T

IE

T
E
T
R

IE

T
E
L
A
L
A
1
5
0
%
!
1
5
0
%
!
TM
TM
2
0
0
9
2
0
0
9
c
a
l
e
n
d
a
r

d
e
c
a
l
e
n
d
a
r

d
e
s
e
l
f
-
c
o
a
c
s
e
l
f
-
c
o
a
ch
i
n
g
h
i
n
g
Competent Consulting
succesul dvs. este profesia noastr
P
e

w
w
w
.
s
u
c
c
e
s
u
l
m
e
u
.
r
o
g

s
e

t
i

l
u
n
a
r

a
r
t
i
c
o
l
e

c
e

t
e

a
j
u
t

T
r

i
e

t
i

l
a

1
5
0
%
!
TRIETE LA 150%!
TM
Graficul Progreselor Tale
Triete la 150%!
TM
este un program de dezvoltare perso-
nal auto-condus pentru cei ce doresc mai mult mult mai
mult de la via i neleg valoarea investiiei n propria
persoan. Conine cele mai frecvent abordate teme de
coaching, ce conduc la fundamentarea solid a deciziilor,
aciunilor i experienelor tale. Programul te scoate din viaa
aa i aa i-i permite s guti din provocarea i plcerea
de a-i exprima pe deplin potenialul.
Triete la 150%!
TM
are 12 pri distincte, dar legate ntre
ele, ce construiesc baza pe care se poate dezvolta o via
excelent, plin de satisfacii i mpliniri. Fiecare lun este
dedicat unei teme de dezvoltare personal, detaliat prin
12 obiective specifice. 10 dintre acestea provin din expe-
riena coachingului cu clieni avnd un profil similar cu al
tu, iar 2 i le alegi singur/, pentru a adapta mai bine pro-
gramul la realitatea ta. Temele lunare sunt:
1. Rezolv chestiunile stagnante
2. Construiete o comunitate de sprijin
3. Obine mai mult putere personal
4. Adu mai mult graie & dragoste n viaa ta
5. Extinde-i limitele
6. Manifest mai mult vitalitate & sntate
7. Exprim-i pasiunile personale
8. Conecteaz-te la sursele reale de fericire
9. Obine satisfacii depline n via
10. Dezvolt-i echilibrul natural
11. Ridic-i standardele personale
12. Bucur-te de o via mplinit
Acest program este conceput astfel nct s poat fi par-
curs simultan cu orice alt program de coaching sau obiectiv
specific pe care l urmreti.
Not: Este un program destul de riguros, ce trebuie parcurs
etap cu etap. Primele scoruri lunare pot fi mai mici de
20 sau 30. Este normal. Vei obine scoruri de 100, 110 sau
peste 140 mai devreme dect crezi. Odat pornit, procesul
de dezvoltare personal se auto-alimenteaz.
INSTRUCIUNI
Parcurgerea programului Triete la 150%!
TM
implic 6 pai.
Pasul 1: La nceputul fiecrei luni citete descrierile, apoi
evalueaz fiecare obiectiv pe o scal de la 1 (nu este ade-
vrat) la 10 (perfect adevrat). Fii sever/; d-i notele ct
mai riguros. Pe pagina lunii respective, coloreaz numrul
de ptrate corespunznd notei fiecrui obiectiv. Las cele-
lalte ptrate albe, pn cnd reueti s-i creti scorul.
Dac un enun nu este adevrat sau nu-i va fi niciodat
accesibil, acord-i credit de 1 punct (poi face asta cu
maxim 3 obiective/lun). De asemenea, adaug 2 obiec-
tive/lun i/sau rescrie sau schimb pn la 3 obiec-
tive/lun pentru a le adapta mai bine la personalitatea,
nevoile i realitatea ta.
Pasul 2: F totalul fiecrei seciuni. Adun numrul de
ptrate colorate pentru fiecare dintre cele 12 obiective ale
lunii i scrie scorul total n rubrica special a paginii.
Pasul 3: Coloreaz pe Graficul progreselor tale de pe prima
pagin. Dac ai 27 ptrate colorate n seciunea Rezolv
ce stagneaz, coloreaz primele 3 ptrate de jos, i tot
aa. Mereu colorarea se face de jos n sus. Obiectivul este
s colorezi ntregul grafic. Acesta indic modul n care
progreseaz dezvoltarea ta personal. Pe parcurs, ai
mereu o imagine a situaiei celor 12 domenii.
Pasul 4: De-a lungul lunii, acioneaz pentru ca s-i mbu-
nteti scorul la obiectivele cele mai slab cotate sau cele
mai importante pentru tine. La sfritul lunii, reevalueaz-te
i coloreaz noile ptrate. Modific i graficele, conform
pailor 2 i 3.
Pasul 5: Continu procesul cu urmtorul obiectiv lunar,
potrivit pailor 1-4, dar folosete orice ocazie pentru a
mbunti i obiectivele lunilor anterioare.
Pasul 6: Continu s-i schimbi viaa, pn cnd colorezi
toate ptratele. Observ efectul trecerii dincolo de linia de
100% pe fiecare dimensiune.
Procesul dureaz ntre 12 luni - 3 ani, dar poate fi realizat!
La nevoie, folosete ajutorul unui coach sau consilier. Apoi
ref trimestrial evalurile, pentru a menine efectul obinut.
S
c
o
r
Obiectivul lunar
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
150
140
130
120
110
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
www.competent.ro
T
R

