by DeadCalm

Copyright 2002 Toate drepturile de autor sunt reservate conform Tratatelor Internationale privind Drepturile de Autor si Protectie Intelectuala

CUPRINS
CAP. 1 CAP. 2 CAP. 3 CAP. 4 CAP. 5 INTRODUCERE .................................................................................. 4 CE AR TREBUI SA STITI! ................................................................... 7 CUM FUNCTIONEAZA ....................................................................... 9 AVANTAJELE ACESTUI MANUAL .................................................. 14 GARANTIE ........................................................................................ 18

CAP. 6 CE AR TREBUI SA STITI INAINTE DE A INCEPE ACEST PROGRAM ........................................................................................................ 21 CAP. 7 CAP. 8 CAP. 9 METODA PROSOPULUI FIRBINTE ................................................. 34 METODA JELQ ................................................................................. 38 METODA DE FLEXARE A MUSCHIULUI PC................................... 47

CAP. 10 MASAREA TESTICULELOR PENTRU OBTINEREA UNEI MAI MARI CANTITATI DE SPERMA .................................................................................. 55 CAP. 11 CAP. 12 CAP. 13 METODA VIZUALIZARII & RESPIRATIEI ....................................... 58 SFATURI PENTRU INCEPATORI ................................................... 61 TOTUL DESPRE ORGASM ............................................................. 67

CAP. 14 TEHNICI DE AMPLIFICARE A ERECTIEI SI INLATURARE A IPOTENTEI ........................................................................................................ 76 CAP. 15 PREVENIREA EJACULARII PRECOCE ......................................... 80

CAPITOLUL 1 INTRODUCERE

Buna prieteni !

Stiati ca va pute-ti marii penisul dumneavoastra prin folosirea unor tehnici si exercitii foarte simple. Acestea va vor fii descrise in cele ce urmeaza. Totul dureaza citeva minute pe zii, iar rezultatele sunt vizibile.

Poate fi greu de crezut, dar functioneaza!

Aceste metode sunt 100% Naturale!

fara pompe,
4

 fara medicamente, fara dispozitive, fara chirurgie! Aceste tehnici si exercitii au fost descoperite de o echipa de medici, care au dovedit o marire a penisului cu 1 - 4 cm sau mai mult. Unii au raportat cresteri de pina la 4 5 cm!

Cele mai bune rezultate se obtin in primele 2 luni.

Aceste tehnici sunt 100% Sigure

Aceste tehnici au fost recomandate de medici de pe cuprinsul SUA, Suntem 100% Siguri ca aceste tehnici vor duce la o marire considerabila a lungimii penisului dumneavoastra.

In continuare veti invata despre:

Marirea penisului dumenavoastra cu 1- 4 cm, intr-un mod natural si sigur folosind tehnicile naturale si sigure;
5

 Nu numai lungimea ci si grosimea! Veti vedea rezulatetele in primele 2 luni !; Sfirsitul perioadei de ipotenta (prin marirea circulatiei singelui); Intarirea erectiei (sa fie tare de fiecare data); Invatati cum sa va controlati ejacularea (fara momente jenante de acum incolo); Mariti-va puterea ejacularii, lungiti si intensificati orgasmul partenerei dumneavoastra; Mariti circulatia prin penis; Perioada mai scurta de regenerare intre orgasme; Sa va tineti erectia mai tare si pentru o perioada mai lunga; Mariti placerea partenerului; Mentine-ti o viata sexuala sanatoasa; Si multe altele...

CAPITOLUL 2 CE AR TREBUI SA STITI!

Inainte sa continuam, sa facem o scurta privire asupra acestor triste, dar adevarate realitati:

Marimea medie a penisului in erectie este de 15 cm. Peste 90% dintre barbati au aceasta marime; 85% dintre barbati nu pot avea realtii sexuale mai lungi de 3 minute inainte de ejaculare; 30 Milioane de barbati din SUA sufera de ipotenta; Majoritatea barbatilor au o circulatie slaba in penis; La virsta de 29 ani, 96% dintre barbati nu pot atinge 1/5 din erectiile pe care le aveau la 20 de ani; Peste 98% dintre barbati ar vrea sa-si mareasca marimea penisului, dar nu stiu cum !!! 93% dintre femei nu au atins niciodata orgasmul in timpul actului sexual, si 76% admit ca nu satisfacute de performantele sexuale ale partenerului; 99% dintre barbati au un penis slab, nedezvoltat si MIC.

In urma cercetarilor noastre, am gasit ca marimea medie a lungimi penisului este de 15 cm si media circumferintei este de 10 cm.

Unde va plasati in acest tabel?

MARIMEA MIC MEDIU MARE IMENS PENISULUI sub 13 cm 13 - 15 cm 15 - 18 cm peste 18 cm

EVENIMENT: In urma unor recente sondaje, 67% dintre femei admit ca sunt nefericite de marimea penisului partenerului lor. Aceasta dovedeste ca marimea conteaza cu adevarat.

Femeile ii privesc pe barbatii cu penis mare, mai atragatori si mai potenti din punct de vedere sexual!!!

CAPITOLUL 3 CUM FUNCTIONEAZA

Initial, penisul dumeavoastra este alcatuit din 3 zone principale, 2 camere in partea de sus (Termenul tehnic este Corpora Cavernosa) si o camera mai mica in partea de jos (numita Corpus Spongisum). Cind aveti erectie penisul dumneavoastra se umple cu singe, umplind cele 3 incaperi. Corpus Spongisum este incaperea care este folosita in timpul urinarii sau ejacularii. Corpora Cavernosa este incaperea care este folosita pentru a mentine singele in penis. Aici este locul unde singele este retinut 90% din cazurile in care aveti erectie.

Marimea actuala a penisului este limitata in ceea ce priveste lungimea si grosimea de maximul cu care Corpora Cavernosa poate fi umpluta cu singe.

Aceasta inseamna ca penisul dumneavoastra este imposibil sa devina mai mare.

Singura metoda prin care se poate marii penisul este sa iti dezvolti si sa iti maresti Corpora Cavernosa, ceea ce acest manual te va invata, in paginile imediat urmatoare.

Aceast lucru este posibil prin folosirea de exercitii create pentru cresterea si dezvoltarea aceste parti a corpului uman.

Secretul pentru marirea penisului este efectuarea de exercitii si tehnici care sa ajute la marirea circulatiei singelui in Corpora Cavernosa, care va conduce dupa eforturi prelungite, la ceea ce ati visat cu adevarat. Puteti sa observati in poza imediat alaturata detalii anatomice ale penisului dumneavoastra.

10

Deci cum poate fi marita Corpora Cavernosa ? Aceste exercitii distrug peretii cu celule ale Corporei Cavernosa fortind singele sa intre in ele, de fiecare data aceste celule se maresc mai mult decit normal.

Penisul repara celulele stricate crescind si marindu-se mai mult decit normal.

Majoritatea barbatilor din lume nu cunosc faptul ca exista exercitii de marire a penisului. Aceasta deoarece penisul lor nu a fost dezvoltat la adevaratul lor potential. Penisul ca si alte parti ale corpului, trebuie dezvoltat prin exercitii pentru o substantiala marire si intarire. Imaginativa parti ale corpului care nu au fost antrenate, sunt extrem de deformate, aceasi regula se aplica si penisului.

Adevarul este ca majoritatea oamenilor din lume, incluzindu-va si pe dumeavoastra au un penis nedezvoltat.

11

Stiati ca majoritatea barbatilor ajung la orgasm in mai putin de 3 minute! Studiile au aratat ca 93% dintre femei nu sunt satisfacute cu performantele sexuale ale partenerilor. Prin exercitiile urmatoare, barbatii isi pot dezvolta sistemul de ejaculare si pot sa isi controleze ejacularea pentru a oferii persoanei iubite orgasme multiple.

STIATI CA: 98% din barbatii care isi antreneaza penisul obtin o substantiala marire atit in lungime cit si in grosime

Manualul nostru contine toate informatiile si instructiunile pe care dumneavoastra trebuie sa le urmariti pas cu pas pentru dezvoltarea si marirea Corporei Cavernosa. Antrenind Corpora Cavernosa veti permite ca singele sa dezvolte mai mare si mai tare penisul. La fel cum intr-o sala de forta se dezvolta muschii, aceasi regula se aplica penisului dumneavoastra. Pe linga marirea si intarirea penisului dumneavoastra mai aveti si alte avantaje, cum ar fi cresterea circulatiei singelui prin penis care conduce la o erectie mai puternica si conduce la o performanta sexuala mai buna.

12

Folosind aceste tehnici, nu este ceva ciudat ca o persoana care are un penis de 13 cm sa obtina 1- 4 cm in mai putin de un an.

Toate aceste exercitii si tehnici sunt performante si nu cauzeaza nici o durere, ele sunt chiar placute, fara a necesita interventii medicamentoase sau chirurgicale, care sunt foarte scumpe in raport cu aceste tehnici traditionale.

Aceste tehnici au fost folosite de secole in diferite culturi, dupa o munca titanica de documentare, le punem la dispozitia dumneavoastra prin cumpararea manualului nostru.

13

CAPITOLUL 4 AVANTAJELE ACESTUI MANUAL

Totul este 100% Natural

Manualul nostru va va arata pas cu pas, cum sa va dezvoltati penisul dumneavoastra, folosind tehnicile si exercitiile noastre. Dovada calitatii lor este data de tehnicile folosite de mii de ani si pina in prezent, care si-au aratat calitatea impecabila de-a lugul veacurilor. Aceste tehnici au fost culese dupa o munca de documentare titanica, testate si dovedite pe intreg cuprinsul SUA, existind o rata de 98% din clienti ca avind succes.

Aceste exercitii vor functiona SI pentru dumneavoastra!.

Daca credeti ca aveti un penis mic, cumparind manualul nostru, aveti un puternic avantaj, in fata tuturor
14

tipilor cu muschi, masini si chiar celulare. Si credeti-ma stiu ce spun. Munciti mult, concentrati-va exclusiv asupra exercitiilor si nu veti regreta. Marimea medie care se poate obtine este de 1-2 cm in primele 4-6 saptamini de antrenament. Multi barbati continua sa obtina o marire de peste 3- 4 cm in urmatoarele citeva luni.

