu te mai incape. Si cand te uiti la TV ai vrea sa fi si tu ca ele, desi ele nu sunt cel mai bun exemplu de femeie. Te costa complexe imense, te costa increderea in tine. Peste toate astea vine cu sine si nivelul tau de energie. Aici e rolul alimentatiei, grija pe care o ai sa fie una corecta. Vrei sa scapi de starile de oboseala cronica, de acelasi maraton lipsit de farmec, de monotonia unei zile in care le faci pe toate robotic, astfel ca la sfarsitul ei sa iti permiti sa te arunci epuizata pe canapea, sa nici nu apuci sa te improspatezi si fara macar sa reusesti sa te imbraci in pijama somnul sa puna deja stapanire pe tine? Ce sa mai zic ca ar trebui sa poti schimba 2 vorbe omenesti cu partenerul tau... Nivelul de sanatate si de energie ti-l ridici si avand grija la cum te alimentezi.

Raspunde-mi la o singura intrebare: Mananci de foame fizica sau psihica? Mananci alimente nutritive ca sa dai organismului tau, templului tau, resurse sa isi creasca energia, sau mananci ca si cand te-ai droga, dulciuri si rontaieli si bucati imense de friputri doar ca asa mai gasesti un gram de placere? Te rog sa iti amintesti: corpul tau nu este doar un vehicul pentru a iti deplasa creierul. E cel mai de pret lucru pe care il ai in viata de pe pamant. Nu iti ramane de facut decat sa il tratezi cu pretuire daca vrei sa fii de vreun folos umanitatii sau, macar familiei tale.

Ce trebuie sa faci URGENT: Fa-ti degraba abonament la sala. De curand am descoperit cat de diversificate sunt programele de aerobic pe care le poti face. De la Tae-bo pentru cele mai razboinice dintre noi, Pilates pentru cele rabdatoare, Zumba pentru cele artistice si lista poate continua. Daca nu ai programul flexibil ai varianta sa te duci foarte de dimineata la fitness. Acolo gasesti un trainer pe care poti sa il intrebi cateva ponturi. Iti recomand si cartea Fii in forma fara sa mergi la sala a lui Scott Tudge, un veteran al personal training-ului. Poti sa faci miscarile chiar la sala, chiar daca in carte ai exemplul cum sa lucrezi de acasa. Iti recomand, insistent, dupa cum ai observat, sa MERGI LA SALA. Daca e sa iesi din casa, fa-o la sala. Macar ca mai cunosti ceva oameni noi.

Stabileste-ti un meniu zilnic pe care il variezi.

Eu am programat fructul la prima ora de dimineata... Ma rog, prima este, stiu, cafeaua. Nu uita ca, daca primul lucru pe care simti nevoia sa il bei de dimineata este cafeaua, aman-o umpic, la distanta de 10-15 minute de un pahar de apa. Daca simti ca tot ce faci dimineata e in graba, atunci pune-ti o sticla de apa in baie, pe chiuveta, de seara, din care sa bei inainte si dupa ce te speli pe fata. Apoi ia in considerare cand mananci: legumele zilnice, portia de proteine (carnea), nu uita de iaurt, cereale si asa mai departe... Nu sari peste nicio grupa alimentara in nicio zi. Daca e sa mananci putin, macar stii ca ai acoperit toate grupele. Si da, mananca putin. Nu manca pe sistem nervos, nu manca pentru a-ti defula sentimentele. Mananca doar ca sa poti sa fii sanatoasa, sa iti iei energia de care ai nevoie ca sa devii, alaturi de mine, bineinteles, o persoana speciala si inteleapta. Simte-te atragatoare

Am citit intr-o carte care trata viata sexuala sanatoasa a cuplurilor cum ca, desi nu s-ar crede astfel, o femeie care a dat nastere unor copiii ramane atragatoare in ochii celorlalti si prin prisma faptului ca organismul si mintea ei au dat dovada de o stralucitoare regenerare, lucru pe care il pot confirma si din proprie experienta. Mandria de a fi o femeie completa creste, iar sentimentul de a fi flatata pentru complimentele sincere primite este si mai real.

