Reguli de baza: Fara zahar,fara alcool,fara grasimi. O dieta dureaza o saptamana si se repeta imediat.

Daca respectati intocmai regulile(nu comiteti nici o abatere,cea mai mica abatere este o catastrofa),slabiti in 2 saptamani 8 kg. In corp se va produce o modificare a metabolismului si timp de trei ani nu luati in greutate. Dieta incepe luni. Va rugam sa nu schimbati masa de pranz cu cea de seara. Pentru detoxifiere: doua saptamani si apoi mancati normal. Pentru slabire: doua saptamani, o saptamana pauza, doua saptamani si apoi normal.

LUNI: Mic dejun: cafea simpla Pranz: doua rosii, doua oua tari ,1 corn Cina: 1 gratar gratar de pui sau curcan (cca 200g),salata verde cu mult otet Bautura: 2-3 litri de apa plata si o cana de ceai de urzica

Marti Mic dejun: o cafea cu putin lapte,un corn Pranz:1 gratar de pui sau curcan (cca 200g) , salata verde cu mult otet Cina: un ananas mare si un iaurt cu 1% grasime Bautura: 2-3 litri de apa plata ,o cana de ceai de urzica si o cana de ceai depurativ.

Miercuri: Mic dejun: O cafea cu putin lapte,un corn. Pranz:doua oua tari,o cutie ton fara ulei,salata verde si un corn Cina:100g sunca slaba si 2 rosii Bautura:2-3 litri de apa plata si o cana de ceai de urzica

Joi: Mic dejun: o cafea neagra , un corn Pranz:1 gratar de pui sau curcan (cca 200g), salata verde cu mult otet Cina: cartofi fierti (3,4 bucati) cu marar(1 legatura) si salata de castraveti cu otet. Bautura:2-3 litri de apa si o cana de ceai de urzica.

Vineri: Mic dejun: o cafea cu putin lapte si un corn Pranz:o cutie ton fara ulei, doua rosii, 1 corn, salata cu mult otet Cina: 200g sunca si fructe (fara banane) Bautura:2-3 litri de apa plata si o cana de ceai de urzica

Sambata: Mic dejun: un ceai negru cu lamaie Pranz:doua oua tari,doua rosii,1 corn Cina:mancati orice si oricat! Bautura:2-3 litri de apa plata,o cana de ceai de urzica si o cana ceai depurativ

Duminica: Mic dejun: o cafea cu putin lapte si un corn Pranz: pui la grill cu salata cu otet Cina: o portie fasole verde cu 2 rosii,fructe (fara banane), un corn Bautura:2-3 litri de apa plata si o cana de ceai depurativ