Penisul marit conduce la o performanta si la o abilitate mai mare in cea ce priveste sexul

Avind o erectie slaba, care este cauzata de o circulatie slaba, programul nostru va va antrena penisul dumenavoastra, permitindu-va sa obtineti o erectie tare ca otelul de fiecare data.

De asemenea in manualul nostru veti afla cum sa obtineti o mai lunga si placuta partida de sex, avind multiple orgasme. Veti da persoanei iubite cele mai placute momente din viata ei, pentru care va va rasplatii din plin. Crudul adevar este ca majoritatea barbatilor au un penis slab si nedezvoltat. Folosirea exercitiilor urmatoare va conduce la la aparitia muchilor pe penis.

15

Obtineti incredere in sine

Un penis mic, ipotenta sau alte disfunctii sexuale ii distrug unui barbat increderea in sine. Sondajele au dovedit ca barbatii care au un penis mai mare au o mai mare incredere in sine decit cei care au un penis mic. Ati vazut pe cineva din apropierea dumneavoastra care in preajma unei femei este plin de incredere. Data viitoare intr-un vestiar nu trebuie sa te simti inferior fata de alte persoane care se schimba acolo.

STIATI CA: Folosind aceste tehnici, nu este ceva ciudat ca o persoana care are un penis de 13 cm, sa obtina 1- 4 cm in mai putin de un an.

Manualul nostru va va invata urmatoarele: Marirea penisului dumneavoastra cu 1-4 cm, intr-un mod natural si sigur folosind tehniciile naturale si sigure;

16

 Nu numai lungimea ci si grosimea! Veti vedea rezultatele in primele 2 luni! Cum sa tratati ipotenta prin cresterea circulatiei singelui; Cum sa va intariti erectia, ca sa fie tara ca piatra de fiecare data; Cum sa controlati ejacularea prematura (de acum inainte partidele de sex vor dura tot mult mai mult); Cum sa va mariti puterea de ejaculare, sa lungiti si sa intensificati orgasmul; Cum sa mariti circulatia in penis; O perioada mai scurta de recuperare intre orgasme; Pastrati erectia tare de fiecare data si pe o perioada mai lunga; Cum sa mariti placerea partenerului dumneavoastra; Cum sa obtineti orgasme multiple; Plus citeva informatii vitale pe care fiecare om ar trebuii sa le stie!...de ce nu...si dumneavoastra!!!!

17

CAPITOLUL 5 GARANTIE
Sunt sute de metode de marire a penisului pe piata in zilele noastre, dar nici una nu este mai simpla si mai efectiva decit EXERCITIUL. Aceste exercitii au fost dovedite ca avind succes la mii de oameni de pe teritoriul SUA, precum si in diferite culturi, acestea fiind dovedite inca din antichitate. Sa facem un tur de orizont asupra celor mai cunoscute metode de marire a penisului si sa le comparam cu metoda noastra care este 100% Naturala.

Va rugam evitati metodele prezentate in cele ce urmeaza de dragul dumneavoastra !!!!

Sistemele de ingrasare Aceaste metode prezinta o serie de dezavantaje, printre care enumeram: dureri, invinetiri, gangrene, etc. Aceasta metoda este foarte riscanta!

18

Creme si medicamente Poate ca ati vazut tot felul de firme , care vind tot felul de creme miraculoase sau medicamente de marire a penisului. Toti spunem ca ne-am saturat de toate aceste produse pentru ca stim, ca nu functioneaza. Daca nu aveti bani de aruncat, atunci deschideti-va ochii. Aceste tehnici sunt dovedite de mii de anii, singura problema a oamenilor este accesul la informatie.

Chirurgie Este o metoda buna dar care este foarte scumpa si consta in adaugare de grasimi de pe abdomen pe penis. Citeodata poate fi riscanta. Au fost cazuri de barbati care sau trezit ipotenti dupa o astfel de interventie chirurgicala.

METODA NOASTRA - 100% Naturala de marire a penisului

Obtineti rezultate in cel mai scurt timp. Aceasta este CEA MAI BUNA metoda de marire a penisului disponibila pe piata, fara durere si cu rezultate pernanente!.

19

Motivul pentru care aceste tehnici sunt mai bune decit alte metode de marire a penisului. 100% sigure, naturale si garantate prin vechimea lor de secole! Marimea obtinuta se pastreaza constant; Rezulate foare bune intr-un timp scurt; Va dezvoltati o erectie mai tare; Va dezvoltati capacitatea sexuala; Va dezvoltati muchii penisului si ajngeti la un control al ejacularii; Aceste tehnici conduc la o armonie sexuala in cuplu;

20

CAPITOULUL 6 CE AR TREBUI SA STITI INAINTE DE A INCEPE ACEST PROGRAM

Daca aveti intrebari referitoare la acest program, in cele ce urmeaza veti afla raspunsurile la eventualele nelamuriri pe care le aveti referitor al acest program

Intrebari generale

INTREBARE Care este cel mai bun moment din zii, pentru a face aceste exercitii? RASPUNS Toate! Exercitiile noastre sunt unice si pot fi folosite in orice moment al zilei. Nu exista un moment special cind trebuie sa le executati. Nu conteaza daca exersati in timpul diminetii, seara, inainte sau dupa o partida de sex. Oricind
21

va veti gasiti timp, este un moment propice pentru dumneavoastra. In conculzie puteti sa folositi aceste exercitii cu maximum de eficienta la orice ora din zi sau din noapte.

INTREBARE Este Masturbarea rea pentru mine? Este OK sa ma masturbez in timp ce execut aceste exercitii? RASPUNS Nu. Orice persoana se poate masturba in timp ce foloseste aceste exercitii. De fapt masturbarea poate sa va ajute citeodata la mentinerea sexualitatii. Masturbarea poate fi definita intr-o multime de variante. Ea reprezinta autoexcitarea prin stimularea organelor sexuale. Masturbarea nu va poate afecta in sens negativ, daca ea nu este facuta in mod uzual. Daca nu sunteti o persoana activa din punct de vedere sexual, masturbarea poate fii o metoda foarte buna de a va regla hormonii si organismul. Trebuie mentionat faptul ca masturbarea nu trebuie sa se produca de prea multe ori. Astfel masturbarea in mod repetat poate sa conduca la ejacularea precoce. Aceasta este unul dintre principalele lucruri care pot sa conduca la un dezechilibru intr-un cuplu. Cercetatorii arata ca printr-o masturbare excesiva se creaza dereglari la nivel psihic, care se manifesta printr-o starte permanenta de rusine si de complex, in fata tuturor. Daca va aflati si dummeavoastra in unul dintre cazurile mentionate anterior, NU E NICI O PROBLEMA!!!! Doar
22

ati cumparat acest manual ca sa fiti pregatiti sa faceti fata tuturor problemelor de natura sexuala. Deoarece scopul acestui manual este de a va invata cum sa scapati de aceste complexe. In primul rind fiecare persona care se regaseste in aceasta situatie (care se masturbeaza frecvent), trebuie sa incerece sa se corecteze. Acest lucru este foarte important in astfel de cazuri. Astfel daca sunteti obisnuit sa va masturbati zilnic sau de mai multe ori pe saptamina, este imperios necesar sa va opriti sa mai faceti acest lucru. Exista foarte multe persoane care in momentele in care va aflati in intimitate (singure) in clipa in care urmaresc un film erotic sau in momentul in care vizualizeaza niste poze pe siteuri erotice pe internet sau in momentul in care citesc o revista XXX, obisnuiesc a-si descarca energia prin masturbare. O solutie pentru acesta ar fi sa va implicati intr-o relatie de cuplu, si sa renuntati gradat la masturbare. Mai multe detalii puteti afla la capitolul despre orgasm. Acolo veti invata cu adevarat sa faceti fata acestor probleme cu adevarat dificile, atit pe planul vietii de cuplu cit si pe plan sexual.

INTREBARE Exista efecte secundare cauzate de acest program? Ma vor afecta (efectele secundare) cind voi fii batrin? RASPUNS Nu. De fapt folosind aceste tehnici evoluate, veti ajuta la marirea penisului si la o sexualitate sanatoasa in anii urmatori si vor fi benefice in stimularea sexuala. Aceste
23

tehnici au fost folosite incepind din antichitate fara sa afecteze pe cineva!

INTREBARE Cind ar trebuii sa fac aceste exercitii?, inainte sau dupa sex? RASPUNS Nu conteaza momentul. Unii barbati gasesc mai usor sa execute aceste exercitii inainte de o partida de sex. Asa cum am mai spus acest lucru nu conteaza.

INTREBARE Sunt aceste rezultate permanente? Va trebuii sa fac aceste exercitii permanent? RASPUNS Da, rezultatele sunt permanente. De altfel amintitiva ca acestea sunt doar niste exercitii. Daca veti obtine marimea pe care o doriti si apoi va opriti fara sa mai exersati, veti pierde un pic din marimea cistigata, dar nu in intregime. Un exemplu elocvent. Daca va aflati intr-o sala de culturism, si exersati muschii de la mina pina cind veti avea o mina puternica si deodata va opriti, fara sa mai exersati muschii miiini in sala de culturism. Astfel veti pierde o parte din dimensiune. De fapt noi nu spunem sa exersati exercitiile propuse de noi in acest manual in fiecare zii, de-a lungul
24

vietii. Ce trebuie sa faceti in acest sens? Dupa ce ati obtinut marimea pe care o doriti, va puteti oprii din a face exercitiile zilnice. Este necesar sa le efectuati odata sau de doua ori pe saptamina.

INTREBARE Cind voi vedea efectul acestor exercitii? RASPUNS Rezultatele precum si timpul in care le veti obtine difera de la persoana la persoana. Aceste rezultate depind de genetica, dieta, timpul de odihna, stil de viata si alte elemente. Exista cazuri in care rezultatele se vad foarte repede in vreme ce la alti dureaza foarte mult. Exista cazuri la persoane la care penisul s-a marit cu rezultate satisfacatoare in 2 saptamini, in vreme ce la altii aceste rezultate au devenit vizibile dupa 2 luni. Este foarte important sa folositi maualul de marire a penisului cu toata increderea. Ne referim la faptul ca cel mai important lucru este sa incercati, sa va fortati subconstientul de succesul acestui program. Totul sta in puterea subconstientul dumneavoastra. Acolo se afla totul. Daca sunteti capabil sa va autosugestionati, acest program va va oferii nu rezultate bune, ci rezulate foarte bune. De asemenea la crestere este indicata o alimenatie sanatoasa si folosirea de vitamine, multivitamine si minerale. Ar fi indicat ca acestea sa fie naturale.