I
E

T
I

L
A
T
R

I
E

T
I

L
A
1
5
0
%
!
1
5
0
%
!
TM TM
Cnd danseaz la 110% Cnd danseaz la 110%
din potenialul lor din potenialul lor, ,
de devin f vin faimoi! aimoi!
Ima Imagineza-i ce poi TU de gineza-i ce poi TU dev veni eni
deciznd acum c merii s... deciznd acum c merii s...
Competent Consulting
succesul dvs. este profesia noastr
P
e

w
w
w
.
s
u
c
c
e
s
u
l
m
e
u
.
r
o
g

s
e

t
i

l
u
n
a
r

a
r
t
i
c
o
l
e

c
e

t
e

a
j
u
t

T
r

i
e

t
i

l
a

1
5
0
%
!
Luni Mari Miercuri Joi Vineri Smbt Duminic
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
REZOLV CE STAGNEAZ
Graficul Progreselor Tale
Experienele trecute ce am fcut, ce nu am fcut, ce ar fi
trebuit s facem, am greit sau nu am reuit ne nsoesc
permanent. Este esenial s-i transformi regretele n nv-
turi. De-a lungul acestei luni, i lmureti relaia cu tre-
cutul, fcnd ceea ce poi i renunnd la restul. Nu poi fi
redus/ la trecut - i totui poi tri ca i cum ai fi.
Atunci cnd ne rezolvm chestiunile stagnante:
Ne eliberm de trecut, dar ne considerm responsabili
pentru el.
Putem fi noi nine, aa cum suntem n prezent.
Nu avem tendina de a compensa.
Ne este mai uor s stabilim obiective i s le atingem.
Ce se ntmpl pn cnd rezolvm aceste chestiuni?
Continum s repetm vechile greeli n noi circumstane.
Reacionm fa de chestiunile nerezolvate, n loc s ne
lsm purtai de via.
Suntem orientai mai mult spre trecut dect spre prezent
i viitor.
Avem un nivel sczut de toleran fa de greelile altora.
10 pai pentru Soluionarea Chestiunilor Stagnante
1. Ai mult nelegere fa de tine: pricepe c facem mereu
ce ne st n putin, chiar i atunci cnd greim.
2. Descoper modul n care lucrurile nerezolvate din trecut
vin i-i altereaz prezentul.
3. Identific cele 6 semne ale nerezolvrii: Regretul, Remu-
crile, Ruinea, Furia, Negarea, Tristeea, i efectele lor.
4. F o list cu cel puin 50 de lucruri nc nerezolvate i
acioneaz pentru a reduce numrul lor la zero! (0,2 pct.)
5. F o list cu cele 10 aciuni pe care le-ai ntreprins mpo-
triva altora sau minciuni pe care le-ai spus, apoi comu-
nic-le celor afectai (1 punct/aciune).
6. n cadrul conversaiilor de lmurire, nu atepta nimic de la
cealalt persoan; scopul este s te eliberezi, nu s obii
rspunsuri (1 punct/discuie).
7. Cu cineva n care ai ncredere deplin, discut despre 5
lucruri despre tine n legtur cu care nu te simi n largul
tu sau pe care le-ai inut secrete pn acum (2 pc./lucru).
8. nva cte ceva din fiecare pas precedent (paii 1-7).
9. F 5 schimbri pentru a preveni repetarea acestor ches-
tiuni nerezolvate de-a lungul acestui an (2pc./chestiune).
10. Dedic-te 100% aciunilor, conversaiilor, planurilor tale,
astfel nct nimic s nu mai treneze n urmtorii 5 ani.
2 pai autodefinii pentru Soluionarea Chestiunilor
Stagnante
11.
12.
Ianuarie
Ianuarie
S
c
o
r
Pasul nr.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Date Puncte (+/-) Scor Total
www.competent.ro
Competent Consulting
succesul dvs. este profesia noastr
P
e

w
w
w
.
s
u
c
c
e
s
u
l
m
e
u
.
r
o
g

s
e

t
i

l
u
n
a
r

a
r
t
i
c
o
l
e

c
e

t
e

a
j
u
t

T
r

i
e

t
i

l
a

1
5
0
%
!
COMUNITATE PUTERNIC
Graficul Progreselor Tale
Nimic din ceea ce merit trit nu are cu adevrat valoare
dac eti singur/. De aceea, este important s ai o comu-
nitate att n viaa personal, ct i n cea profesional:
oameni cu care s mprteti dorine, vise, ngrijorri i
reuite, la un nivel de intimidate similar cu cel avut n mod
obinuit n cadrul familiei.
Cnd cineva are n jur o comunitate puternic:
Se bucur de rezerve complexe i uor accesibile pentru
situaiile dificile.
i extinde orizontul personal i profesional.
Se dezvolt n direcii noi, mai pline de potenial.
Beneficiaz de o diversitate de resurse oferite de ctre
ceilali.
Ce se ntmpl pn cnd ne construim comunitatea?
Ne bazm excesiv de mult pe familie pentru a ne satisface
nevoile.
Ratm oportuniti de dezvoltare personal/profesional.
Ne limitm motivele de bucurie i fericire.
Evadm n telenovele, comuniti efemere pe Internet etc.
10 pai pentru Dezvoltarea unei Comuniti
1. M simt suficient de bine n propria piele pentru a face
parte dintr-o comunitate.
2. Am un/o prieten/ bun/ cu care m ntlnesc frecvent.
3. Am o persoan iubit, cu care mprtesc momentele
intime.
4. Am cel puin 10 cunotine cu care-mi face plcere s
m ntlnesc (1 punct/persoan).
5. Am o reea profesional de cel puin 25 persoane cu care
dezvolt planuri i schimb informaii (0,4 pc./persoan).
6. Contribui zilnic (ntr-un mod specific) la viaa comunitii.
7. Sunt iubit/ de membrii comunitii.
8. Prietenii mei sunt persoane sntoase i fericite; nu
depind de mine.
9. Caut activ persoanele n a cror companie m simt bine.
10. Pot spune Nu celor ce vor s fac parte din comunitatea
mea, dar cu care nu m simt confortabil.
2 pai auto-definii pentru Dezvoltarea unei Comuniti
11.
12.
F
F
e
e
br
br
uarie
uarie
S
c
o
r
Pasul nr.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Data Puncte (+/-) Scor Total
www.competent.ro
Luni Mari Miercuri Joi Vineri Smbt Duminic
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 28 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28
Competent Consulting
succesul dvs. este profesia noastr
P
e

