Sheet1 ALIMENTE DA indulcitor paine integrala, din tarite orez neprelucrat lapte degresat suc de fructe facut in casa

sunca de Praga salam oua tari rosii branzeturi NU zahar paine alba cartofi fasole uscata orez alb porumb paste limonada, bauturi acidulate ciocolata alune ficat

Page 1

Sheet1

Page 2

Sheet1

MIC DEJUN TIP 1)ou, unc i/sau jambon, crnai, Brnz, cafea decofeinizat, cafea slab sau ceai slab,smntn sau lapte (de preferin smntn),zaha 2)pinea neagr sau integral, brnz de vaci cu 0% materii grase, cafea decofeinizat sau ceai slab, lapte degresat, ndulcitor sintetic (la ne Un fruct (mncat cu minimum 20 de minute naintea restului de alimente), cereale prelucrate (fulgi) PRANZ TIP cruditi, pete i/sau came, legumele permise (vezi lista), Salat, Brnz, butur: ap neacidulat. CINA TIP Sup de legume (fr unt sau smntn), orez neprelucrat cu sos tomat, Salat, brnz de vaci cu 0% grsimi.

Mic dejun( la alegere) 1) un fruct(o portocala,2 mandarine,un kiwi, un mar cu coaja) cereale integrale paine negra branza de vaci degresata cafea lapte degresat 2)oua sunca,jambon sau carnati branza de vaci degresata cafea smantana

PRANZ cruditati peste sau carne legume permise salata branza de vaci degresata apa

CINA 1)omleta cu salata peste rasol cu legume iaurt 2)supa de legume orez neprelucrat cu sos tomat salata branza de vaci degresata

Page 3

Sheet1 GUSTARE sunca de Praga salam oua tari rosii branzeturi

MENIURI PTR PRANZ 1)salata de castraveti, morun in sos tomat, branza 2)salata de ciuperci, pui fript, dovlecei gratinati, branza 3)cotlet de porc, branza, 4)Sardine n ulei, Crnai francfurter, Varz, Brnz 5)Salata verde crea cu slninu, Pui la grtar, Mazre verde, Brnz 6)Sup de carne, Rasol, Napi praz varz, Brnz 7)Ton n ulei, Salat verde, Brnz 8)Somon afumat, Ra, Ciuperci cu ptrunjel, Salat, Brnz 9)Ton n ulei, Salat verde, Brnz 10)unc de Praga 11)Ou mimoza (cu maionez), Antricot, Vinete, Brnz

MENIURI PTR CINA 1) Sup de legume (fcut n cas), Ochiuri, Zacusc, Iaurt natur (unul singur) 2)unca de Praga (slab), Salat verde, Brnz 3)Ou jumri cu roii, Salat verde 4)Sup de legume, Piept de pui rece, cu maionez, Salat verde, Brnz 5)Salata verde crea cu slninu, Pui la grtar, Mazre verde, Brnz

DIVERSE MENIURI Sup de legume (fcut n cas), Orez neprelucrat sau slbatic, cu roii, Un iaurt cu 0% grsimi Sup de legume (fcut in cas), Paste finoase integrale, cu roii, Brnz de vaci cu 0% grsimi

Page 4