25

INTREBARE Ma vor afecta aceste exerciiti in legatura cu copii? Cum ma vor afecta acestea in viata? RASPUNS Sa mentineti penisul si testiculele intr-o forma corespunzatoare va ajuta circulatia cit si marirea testosteronei si va conduce la abiliatea de a avea copii. Deasemenea daca va aflati intr-o forma corepunzatoare (in forma), puteti sa ramineti sanatos si fertil pentru o lunga perioada de timp.

INTREBARE Cum ma vor afecta aceste exercitii in ce priveste alimentatia? Ar trebuii sa maninc sau sa beau ceva special de-a lungul acestui program? RASPUNS Ar trebuii sa folositi o alimentatie echilibrata si sa folositi o multime de vitamine si minerale. Este foarte important pentru reusita/succesul acestui program sa folositi o dieta echilibrata.

INTREBARE Cit de des trebuie sa fac aceste exercitii? Pot sa fac aceste exercitii de mai multe ori pe zi?
26

RASPUNS Ar trebuii sa faceti exercitiile o data pe zii. Motivul principal, este ca corpul uman are nevoie sa se regenereze prin odihna. Sa faceti exercitiile de mai multe ori pe zi nu vor da rezultate, chiar vor conduce la incetarea cresteri.

INTREBARE Cite zile ar trebuii sa ma odihnesc sau sa iau pauza? RASPUNS Ar trebuii sa va odihniti una sau doua zile pe saptamina. Aceasta va va ajuta sa va recuperati si sa continuati sa cresteti . Ziua sau zilele de pauza pot fi la intimplare, dar Simbata si Duminica pot fi utilizate ca zi de pauza. Dar alegerea depinde de dumneavoastra.

INTREBARI DESPRE METODA PROSOPULUI FIERBINTE

27

INTREBARE Cit de des ar trebuii sa folosesc METODA PROSOPULUI FIERBINTE? Ar trebuii sa folosesc aceasta metoda intre fiecare exercitiu? RASPUNS Nu, nu trebuie sa folositi METODA PROSOPULUI FIERBINTE intre fiecare exercitiu. Trebuie sa folositi aceasta METODA la inceputul si la sfirsitul perioadei de exercitiu. De exemplu folositi METODA PROSOPULUI FIERBINTE, apoi METODA JELQ, apoi METODA DE INTINDERE, apoi METODA DE FLEXARE A MUSCHIULUI PERINEULUI, dupa care veti termina cu utilizarea METODEI PROSOPULUI FIERBINTE. Veti folosii METODA PROSOPULUI FIERBINTE la inceputul si la sfirsitul exercitiilor, fara a mai fi necesar sa folositi aceasta metoda intre fiecare exercitiu individual.

INTREBARE Ar trebuii sa folosesc METODA PROSOPULUI FIERBINTE inainte de METODA DE FLEXARE A MUSCHIULUI PERINEULUI? RASPUNS Ar trebuii sa va incalziti, inainte de a face oricare din exercitiile individuale. Pentru a incalzii muchiul perineului,

28

trebuie sa faceti 50 genoflexiuni incete si controlate. (lente).

INTREBARE Cum ar trebuii sa fie PROSOPUL folosit in METODA PROSOPULUI FIERBINTE? RASPUNS Prosopul are trebuii sa aiba maximum 100 celsius. De asemenea dumneavoastra veti fi capabil sa spuneti daca prosopul este destul de cald sau daca nu. Daca nu puteti sa-l tineti in mina, inseamna ca este destul de cald. Luati prosopul acoperiti cu el penisul si testiculele si apoi caldura se va reduce un pic. Scopul folosirii prosopului cald este acela de a a marii circulatia in penis. Fiti foarte atenti ca nu va ardeti.

Intrebari despre METODA JELQ

29

INTREBARE Presupun ca vor aparea mici puncte pe penisul meu? Am citit ca aceasta este ceva normal? RASPUNS Exista barbati carora li s-au intimplat sa le apara mici puncte rosii pe penis. Sunt destul de mici si acestea vor disparea in mai putin de una pina la doua saptamini. Daca pe penisul dumneavoastra nu va apar aceste mici puncte rosii, nu inseamna ca nu ati executati corect exercitiile prezentate in acest manual. Presiunea, forta si pielea sensibila sunt factori care influenteaza aparitia acestor mici puncte rosii.

INTREBARE Cind folosesc METODA JELQ, cit de multa presiune (apasare) ar trebuii sa folosesc? RASPUNS Este greu de spus cit de multa forta trebuie aplicata, deoarece fiecare barbat este diferit. Unii barbati au o sensibilitate a pielii mai mare, in vreme ce altii au o sensibilitate mai scazuta. Pe o scara de la 1 la 10, 1 fiind cea mai mica scara de presiune, in vreme ce 10 este cea mai mare, presiunea ar trebuii sa se situeze intre 3-6. Nu ar trebuii sa simtiti nici un fel de durere in executarea acestor exercitii. Scopul acestui exercitiu este acela de a marii circulatia singelui in penis.
30

INTREBARE Presupun ca ar trebui sa folosesc METODA JELQ cu o erectie partiala? Ce inseamna partial in acest caz? RASPUNS Acest exercitiu functioneaza normal cu o erectie partiala. Partial inseamna undeva intre erectie tare ca piatra si starea de flasc. Ar trebuii ca penisul dumneavoastra sa fie la o dimensiune de 2 sferturi din erectia normala. Aceasta inseamna ca exista singe in penis, dar nu este in stare de erectie ca piatra. Ceea ce trebuie sa faceti este sa prindeti penisul, care are o marime de cca 3 sferturi din erectia normala si sa-l intindeti. Daca considerati ca ati depus destul efort, atunci totul este OK. Este foarte important sa faceti ca singele sa circule inainte si inapoi prin tot penisul. Folositi presiune, dar sa fiti gentil. Nu este nevoie sa va raniti pentru a obtine o marire semnificativa a penisului dumneavoastra. Veti observa o culoare rosie a capului penisului. Asta inseamna ca va aflati pe drumul cel bun.

INTREBARE Cind folosesc METODA JELQ (mulgerea) se intimpla foarte des sa imi cada pielea (sa ma decojesc). Este acest lucru ceva normal?

31

RASPUNS Exista barbati care au piele sensibila si inregistreaza o cadere a pielii in exces. Aceste caderi se produc in zona testiculelor sau la baza penisului. Persoanele care au o piele sensibila executa aceasta metoda cu mai multa greutate. INTREBARE Pot folosii METODA JELQ, daca am o piele sensibila? RASPUNS Da, puteti folosii METODA JELQ, chiar daca aveti o piele sensibila. Scopul principal al acestui exercitiu este acela de a conduce singele prin penis, pina la capul penisului. Marind circulatia in penis, veti determina o crestere a penisului dumneavoastra in ceea ce priveste lungimea si grosimea. Sensibilitatea pielii nu va paote impiedica in marirea penisului dumneavoastra.

Intrebari despre METODA DE FLEXARE A MUSCHIULUI PERINEULUI

32

INTREBARE Trebuie ca penisul meu sa se afle in erectie in momentul in care fac exercitiile corespunzatoare METODEI DE FLEXARE A MUSCHIULUI PERINEULUI? RASPUNS Puteti sa faceti exercitiul corespunzator METODEI DE FLEXARE A MUSCHIULUI PERINEULUI, atit cu penisul in erectie cit si fara a fii in erectie. De fapt nu conteaza daca aveti un penis in erectie sau daca nu.

INTREBARE Cum voi localiza muschiul perineului? Cum voi stii daca voi proceda corect? RASPUNS Mai multe explicatii despre localizarea muschiului perineului le vom oferii in cadrul capitolului Metoda de flexare a muschiului perineului! .

33

CAPITOLUL 7 METODA PROSOPULUI FIRBINTE

Incalzirea: In cele ce urmeaza va vom prezenta o scurta descriere referitoare la modalitatile de incalzire, de asememnea este foarte recomandat sa folositi METODA PROSPULUI FIERBINTE atit la inceputul cit si la sfirsitul perioadei de exercitii. Scopul acestei metode este de a iriga vasele sanuine din penis cu singe, pentru a marii circulatia singelui printre acestea, iar dupa terminarea programului zilnic este recomandat sa folositi din nou aceasta metoda pentru a oferii penisului dumneavoastra o stare de relaxare, necesara pentru revigorare si sa ajute la cresterea penisului dumeavoastra. Cind folositi exercitiile de marire a penisului prezente in acest manual, dumneavoastra lucrati cu o sectiune a penisului numita Coropra Cavernosa. Marirea Corporei Cavernosa este echivalenta cu marirea penisului. Cuvintul Cavernosa, provine de la cuvintul caverna. Cu toti stim ca cavernele sunt locuri mari, ceeea ce vrem sa facem si cu penisul nostru. Dorim sa avem un penis puternic , sa rezistam elacularii precoce in fata amantei, persoanei iubite, sotiei. In ceea ce priveste capacitatea de
34

ejaculare (prevenirea) Corpora Cavernosa ca si alte tesuturi sunt umplute cu singe. In momentul care Corpora Cavernosa se umple cu singe, dumneavoastra aveti o erectie ca piatra. Antrenind Corpora Cavernosa, nu veti mai fi stresati de faptul ca s-ar putea sa nu aveti erectie, chiar si in cazul in care aveti o iubita foarte admirata de altii. Penisul este ca si alte parti ale corpului uman, el trebuind sa fie incalzit si antrenat, ele fiind subiectul unor motive de stres major. La fel cum dumneavoastra trebuie sa va incalziti inainte sa incepeti antrenamentul la o sala de culturism, la fel trebuie sa faceti si cu penisul dumneavoastra, pentru a incepe antrenamentul de marire al acestuia. In acest caz METODA PROSOPULUI FIERBINTE indeplineste functia de incalzire. Intodeauna trebuie sa va incalziti corespunzator inainte de a incepe exercitiile prezentate in acest manual. Pentru inceput, miscativa penisul, pentru a vedea daca este incalzit corespunzator. Loviti penisul dumneavoastra de picior de citeva ori, pentru a pune in miscare singele din penis. Miscati penisul pina ajunge la o erectie partiala.

