Reete pentru afeciunile plmnilor. Se pot folosi urmtoarele plante medicinale: hrean, ovz, sfecl roie.

Modul de folosire al plantelor medicinale: Bor- pe lng tratamentul recomandat de medic se mai poate consuma zilnic 250 ml bor proaspt. Se va pune ns n el i lingur de miere de ment sau poliflor. Hrean (Armoracia rusticona) se rade 00 g de rdcin de hrean pe rztoarea mic. Se amestec cu 500 g miere poliflor. Se amestec bine i se las la macerat timp de ! zile. "in acest amestec se ia cte lingur de zi cu 2 ore nainte de mesele principale #de $ ori pe zi%. !" (A!ena sati!a) n loc de ap se bea ceai de ovz. Se face acest lucru timp de & sptmni. "ac e'ist ap la plmni, cu tuse, se fierbe o oal de morcovi, o oal de sfecl, se amestec cu unt i miere i se mnnc. Sfecl roie (Beta !ul#aris ru$ra) se iau 2 borcane mari de %& litri fiecare. Se cur( 2 )g de sfecl roie, se d apoi pe rztoarea mare, dup care se pune ntr*un borcan, peste care se toarn ap clocotit #apro'imativ + litri%, pn aproape se umple borcanul. ,ncepnd din a doua zi, cnd lichidul s*a rcit, se consum numai din acel lichid. -u ave(i voie s be(i altceva, nici mcar ap. .nd vede(i c lichidul este pe sfrite pregti(i alt lichid identic, n cellalt borcan. /ratamentul nu trebuie ntrerupt pn la !indecare. "up $ luni bolnavii sunt vindeca(i. 0til la1 bronit, pneumonie, 'B(, etc.

Retete populare - 'u$erculo"a

2antuie lumea ca o stafie, lasand dare de suferinta in urma ei. /ratamentele naturale sunt la fel de importante si necesare ca cele practicate in spital

) Bantuie lumea ca o stafie* lasand dare de suferinta in urma ei. 'ratamentele naturale sunt la fel de importante si necesare ca cele practicate in spital ) /uberculoza este una dintre pedepsele cele mai grele pentru un stil de viata gresit, pentru supraestimarea capacitatilor noastre fizice si intelectuale, risipite in e'cese de tutun si alcool, in lipsa suficienta de odihna si somn, intr*o alimentatie la intamplare. 2oala de lunga durata, persoanele care au nevoie de tratament trebuie sa se inarmeze cu rabdare si perseverenta. /uberculoza recidiveaza usor si poate fi invinsa numai atunci cand tratamentul este comple' si practicat constiincios. 3a baza lui se afla cresterea imunitatii, o alimentatie sanatoasa, e'ercitii de respiratie, fitoterapie si refle'oterapie, dar si schimbarea mentalitatii. Alimente-medicament +oua elemente esentiale: Siliciul si Ar#intul 4entru o vindecare sigura, tesuturile plamanilor trebuie imbogatite cu siliciu, un element ce se gaseste in sfecla, soia, stafide, ovaz, miere de albine, orez brun, alge marine, maces. /oate ceaiurile si ciorbele se fac cu apa imbogatita cu siliciu. 4entru asta, in apa rece, de izvor, se pun $*5 bucati de piatra de cremene, spalate bine #nu se fierb6% si se lasa &* 0 zile. 4ietrele se spala o data pe luna. "aca la fundul vasului se depun fulgi de culoare inchisa, se foloseste numai stratul cu apa limpede, restul se arunca. 7rgintul este un antibiotic natural. 8n conditii de casa putem sa imbogatim apa prin fierberea unui obiect din argint curat #nu alia9% timp de $0 de minute sau lasand un inel sau o moneda veche intr*un termos cu apa fierbinte peste noapte. Se foloseste pentru baut, dar si pentru prepararea ceaiurilor. (ereale : ;vazul * 8n fitoterapie se foloseste des decoctul din ovaz nedecorticat. Se spala bine, se piseaza 200 g de ovaz impreuna cu invelisul #pleava%. Se pune pe foc un litru de lapte cu ovazul zdrobit, se aduce pana la fierbere si se tine pe foc mic, pana se evapora 500 ml din lapte. "ecoctul se strecoara, se stoarce prin ciorap sintetic si se bea impartit in $ doze, in timpul zilei, cu o ora inainte sau dupa masa. "aca organismul este slabit, dar nu e'ista hemoragie pulmonara, in lapte se adauga *2 lingurite de coniac bun. : ;rzul * a fost unul din produsele cel mai des folosite in terapia populara. 4entru bolnavii de tuberculoza, se recomanda un decoct dintr*un pahar de boabe spalate bine si fierte $0 de minute in 5*5 pahare de apa. 8n medicina veche, populara, in apa cu orz se puneau si $*5 raci, care se fierbeau impreuna cu orzul, inca 5*20 de minute. "ecoctul se bea in timpul zilei, iar racii se mananca. ,rasimi animale