2)

BANII (CARIERA)

Ia in considerare sa te intorci la servici mai devreme!

Da, ai auzit bine! Nu sta in casa prea mult. Organizeaza-te si solicita ajutor astfel incat sa te poti intoarce sa lucrezi. Desi decizia de a se intoarce la servici este una greu de luat cand ai copil mic, studiile au arata ca mamele care merg la lucru sunt mai putin predispuse la depresie si anxietate. Mamele care lucreaza tind sa fie mai independente, mai fericite si cu o stima de sine mai crescuta. Desigur, situatia financiara, varsta copiilor, disponibilitatea de a lucra, suportul partenerului, pasiunea pentru un domeniu si sanatatea trebuie puse in balanta inainte sa te hotarasti. Trebuie, inainte sa iei o decizie, sa ai in vedere ca: multe dintre femeile de astazi simt ca a fi casnice inseamna a lasa propriul potential irosit a nu folosi la maxim capacitatile si talentele innascute poate duce la un sentiment de neimplinire personala si nu numai mamele care lucreaza isi pun abilitatile si talentele la incercare isi stimuleaza mintea rezolvarea problemelor si adaptarea la provocari este facuta mai lesne schimbarile sunt de lunga durata stima de sine si increderea in sine sunt, aproape ireversibil, ridicate. mamele care lucreaza pot deveni exemple pentru copiii lor si apropiati pot avea casnicii mai fericite prin reducerea presiunii financiare ce, altfel exista doar pe umerii partenerului s-a dovedit ca au o stare de sanatate in general imbunatatita

Ia in considerare sa te intorci la job, astfel iti vei crea un mediu propice pentru propria crestere si, nu in ultimul rand, pentru a deveni fiinta mai completa si, de ce nu, mai interesanta. A, sa nu uitam ca femeile care lucreaza isi aduc aportul si in mediul de lucru din companii. Fiind colege mai loiale pot imbunatatii atmosfera de lucru si pot sustine cu mai mare putere colegi aflati in dificultate, sporind astfel productivitatea chiar a companiei si a societatii in general. Women rules!!! Stabileste-ti un SCOP

Nu naviga in viata fara un SCOP. E ca si cum o nava ar naviga in deriva fara un far. Un ganditor al epocii noastre m-a inspirat cu o afirmatie puternica: Scopul vietii tale este o viata cu scop (Robin S. Sharma) Imparte-ti viata in domenii: profesia ta, familia ta, relatiile cu ceilalti. In fiecare dintre domeniile vietii tale descopera un scop, ce ai de facut in urmatoarea perioada, ce poti sa imbunatatesti. Traieste cu energie si implineste-ti obiectivele. Fa-ti timp sa analizezi ce ai facut bine si ce nu si cum poti face sa fie mai bine maine. Atitudinea de acest gen iti va imbunatati viata profesionala si iti va aduce rezultate de durata intr-un timp mai scurt, fara sa simti ca ai depus efort atat de mult ca atunci cand nu procedai astfel. O unealta foarte eficienta in descoperirea, stabilirea si urmarirea scopurilor este un jurnal, un organizator. Poarta tot timpul cu tine un carnetel. Intareste-ti VOINTA

Pentru a te completa cat mai bine, pentru a implini cat mai eficient ce ai de facut in toate domeniile vietii tale si da, mai ales cel financiar este foarte important sa iti antrenezi vointa, sa traiesti disciplinat. Stiu ca suntem cu totii intr-o perioada de tranzitie, nu ne place sa ni se mai spuna ce sa facem. Societatea lumii isi traieste adolescenta, societatea noastra o duce cel mai greu. Dar sa indeplinesti constant actiuni marunte, curajoase, cum am mai spus, cu scop insemna hranirea copilului mic numit disciplina ce va deveni vointa de fier de mai tarziu. Vointa este ajutorul tau de nadejde in construirea unei vieti complete si, de ce nu, de succes.