Pentru inceput faceti rost de o cirpa sau de un prosop. De la aceasta cirpa sau prosop provine si numele acestei metode, METODA PROSOPULUI FIERBINTE. Muiati-l in apa fierbinte. Apoi acoperiti penisul si testiculele cu prosopul muiat in apa fierbinte. Cel mai bun loc in care ati putea efectua aceasta operatiune este in baie, deoarece propoul ud va uda pe jos. Cind veti aplica prosopul pe penis
35

si testicule, puteti sa va simtiti ciudat pentru prima data deoarece este o senatie stranie. Nu trebuie sa va faceti griji, va veti obisnuii cu aceasta senzatie. Prosopul nu poate ramine fierbinte pentru o perioada mai lunga de timp, de accea va rog sa il muiati din nou si sa acoperiti din nou penisul. Tineti cirpa in jurul penisului pentru 2-3 minute. Faceti acest lucru de 3-5 ori, pentru a obtine o incalzire corepunzatoare a penisului dumneavoastra.

Sa vedem la ce ajuta acest prospop cald?

Executind o incalzire ca aceasta, va ajuta penisul sa creasca si sa se intinda intr-un mod optim. De asememnea o incalzire corespunzaoare va asigura aparitia de mici puncte rostii sau mici pete de singe (de la vase sanguine). ATENTIE: Instructiunile spun sa va incalziti inainte de fiecare exercitiu. Nu trebuie sa va incalziti inainte de a executa exercitiul corespunator METODEI DE FLEXARE A MUCHIULUI PERINEULUI. Folosirea prosopului fierbinte nu este singura metoda/modalitate de incalzire. Alte modalitati ar fi: sa folositi un dus firbinte sau Jacuzzi. Atentie, fiti siguri ca va veti acoperi penisul si testiculele in intregime. Daca folositi un dus sau Jacuzzi fiti siguri ca folositi apa calda, in jurul temeraturii de 100 de grade. Oricum puteti sa va incalziti, folosind gradat apa calduta spre apa fierbinte, atit cit
36

penisul dumneavoastra suparta, fara a exista pericolul unei arsuri. Deci nu fortati situatia. In acest timp masativa penisul usor cu degetele, pentru ca singele sa circule prin penis. Nu trebuie sa stati mai mult de 8-10 minute sub dus.

37

CAPITOLUL 8 METODA JELQ

Cum functioneaza? Exista 2 tipuri de exercitii, folosind Metoda JELQ. Fiecare din cele doua le vom dezbate in cele ce urmeaza.

METODA PRIMARA

Metoda de inceput sau primara are ca scop lungirea si ingrosarea penisului dumneavoastra. Aceasta metoda functioneaza prin umplerea Corporei Cavernosa cu mai mult singe decit de obicei, cu mai mult singe decit atunci cind aveti o erectie puternica. Aceasta metoda umple celulele din Corpora Cavernosa cu singe, obligind parti (zone) din Corpora Cavernosa sa se intinda, facindu-se tot mai mari. Aceasta metode poate fii asemeanata cu antrenamentul dintr-o sala de culturism. In momentul in care va antrenati muschii fibrele/membranele si celulele se
38

umplu cu mai mult singe decit folosesc in mod normal. In timpul somnului penisul se odihneste si se regenereaza devenind mai puternic si mai mare. Aceleasi rezultate sunt obtinute odata cu folosirea METODEI JELQ, obligind tesuturile din penis sa cuprinda tot mai mult singe, obligind penisul sa se mareasca tot mai mult, ceea ce urmarim cu totii. La fel ca si in cazul muschilor, in cadrul unei salii de culturism, la fel functioneaza si penisul. Celulele se regenereaza in timpul noptii, in timp ce dormiti. Obligind penisul sa se mareasca de-a lungul timpului. De-a lungul a 6-8 saptamini veti remarca diferenta intre marimea si taria, penisul dumenavoastra. Intre 3-5 luni veti observa o marire in ceea ce priveste ati lungimea , cit si grosimea. In acest interval de timp veti observa ca erectiile dumneavoastra vor fi din ce in ce mai puternice, iar penisul dumneavoastra va inregistra o marire in ceea ce priveste grosimea. Dupa primul an de antrenament ar trebuii sa observati o lungire a penisului dumneavoastra cu pina la 6 cm. Veti spune ca e ceva super sa va mariti penisul cu pina la 6 cm intr-un an. Totul este posibil, dar totul depinde de dumneavoastra, pentru ca pentru a ajunge la astfel de rezultate, trebuie sa munciti la fel ca si in cazul muschilor sau a altor parti ale corpului uman. Pentru a obtine aceste rezultate trebuie sa va antrenati 25-30 de zile pe saptamina.

Ce trebuie sa faceti?

39

Aceasta metoda ar trebuii exersata in fiecare zi, pentru a mentine Corpora Cavernosa in forma. Evident puteti sa faceti pauza cu acest exercitiu, dar nu mai mult de 2 zile pe saptamina. Asa cum am mai amintit anterior, inainte sa incepeti orice exercitiu cu penisul, trebuie sa va incalziti corespunzator. Pentru a incepe acest exercitiu, trebuie sa aveti o erectie partiala a penisului si trebuie sa apucati penisul de jos (de la baza sa) cu degetele aratator si mare, sa faceti o miscare dute-vino pe penisul dumneavoastra de la baza la capul (virful) penisului, in forma semnului OK. In acest mod intensificati circulatia singelui in penis. Fiti sigur ca inconjurati tot penisul, in circumferinta sa astfel incit sa nu scape nici o picatura de singe. Prin aceste miscari repetate, dumneavoastra fortati singele sa intre in zona numita Coropra Cavernosa. Deoarece penisul este alcatuit-format sa tina singele in mod exclusiv, mai mult singe va conduce la marirea atit in lungime cit si in grosime. Repetati aceasta metoda la o viteza mica sau lenta, cu un interval de 1-2 secunde intre fiecare miscare. Dupa ce ati muncit cel putin 25-30 minutes, penisul dvs va arata un pic mai mare. La inceput cind o sa folositi metoda JELQ, sar putea sa apara mici puncte rosii. Nu trebuie sa va speriati deoarece acest lucru este normal. Acest lucru va disparea in una pina la doua saptamini. Motivul pentru care aceste mici puncte apar sunt ca datorita lungirii penisului dumneavoastra, exista spatii in care singele ramine in penis, ajutind astfel la marirea si grosimea acestuia. Intrebari despre METODA JELQ
40

INTREBARE Presupun ca vor aparea mici puncte pe penisul meu? Am citit ca aceasta este ceva normal? RASPUNS Exista barbati carora li s-au intimplat sa apara mici puncte rosii pe penis. Sunt destul de mici si acestea vor disparea in mai putin de una pina la doua saptamini. Daca dumneavoastra nu va apar aceste mici puncte rosii nu inseamna ca nu executati corect exercitiile. Presiunea, forta si pielea sensibila sunt factori care influenteaza aparitia acestor mici puncte rosii.

INTREBARE Cind folosesc METODA JELQ, cit de multa presiune (apasare) ar trebuii sa folosesc? RASPUNS Este greu de spus cit de multa forta trebuie aplicata, deoarece fiecare barbat este diferit. Unii barbati au o rezistenta a pielii mai mare in vreme ce altii au o rezistenta mai scazuta. Pe o scara de la 1 la 10, 1 fiind cea mai mica scara de presiune, in vreme ce 10 este cea mai mare, presiunea ar trebuii sa se situeze intre 3-6. Nu ar trebuii sa simtiti nici un fel de durere in executarea acestor exercitii. Scopul acestui exercitiu este acela de a muta singele in penis.

41

INTREBARE Presupun ca ar trebui sa folosesc METODA JELQ cu o erectie pariala? Ce inseamna partial in acest caz? RASPUNS Acest erecitiu functioneaza normal cu o erectie partiala. Partial inseamna undeva intre erectie tare ca piatra si starea de flasc. Ar trebuii ca penisul sa fi la o dimensiune de 3 sferturi din erectia normala. Aceasta inseamna ca exista singe in penis, dar nu este in stare de erectie ca piatra. Ceea ce trebuie sa faceti este sa prindeti penisul care este 3 sferturi din erectia normala si sa intindeti. Daca considerati ca ati depus destul efort, atunci totul este OK. Este foarte important sa faceti singele sa circule inainte si inapoi prin tot penisul. Folositi presiune dar sa fiti gentil. Veti observa o culoare rosie a capului penisului. INTREBARE Cum voi folosii METODA JELQ daca am o piele sensibila? RASPUNS Da, puteti folosii METODA JELQ, chiar daca aveti o piele sensibila. Scopul principal al acestui exercitiu este acela de a conduce singele prin penis, pina la capul penisului.

INTREBARE
42

Citeodata in timpul exercitiului JELQ, imi pierd erectia. Ce trebuie sa fac? RASPUNS Daca va pierdeti erectia sau erectia devine foarte moale, in timp ce exersati METODA JELQ, simplu va opriti pentru moment si va stimulati, pentru a atinge erectia, dupa care continuati. Este ceva normal sa va opriti sa sa aduceti penisul la erectia partiala. Se considera ca stimulente erorice filme XXX sau reviste de acest gen.

ATENTIE: Puteti sa faceti absolut orice exercitiu din acest manual inainte si dupa o partida de sex. In timpul in care folositi metodele prezente in acest manual nu este necesar sa va opriti viata sexuala. De asemenea exercitiile noastre pot fi facute oricind.

Este recomandat sa incepeti antrenamentul urmind acest program: Saptamina 1: Daca nu ati facut niciodata aceste exercitii inainte, incepeti prin a face aproximativ 275-300 mulgeri pe zi. Ce este mulgerea, si cum se executa?, Mulgerea este o miscare de la baza penisului, pina la capul penisului, folosind degetul aratator asa cum am mentionat anterior.

