Incercati acest tip de exerciiu aparent simplu i vei vedea....Est important ca pe durata exerciiului Jin Ji Du Li sa ineti ochii nchii.

Atenie exerciiul se face cu ochii nchii! Exerciiul const n a sta ntr-un singur picior, cu ochii nchii. Asta este tot exerciiul! S facem o ncercare. Din pozitia in picioare, drepti, nchidem ochii i ncercm s stm drept, sa ne mentinem echili rul, cu un picior ridicat. Dac nu putei sta n aceast poziie min. !" secunde nseamn c starea corpului vostru arat c avei #"$%" de ani. Este posi il s avei doar &" dar corpul vostru a m tr'nit mai repede. ('nd am citit acest mail mi$am zis) *mare scofal, sunt si+ur c$l pot face fr nici o pro lem. Dezam+ire ! ,$am ucurat ns c am ncercat. Am o servat c pot face asta destul de uor cu ochii deschii, dar este cu totul altceva cu ochii nchii! -u am putut s stau drept, in echili ru, mai mult de & secunde. -u are importanta s ridicm piciorul prea sus. Dac or+anele noastre interne nu sunt n sincron, ne putem pierde echili rul i dac ridicm piciorul doar puin. (hinezii ne dovedesc inca o data ca sunt foarte uni cunosctori ai corpului omenesc si nu numai. Este linititor s aflam c prin antrenament i practica susinut ne putem rec'ti+a echili rul si a ilitatile unui fizic sanatos. Dup prerea specialitilor chinezi, practicarea zilnic a acestui exerciiu timp de un minut, ne poate feri de demen! ,edicul chinez .hon+ Li /a 0en propune ca la nceputul practicrii exerciiului s ncercai s nu nchidei ochii de tot. 1e msur ce avansai, putei s o facei cu ochii complet nchii. Exerciiul Jin Ji Du Li , practicat zilnic ne poate a2uta la tratarea multor oli, ca de ex.) hipertensiune arterial, dia et, afeciuni ale coloanei, senilitate. (artea medicului chinez .hon+ Li /a 0en intitulat *,ai ine ne a2utm sin+uri, dec't s ateptm a2utorul medicilor3 care trateaz sntatea noastr, a fost v'ndut anul trecut n (hina, n peste ! milion de exemplare la prima ediie. (oncluzia medicilor chinezi este c olile corpului omenesc apar atunci c'nd apar pro leme de coordonare dintre diverse or+ane interne, adic atunci c'nd corpul i pierde echili rul. Exerciiul Jin Ji Du Li este capa il s re+enereze aciunea reciproc a or+anelor pentru ca acestea s funcioneze corect. 4n cartea sa medicul .hon+ Li /a 0en spune, c marea ma2oritate a oamenilor nu pot sta ntr$un picior, cu ochii nchii mai mult de 5 secunde, dar prin antrenamente zilnice pot depi chiar i 6 minute. (u c't mai mult putem sta n aceast poziie, cu at't mai puin

ni se va prea c este o ositoare. Pe msur ce vei practica acest exerciiu vei observa o mbuntire a memoriei dar i a calitii somnului. Dac practicai zilnic timp de ! minut exerciiul Jin Ji Du Li nu vei suferi de senilitate. ,edicul .hon+ Li /a 0en e explicat c prin picior trec # meridiane importante. Este posi il ca n timp ce stm ntr$un picior n timpul exerciiului s simim n picior o durere. 4n acest caz or+anele corespunztoare meridianului respectiv primesc semnale i ncep s reintre n echili ru. 1rin aceast metod toate canalele corpului nostru se concentreaz asupra piciorului. Practicarea exerciiului are o influen benefic asupra hipertensiunii arteriale i diabetului precum i a bolilor derivate din acestea. Vor nceta in scurt timp afeciunile cervicale precum i ale coloanei. A2ut n mod hotr'tor la ndeprtarea senzaiei de picioare reci, precum i la ntrirea sistemului imunitar. -u tre uie s ateptai n practicarea exerciiului Jin Ji Du Li p'n la apariia unei oli. 1oate fi practicat aproape de oricine. Este enefic s se nceap practicarea lui din tineree, cci n acest fel se pot pre'nt'mpina o serie de nea2unsuri la v'rste naintate. -u este recomandat persoanelor care au pro leme cu picioarele sau celor care nu pot sta timp ndelun+at n picioare.