w
w
w
.
s
u
c
c
e
s
u
l
m
e
u
.
r
o
g

s
e

t
i

l
u
n
a
r

a
r
t
i
c
o
l
e

c
e

t
e

a
j
u
t

T
r

i
e

t
i

l
a

1
5
0
%
!
PUTERE PERSONAL
Graficul Progreselor Tale
O persoan puternic are resurse i tie cum s le folo-
seasc. Resursele sunt oamenii, aptitudinile, informaiile,
experienele, abilitile i interesele ce influeneaz,
cauzeaz i creeaz mediul n care trim i rezultatele pe
care le obinem. Puterea ne este accesibil tuturor, trebuie
doar s ne conectm la noi nine pentru ca s se poat
exprima prin noi.
Cnd dispunem de putere personal:
Reuim s realizm mult, cu eforturi minime.
Putem crea pe baza resurselor de care dispunem.
Suntem orientai spre rezultate, dar ateni la procesul prin
care le obinem.
Ne aflm mereu la nivelul cauzelor, nu al efectelor; ne
folosim pe deplin puterea.
Ce se ntmpl pn cnd ne accesm puterea?
Ne simim neputincioi, prad vltorilor vieii i vicisitu-
dinilor soartei.
Performanele sunt inconstante, depinznd de chef sau
de energia disponibil.
Suntem frustrai de lentoarea cu care ne atingem obiec-
tivele.
Avem tendina de a-i controla pe ceilali, de a-i mpinge de
la spate, pentru a obine rezultate cu orice pre.
10 pai pentru sporirea Puterii Personale
1. Ridic-i nivelul ateptrilor pentru a exprima mai mult
contiin a valorii personale.
2. Transmite-le celorlali faptul c le acorzi dreptul de a-i
exprima puterea prin decizii i aciuni independente.
3. Recicleaz puterea pe care le-ai acordat-o ascultnd ce i
mprtesc.
4. Triete mai puin pentru ceilali sau pentru obinerea de
rezultate, astfel nct s poi tri mai mult pentru tine.
5. n aciunile tale, prefer calitatea n locul cantitii.
6. Gsete modalitile prin care s-i exprimi pe deplin gn-
durile i ateptrile.
7. Definete ca fiind acceptabile sau inacceptabile lucrurile
pe care pn acum le lsai nedefinite.
8. Preia iniiativa; nu atepta dup alii, nu te lsa condus/
de alii.
9. Asum-i ct mai multe riscuri i experimenteaz ct mai
multe lucruri noi.
10. Acioneaz, fii mereu motivat/, dedic-te cu totul.
2 pai auto-definii pentru sporirea Puterii Personale
11.
12.
Mar
Mar
tie
tie
S
c
o
r
Pasul nr.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Data Puncte (+/-) Scor Total
www.competent.ro
Luni Mari Miercuri Joi Vineri Smbt Duminic
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 28 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Competent Consulting
succesul dvs. este profesia noastr
Luni Mari Miercuri Joi Vineri Smbt Duminic
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
P
e

w
w
w
.
s
u
c
c
e
s
u
l
m
e
u
.
r
o
g

s
e

t
i

l
u
n
a
r

a
r
t
i
c
o
l
e

c
e

t
e

a
j
u
t

T
r

i
e

t
i

l
a

1
5
0
%
!
GRAIE & DRAGOSTE
Graficul Progreselor Tale
Graia i dragostea apar atunci cnd nevoile ne sunt mpli-
nite pe deplin, astfel c devenim capabili s oferim, s
primim, s atragem i s ne bucurm de noi i de ceilali
att de mult nct toat viaa noastr pare o curgere con-
tinu. Graia nseamn s spui DA provocrilor Univer-
sului; Dragostea nseamn s spui DA ndemnurilor ce vin
din tine i de la ceilali.
Cnd are parte de graie i dragoste, o persoan:
Este cald, prietenoas, plcut de ceilali.
Triete fr efort, rareori este preocupat, trece uor
peste bariere i dificulti.
Este centrat mai mult pe oameni dect pe rezultate,
ofer mult, fr s o coste.
Construiete o rezerv de timp, bani, energie, spaiu.
Ce se ntmpl pn cnd persoana ajunge aici?
Este critic/, fr rbdare, pune etichete, compar conti-
nuu.
Este singur/, izolat/, depune eforturi mari pentru rezul-
tate mici.
Este mereu nemulumit/, cere celorlali, reproeaz c
nu i se acord destul.
Se comport copilrete, egoist; nu se poate controla.
10 pai spre Graie i Dragoste
1. Obine mai mult dect ai nevoie: f-i rezerve.
2. Triete ct poi de bine cu ceea ce ai, n loc s te ajungi
cu ct ai.
3. Transmite-le celorlali un feedback realist, n loc doar s-i
complimentezi.
4. Descoper CINE sunt ceilali, nu doar CE sunt.
5. Gsete-i echilibrul, n loc s continui s te agii.
6. Comunic pe deplin la nivel corporal/emoional/men-
tal/spiritual, dar numai dup ce ai primit permisiunea de la
ceilali.
7. Ai permanent o atitudine de acceptare i simpatie.
8. Faciliteaz schimbrile n loc s le impui.
9. Consider relaiile cu ceilali mai importante dect rezul-
tatele imediate.
10. Iart i manifest simpatie, n loc doar s nelegi motiva-
iile altora.
2 pai auto-definii spre Graie i Dragoste
11.
12.
A
A
prilie
prilie
S
c
o
r
Pasul nr.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Data Puncte (+/-) Scor Total
www.competent.ro
Ev Evenimentul anului 2009: enimentul anului 2009:
Coac Coaching la niv hing la nivelul identitii elul identitii
Competent Consulting
succesul dvs. este profesia noastr
P
e