43

Fiercare mulgere trebuie facuta la o viteza mica sau semi mica, la un interval de 1-2 secunde. Facesti acest exercitiu 1 saptamina si apoi faceti METODA DE FLEXARE A MUSCHIULUI PERINEULUI, cam 100115 pe zi. Facind aceste exercitii va va ajuta sa aveti rezistenta (conditie fizica), iar METODA DE FLEXARE A MUSCHIULUI PERINEULUI va ajuta la marirea circulatiei in penis, si va ajuta prostata in viitor. Aceste lucruri vor face din dumneavoastra un adevarat barbat de fier in pat. Saptamina 2: A doua saptamina va fi mai avansata si mai intensa, din punctul de vedere al exercitilor. Faceti exercitiul JELQ pentru 10-12 minute, nu va opriti pina cind nu simtiti durerea. Acasta durere nu va aparea daca nu veti exersa in mod corect, in cazul in care incepeti sa simtiti durere, va rog sa va orpiti si sa incepeti sa va odihniti. Intodeauna sa va amintiti faptul ca trebuie sa va incalziti inainte sa executati exercitii mai complexe. De asemenea faceti 200-225 mulgeri. Este indicat ca dupa ce faceti aceste exercitii sa folositi METODA PROSOPULUI FIERBINTE sau sa faceti o baie fierbinte. Dupa care este recomandat sa va oprtiti.

Saptamina 3: Saptamina 3 veti urca progresiv la 20-25 minute de exercitiu cu metoda JELQ. Atentie daca doriti sa faceti aceasta va rog sa munciti asa cum am mai amintit anterior. Exste exact ca si in cazul salii de cultutirsm. Daca nu lupti pentru muschi nu ii vei avea niciodata. Noi nu putem sa va dam un penis mai mare. Noi va dam sfaturi
44

pretioase pe care trebuie sa le urmati pentru a ajunge la telul mult visat. Noi putem sa va invatam cum sa il dezvoltati. De aici totul depinde de dumneavoastra. Va recomandam sa folositi acest program pentru 5 sau mai multe saptamini. Acum ar trebuii sa faceti exercitii de marire a penisului pentru 2 luni. Inainte de a folosii o metoda mai avansata, trebuie sa folositi aceasta metoda primara pentru mai mult de 2 luni

METODA AVANSATA Din nou o incalzire ar fi mai esentiala, pentru a mentine durerea, in concluzie fiti siguri ca veti folosii METODA PROSOPULUI FIERBINTE pentru 8-10 minute. Uscati penisul, dupa care aplicati crema. Utilizati aceasi technica ca si la metoda primara. Toata operatiunea trebuie sa dureze intre 15-20 minute. Diferenta contsta in aplicarea unor cr#me, care vor conduce la o elasticitate mai puternica a penisului. Puteti sa folositi crema de piele. De obicei cr#me gen Nivea& sau altele. Acum puteti incepe cu metoda avansata. Fiti siguri ca ati folosit destula crema pentru ca sa nu va intreupeti in timpul exercitiului. Faceti acest exercitiu dar cu miscari
45

intre de 3-4 secunde. urmate de METODA DE FLEXARE A MUSCHIULUI PERINEULUI la un interval de 10-15 miscari. Acesta ar trebuii facut de 3-5 ori pe sptamina, va recomandam sa il faceti de 3 ori pe saptamina pentru ca consideram ca acest numar de exercitii pe saptamina va da rezultate vizibile. Este exact metoda primara doar ca intre ele nu mai sunt 1-2 secunde ci 3-4 secunde, precum mai sunt intercalate exercitiile coreunzatoare METODEI DE FLEXARE A MUSCHIULUI PERINEULUI.

46

CAPITOLUL 9 METODA DE FLEXARE A MUSCHIULUI PC

Privire de ansamblu asupra metodei de flexare a muschiului PC Numele de exercitu PC vine de la muschiul numit Pubococcygeus. Atit barbatii cit si femeile au acest muschi, dar din motive bine de inteles ne vom axa asupra, muschiului barbatesc. Pentru a putea sa intelegeti acest lucru mai bine, va rugam sa va uitati la fotografii din atlase de medicina. Fiecare barbat de pe pamint ar trebuii sa exerseze acest muschi, daca doreste sa aiba o erectie puternica sau sa previna ejacularea precoce. Exersarea muschiului PC poarta numele de KEGEL. Denumirea de KEGEL provine de la numele unui faimos doctor. Aceste exercitii sunt extrem de usor de executat. Antrenind acest muschi veti putea spune ca suneti un om de fier in pat, putind sa va controlati ejacularea atit timp cind dumneavoastra doriti. Astfel veti elimina ejacularea precoce si veti avea tot timpul o erectie puternica.

47

Cum trebuie sa va antrenati? De ce ar trebuii sa va antrenati muschiul PC? Avind un muschi PC foarte slab, veti avea erectii slabe, ejacularii slabe, ipotenta, ejaculare precoce si multe altele. De fapt acest muschi este muschiul care controleaza ejaculare/erectia, care controleaza coridorul catre teava de ejaculare. Avind un muschi PC foarte puternic dezvoltat, veti avea o erectie teapana si o rezistenta puternica odata cu trecerea timpului.

Citeva din avantajele folosirii corespunzatoare a muschiului PC:

- exercitiile sunt rapid de executat; - nu trebuie sa invatati nici o miscare noua; - nu trebuie sa va faceti griji cum sa folositi corect muschiul PC, incepind din acest moment veti invata cum; - aceste exercitiii nu va iau nici un efort, daca le executati corect, veti obtine rezultate satisfacatoare; - exersind acest muschi este invizibil altor persoane. Adica nimeni nu va stii cit de dezvoltat va este muschiul PC.

Cum sa fac?

48

Pentru a intelege mai bine, va rugam sa va uitati la anatomia muschiului Pubococcygeus, numit si muchiul PC. Pentru a lucra, exersa acest muschi mai intii trebuie sa stiti unde este localizat, si ce trebuie sa faceti pentru a-l gasii. Acest lucru este extrem de usor. Muschiul PC este acelasi muschi pe care il folosesti in momentul in care doresti sa te opresti din urinat. Incercati, in timp ce urinati si va aflati pe la mijloc sa va oprtiti complect din urinare. In momentul in care faceti acest lucru, ati folosit muschiul PC, pe care l-am mentionat anterior, dar deocamdata nu stiti cum sa il folositi. De asemenea puteti sa identificati muschiul prin obtinerea unei erectii foarte puternice si apoi incercind sa va miscati penisul fara mina, doar cu ajutorul muschiului PC. Ar trebuii sa puteti sa il miscati un pic, aceasta este ceea ce se numeste folosirea muschiului PC. Acesta este unul dintre muschii cei mai importanti ai corpului uman care ar trebuii exersati, pentru ca odata exersat el poate sa obtina o erectie puternica si sa contribuie la pomparea singelui in penis. Acest muschi odata exersat, poate sa va aduca beneficii in viata de zi cu zi. Avantajele/beneficiile pe care le puteti obtine prin antrenarea acestui muschi sunt: va ajuta prostata in perioadele de imbatrinire; vindecarea ipotenta (descrisa mai pe larg in capitolele urmatoare);
49

 prevenirea ejacularii precoce; erectie tare ca piatra; Pentru a incepe sa va antrenati muschiul, odata ce ati reusit sa il identificati, incepeti cu intarirea si slabirea muschiului PC. In ce consta aceasta intarire si slabire a muschiului. Este vorba de contractii de intarire si slabire a muschiului. Faceti in jur de 12-20 de astfel de miscari. Pentru inceput va fi foarte greu sa aveti un control asupra muschiului PC. Pentru inceput incercati sa va accomodati cu antrementul. Un exemplu bun, este ca in timp ce urinati sa va opriti de tot. Acest lucru va fi putin mai dificil in perioada de inceput al acestui exercitiu. La inceput nu veti fi capabil sa va opriti din urinat sau in cel mai bun caz veti fi capabil sa va opriti pentru 1-2 secunde. Odata ce ati executat 20 de astfel de exercitii, opritiva pentru 10 secunde , dar nu mai mult. Este un lucru obisnuit pentru inceput. Cel mai important lucru este sa nu va descurajati in fata greutatilor. Daca exersati muschiul PC va devenii din ce in ce mai puternic si capabil sa faca fata ipotentei si ejacularii precoce. In citeva luni veti fi capabili sa tineti muschiul PC contractat atit timp cit doriti. Cind o sa aveti o astfel de capacitate, veti putea prevenii ejacularea precoce, ipotenta si alte disfunctionalitati (faptul ca nu ati putea avea erectie in anumite momente, intime). Veti putea astfel sa va abtineti pina cind veti dorii sa ejaculati. Astfel veti oferii persoanei iubite un orgasm mult visat. Acest orgasm veti fi rasplatit cum nici macar nu ati fi putut visa vreodata.

50

Credeti-ma si imi veti multumii.

Pentru a va incalzii in ce priveste acest exercitiu, faceti 30-40 de genoflexiuni. Dupa ce v-ati incalzit incepeti cu 20 de contractii ale muschiului PC. Cind sunteti gata, odihniti-va un minut, dupa care puteti continua alte 2-3 seturi. Seturile vor fii despartite intre ele cu o pauza de un minut. Dupa ce ati facut 3-4 seturi de astfel de contractii, va rugam sa faceti pauza pina in ziua urmatoare.

Cum se poate localiza muschiul PC?

Pentru a localiza muschiul PC mai intii este nevoie sa obtineti o erectie puternica a muschiului dumneavoastra, dupa care sa incercati sa va miscati penisul in stinga si in dreapta. Nu este corect sa reusiti miscare singa-dreapta si inapoi cu ajutorul muschilor abdominali sau ai stomacului si nici cu mina. Trebuie sa fiti capabili sa va miscati penisul, chiar daca numai pentru putin, acesta este muschiul PC.

ATENTIE; Nu trebuie sa aveti un penis in erectie pentru a antrena muschiul PC. Muschiul PC poate fi antrenat cu sau fara erectie.
51

Deoarece antrenarea muschiului PC este o munca usoara, exista mai multe modalitati prin care puteti sa exersati acest tip de exercitiu. In cele ce urmeaza va prezentam mai multe variante de exersare a muschiului PC.

