Linitea inimii

Linitea este esena inimii. Nu poi fi n plinul inimii tale, dect idac te ieri pe tine nsui i i ieri pe ceilali. Nu poi fi n plinul inimii tale, dac eti ngrijorat sau furios. Nu poi fi n plinul inimii tale, dac respiri superficial sau cu greutate. Cnd respiraia este superficial, la fel este i gndirea. Dac vrei s trieti o via spiritual, contientizeaz modul n care respiri. Str-duiete-te s devii contient de momentele n care respiri superficial i extinde contienta i asupra gndurilor tale. Vei vedea c mintea ta plvrgete. Nici unul dintre aceste gnduri nu are profunzime sau semnificaie. Dac te relaxezi i respiri adnc, aceste gnduri vor zbura ca nite psri speriate. Atunci i vei gsi sla n inima ta. Atunci cnd respiraia i este chinuit, gndul i e condus de fric i anxietate. Strduiete-te s devii contient de momentele n care respiri greu. Observ ce gndeti i ce simi. Strile minii tale i au rdcina n trecut sau n viitor. Te concentrezi pe ce fac ali oameni i pe modul n care te poi adapta la aciunile lor i cum te poi proteja. i construieti n jurul inimii o fortrea format din gnduri. Respir adnc i relaxeaz-te. Mai respir o dat. Respir i n-toarce-te la inima ta. Respir i ntoarce-te la inele tu esenial. Dac nu te ntorci spre inima ta, nu poi vedea prin prisma compasiunii. i dac nu priveti cu compasiune, nu vezi cum trebuie. Tot ceea ce este perceput este ceva fals, este o hiperbol. Este ceea ce, pur i simplu, i hrnete plictiseala i anxietatea. Respiraia este cheia spre a tri o via spiritual n ntruparea fizic. Atunci cnd trupul moare, respiraia l prsete. Unde se duce ea? Cei mai muli dintre voi cred c trupul este cel care creeaz respiraia, n realitate, este exact invers. Respiraia este cea care d via trupului. Atunci cnd respiraia dispare, trupul nceteaz de a mai funciona. El se dezintegreaz, devenind nimic - deoarece, ftir respiraia spiritului, trupul nu este nimic. Dac vrei s duci o via spiritual, respir profund i rar. Inhaleaz aerul adnc, pn n abdomen i apoi elimin-l pe deplin. Cu ct i aduci mai mult aer n trup, cu att te simi mai uor i cu att i este mai uor s-i duci la ndeplinire responsabilitile. Cel care respir nu se teme i nu este copleit de ceea i aduce viaa, deoarece are energia necesar pentru a face fa tuturor situaiilor. Numai cel a crui respiraie este superficial sau chinuit sau neregulat este dezenergizat i se intimideaz uor n faa ncercrilor vieii. Dac nu respiri profund i calm, nu poi fi n plinul inimii tale. n cazul n care nu tii despre ce vorbesc, pune cartea jos i ncepe s fes-piri, introducnd aer n abdomen, numrnd pn la cinci atunci cnd inspiri - i iari pn la cinci, atunci cnd expiri. Respir n felul acesta timp de cinci minute, extinznd treptat numrtoarea pn la apte, sau opt, sau nou. Nu te fora. Extinde numratul n mod gradat, pe msur ce plmnii i permit s o faci fr efort. Acum eti n plinul inimii tale. Observ c eti profund relaxat, dar surprinztor de vioi. Contienta ta se extinde ctre toate celulele trupului. Eti mulumit acolo unde eti. n acest moment, i locuieti pe deplin trupul. Te simi plin de cldur i energie. Te simi n siguran. Gndurile tale au ncetinit i au devenit mai cuprinztoare. Nu te mai concentrezi pe ar trebui" i ce-ar fi dac" din viaa ta. Tensiunea i anxietatea dispar. Trecutul i viitorul s-au retras din starea ta de contient. Gndirea ta este centrat i plin de demnitate. Poi s te concentrezi asupra gndurilor tale, deoarece sunt mai puine i mai rare. Adu-i acum contienta ctre inima ta, pe msur ce continui s respiri calm dar profund, pn n abdomen. Poi s simi n centrul inimii tale prezena nelegerii i compasiunii? Poi s vezi c te accepi cu blndee - pe tine i pe ceilali?