3aptele de capra * obligatoriu pentru un bolnav de tuberculoza 8n timpurile stravechi, tratamentul tuberculozei se baza, in primul rand, pe o alimentatie bogata in grasimi si vitamine. <'ista multe variante de retete populare de tratamente cu untura de bursuc, sau de urs, sau retete ce contin grasimile in combinatie cu alte ingrediente. 8n unele zone, taranii topesc untura de bovine si o mananca dimineata, incalzita in tigaie, cu paine sau mamaliga. : =eteta cu grasime de bursuc. Se tin in congelator 50 grame de propolis pana se intareste, se da prin razatoare si se pune la macerat in 500 ml de alcool sau tuica de &0 de grade, timp de + zile. "imineata, pe nemancate, se amesteca in pahar o lingura de tinctura de propolis, o lingura untura de bursuc si 50 ml suc de rosii. /imp de 2 ore nu se bea si nu se mananca nimic. Seara, se bea la 2 ore dupa masa. 8n paralel, in timpul zilei, se mananca de trei ori, cu $0 minute inainte de masa, cate un ou de gaina sau $ oua de prepelita batute cu zahar sau cu miere de albine. =eteta se foloseste si in caz de tumora la plaman. : 3aptele de capra crud este unul din componentele obligatorii in meniul bolnavului de tuberculoza. .a sa obtinem un aliment*medicament adevarat, in fiecare pahar de lapte se adauga o lingurita de cenusa de tei. ; bucata de lemn se arde, se sfarama si se cerne prin sita. ; alta combinatie1 o lingurita de usturoi zdrobit se amesteca cu un pahar de lapte de capra proaspat muls. Se bea de trei ori pe zi, timp de o luna. "aca nu se gaseste lapte de capra, se inlocuieste cu frisca nebatuta din lapte de vaca, cea mai grasa parte din lapte, in care se adauga cate o lingurita de miere de albine si unt natural #in nici un caz margarina sau alte produse ce pretind a fi unt% si o lingurita rasa de usturoi. : 0leiul de peste * este recomandat pentru toate formele de tuberculoza. 4uteti sa*l amestecati cu ulei de catina in cantitati egale. "oza zilnica este de 2*5 linguri. Reteta cu nuci si cacao .u 0* 2 zile inainte de prepararea retetei, se taie 2 frunze mari de aloe, cu varsta de $ ani, se invelesc in hartie alba si se tin pe raftul de 9os al frigiderului. 7poi se taie frunzele pe lungime si se scot 50 de grame de pulpa suculenta, din interiorul lor. 4ulpa se amesteca cu 250 ml de vin negru si dulce si se lasa la macerat peste noapte. 8n acelasi timp, se pun la uscat co9ile de la 5 lamai spalate bine cu peria, in apa fierbinte. : ,2 )g miez de nuca se usuca bine in cuptor sau pe tigaie si se trece prin rasnita fina pana se obtine un macinis ca faina. : Se pune pe foc o cratita cu un litru de lapte gras, de casa,