Puteti sa va alegeti varianta care va convine. VARIANTA 1: Este versiunea de inceput, pe care am invatat-o deja. Dupa ce v-ati incalzit cu 30-40 de genoflexiuni. Incepeti cu citeva seturi de cite 40 de contractii si maritiva capacitatea pina la 120/set. Puteti sa va alegeti numarul de contractii pe care le puteti face intr-un singur set. Exista barbati care fac un set de 500 de contractii. (acest lucru fiind un pic mai greu). Chestia cea mai cool al acestui exercitiu este ca aceasta nu necesita nici un fel de echipament sau creme. Puteti sa va antrenati si in timp ce va uitati la TV. Aceasta metoda este extrem de convenabila. Faceti 3-4 seturi de astfel de contractii.

VARIANTA 2: Odata ce v-ati incalzit (cu cele 30-40 genoflexiuni), faceti in jur de 10 flexari, apoi la a 10 flexare, tineti contractat muschiul PC si numarati pina la 25. Acum va odihniti pentru un minut sau pentru jumatate de minut.
52

Apoi repetati intreaga operatiune de 3-6 ori. Acest exercitiu va oferii barbatilor o erectie mai puternica. Nu uitati, reusita acestui exercitiu depinde de dumneavoastra, precum si de puterea dumneavoastra de a nu renunta in fata greutatilor. Nu exista nici o cale de a rata erectia mai puternica pe care acest exercitiu le poate oferii.

VARIANTA 3: Aceasta varianta este destul de simpla, ea consta in contractarea si decontractarea muschiul PC. Incepeti prin a contracta muschiul PC, tineti-l contractat un pic mai mult. Tineti contractat muschiul pentru 20-30 de secunde. Apoi deontractati-l un pic, dupa care asteptati, apoi decontractatil inca un pic dupa care asteptati, pina cind il decontractati de tot. Pentru a executa corect aceasta varianta de exercitiu este necesar sa executati 3-5 seturi. Aceste exercitii se pot realiza cu sau fara pauza intre seturi. Daca optati pentru pauza, ea nu trebuie sa depaseasca maximum 1 minut. Tineti minte ca trebuie sa va concentrati asupra muschiului PC, nu asupra muschilor de la stomac sau abdomen. Pentru a nu trisa, in timp ce va contractati muschiul PC ar fi indicat sa vorbiti. Daca va contractati alti muschi decit muschiul PC, cum ar fi muschii de la stomac, abdomen si in alte parti ale corpului - acest lucru este gresit si in conculzie acest exercitiu nu va da nici un rezultat.

VARIANTA 4:

53

Acest exercitiu este putin mai dificil. Pentru a va apuca de acest exercitiu este recomandat sa fii executat exercitiile prezentate anterior si sa le practicati pentru citeva saptamini, inainte sa il incepeti pe acesta. Acest exercitiu este foarte riguros si cere multa atentie si concentrare de la dumneavoastra. Suntem siguri ca veti aprecia rezultatele acestui exercitiu dupa citeva luni. Acest exercitiu se caracterireaza prin duritate. Gasiti un loc unde va simtiti confortabil pentru citeva minute, posibil pe scaun. Puteti sa stati in picioare daca va simtiti confortabil, dar stind asezat este mult mai simplu. Pentru inceput incalziti-va cu 30-50 genoflexiuni. Cind sunteti gata cu ele , contractativa muschiul PC si tineti-l pentru 15 secunde. Apoi faceti in jur de 120 de lexari controlate. Cind acestea devin mai grele folosti tehnicile de respiratie si vizualizare. Sunteti gata? Nu, contractati PC la maxim si tineti-l acolo, ar fi bine sa-l tineti pentru 50-60 de secunde. Daca puteti sa-l tineti mai mult, inseamna ca totul este OK. Dupa aceast lucru, meritati o pauza de 3 minute. Sunteti aproape gata, faceti in jur de 40 de flexari(contractii). Dupa ce ati facut aceste exercitii, sunteti foarte obosit. Acest exercitiu va va ajuta sa obtineti o erectie tare ca piatra, marirea circulatiei in penis, un control al ejacularii. In acest moment puteti deveni un barbat de fier in dormitor, avind astfel capaciatea de a face dragoste atit timp cit doriti. Evident totate acestea dupa un antrenament exetrem de dur.

54

CAPITOLUL 10 MASAREA TESTICULELOR PENTRU OBTINEREA UNEI MAI MARI CANTITATI DE SPERMA
Privire de ansamblu asupra masarii testiculelor Cea mai importanta parte a anatomiei masculine sunt testiculele sau scrotul. Mentinerea testiculelor in forma, va va asigura o puternica erectie (tare ca piatra) si contribuie la marirea apetitului sexual. Marirea circulatiei in penis va imbunatati starea de sanatate ale organelor sexuale.

Cum sa procedeaza: Pentru inceput, incepeti folosind METODA PROSOPULUI FIERBINTE, prin acoperirea testiculelor pentru 8-10 minute. Acest lucru va face ca testiculele dumneavoastra sa devina foarte moi, slabe si flexibile. Acum este momentul sa ungeti testiculele cu o crema sau emulsie. Acum ca ati uns cu crema testiculele, masati-le un

55

pic. In cele ce urmeaza va vom prezenta citeva variante de masaj ale testiculelor. Exista mai multe variante prin care puteti sa obtineti o marire a cantitatii de sperma:

1)

Cuprinderea testiculelor si masajul lor

Acest exercitiu are ca scop de a stimula secretia hormonala si producerea de sperma, marind potentialul sexual al barbatului. Aceasta metoda functioneaza in felul urmator: mai intii va incalziti miinile, mai apoi cu o mina ridicati penisul, iar cu cealalta prindeti testiculele si le stringeti usor. Stringetile cu contractii puternice, dar fiti foarte atenti, nu trebuie sa simtiti durere. Faceti aceasta miscare de 75 de ori/set. Faceti aproximativ 2-4 seturi pe zi.

2)

Scuturarea testiculelor

Aceasta operatiune functioneaza ca cea anterioara, dar deosebirea consta in faptul ca dumneavoastra, trebuie sa scuturati testiculele incepind cu o miscare fina, care devine din ce in ce mai puternica. De aceasta data totul dureaza 35 minute pe set. Faceti aproximativ 2-4 seturi pe zi.

56

Scopul acestor metode este de a marii potentialul sexual, secretia hormonala, de a creste energia sexuala, stimularea prostatei.

57

CAPITOLUL 11 METODA VIZUALIZARII & RESPIRATIEI

Exercitiu de vizualizare Vizualizati-va telul si imaginea pe care vreti sa o dobinditi.

Vizualizarea, este foarte importanta. Este important sa folositi puterea subconstientului in tot ceea ce faceti. Putini oameni sunt constienti de cit de important este subconstientul in treburile de zi cu zi. Vizualizarea va poate ajuta in viata de zi cu zi, punindu-va putere si ambitie in subconstient. Avind increderea in sine veti fi capabili sa reusiti in tot cee ce va propuneti. Mintea dumneavoastra va putea sa lucreze pentru dumneavoastra, ajutindu-va sa obtineti ceea ce doriti cu adevarat sa obtineti. Atletii sau halterofili folossc aceste tehnici de vizulizare, prin care le permite sa obtina rezultate la standarde mai ridicate, decit standardele pe care corpul lor, in mod normal, pot sa le obina. De asemenea si olimpicii folosesc puterea mintii
58

pentru a bate recorduri personale sau mondiale. Si dumneavoastra puteti sa folositi aceste tehnici, ajutindu-va astfel sa va mariti penisul. Folosind puterea mintii dumneavoastra, veti ajuta la obtinerea unui penis mai mare, mai puternic si mai sanatos. Este exact ceea ce ati cautat prin cumpararea acestui manual. In timp ce exersati metoda JELQ, concentrativa la cum intra si cum se misca singele prin penis pina ajunge la capul penisului. Inchideti ochii si vizualizati marimea penisului pe care doriti sa o obtineti. Concentrindu-va la felul in care singele patrunde prin diferite zone din penisul dumneavoastra, veti obtine o marire substantiala a penisului. Puteti sa folositi aceasta METODA DE VIZUALIZARE si in cazul altor metode cum ar fi METODA DE FLEXARE A MUSCHIULUI PC. Vizualizarea si concentrarea sunt exercitii care trebuie exersate din greu pentru a ajunge la un performante deosebit de avansate. Puteti sa folositi puterea mintii si in viata de zi cu zi, putind prin acest lucru sa ajungeti la succese pe care nici macar nu le ati visat vreodata. Nici dumneavoastra nu ati fi crezut mai inainte ca ati fi fost capabil de asa ceva.

Respiratia este un alt lucru foarte important pe care ar trebuii sa il exersati intens, si la care sa lucrati din greu pentru a obine rezultate satisfacatoare. Obtinid un control bun asupra respiratiei (atit a respiratiei cit si a inspiratiei) poate sa dea rezultate satisfacatoare. Respiratia, la fel ca si vizulizarea poate face minuni, atit in cazul maririi naturale
59

a penisului cit si in cazul altor activitati desfasurate in viata de zi cu zi. Este foarte sanatos sa va concentrati si sa va controlati respiratia citeva minute pe zi. Respiratia profunda (adinca), ajuta la circulatia singelului, control si claritate mentala. Controlul respiratiei este folositore in cazul in care va aflati in momentul ejacularii. Controlinduva respiratia si exersind muschiul PC, veti evita ejacularea precoce.