w
w
w
.
s
u
c
c
e
s
u
l
m
e
u
.
r
o
g

s
e

t
i

l
u
n
a
r

a
r
t
i
c
o
l
e

c
e

t
e

a
j
u
t

T
r

i
e

t
i

l
a

1
5
0
%
!
EXTINDE-I LIMITELE
Graficul Progreselor Tale
Limitele sunt granie imaginare pe care le trasm n jurul
nostru, pentru a ne proteja emoiile i gndurile fa de
ingerinele celor din jur. Este simplu i extrem de eliberator
s ne extindem graniele pentru a ne asigura un spaiu de
dou sau trei ori mai mare dect n prezent.
Cnd o persoan are limitele extinse:
Frica se reduce semnificativ; rar i mai pune ntrebri
legate de ncredere.
Limitele sunt respectate de bun-voie att de membrii fami-
liei, ct i de prieteni.
Se produce un salt n maturizarea emoional i comporta-
mental.
Comunicarea asertiv este facilitat, la fel i armonia dintre
afirmarea dorinelor i nevoilor proprii i dezvoltarea relaii-
lor cu ceilali.
Ce se ntmpl cu cei ce au limite slab definite?
Atrag n viaa lor persoane pline de nevoi, lipsite de
respect.
Risipesc mult energie pentru a obine lucruri foarte simple.
Sunt frustrai de compromisurile impuse de nevoia de a
salva relaia cu ceilali.
Au stim de sine redus i dificulti n stabilirea de noi
relaii.
10 pai pentru Extinderea Limitelor
1. nelege beneficiile pe care i le aduce extinderea limitelor.
2. Acioneaz hotrt i eficient pentru a-i determina pe
ceilali s-i accepte noile limite.
3. n acest proces fii extrem de ferm/, dar nu pedepsi.
4. F o list cu 10 lucruri pe care ceilali nu le mai pot face n
jurul tu sau nu pot s i le mai spun (1 pc./rspuns).
5. Discut cu fiecare persoan implicat i informeaz-le
despre acest proces; obine acceptul lor de a te respecta .
6. Solicit tuturor s-i adreseze doar comentarii constructive:
nu mai accepta reprouri nefondate, glumie, remarci
depreciative, critici negativiste.
7. Aplic urmtorul plan n 3 pai ori de cte ori cineva i vio-
leaz limitele: a. Atrage atenia asupra nclcrii, b. Solicit
ncetarea aciunii, c. ntrerupe comunicarea i pleac fr
nici un fel de comentariu sau repro.
8. F o list cu 10 modaliti n care i tu ncalci limitele altora.
9. nceteaz violarea limitelor din aceast list.
10. Acioneaz, persevereaz, dedic-te acestui obiectiv.
2 pai auto-definii pentru extinderea limitelor
11.
12.
Mai
Mai
S
c
o
r
Pasul nr.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Data Puncte (+/-) Scor Total
www.competent.ro
Luni Mari Miercuri Joi Vineri Smbt Duminic
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Competent Consulting
succesul dvs. este profesia noastr
P
e

w
w
w
.
s
u
c
c
e
s
u
l
m
e
u
.
r
o
g

s
e

t
i

l
u
n
a
r

a
r
t
i
c
o
l
e

c
e

t
e

a
j
u
t

T
r

i
e

t
i

l
a

1
5
0
%
!
VITALITATE & WELLNESS
Graficul Progreselor Tale
Vitalitatea i starea de bine reprezint fundamentul crea-
tivitii, atractivitii i dragostei. Faptul c i sporeti
standardele n privina strii de bine implic o atenie
sporit acordat propriei persoane i nevoilor sale.
Cnd beneficiaz de wellness, o persoan este:
Activ, plin de energie.
Disponibil pentru contactul emoional i fizic cu ceilali.
Atractiv, deoarece este conectat la sine i rspndete
n jur energie.
Capabil s se bucure mai mult de ceea ce i produce
plcere.
Ce se ntmpl pn cnd cineva obine starea de well-
ness?
Este mereu obosit/, prost dispus.
Este toxic/ pentru ceilali, consumndu-le timpul i spaiul.
Este afectat/ de entropie.
Nu este creativ/ i nu-i exprim potenialul pe deplin.
10 pai spre Vitalitate & Wellness
1. Stabilete-i o rutin sntoas de ncepere a activitilor
zilnice, n locul grabei fr sens.
2. Organizeaz-i ziua de parc ai fi n vacan.
3. Folosete mncarea pentru a-i susine activitatea, nu ca
surs de plcere sau ca o recompens.
4. F micare intens de mai multe ori pe sptmn.
5. Identific i renun la toate comportamentele care i
afecteaz starea de wellness (primeti 1 punct pentru
fiecare comportament oprit).
6. Asigur-i o rezerv constant de energie fizic, emoio-
nal i mental.
7. Asigur-te c ntreg corpul tu funcioneaz corect,
tratnd orice disfuncie sau dezechiliru.
8. Comunic tot ce ai pe suflet, pn te simi eliberat/.
9. Descoper ce anume i hrnete sufletul i intr n con-
tact regulat, pn la saturaie.
10. Cur toate dulapurile, debaralele, spaiul din jurul tu,
astfel nct s le goleti de ce nu-i mai trebuie.
2 pai auto-definii spre Vitalitate & Wellness
11.
12.
Iunie
Iunie
S
c
o
r
Pasul nr.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Data Puncte (+/-) Scor Total
www.competent.ro
Luni Mari Miercuri Joi Vineri Smbt Duminic
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
Competent Consulting
succesul dvs. este profesia noastr
P
e