proaspat muls, se incorporeaza faina de nuci si se fierbe pe foc mic 20*25 de minute, amestecand permanent, ca sa nu se arda la fund. Se pot adauga cate 00 ml de apa, de $*5 ori, dar nu mai mult. : 3a final, se adauga 500 g de untura, se amesteca bine cu masa de nuci, apoi se pune o lingura plina de pulbere din co9ile de lamaie, un pahar de smantana, 00 g de zahar amestecat cu 50 g de cacao si > galbenusuri de ou. : Se strecoara vinul de aloe si se toarna in laptele care fierbe incet. 4reparatul se mai tine pe foc 0 minute si se amesteca in continuare. "aca se arde la fund, nu mai are calitati terapeutice. 2atranii rasturnau preparatul intr*o oala de lut, lipita cu o turta de aluat la gura, pe care o tineau in cuptorul caldut 5*> ore. -oi putem sa rasturnam compozitia in termos. : .and se raceste preparatul, se mai incorporeaza si 250 g de miere de albine. Se pastreaza la rece. .opiii pana la 2 ani consuma 2?$ de lingura, cu ,5 ore inainte de masa, iar adultii * ,5 linguri. Reteta cu oua si lamaie 0n borcan de $ litri se inveleste in hartie sau panza de culoare neagra. : Se spala cu apa foarte fierbinte 5 lamai mari si 0 oua de casa crude.

3amaile fara seminte se dau prin masina de tocat carne sau robotul de bucatarie. 0n sfert din masa obtinuta se pune pe fundul borcanului, se aseaza deasupra ouale si se toarna peste ele pulpa ramasa de lamaie, amestecata cu $00 g de frunze de aloe tocate si 500 g de miere de albine. "easupra se toarna coniac bun, de 5 stele, astfel incat sa fie cu doua degete mai sus de continutul din borcan. : Se pune capacul si se lasa + zile intr*un loc fara lumina, la racoare, dar nu in frigider. : Se leaga doua straturi de tifon pe gura borcanului, se strecoara lichidul, iar lamaile si ouale se mi'eaza si se amesteca apoi cu lichidul. Se mai adauga $00 g de usturoi zdrobit, se macereaza 25 de ore, dupa care se consuma dupa urmatoarea schema1 prima zi cate o lingurita, de trei ori pe zi, cu $0 minute inainte de masa@ a doua zi cate o lingura, de trei ori pe zi, din ziua a $*a se bea cate un paharel de 25 ml. 2olnavul trebuie sa consume 2*$ borcane fara pauza. ; varianta mai simpla1 o lingurita de pulbere din co9i de ou de gaina sau de prepelita se amesteca cu sucul proaspat stors din $ lamai mari, se lasa in frigider $ zile, apoi se bea cate o lingurita de doua ori pe zi, intre mese, timp de > luni. 'ratamente cu plante

8arba mare

: =adacini de iarba mare #8nula helenium% * puteti prepara un decoct ce da efecte bune si in cazuri de bronsita, astm bronsic, diabet zaharat, hidropizie. ; lingura de radacini curatate si tocate se pune intr*o craticioara emailata, se toarna un pahar de apa fierbinte, apoi se tine vasul pe bain*marie, acoperit cu capac, timp de $0 de minute. Se infuzeaza pana la racire, se strecoara si se completeaza cu apa fiarta pana la 200 ml. Se pastreaza la rece, dar nu mai mult de 5! de ore. Se bea caldut, cate 25 ml, de patru ori pe zi, cu $0 de minute inainte de masa. : =adacina de tataneasa tocata sau rasa * se amesteca in parti egale cu miere de albine si se tine la frigider. Se consuma cate o lingurita, de $ ori pe zi. 4entru ceai, radacina uscata se marunteste cu ciocanul, apoi in rasnita de cafea. ; lingura de radacina se opareste cu 200 ml apa clocotita, se tine pe baie de aburi 0* 5 minute, dupa care se infuzeaza in termos, timp de & ore. 7dultii beau cate o lingura de 5 ori pe zi, copiii cate o lingurita de $ ori pe zi. 8n primele doua zile se incepe distrugerea in masa a bacteriilor, si bolnavul se simte mai rau, din cauza into'icatiei, pe urma starea lui se imbunatateste. : Auschiul #lichen% de piatra #.etraria islandica% este o planta cu efecte sigure impotriva bacteriilor tuberculozei. 4lanta nu produce dependenta, disbacterioza sau reactii alergice. <ste benefica si pentru copii, si pentru adulti, mai putin pentru cei cu hepatita ., cand antibioticele continute in planta pot sa produca efecte negative.