In cele ce urmeaza va vom descrie citeva tehnici de respiratie:

Asezati-va intr-un loc cit mai linistit fara sa existe posibilitatea de a fii deranjat.. Incercati sa va relaxati. Incepeti cu o inspiratie profunda, pina cind va simtiti plaminii plini cu aer. Tineti aerul in plamini pentru 1-2 secunde du ca care expirati lent aerul din plamini. Exiratia sa dureze intre 4-5 secunde. Faceti acest exercitiu de cite ori doriti, pina cind obtineti un control perfec asupra lucrurilor pe care le doriti. Puteti sa faceti aceste exercitii citeva minute pe zi, oricind si oriunde. Este imperios necesar sa combinati aceste doua metode (a respiratiei si a vizualizarii) pentru a obine rezultatele asteptate. ATENTIE: Am atasat la acest CD si citeva track-uri de relaxare, care va vor ajuta cu siguranta la cresterea capacitatii de vizualizare si concentrare.
60

CAPITOLUL 12 SFATURI PENTRU INCEPATORI

Sfaturi pentru incepatori Cind incepeti sa folositi manualul de marire naturala a penisului trebuie sa fiti foarte atenti la felul in care se simte si in care reactioneaza penisului dumneavoastra. Va spunem toate acestea deoarece nu dorim sa va raniti, de aceea va prezentam niste exemple referitoare la cum trebuie sa se desfasoare acest program. Din momentul in care nu ati mai facut niciodata asa ceva, va recomandam ca inainte sa va apucati sa faceti ceva, sa cititi instructiunile foarte atent, pe care le prezentam in acest manual. Daca nu intelegeti, va rugam sa cititi foarte atent si de mai multe ori instructiunile de urmat. Acest lucru va va ajuta sa capatati o privire de ansamblu si va face sa intelegeti acest material. In acest fel veti dobindii rezulate foarte bune. De fiecare data cind incercati sa folositi exercitiile prezente in acest manual, se recomanda o incalzire

61

prealabila, conform FIERBINTE.

METODEI

PROSOPULUI

Saptamina 1: Incepeti prin a face 300 de mulgeri pe zi. Dupa cele 300 de mulgeri, faceti 100 de contractii ale muschiului PC. Nu este necesar sa faceti cele 100 de contractii imediat dupa ce ati facut cele 300 de mulgeri, dar functioneaza cu rezultate imbucuratoare, daca le executati imediat dupa sesiunea de exercitii JELQ. Fiti foarte atent la miscarile exercitiului JELQ, fiecare mulgere trebuie sa aiba cel putin 1-2 secunde de la baza pina la virful penisului, folosind degetul aratator si degetul mare, intr-o miscare in forma semnului OK. La sfirsitul sesiunii de exercitiu , va rugam sa va relaxati prin folosirea METODEI PROSOPULUI FIERBINTE. Este recomandat ca dupa o sesiune de exercitii sa folositi METODA PROSOPULUI FIERBINTE, pentru a va racorii si relaxa penisul dupa aceste exercitii. Folositi aceasta rutina pentru prima saptamina.

Atentie: Puteti sa incepeti folosind exercitiul de intindere in primele saptamini, dar fiti siguri sa nu fortati nimic, pentru a nu va rani. Daca simtiti ca metoda intinderii nu o puteti practica in primele saptamini, este OK. In acest caz folositi aceasta metoda, in momentul in care va simtiti pregatit.

62

Saptamina 2: Aceasta saptamina este una din ce in ce mai dura. Incepeti printr-o incalzire corespunzatoare, folosind METODA PROSOPULUI FIERBINTE. Dupa ce v-ati incalzit, faceti 10-12 minute din exerictiul numit JELQ, fara oprire. Dupa acea faceti pina la 200 de contractii ale muschiului PC. Este foarte important ca dupa prima saptamina, totul sa decurga normal, fara ranii, deoarece acesta saptamina va va stimula mai intens. Acum puteti sa va relaxati si sa continuati drumul spre marirea penisului dumneavoastra!

Saptamina 3: Incepind cu aceasta saptamina ar trebuii sa va dezvoltati obiceiurile, si sa fiti capabil sa faceti aceste exercitii mult mai simplu. Aceasta saptamina va fi mai dura. Cel mai important lucru pentru a reusii este sa nu va descurajati, abandonati sau sa renunati la exercitii, (fiind descurajati de greutatea/duritetea acestor exercitii). Incepind cu aceasta perioada puteti sa observati o crestere in lungime si grosime de pina la citiva cm. In aceasta saptamina folositi METODA PROSOPULUI FIERBINTE pentru incalzire. Dupa cea ati reusit sa va incalziti va rog sa contiunati cam 30 de minute exersind metoda numita si JELQ. Da, ati citit corect, este vorba de 30 de minute si nu este nici o gluma, si faceti acest lucru fara incetare. La sfirsitul celor 30 de minute va rugam sa va relaxati pin binecunoscuta metoda, METODA PROSOPULUI FIERBINTE. Completati-va exercitiu prin exercitarea a 300 de contractii ale muschiului PC. Daca puteti sa treceti cu succes peste saptamina 3, sansele dumneavoastra de a obtine rezultate
63

satisfacatoare sunt foarte mare. Tineti minte faptul ca daca va concentrati asupra obtinerii unor rezultate promitatoare , le veti obtine cu siguranta. Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa va tineti de exercitii, si va garantez un penis mai mare si mult mai sanatos din punct de vedere sexual. Folositi programul din saptamina 3, pentru inca 5 saptamini. Dupa aceasta saptamina, va veti dezvolta propriul stil de a executa exercitiile respective. Dupa ce ati facut aceste exercitii cu succes va puteti apuca de exercitii putin mai dure/grele, cum ar fi metoda intinderii. Faceti acele exercitii de la care simtiti ca obtineti rezultate satisfacatoare. Exercitiul JELQ este unul din cele mai puternice pentru lungimea si grosimea penisului, si este ceva normal pentru anumite persoane, citeodata sa apara ranii usoare, mici puncte rosii sau pete de singe pe penis. Acest lucru este total normal si in cazul in care simtiti durere, puteti sa va luatii lejer citeva zile de pauza. Luati o pauza , lasind penisul dumneavoastra sa se vindece si sa va reintoarceti la normal. Fiti siguri ca va incalziti corespunzator inainte de aceste exercitii de marire naturala a penisului. Tineti minte faptul ca exersarea penisului pentru a obtine o marire substantiala a acestuia, este la fel ca orice alta parte a corpului, un simplu exercitiu nu va da rezultatele asteptate. Trebuie sa combinati exercitiile pe care acest manual vi le ofera si sa va concentrati asupra acestora. Dupa ce veti exersa timp de o luna, veti observa ca exercitiile functioneaza pentru dumneavoastra si va veti
64

obsinuii cu ce stil trebuie sa aplicati sau care stil vi se potriveste mai bine. Nimic nu este batut in cuie, totul este posibil cu un efort corespunzator. Atletii de marca precum si olimpicii folosesc tehnicile de vizualizare si respiratie, Ati auzit de nenumarate ori de aceste chestii. Adevarul este ca acest program de marire naturala a penisului , folosind corespunzator aceste tehnici de repiratie si de vizulaizare, veti obtine rezultatele scontate, precum si alte rezultate. Acestea va vor permite sa aveti un control perfect asupra corpului dumneavoastra precum si asupra penisului dumneavoastra, in tip ce va petreceti timpul cu iubita sau in timp ce exersati. Daca aveti probleme in timp ce exersati unele din tehnicile descrise anterior, si nu aveti un control puternic asupra ejacularii, avind o ejaculare prematura, va recomandam sa va concentrati asupra muschiului care asigura ejacularea, muschiul PC. Exersind muschiul PC, muschiul va va da abilitatea de a alege cind vreti sa ejaculati, putind sa faceti sex cu partenerul timp de 4 ore. Omul mediu poate face sex, citeva minute, fara a ejacula, poate ati vazut filme porno in care actorii faceau sex pentru citeva ore. Cum faceau aceasta? Simplu !!! Controlind ceea ce se numeste muschiul PC. Puteti sa faceti si dumneavoastra acelasi lucru, fara sa mai fiti omul minutului. Este o chestiune de control al muschiului PC.

Nu va luati prea mult timp pauza, luati-va pauza cam 1-2 zile pe saptamina, daca va veti lua prea multe zile pauza pe saptamina, nu veti obtine rezultatele pe care le
65

doriti. Nu renuntati, Imperiul Roman nu a fost contruit in citeva zile, la fel si rezultatele acestui program. Va dura ceva timp pina veti obtine marimea pe care o doriti. Nu va opriti dupa 4 saptamini , pentru ca nu ati capatat 6 cm. Totul este posibil si depinde in mare masura de voi. Muti oameni considera ca penisul lor s-a marit cu 3 cm pe luna., dar nu este o regula pentru toti barbatii. Cu cit veti muncii mai mult cu atit veti obtine mai multe rezulate...sau rezultate mai bune. Cu cit sunteti mai constincios cu atit rezultatele vor fi mai imbucuratoare.

66

CAPITOLUL 13 TOTUL DESPRE ORGASM

Conform DEX, ORGASMUL este punct culminant al excitatiei sexuale. Satisfacerea erotica sau orgasmul se manifesta prin diferite semne fiziologice caracteristice, atit la femeie cit si la barbat. Odata cu orgasmul, corpul uman inregistreaza o serie de fenomene cum ar fi oboseala, ostenela, persoana este sleita de puteri, se mainfesta prin ejaculare la barbat si prin pierdere fiziologica la femeie. Orgasmul masculin se manifesta prin ejaculare exploziva, care il face sa fie mult mai scurt si mult mai putin constientizat decit cel al femeii. Exista mai multe tipuri de orgasm 1 Superficial

67

- este un fenomen genital si reflex al muschiului perineului; - este un orgasm practicat de anumite persoane ca o descarcare a tensiunilor psihice; - este un fel de masturbare si arata tendintele egoiste ale persoanei; - apare ca urmare a relatiilor de cuplu chinuite; - apar la cupluri care se plictisesc, nu se mai considera atrasi unuii de altii;

2. Profund (ceea ce urmaresc femeile)

- apare ca urmare a unei legaturi la nivel erotic si afectiv; - se manifesta prin trairi durabile si intense cu ajutorul unor miscarii lente si profunde in acelasi timp; - se mainfesta prin: oprirea respiratiei, contractii profunde ale muschilor vaginali sau prin excalmatii de satisfactie;

ATENTIE!!!! Pentru atingerea ORGASMULUI este nevoie de o satre sufleteasca (psihica) a celor doi care fac dragoste - cind exista o stare de dragoste profunda, orgasmul poate fie atins dupa o stare de stimulate superficiala;
68

- zonlele erogene care produc orgasmul sunt: sinii, soldurile;