Invata ZILNIC

De ce nu ni se repeta asta la nesfarsit? De ce multe dintre noi avem impresia ca atunci cand am terminat scoala am terminat cu invatatul? Lasa-ma sa iti dezvalui ca asta este cea mai dauntoare convingere, este gresita, periculoasa si pagubitoare. Iti saraceste sufletul si spiritul. Niciodata nu e prea tarziu pentru schimbare, niciodata nu e momentul sa te opresti din a iti completa cunostiintele intru-un domeniu, niciodata nu ar trebui sa ne oprim educatia. Nimeni nu s-a nascut, nimeni nu a trait si nimeni nu a murit indeajuns de destept. Invatarea si evolutia sunt un PROCES. Daca nu esti om de stiinta sau cercetator nu inseamna ca nu trebuie mereu sa inveti. Trebuie sa inveti tocmai pentru ca nu esti om de stiinta, trebuie sa inveti tocmai pentru ca esti mama. Sa inveti ceva nou sau sa iti alegi un domeniu care te pasioneaza si sa citesti in fiecare zi este una dintre cele mai mari binecuvantari. Iti va schimba viata, orizonturile si convingerile. 3) RELATIILE

Nu demult imi spuneam ca ar trebui sa renunt la iesiri, sa am timp pentru mine si pentru educatia mea. Dar lipsa echilibrului, in cele din urma, isi spune cuvantul. Cel mai puternic aspect pentru mine este valorizarea si, de multe ori, nu putem gasi atata valorizare pe cata ne trebuie doar in interiorul cuplului sau a familiei, ba dimpotriva.

Tendinta in familie este, nu de putine ori, de a fi tracasat, presiunea e mare, trebuie sa le faci pe toate corect. In acest caz, nu uita ca o simpla intalnire cu prietenii te poate scoate din monotonie si, de ce nu, e un motiv sa te lauzi cu ce ai mai realizat si sa te simti apreciat. Munca i relaxarea, distractia i odihna, cat oferi i cat primeti, cat de mult sport faci si cat faci pauza (si muschiul creste atunci cand se odihneste), cat timp il petreci singura i cat timp il petreci alaturi de prieteni, cat timp dormi i cat timp stai treaza... Toate trebuiesc ordonate si echilibrate. Organizeaza TIMPUL DE CALITATE

Depune efort in a crea momente placute impreuna cu familia. Timp de calitate e un termen foarte potrivit. Asa cum iti organizezi timpul tau, asa cum trebuie sa te duci la cumparaturi, asa cum trebuie sa faci periodic curat, tot asa trebuie sa iti propui macar de 2, 3 ori pe saptamana sa petreceti cate o ora, toata familia reunita, pentru a va angaja in diverse activitati amuzante si creatoare de legaturi intre membrii familiei. Organizeaza iesiri in natura

Este evident ca in ziua de astazi nu se mai iese la fel des in natura sau, daca se iese se iese cu aceleasi scopuri pe care le ai si acasa: mancare si bautura, evident muzica tare. Este mai greu cand ai copii mici, dar, crede-ma pe cuvant, efortul este rasplatit inzecit de satisfactia pe care o ai cand se sfarseste o zi petrecuta impreuna cu familia sau prietenii inconjurata de prosmetimea naturii. Alege locuri cat mai pustii, nu iti lua alimente cu tine ca sa stai impreujurul unui gratar. Ia-ti cate ceva provizii pentru a putea improviza un sandwich sau cauta o cabana modesta unde sa mananci o ciorba. Insist pe cabana modesta caci atmosfera din astfel de locuri deseori te readuce cu picioarele pe pamant. Fa drumetii scurte. Daca ai copilul foarte mic este foarte util sa iti achizitionezi sau sa imprumuti un ham din acela marsupiu. Copiii mei au fost plimbati asa incepand de la cateva saptamani si pana inspre varsta de un an.