w
w
w
.
s
u
c
c
e
s
u
l
m
e
u
.
r
o
g

s
e

t
i

l
u
n
a
r

a
r
t
i
c
o
l
e

c
e

t
e

a
j
u
t

T
r

i
e

t
i

l
a

1
5
0
%
!
PASIUNEA PERSONAL
Graficul Progreselor Tale
Pasiunea adaug sare i piper unei viei prea echilibrate.
Pasiunea apare la convergena dintre dorin, dedicare i
creativitate. Pasiunea poate fi pe deplin dezvoltat atunci
cnd devenim noi nine. Este sntoas, plcut i ne
face s ne simim mplinii. Oamenii sunt pasionai atunci
cnd contribuie cu ceva la viaa comunitii.
Cnd este pasionat, o persoan:
i exprim pe deplin potenialul i umanitatea.
Acioneaz n conformitate cu o viziune, ce d sens aciu-
nilor sale.
Este entuziasmat, dar nu agitat.
Pasiunea izvorte din suflet, nu din motivaii externe.
Ce se ntmpl pn cnd ajungem acolo?
Frustrare, plictiseal, regrete.
Bjbial, confuzie, dezorientare.
Diletantism.
Respingerea surselor de interes i atracie.
10 pai spre Sporirea Pasiunii
1. F o list cu ceea ce-i atrage atenia i te face s te simi
bine doar fcnd sau avnd acel lucru (1 punct pentru
fiecare rspuns).
2. Stabilete-i obiective aparent de neatins, care s-i per-
mit s te exprimi pe deplin.
3. Formuleaz o viziune pe care s te concentrezi, n loc s
ai o mulime de idei.
4. ncepe s te preocupi profund de soarta celorlali.
5. Descoper diferena dintre pasiune i excitare.
6. Identific un domeniu din viaa ta pe care l poi face ideal
n 2009.
7. ncepe s exprimi cu voce tare ceea ce vrei, n loc doar s
speri n tcere.
8. Concentreaz-te pe aspectele pasionante ale vieii tale, n
locul celor dramatice.
9. Concepe i implementeaz un proiect care s-i permit
s-i exprimi talentele.
10. Petrece ct mai mult timp cu persoane pasionate i nva
ct mai mult de la acestea.
2 pai auto-definii spre Sporirea Pasiunii
11.
12.
Iulie
Iulie
S
c
o
r
Pasul nr.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Data Puncte (+/-) Scor Total
www.competent.ro
Luni Mari Miercuri Joi Vineri Smbt Duminic
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Competent Consulting
succesul dvs. este profesia noastr
P
e

w
w
w
.
s
u
c
c
e
s
u
l
m
e
u
.
r
o
g

s
e

t
i

l
u
n
a
r

a
r
t
i
c
o
l
e

c
e

t
e

a
j
u
t

T
r

i
e

t
i

l
a

1
5
0
%
!
FERICIRE & BUCURIE
Graficul Progreselor Tale
Bucuria i fericirea sunt date de faptul c ne dorim cu ade-
vrat ceea ce exist n viaa noastr. Aceste stri nu sunt
un mister; ele pot fi create prin conectarea la propriile
nevoi i ascultarea nelepciunii proprii, n locul mesajelor
transmise de societate, mass media, al regulilor i fricii de
consecinele posibile ale aciunilor noastre.
O persoan bucuroas i fericit:
Este pe deplin mulumit.
Face exact ceea ce i-a dorit, fr resentimente i fr a-i
afecta pe ceilali.
Se centreaz pe exprimarea propriului potenial.
Poate contribui la viaa celor importani din viaa sa.
Ce se ntmpl pn cnd o persoan este fericit?
Este trist i nefericit.
Nu se bucur de momentele de fericire, ce par extrem de
fragile i greu de atins.
Se simte blocat/, nemulumit/; starea actual pare
imposibil de schimbat.
Nici mcar nu tie ce anume i aduce fericirea, lsndu-se
prad iluziei c ar fi asigurate de acumulri materiale, de
poziii sociale sau de puterea de a-i controla pe alii.
10 pai spre Fericire i Bucurie
1. Descoper ce anume te face s te bucuri i s fii fericit/.
2. Satisf-i toate nevoile, astfel nct s-i poi permite i
ndeplinirea dorinelor tale.
3. Orienteaz-te mai puin spre ceea ce trebuie s faci; f
mai ales ce ai nevoie i ce i doreti.
4. Exprim-i propriile valori n proporie de 100%.
5. Elimin tot ceea ce tolerezi i toate sursele de suferin.
6. Descoper diferena dintre gnduri i emoii n privina
generrii i meninerii bucuriei i fericirii.
7. Conecteaz-te cu adevrat la propria nelepciune, n loc
s fii egoist/.
8. F tot ce i permite s fii tu nsui.
9. Gsete-i sursele de motivare intern, n locul celor de
motivare extern.
10. Concepe i implementeaz un proiect care s te fac s
te simi foarte, foarte bine.
2 pai auto-definii spre Fericire i Bucurie
11.
12.
A
A
ugust
ugust
S
c
o
r
Pasul nr.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Data Puncte (+/-) Scor Total
www.competent.ro
Luni Mari Miercuri Joi Vineri Smbt Duminic
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Competent Consulting
succesul dvs. este profesia noastr
P
e