3ichen de piatra 2atranii preparau decoct din muschi islandez, pentru intarirea bolnavilor epuizati de o boala grea. 8n zilele noastre bolnavilor de tuberculoza li se prescriu multe medicamente de sinteza, mai ales antibiotice care, concomitent cu flora patogena, distrug si baza fabricii de imunitate * microflora intestinala, provocand uneori si o disbacterioza grava. 2olnavii din zona montana pot consuma muschi proaspat tocat si amestecat cu miere de albine, deoarece are un gust foarte amar. 4entru o cura este nevoie de ,5*2 )g de planta. "in muschiul uscat se prepara infuzie sau decoct in vas emailat, acoperit cu capac. 4entru infuzie1 o lingura de planta tocata se pune in doua pahare de apa rece si se aduce aproape de punctul de fierbere. "upa racire, se bea fractionat lichidul in timpul zilei, iar muschiul se mananca. 4entru decoct1 > linguri de planta se oparesc cu &00 ml de apa clocotita, se tin pe foc mic & minute si se infuzeaza o ora, in vas cu capac. 3ichidul obtinut se bea in 5*> reprize. #; parte puteti sa adaugati in ceai sau in lapte cald.% : 4atlagina. 4entru cresterea imunitatii si stimularea producerii de hemoglobina, oprirea hemoragiilor si cicatrizarea ranilor pulmonare se bea suc din frunze. Se bea cate o lingura, de trei ori pe zi, cu 5*20 de minute inainte de masa. Se practica si inhalarea fumului de frunze uscate de patlagina. Se pun intr*o scrumiera 2*$ linguri de frunze sfaramate, se aprind, se lasa sa arda partial si se sting. Bumul se inhaleaza pe gura. ; alta varianta de inhalare. Se amesteca parti egale de frunze uscate de patlagina si de podbal, se confectioneaza tigari din plantele sfaramate si se fumeaza 5*5 CtigariC pe zi. Se foloseste si in caz de bronsita. : .oniferele se folosesc de mii de ani in vindecarea tuberculozei. .el mai bun efect se obtine atunci cand bolnavul inghite 5*& bilute confectionate din rasina de pin sau brad. "aca rasina este uscata, se piseaza si se inghite cate ?2 de lingurita de pulbere, cu ceai preparat din ace de pin, de brad sau din amestec de ambele plante. .omponente pentru ceai1 se amesteca parti egale de varfuri tinere de brad sau ace de pin si brad, frunze de patlagina, podbal si sovarf. 8n $50 ml de apa rece, se macereaza timp de 2 ore 5 lingurite de amestec, apoi se pune pe foc, se aduce pana la punctul de fierbere, se lasa pe flacara mica timp de 5 minute, apoi se infuzeaza pana la racire. 3ichidul strecurat se bea in timpul zilei, intre mese, impartit in trei reprize. : 4olen de pin. 2atranii culegeau de pe varful ramurilor de pin inflorescentele masculine de culoare galbena, data de polen. "upa uscare, polenul se pastra in borcane si se consuma cate ?2 lingurita, inainte de masa. Se spune ca favorizeaza si longevitatea. 4entru bolnavii slabiti de tuberculoza, polenul se fierbe in lapte, impreuna cu unt de casa. "upa racire se adauga mierea. : .onurile de pin se toaca marunt, se iau $ linguri si se pun la macerat in 500 ml de tuica, pentru cel putin & zile. -u se strecoara. Se bea de 2 ori pe zi, dupa masa, incepand de la o lingurita. /reptat, se mareste doza pana la o lingura. Se bea pana la imbunatatirea starii de sanatate. : Suc de brad alb. 8n medicina populara este apreciat in lupta cu tuberculoza sucul obtinut din muguri sau crengute tinere de brad alb. Se spala bine in apa rece, se usuca pe un prosop, se toaca marunt si se aseaza in straturi presarate cu zahar in borcan de sticla. 3a un borcan de 5 )g se foloseste )g de zahar. Se lasa borcanul o noapte in bucatarie, dupa

care se amesteca cu o lingura de lemn, se leaga la gat cu un prosopel de bumbac si se tine la soare 0* 2 zile. Sucul strecurat se pastreaza in sticle de culoare inchisa. Se beau cate 2 linguri #adulti% dimineata, pe nemancate. .opiii beau cate o lingura.