Nu uita de rezervoarele de iubire ale fiecaruia

Gary Chapman ne povesteste cum fiecare fiinta umana are limbajul ei de iubire. Astfel am aflat ca nu toti ne incarcam rezervoarele de iubire prin acelasi limbaj. Sunt 5 limbaje ale iubirii:

Pentru atmosfera din familie iti va fi util sa afli sau sa iti reamintesti ca fiecare membru isi poate avea propriul limbaj de iubire. Rezervorul de iubire plin este starea din care poti sa si imparti. Daca membrii din familia ta nu au rezervoarele de iubire pline atunci vor exista mai multe frustrari acumulate, mai putina intelegere si mai multe certuri. Desi tu sau sotul tau va incarcati rezervorul de iubire preponderent intr-un anumit fel nu inseamna ca la fel sunt si copiii tai. Ei nu iti pot explica, asa cum iti explica sotul tau ca, daca ii faci masaj sau il imbratisezi, abia atunci el simte ca il iubesti. Nici cum tu ii explici lui ca daca iti aduce aprecieri si cateva cuvinte de lauda in fiecare zi, abia atunci simti iubita. Poti sa vezi, insa, studiind comportamentul lor, ce limbaj al iubirii au preponderent. Fata mea prefera sa ii acord timp, sa ii acord atentie, sa ma joc cu ea, sa fiu numai a ei pentru un timp limitat. Dupa acest timp devine mult mai cooperanta, mai vesela si mai impaciuitoare. Baiatul meu, inca de mic, si-a luat resursele de iubire din atingere. Alterna perioadele de joaca cu saritul in bratele cuiva. Era ca o relaxare pentru el. Apoi o tulea inapoi la joaca. Asa face si acum, la 2 ani.

In continuare mai am cateva ponturi pe care vreau sa ti le ofer pentru tine si numai pentru tine, pentru sufletul, spiritul tau. Depinde numai de tine sa iti ordonezi viata astfel incat sa ai timp pentru tine, pentru educatia ta, pentru stima ta si pentru viitorul tau. Mai importanta si mai de durata decat emotia fericirii, tine minte, este sentimentul de implinire. Mandria ca ai realizat ceva maret, ca familia si viata ta sunt stabile nu ti-o poate lua nimeni, nici nu poate fi uitata in momentele de tristete. Organizare, organizare, organizare

Urgentele continua sa vina in mod constant. Stabileste-ti un orar al zilei si fa activitatea respectiva doar in intervalul stabilit. Trebuie sa ai puterea sa treci de la o activitate la alta daca intervalul s-a terminat. Nu trebuie ca totul sa fie perfect. Sarbatoreste imperfectiunea! Invata sa spui nu! Cat de mult ti-ai dori sa multumesti pe toata lumea, trebuie sa iti schimbi aceasta tendinta ca sa iti pastrezi sanatatea. De aceea e necesar sa iti stabilesti prioritati. Evalueaza, astfel, daca ceea ce ti se cere se coreleaza cu prioritatile tale. Daca nu, simte-te libera sa refuzi. Stiu ca iti va lua mult sa te schimbi si sa schimbi acest fel de a fi, dar gandeste-te ca beneficiile sunt sa fii o persoana mai sanatoasa, mai echilibrata si cu o familie fericita! Nu iti mai face atatea griji in legatura cu ordinea

Copiii sunt mari exploratori. Prefera ca, la fiecare pas sa gaseasca o provocare. O jucarie lasata imprastiata il poate stimula si il poate tine ocupat. Cand am inteles asta am salvat timp si am scapat de efortul pe care il faceam in fiecare seara si de obsesia pe care o aveam ca toate sa fie in ordine. Calitatea invinge cantitatea

Daca devii obsedata de munca nu inseamna ca vei fi mai productiva. Daca esti obsedata ca nu petreci destul timp cu copiii sa iti rasune mereu in minte: Calitatea timpului petrecut cu ei este mai importanta decat cantitatea. Mereau sa iti amintesti ca ei oricum cresc, ca menirea lor este sa se desprinda de cuib. In timpul asta e de datoria ta sa continui sa evoluezi. Preferi ca baiatul sau fata ta, cand va avea 15 ani, sa nu mai aiba ce discuta cu tine pentru ca tu esti deja inapoiata?