w
w
w
.
s
u
c
c
e
s
u
l
m
e
u
.
r
o
g

s
e

t
i

l
u
n
a
r

a
r
t
i
c
o
l
e

c
e

t
e

a
j
u
t

T
r

i
e

t
i

l
a

1
5
0
%
!
SATISFACIE DEPLIN
Graficul Progreselor Tale
Este posibil s fim pe deplin satisfcui de viaa noastr,
prin satisfacerea tuturor nevoilor noastre emoionale, fizi-
ce, spirituale i intelectuale. Procesul prin care se creeaz
senzaia durabil de satisfacie este cel de asumare a
responsabilitii pentru propria via.
Atunci cnd este pe deplin satisfcut, o persoan este:
Conectat la abunden i mulumit de ceea ce are.
Suficient de centrat pe propria persoan, pentru a obine
n primul rnd ceea ce i este necesar.
Foarte ncreztoare n sine i are o relaie excelent cu
sine.
i asum responsabilitatea pentru ceea ce se ntmpl n
propria via.
Ce se ntmpl pn cnd o persoan ajunge aici?
Insatisfacii, reprouri, plngeri, perturbri.
Senzaia continu de nemplinire a nevoilor, zgrcenie,
probleme financiare.
Senzaia de a fi prins/ ntr-o capcan, restricionat/,
controlat/ din exterior.
Stim de sine redus, imagine de sine proast, exces de
autocritic.
10 pai spre Satisfacia Deplin
1. Accept faptul c ce ai, nu ai, eti, nu eti este perfect.
2. Accept-i propriile nevoi i ateptri, n loc s le respingi
sau s le negi.
3. Stabilete limite ferme, pentru a te proteja.
4. Acioneaz n funcie de situaia actual, nu cu gndul la
trecut sau viitor.
5. Acioneaz pentru a rezolva problemele definitiv, n loc s
le rezolvi continuu.
6. F tot ce este necesar pentru a te elibera de ndatoriri, n
loc doar s i le uurezi temporar.
7. nelege diferena dintre comportamentul unui adult, unui
printe i unui copil.
8. nceteaz s te mai blamezi pentru ceea ce TU nu ai
fcut.
9. F doar ceea ce i aduce satisfacii sau i exprim valo-
rile fundamentale.
10. Rezolv sau elimin toate sursele de insatisfacie din
viaa ta (1 punct pentru fiecare surs eliminat).
2 pai auto-definii spre Satisfacia Deplin
11.
12.
Septembrie
Septembrie
S
c
o
r
Pasul nr.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Data Puncte (+/-) Scor Total
www.competent.ro
Luni Mari Miercuri Joi Vineri Smbt Duminic
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
Competent Consulting
succesul dvs. este profesia noastr
P
e

w
w
w
.
s
u
c
c
e
s
u
l
m
e
u
.
r
o
g

s
e

t
i

l
u
n
a
r

a
r
t
i
c
o
l
e

c
e

t
e

a
j
u
t

T
r

i
e

t
i

l
a

1
5
0
%
!
ECHILIBRU NATURAL
Graficul Progreselor Tale
Echilibrul este starea natural ce apare atunci cnd sun-
tem conectai la valorile noastre profunde. Echilibrul este
un barometru al integritii. Noi de-abia nvm cum s
fim integrii i echilibrai! Viaa echilibrat este cea n care
abund ceea ce este cu adevrat important pentru tine.
Cnd are echilibrul natural, o persoan:
Este perseverent, deoarece opiunile sale au o baz
solid.
Produce performane constante, fr costuri emoionale.
Se bucur de spaiul creat n viaa sa prin echilibru.
Se druiete, deoarece nimic nu este pierdut sau risipit.
Ce se ntmpl pn cnd o persoan se echilibreaz?
Domin cheful sau lipsa de chef, interesul i dezinteresul,
inconstana.
Se streseaz intenionat, se constrnge, niciodat nu este
mulumit.
Nu se poate conecta la prezent, nu se simte nicicnd bine
sau n siguran.
Exces de justificri, scuze, probe i reguli bazate pe tre-
buie.
10 pai pentru sporirea Echilibrului Natural
1. ncepe s descoperi opiuni i soluii n loc s accepi
compromisuri.
2. Integreaz toate laturile vieii tale, n loc s separi activi-
tile.
3. Identific i rezolv ceea ce creeaz dezechilibre i pro-
bleme (1 punct/rezolvare).
4. Fii foarte selectiv/ cu: cine, ce, cum interfer cu viaa ta.
5. Promite mai puin i f mai mult; nceteaz s te mai stre-
sezi.
6. Identific-i valorile personale i recentreaz-i obiectivele
n jurul lor (1 punct/obiectiv recentrat).
7. nelege diferena dintre echilibru i jonglare, gestionare
sau control.
8. Acord-i dreptul de a elimina toate sursele de dezechili-
bru (1 punct/surs eliminat).
9. Nu accepta costuri emoionale ascunse care s te
epuizeze n mediul profesional.
10. Recunoate/elimin puseurile de adrenalin, nainte s te
elimine ele pe tine.
2 pai auto-definii pentru sporirea Echilibrului Natural
11.
12.
Octombrie
Octombrie
S
c
o
r
Pasul nr.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Data Puncte (+/-) Scor Total
www.competent.ro
Luni Mari Miercuri Joi Vineri Smbt Duminic
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Competent Consulting
succesul dvs. este profesia noastr
P
e