8enupar : Bumigatii cu ienupar. Brate cu chiparosul, ienuparul este o fabrica naturala de fitoncide si ozon, dezinfecteaza si asaneaza atmosfera, are efect antibacterian, de aceea stramosii nostri aprindeau in camera bolnavului crengute de planta. .ercetarile contemporane au confirmat efectul benefic al procedurilor de afumare a spatiilor infectate. 8enuparul omoara bacteriile tuberculozei, de aceea, in camera bolnavului se pun cat mai aproape de pat 2*$ ghivece cu planta vie. Dreau sa atrag atentia persoanelor care culeg si vand fructe de ienupar ca in unele locuri din tara creste o forma to'ica de ienupar*pitic, care nu se foloseste in terapii naturiste. 8ata care sunt diferentele. Bructele ienuparului terapeutic au culoare negru*brun, frunzulite ce seamana cu acele si, atentie, trei seminte. 4lanta to'ica are fructe de un negru*albastru, acoperite de un strat subtire de ceara, pulpa de culoare verde si contine doar doua seminte in interior, iar frunzulitele sunt plate, stranse spre crenguta. Bructele de ienupar se folosesc, de regula, in combinatii cu alte plante. 0neori se prescriu si cure cu fructe proaspete, cand in prima zi se mesteca bine dimineata, inainte de masa, 2*$ fructe, apoi numarul lor creste cu o bobita zilnic. .and bolnavul a a9uns la $* 5 fructe, se consuma in descrestere, pana se a9unge la 5 fructe. Aetoda este mai eficienta decat decoctul. "ar atata timp cand ma9oritatea populatiei nu are acces la fructe proaspete sau macar congelate, va ofer o reteta cu fructe uscate. ; lingura de fructe zdrobite se fierb 5 *& minute, in 250 ml apa. Se bea dupa racire cate o lingura, de patru ori pe zi. (ontraindicatii 4reparatele de ienupar irita rinichii, de aceea nu se folosesc in cazuri de pielonefrita, glomerulonefrita. .urele trebuie sa fie de 5*& zile, cu pauze intre ele de 5*5 zile. -u depasiti dozele recomandate, deoarece reactiile adverse sunt grave1 voma cu sange, diaree, urinare e'cesiva, la femei insarcinate apar hemoragii sau se produce avortul. .onsumul unei cantitati mai mari de 55*50 de fructe proaspete provoaca uneori decesul bolnavului.

Alte metode populare .and bacteriile tuberculozei trec prin cateva mutatii si devin invulnerabile la minimum doua preparate farmaceutice, terapia naturista ofera o solutie eficace. 8ntr*un borcan de $ litri, se toarna 2,5 l de apa fiarta si racita, dar nu de la robinet. Se mai adauga 500 ml gudron de mesteacan #se gaseste la farmaciile veterinare% si se inchide ermetic. 2orcanul se lasa timp de 5 zile intr*un loc cald, fara lumina. 7poi se face un orificiu mic in capac in care se introduce un tub cu diametrul mic si se scoate stratul de sus al apei, limpede si curat. Eudronul ramane la fund. Se beau cate 00 ml de apa, de trei ori pe zi. 4entru o cura este nevoie de $*5 borcane. .urele se fac de doua ori pe an. : 8nainte de a bea orice lichid, bolnavul citeste deasupra lui C/atal nostruC sau rugaciunea catre Sf. 4antelimon. 4aharul se tine in palma stanga, iar cu cea dreapta se face de trei ori cruce deasupra lui. 'ratamente -.'-R/-

