54472540 AX: + +61 61 773878 2564  +61 7 3878 Phone 2446 F/Fax: www.jasmuheen.

com

Self Empowerment Academy P/L : A.C.N. 083 203 516 P.O. Kenmore 4069 Brisbane AUSTRALIA P.O.Box Box737 1975, Noosa Heads 4567 Australia

www.selfempowermentacademy.com.au

COSMIC INTERNET ACADEMY

Fragment din n Rezonant
Vizualizare creativ 4

Acordarea cu Lumin Alb si Respiratie

Urmtorul exercitiu este, n principiu, la fel cu cel de la sfrsitul capitolului 7 si poate fi folosit pentru controlul emotiilor, de-stresarea n trafic sau pur si simplu pentru a v calma si acorda pentru a ncepe meditatia pentru ziua respectiv. Faceti-v comozi, nchideti ochii, stabiliti-v tiparul de respiratie folosind respiratii profunde, line si conectate inspirati ncet numrnd pn la 7, expirati numrnd pn la 7. Respirati prin nri. Asigurati-v c nu sunt pauze ntre inspiratie si expiratie. Pentru nceput, practicati respiratia care este ciclic si ritmic. Pstrati pentru cinci minute fiecare respiratie conectat, n care fiecare inspiratie curge lin spre fiecare expiratie, iar fiecare expiratie curge lin spre fiecare inspiratie. Apoi, atunci cnd se stabileste tiparul respiratiei circulare cu un numr egal de inspiratii si expiratii, gsiti o profunzime a respiratie pe care s-o puteti sustine. Numrati pn la sapte la inspiratie si la expiratie, apoi pn la zece si la inspiratie si la expiratie inspirati si expirati pe ct de profund puteti, ntr-o manier pe care o puteti mentine echilibrat pentru cel putin cinci minute. Dac ametiti, vi se face great, nu mai aveti aer sau respiratia devine neregulat, reduceti numrtoarea de la, s zicem, zece la nou. Exersati pn v gsiti ritmul. Tineti minte, trebuie s exersati si s v mriti capacitatea plmnilor. Poate veti reusi s sustineti initial o numrtoare numai de sapte, dar cu antrenament, acesta va deveni de zece, 15 sau chiar 20. Cu ct respirati mai profund, cu att veti fi mai sntosi. Respirati adnc din abdomen, nu din plmni. 1 Educational Data from Jasmuheen and the Cosmic Internet Academy www.selfempowermentacademy.com.au

Mai departe, respirati att de lin, lent, profund si conectat, nct s aveti senzatia unui ru delicat de energie care curge prin fiinta voastr. Exersati tinnd o lumnare aprins n fata voastr inspiratia si expiratia trebuie s fie att de fine, nct acesta s nu tremure.

Atunci cnd respiratia voastr este conectat, profund si fin, puteti simti cldur sau furnicturi prin corp, deoarece sunteti reacordati electromagnetic la un nivel vibrational diferit.

Mai departe, vizualizati un cilindru de energie pur, de lumin alb-aurie, venind din cea mai pur surs de energie si v nconjoar. Imaginati-v c nu are nceput sau sfrsit pe msur ce atinge pmntul din jurul vostru, ancorndu-se si nghitindu-v.

Vedeti acest cilindru umplut cu energia cea mai intens, pulsatorie si vibrant electric. Stiti c este vindectoare si transformatoare energie de lumin vie, lichid. Respirati aceast lumin n corpul vostru. Simtiti cum v umple plmnii si imaginati-v cum v umple celulele cu forta sa vindectoare. La inspiratie, simtiti cum aceast lumin este absorbit prin porii pielii voastre. Simtiti cum fiecare prticic a fiintei voastre soarbe aceast lumin n sine ca un aspirator gigantic. Simtiti cum vi se dilat plmnii si ntreaga fiint pe msur ce inspirati.

La expiratie, imaginati-v c eliberati din celulele voastre, n exterior prin porii pielii voastre, lumin din trmurile interioare. Amintiti-v c Energia Suprem este n interior si n exterior, trind n spatiul gol al fiecrei celule. Asa c vizualizati c lumina fiecrei celule este aprins ca un bec, apoi v inund organele prin corp si iese n exterior prin porii pielii. Continuati acest ritm pn v simtiti relaxati.

2 Educational Data from Jasmuheen and the Cosmic Internet Academy www.selfempowermentacademy.com.au