w
w
w
.
s
u
c
c
e
s
u
l
m
e
u
.
r
o
g

s
e

t
i

l
u
n
a
r

a
r
t
i
c
o
l
e

c
e

t
e

a
j
u
t

T
r

i
e

t
i

l
a

1
5
0
%
!
RIDIC-I STANDARDELE
Graficul Progreselor Tale
Standardele Personale se refer la comportamentele i
aciunile pe care le consideri ca adecvate pentru tine.
Probabil c ai descoperit, atunci cnd ai lucrat la seciu-
nile anterioare ale programului, c deja ai ateptri mai
mari de la tine i c te bucuri mult mai mult de rezultatele
aciunilor tale.
Atunci cnd o persoan are standarde nalte:
Se simte foarte, foarte bine n pielea sa i n contact cu
ceilali.
Devine irezistibil de atractiv pentru oameni de calitate.
Nu are contact cu persoane/situaii care produc probleme.
i creeaz n mod constant viaa.
Ce se ntmpl cu persoanele ce au standarde sczute?
Continu s sufere pe plan emoional.
Le scade stima de sine; i pun mereu sub semnul ntre-
brii valoarea personal.
n viaa lor apar mereu persoane toxice.
Par a fi controlate de noroc, ans, soart.
10 pai pentru ridicarea Standardelor Personale
1. F o list cu 10 persoane pe care le admiri: identific cali-
tile, comportamentele naturale i cum se descurc n
situaii dificile. Ce standarde ar trebui s-i redefineti,
pentru a semna mai mult cu aceste persoane?
2. Ai o atitudine constructiv ori de cte ori deschizi gura,
continund s spui ce ai de spus.
3. nceteaz s mai brfeti, n bine sau ru, despre alii.
4. Renun la regulile pe care trebuie s le ai; f o list cu
cele 10 standarde pe care i le doreti i pentru care te
simi pregtit/ (1 punct/standard definit).
5. nelege faptul c standardele sunt are o alegere, nu o
cerin.
6. Reacioneaz la tot ce se ntmpl n jurul tu; nu te nvi-
novi, ci doar rezolv situaiile conform standardelor tale,
astfel nct s nu se mai repete.
7. Pune integritatea pe primul plan, nevoile pe al doilea,
dorinele pe al treilea.
8. Accept c ceilali au partea lor de dreptate, la fel ca tine.
9. Asigur-i o rezerv de timp, bani, dragoste, wellness.
10. Consider oamenii i relaiile cu ei ca fiind mai importante
dect rezultatele.
2 pai auto-definii pentru ridicarea Standardelor
Personale
11.
12.
Noiembrie
Noiembrie
S
c
o
r
Pasul nr.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Data Puncte (+/-) Scor Total
www.competent.ro
Luni Mari Miercuri Joi Vineri Smbt Duminic
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 28 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
Competent Consulting
succesul dvs. este profesia noastr
P
e