: 8nhalatii. 4reparati pentru inhalatii o combinatie din parti egale de cimbru, sovarf, eucalipt, podbal, flori de soc si seminte de fenicul. 8n 2 litri de apa care fierbe pe foc mic se pun 2 linguri de amestec, o lingura de miere #si mai bine de fagure%, se mai lasa pe foc $ minute, se lasa sa se raceasca putin si se fac inhalatii, 0* 5 minute, timp de > saptamani. 8n timpul inhalatiilor va sfatuiesc sa faceti si e'ercitii de respiratie, ca sa mariti efectul procedurilor, imbunatatind circulatia sanguina la nivelul plamanilor. 3uati in gura un pai si scufundati varful lui in lichid. 8nspirati aburii pe nas, e'pirati prin pai cu efort. 4eriodic inspirati aburii si cu gura. : Salina la domiciliu. Sare grun9oasa, de bucatarie, sau sare de mare se macina in rasnita de cafea, pana se obtine un praf fin. Se deschide rasnita si se inhaleaza nourasul ce se ridica din rasnita. 4raful ramas se toarna in sticla cu gatul larg. Se agita energic, se scoate repede capacelul si se inhaleaza la fel ca prima data #din rasnita%. Se repeta de $*5 ori pe zi. : Brectie. Seara, inainte de culcare, se fac frectii pe spate, intre omoplati, si pe piept, cu

putina untura incalzita. 7lternativ se foloseste un unguent ce contine venin de vipera, timp de doua luni. : .omprese cu ridiche neagra * se aplica daca in plamani se aduna lichid. =idichea rasa si stropita cu alcool sanitar se pune intr*un saculet de bumbac, se incalzeste pe calorifer sau pe capacul unei cratite cu apa fierbinte si se aplica pe spate. Se acopera cu celofan si un prosop flausat. 8n timpul procedurii, bolnavul se culca cu fata in 9os, pe doua perne situate in zona abdomenului. =idichea provoaca senzatie de usturime, dar nu produce arsuri. 8mediat dupa procedura, se bea un pahar de lapte fierbinte, cu o lingurita de unt, o lingurita de miere de albine si 9umatate lingurita de pulbere din coa9a de ou.

0munitate
Sistemul imunitar este in sistem comple' de organe si celule # maduva osoasa, celulele albe din sange, glanda timus, splina, ganglioni limfatici, amigdalele% care lupta impotriva infectiilor prote9and organismul impotriva bolilor.

8n momentul in care scade imunitatea apar si primele semne , de cele mai multe ori nebagate in seama, cum ar fi starile de oboseala, irascibilitate, tendinta spre stari depresive, pierderea capacitatii de concentrare sau raceli.

/oate acestea pot fi prevenite prin administrare de suplimente naturale pe baza de plante cunoscute pentru proprietatile lor asupra cresterii imunitati.

; sa enumeram mai 9os doar cateva din substantele cu rol in cresterea imunitatii pentru a intelege rolul benefic pe care acestea il au asupra sistemului imunitar.

Fincul este esential pentru multiple functii ale organismului. 7ctioneaza ca un agent antiinflamator, a9uta la vindecarea rapida a bolilor, pastreaza simtul mirosului si al gustului, este necesar pentru sinteza 7"-*ului.

Eheara matei #catGs claH% I radacina acestei plante , bogate in alcaloizi, spri9ina sistemul imunitar, mentine oasele fle'ibile, spri9ina functionarea sistemului nervos parasimpatic si functia digestiva.

;regano reprezinta un puternic antio'idant benefic in ameliorarea simptomelor de tuse datorita rolului antiseptic si antiviral si continutului de flavonoizi si acizi fenolici. Studii recente arata efectele benefice pe care acesta le are in cazul to'iinfectiilor alimentare. <ste un real a9utor in caz de balonare, flatulenta, dureri de stomac, indigestie