Fa curatenie in gandurile tale

Gandurile sunt fundatia mintii tale. Da importanta fiecarui gand. Acum, ca ai copii, nu iti poti permite luxul nici macar al unui gand negativ. Un gand negativ e doar inceputul, va aduce si altele dupa el. Tu iti creezi realitatea ta. Gandurile ti-o pot face minunata sau ti-o pot distruge. Calitatea vietii tale este determinata de calitatea gandurilor. In orice parte din zi, mai ales cand te simti coplesita, opreste-te pentru cateva clipe. Aduna-ti mintea, concentreaz-o pe ceva pozitiv, vizualizeaza ceva pozitiv sau repeta o afirmatie pozitiva. Inainte de a trece de la o activitate la alta, imi iau cate o pauza. Reflectez umpic si imi recapat rasuflarea. De multe ori sunt de ajuns 3 minute, desi, recunosc, cel mai eficient e sa fac asta timp de 10 minute. Astfel, inainte sa ma joc cu copiii, dupa ce am ajuns acasa, inainte sa stau cu sotul meu de vorba seara, dupa ce am culcat copiii, intainte sa plec efectiv din casa, dupa ce m-am pregatit, ma rasfat cu umpic de contemplare. Timul acesta este un timp CASTIGAT. Datorita acestui obicei al meu avem toti de castigat. Atitudinea mea pozitiva nu e o intamplare, e un fapt pe care mi l-am propus si mi l-am educat. Poate cel mai important: vine un moment in care trebuie sa iti admiti ca sa accepti ajutor poate fi cel mai bun lucru atat pentru tine cat si pentru familia ta. Sa te ajute cineva cu mancarea, cu cumparaturile, sa iti faca putina curatenie in casa, sa te ajute la spalat si la calcat iti poate oferi timp de calitate pe care tu sa il petreci cu copiii si partenerul tau. Plus cateva ore in care sa ai grija doar de tine iti pot reintinerii spiritul, dandu-ti astfel voie sa pretuiesti si mai mult timpul pe care il ai impreuna cu cei dragi. Foarte important e sa te gandesti ca amintirile pe care le fauresti astazi vor fi cu tine toata viata ta si a copiilor tai. De ce atunci cand copilul tau implineste 18 ani tu sa te intrebi de ce naiba ai fost in tot acest timp atat de stresata! Nu in cele din urma, e vorba de mostenirea pe care o lasam. Sa nu ignoram ca multi psihologi si psihanalisti au sustinut si sustin in continuare ca sanatatea mentala si comportamentala poate fi atribuita copilariei chiar timpurii. Si acum, pentru sfarsit: nu uita, in perioadele cand te simti solicitatata e de ajuns sa te holbezi la copiii tai dormind.

Sunt momentele in care te inunda recunostiinta ca existi, ca exista si ei, ca sunt sanatosi, iti vine sa ii respiri, sa ii cari cu tine in inima ta. Adu-ti aminte sa fii recunoscator. Nu mai astepta, actioneaza acum. Fa o lista cu ce vrei sa schimbi la tine sau ceva ce se intampla in jur. Aminteste-ti in fiecare zi ca de tine si doar de tine depinde, cea mai frumoasa mamica din toate timpurile. Nu exagerez. Inchei prin a te ruga sa imi scrii pe adresa cristina@mamainvingatoare.ro, sa imi spui impresiile tale, dorintele tale cele mai arzatoare, ce vrei sa discutam aici si cu ce pot sa te ajut in continuare.

Cristina Ivan www.mamainvingatoare.ro

P.S. Daca ai nevoie de vreun sfat, sunt aici pentru tine. Trimite-mi un mesaj si iti raspund tie si apoi si celorlalte mamici intr-un articol care sa ne ajute pe toate sa evoluam. Trebuie sa intelegem cu totii ca exista si o alta realitate decat izolarea. Impreuna putem fi mai bune! Te pup!