w
w
w
.
s
u
c
c
e
s
u
l
m
e
u
.
r
o
g

s
e

t
i

l
u
n
a
r

a
r
t
i
c
o
l
e

c
e

t
e

a
j
u
t

T
r

i
e

t
i

l
a

1
5
0
%
!
MPLINIREA
Graficul Progreselor Tale
mplinirea se realizeaz prin exprimarea deplin a
potenialului i perceperea impactului pe care l are
asupra vieii tale i a celorlali. Punctul de plecare este
construirea vieii pe valorile tale fundamentale. mpli-
nirea este recompensa pentru faptul c i dai voie s fii
tu nsui.
Atunci cnd se simte mplinit, o persoan:
Creeaz constant.
Are o via plin, de care este mndr i satisfcut.
Este implicat i se bucur de ceea ce face.
Are impact profund asupra comunitii.
Ce se ntmpl pn cnd o persoan ajunge aici?
Se plictisete mereu.
Caut constant sensul i semnificaia ntmplrilor din
n viaa sa.
Ia o mulime de decizii contradictorii.
Face schimbri dup schimbri.
10 pai spre mplinire
1. Bazeaz-i deciziile pe ceea ce ESTE, n loc de ce ar
trebui, ar putea sau ai vrea s fie.
2. Acioneaz cu pasiune, ncredere n tine i ceilali.
3. Formuleaz o viziune sau un proiect prin care s lai
ceva n urm.
4. F ceea ce i se pare natural s faci.
5. Specializeaz-te n ceva, orice, care s-i permit s
descoperi ce nseamn excelena.
6. Descoper diferena dintre realizri i rezultate.
7. Respect-i pe deplin emoiile, dorinele i aspiraiile.
8. Construiete ceva, n loc s creezi la ntmplare.
9. Petrece-i timpul cu persoane care se simt mplinite.
10. Bucur-te i profit din plin de ceea ce ai/faci/eti deja.
2 pai auto-definii spre mplinire
11.
12.
Decembrie
Decembrie
S
c
o
r
Pasul nr.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
Data Puncte (+/-) Scor Total
www.competent.ro
Luni Mari Miercuri Joi Vineri Smbt Duminic
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Competent Consulting
succesul dvs. este profesia noastr
Nscut n 1959 n Braov, Daniel
Bichi este liceniat n Psihologie i
Biochimie, precum i master n
Biologie molecular i n Psiho-
diagnostic i psihoterapie.
Daniel este Master-Practitioner
NLP certificat de NLP Institute
Zrich, Elveia, n 1999, i Trainer
NLP, certificat de Society of NLP,
USA, n 2000. Este singurul romn
invitat de ctre Richard Bandler ca
trainer-asistent la workshopurile
sale.
A urmat formri extinse n terapia
experienial, Gestalt i sistemic,
n hipnoza ericksonian i n anali-
za reichian. Un program intens de
dezvoltare personal l-a pregtit
pentru a fi un excelent coach i psi-
hoterapeut. Are peste 10 ani de
experien de coaching cu persoa-
ne, cupluri, familii i companii.
Abilitatea sa principal este
facilitarea schimbrilor n via,
carier, precum i dezvoltarea
organizaional, pe baza unei
abordri ce combin NLP cu
inteligena emoional.
Daniel este membru al International
Association of Coaches, SUA
(IAC), International Association of
NLP Trainers, Elveia (IANLP),
International Association of NLP
Institutes, Germania (IN), Neuro-
Leadership Institute (SUA), Interna-
tional Association of Coaching
Institutes, Germania (ICI), Roma-
nian Coaching Guild (ARC).
De asemenea, este Associated EQ
Trainer i Consultant SEI certificat
n 2006 de 6 Seconds Foundation,
USA. Este certificat de MHS,
Canada drept Consultant EQi i
EQ360. n anul 2007 a fost coordo-
natorul proiectului Inteligena
emoional la locul de munc,
primul studiu tiinific al impactului
IE asupra companiilor romneti.
Este membru al 6 Seconds EQ
Network.
Respectul fa de creativita-
tea i munca celorlali este un
semn de inteligen emoio-
nal. De aceea, citii informaiile
de mai jos nainte de a ncerca
s modificai n vreun fel acest
fiier sau a ncerca s-l vindei
altcuiva.
Calendarul de self-coaching
2009 este o contribuie volunta-
r la popularizarea coachingului
i a proceselor de dezvoltare per-
sonal. A fost conceput pentru
distribuire GRATUIT, n afara
oricror interese financiare.
Programul propus este o adap-
tare creativ a dou programe
de coaching propuse de ctre
Thomas Leonard n anii 90. El
corespunde conceptului de
coaching pus n slujba dezvolt-
rii personale, nu doar ca mijloc
de facilitare i accelerare a atin-
gerii unor obiective imediate.
Imaginile provin de pe situl
www. fotocommuni ty. com.
Toate drepturile sunt rezervate
autorilor citai.
Selecia imaginilor, traducerea
i adaptarea textelor, precum i
designul acestui document,
sunt protejate de o licen
Creative Commons Public
Copyright (Attribution, Non-
Commercial, No Derivatives).
Aceasta nseamn c avei
dreptul s downloadai i s
distribuii gratuit acest fiier,
atta timp ct:
nu-l modificai n nici un fel,
nu-l valorificai comercial.
Pentru orice informaii supli-
mentare, v rugm s ne con-
tactai la:
Competent Consulting,
Romania
telefon: +(4021)-688-7548
www.competent.ro
www.eq-testing.ro
www.bichisdaniel.ro
Competent Consulting a fost fondat n 1990 de
Mariana i Daniel Bichi, sub o alt denumire, dar
cu aceeai misiune: facilitarea exprimrii poten-
ialului la nivel individual i organizaional, prin
folosirea celor mai avansate metode de coach-
ing i training.
Competent Consulting a creat tradiia soluiilor
foarte eficiente, raionale i ancorate n actualitate,
adaptate permanent nevoilor clientului. Fiind
mereu n avangarda utilizrii tehnicilor inovatoare
precum NLP, inteligen emoional sau coaching,
Competent Consulting este considerat a fi una
dintre cele mai creative, dinamice i influente com-
panii de consultan din Romnia. Activitile sale
sunt mereu reflectate de mass-media: posturi TV
i de radio, ziare i reviste de specialitate i popu-
lare, precum i websituri de larg audien.
La Salonul Internaional de Psihologie din 2008,
un juriu extrem de exigent a decernat companiei
Competent Consulting Premiul de Excelen
pentru workshopurile de popularizare a psihologiei
organizaionale.
Celor interesai de dezvoltarea personal i orga-
nizaional, Competent Consulting le ofer:
evaluarea nivelului EQ i a abilitilor de inteli-
gen emoional, prin testele EQi sau SEI,
coaching bazat pe NLP i IE,
workshopuri open pe subiecte precum: De la
Viziune la Aciune, ncrederea n sine,
Charisma Enhancement, SmartEmotions

(autocunoatere emoional) etc.

Dezvoltarea profesional este facilitatat prin:
evaluarea abilitilor de leadership, vnzare
i customer service, prin Rapoartele EQi
Business sau Leadership, EQ360, sau SEI
Leadership
executive coaching i coaching de carier
bazat pe NLP i inteligen emoional,
workshopuri open sau in-house pe subiecte
cum ar fi: Business NLP

, Abiliti de Prezen-
tare, Vnzare Consultativ, Management
prin Coaching, Echipa Inteligent Emoional,
Stres Management Avansat etc.
Pentru facilitarea dezvoltrii organizaionale,
Competent Consulting ofer:
executive team coaching i facilitarea lurii
deciziilor strategice,
Strategic Visioning,
EQ Leader - program in-house de dezvoltare a
leadershipului.
Profilul Autorului Profilul Companiei Despre Copyright
Detalii i nscrieri pe www.dilts.ro, www.competent.ro, sau email contact@competent.ro
Evenimentul anului 2009 n materie de coaching
Evenimentul anului 2009 n materie de coaching