'op 1 suplimente pentru o imunitate puternica

4ublicat in,2id practic

Schimbarile de temperatura, ploile, umezeala si zilele din ce in ce mai scurte aduc dupa ele o scadere a eficacitatii mecanismelor de aparare a organismului, motiv pentru care, in aceasta perioada, suntem predispusi la diverse afectiuni, in special cele legate de tractul respirator si gastrointestinal. Sistemul imunitar este influentat in mod negativ si de alimentatia haotica si de stilul de viata nesanatos #fumat, sedentarism, consum de alcool%. .ei care vor sa stea departe de afectiunile specifice sezonului rece trebuie sa ia in considerare cateva masuri simple. 4rimele schimbari care trebuie facute se refera la obiceiurile alimentare. Erasimile de origine animala in e'ces, dulciurile si mancarea fast* food trebuie sa dispara, locul acestora urmand a fi luat de legume, fructe proaspete si cereale. Suplimentele alimentare: sanatate curata Studiile recent realizate de catre cele mai mari centre de nutritie din <uropa au aratat ca persoanele care iau suplimente alimentare #cel putin $ luni pe an% sunt prote9ate impotriva

afectiunilor de etiologie virala si bacteriana. 8n cele ce urmeaza, vom prezenta cele mai eficiente suplimente alimentare, cu a9utorul carora va puteti intari imunitatea. . 3itamina ( este fara doar si poate unul dintre cei mai potenti antio'idanti, capabil sa incetineasca procesele de imbatranire si deteriorare celulara. .ei care iau in lunile reci vitamina . sunt prote9ati impotriva infectiilor prin stimularea directa a sistemului imunitar. "e asemenea, aceasta vitamina participa la stimularea sintezei de hormoni, impiedica dezvoltarea celulelor cu potential malign, stimuleaza productia de colagen si a9uta la regenerarea tesuturilor. /ot celulele sistemului imun sunt implicate in declansarea reactiilor alergice, fiind dovedit ca suplimentele de vitamina . a9uta la prevenirea astmului si a alergiilor de sezon. 2. 4ropolisul reprezinta un coc)tail terapeutic datorita substantelor*minune care intra in compozitia acestuia #acid ferulic, derivati flavonici%. <fectele benefice ale propolisului vin din faptul ca acesta are proprietati antimicrobiene, actionand in mod eficient asupra bacteriilor si infectiilor virale. <ste recomandat ca adultii si copiii sa ia suplimente de propolis zilnic, atat ca modalitate de prevenire, cat si in timpul virozelor pentru a grabi procesul de insanatosire. $. -c2inacea face parte dintre cele mai eficiente remedii naturale, fiind o arma de un real folos impotriva afectiunilor care apar pe seama sistemului imunitar slabit. 2anala raceala, gripa, pneumonia si reactiile alergice pot deveni o amintire neplacuta daca se urmeaza o cura de $ luni cu echinacea. Suplimentele cu echinacea se gasesc sub forma de tincturi, capsule si ceaiuri. 5. Ditamina " este cunoscuta in special pentru rolurile ei in mentinerea integritatii sistemului osos. 4utini stiu insa ca, impreuna cu vitaminele . si <, cea in discutie este implicata in mod direct in stimularea sistemului imunitar, aportul ei scazand astfel sansele de contactare a bolilor infectioase de sezon. Aulti dintre cei care se confrunta cu o raceala sau cu viroze respiratorii prefera sa recurga la tratamente antibiotice #din proprie initiativa sau la recomandarea medicului%, desi mult mai facila si oportuna este o cura de vitamina ". 5. Ditamina < este un puternic antio'idant, luptand alaturi de vitamina . contra efectelor nocive ale radicalilor liberi. Suplimentele de vitamina < intaresc mecanismele de aparare a organismului, a9uta la repararea si vindecarea tesuturilor si 9oaca un rol deosebit de important in prevenirea cancerului #in special de prostata, san, colon, plaman%. 4entru efecte de durata, alaturi de suplimentele alimentare, sistemul imunitar trebuie stimulat si prin schimbarea obiceiurilor alimentare, renuntarea la fumat si inceperea unei activitati fizice #$0 de minute pe zi%. 8n cazul in care va confruntati de9a cu o raceala, este bine sa incepeti tratamentul cu suplimente inca de la primele simptome pentru a grabi vindecarea