Modalitatile prin care femeile pot fi excitate sexual pentru a ajunge la un orgasm puternic sunt: 1 Clitoris - este un mic organ anatomic situat in vulva, linga canalul urinar; - aceste tip de orgasm se obtine prin stimularea clitorisului; - orgasmul obtinut prin clitoris duce la asa numitul efect de cort, care consta in asccensiunea uterului in abdomen si prin dilatarea partii profunde a vaginului; - este un orgasm deosebit de gustat de o femeie, daca acesta este realizat corespunzator; 2 Vaginal - apare in urma excitarii zonei vaginale; - se manifesta prin contractii vaginale foarte puternice; - datorita slabei instruirii ale cuplurilor, putine cupluri traiesc un astfel de orgasm;

69

3 Orgasm de tip G - apare ca urmare a stimularii punctului G; - numele de punctul G provine de la Pata lui Graffenberg; - aceasta este situata la 2,5 cm de orificiul vaginal extern, pe peretele vaginal anterior; - produce o satisfactie intensa; - cele mai bune pozitii pentru atingerea punctului G sunt penetrarea partenerei de la spate;

ATENTIE: Adevaratul orgasm nu poate fi obtinut de cupluri in zile noastre datorita slabei instruiri si datorita starii permanente de stres care se datoreaza in primul rind vietii cotidiene. Totusi exista o solutie foarte buna pentru inlatuarea acestor neajunsuri si pentru a face pe cupluri sa cunoasca adevaratul orgasm. Asa cum am mai spus pentru a ajunge la o stare de orgasm este nevoie ca atit femeia cit si barbatul sa se afle intr-o stare pshica corespunzatoare, cind exista o armonie fizica si psihica (sa existe o dragoste puternica intre parteneri, si sa doreasca sa fac dragoste si NU sex). Diferenta intre dragoste si sex este mentionata mai sus de diferitele tipuri de orgasm care se pot atinge. Pentru a atinge orgasmul nu este nevoie de o simpla unire fizica a

70

organelor genitale ale celor doi parteneri, este nevoie mai mult decit atit de o unire psihica. Daca intre cupluri exista probleme de aceasta natura, sotia, prietena, sunt suparate pe dumneavoastra pentru ca nu le puteti oferii un adevarat orgasm, nu e nici o problema.

Totul se rezolva !!!!

Mai intii este nevoie de o discutie in cuplu, prin care persoana de sex feminin trebuie informata cu intentiile pe care dumneavoastra doriti sa le puneti in practica. Este necesar sa cereti ajutor, cooperare pentru a ajunge la fericirea deplina, la armonia sexuala spre care cu toti tindem. Pentru aceasta este nevoie sa va ajutati reciproc, si veti ajunge la o placere maxima la care nu ati visat niciodata, si imi veti multumii pentru ceea ce am facut pentru dumneavoastra la salvarea cuplului, casniciei.

Nu mai aveti de ce sa va faceti probleme !!!!

Poate va intrebati despre faptul, ca : Cum pot eu sa ii ofer un orgasm deplin daca am o ejculare precoce?

71

Simplu! Cu ajutorul tehnicilor si metodelor prezentate anterior veti fi un adevarat barbat si nu va veti mai pune la indoiala adevarata dumneavoastra barbatie.

Taoisti ofera citeva sfaturi si pasi de urmat pentru a face femeiea dumneavoastra sa atinga orgasmul mult visat. NU FITI EGOISTI SI IMI VETI MULTUMII

Ma refer la egoismul fata de persoana iubita. Multi barbati spun, eu ating orgasmul si femeia mea nu. Aici se afla tot egoismul, pentru ca trebuie sa incercati sa ajungeti la o satisfactie a celor doi parteneri. Chiar daca dumneavoastra spuneti, Eu as vrea sa fac asa, dar sunt motive obiective de vointa mea care nu ma lasa sa ofer partenerei mele orgasmul. Nici o problema erectia, ejacularea precoce, ipotenta nu vor mai fii motive de ingrijorae pentru dumneavoastra si pentru cuplu. Ceea de ce aveti dumneavoastra nevoie este sa urmati sfaturile prezente in acest manual.

- prelungirea in timp a actului sexual conduce la o fuziune si maturizare emotionala a celor doi iubiti;
72

- se considera ca perioada de 5-10 minute pentru a atinge orgasmul de catre barbat si 30 minute pentru a atinge orgasmul de catre femeie; - neimplinirea sexuala este motivul general al iracibilitatii si nervozitatii femeilor; - se recomanda intreruperi dese in timpul actului sexual pentru a ajunge la orgasmul feminin; Adica barbtul cind simte ca trebuie sa ejaculeze, se va oprii pentru citeva minute, pina cind se va linistii, dupa care va relua actul sexual de unde a ramas. - Orgasmul masculin si ejacularea nu sunt acelasi lucruri; Multi barbati considera ejacularea ca fiind echivalenta cu orgasmul barbatesc. - Stapin pe ejaculare, barbatul nu isi va lasa niciodata femeia nesatisfacuta, va putea face dragoste oricind; - Odata ce va puteti controla corect energiile sexulale veti fi o persoana mult schimbata in raporturile cu o femeie. - Nesiguranta sexuala poate conduce la stari de gelozie si vinovatie;

Ce trebuie sa faceti pentru a oferii partenerei orgasmul mult visat: 1 Barbatul trebuie sa reduca aproape spre total dorinta de a ejacula !!!!; 2 Sa puneti accent pe orgasmul feminin, multiplu, amplu, controlat, 3 Ejacularea este epuizanta si NU reprezinta punctul maxim de excitatie a barbatului.

73

- este necesar sa iti aduci iubita la un nivel mare de execitare inainte de incputul actului sexual; Sarutul - este un element important pentru armonia sexuala; - se poate realiza pe gura, sini, pulpe si sex; Arta mingierilor - in timpul actului amoros trebuie sa va mingiati in continuu; - zonele erogene cele mai importante sunt sinii, clitorisul, urechile, ceafa, pintecele si talia la care se mai adauga unirea dintre abdomenul barbatului si cel al femeii. Incercati sa va sarutati iubita sau partenera si sa va atingeti abdomenul dumneavoastra de cel al iubitei. Veti simti o caldura, ceva deosebit. (parca abdmenult dumneavoastra ia foc).

Fazele pe care le trece o femeie pina la orgasm conform artei Toiste: Ca barbat este necesar sa reusesti sa iti aduci iubita la un nivel inalt inainte de a incepe actul sexual. Un rol important revine preludiului. Textele Tao prezinta cele 9 manifestari
74

ale femeii care arata ca femeia este pregatita pentru sex si poate ajunge la orgasm intr-o perioada mai scurta.

1. Energia este in plamin, ea incepe sa respire mai repede 2. Energia se muta in inima, cind barbatul saruta tandru femeia 3. In acest moment ea imbratiseaza tandru femeia 4. Vaginul ei devine umed 5. Ea is misca bazinul si musca incetisor 6. Picioarele ei au inconjurat barbatul 7. Mingie gingas penisul 8. Ea saruta cu multa pasiune 9. Geme usor de fericire

Acum este momentul sa incepeti penetrarea, urmind tehnica 8 penetrari mai putin adinci, iar cea de-a 9-a sa fie adinca. Credeti-ma, va merge si imi veti multumii. Femeile vorbesc intre ele, si se vor mindrii cu performantele dumneavoastra sexulale. Indiferent ca sunteti urit, slab, nu aveti bani, masina, celular. Si credeti-ma ca orgasmul conteaza cel mai mult la femei. Cu acest manual aveti un avantaj deosebit.

75

CAPITOLUL 14 TEHNICI DE AMPLIFICARE A ERECTIEI SI INLATURARE A IPOTENTEI

Femeile dar mai ales barbatii, considera ca barbatia consta in erectie (durata, duritatea actului amoros). Din cauza vietii foarte stresante, din cauza inaintarii in virsta, erectia nu mai este asa de usor de controlat. Se recomanda ca dupa ce un barbat a ajuns la o stare de orgasm (prin ejaculare) sa nu se grabeasca la obtinerea unei noi erectii. Obtinerea unei noi erectii trebuie sa se desfasoare lent iar barbatul trebuie sa fie ajutat de iubita lui. Mai tirziu vom descrie mai multe metode prin care barbatul poate fi ajutat sa obtina o erectie puternica.

Exista mai multe feluri de erctie:

76

1 Nocturna este aceea pe care toti barbatii o au in timpul somnului sau la trezire (dimineata), atunci cind ne trezim de exempu, este o erectie de natura reflexa si nu se bazeaza pe o excitatie erotica. 2 Erotica erotica.

apare ca urmare a unor stimulari de natura

Pentru stimularea erectiei se practica mai multe metode: Metoda 1 Daca barbatul are probleme cu erectia de la inceputul actului sexual, este nevoie de o atitudine calma pentru depasirea acestui neajuns. De multe ori femeia in fata acestui neajuns tinde sa se inhibe, sa creada ca barbatul nu o mai place sau ca nu o mai considera atragatoare, femeia are datoria sa se pastreze calma si sa incerce sa depaseasca impreuna cu partenerul aceasta situatie dificila pentru amindoi. In acest caz barbatul se intinde dezbracat pe pat si incearca sa se concentreze asupra cauzei care a produs inhibarea, si nu trebuie sa se concentreze asupra obtinerii erecitiei.

77

Metoda 2

Barbatul sta intr-o pozitie prin care sa poata atinga organele genitale ale femeii, ii poate imbratisa soldurile sau sa-i atinga clitorisul cu penisul. Femeia cu mina stinga stimuleaza testiculele, perineul, muschii anali. Cu mina drepata ea va cuprinde baza penisului cu degetul aratator si cu degetul mare, continuind miscarea de mulgere a penisului de la baza la virf, dar niciodata invers. Mulgerea genereaza o stare de excitare coroborata cu framintarea testiculelor , perineului si zonei anale. In aceasta situatie sunt putine sanse ca erectia sa nu apara. Pentru a ajuta la aparitia erectiei barbatul poate utiliza oricind contractiile musculare. Este o tehinca care excita foarte mult pe barbat si este imposibil sa nu apara erectia. Metoda 3

Plasati degetul mare pe radacina virfului penisului si degetul index pe radacina penisului. Inspirati adinc, ramineti in retentie pe plin, si masati incet corpul penisului catre virf. Degetul mare, cel aratator, si cel mijlociu apasa penisul, in asa fel incit singele sa fie fortat sa se deplaseze catre capul penisului.

78

Continuati acest masaj atit timp cit va puteti tine respiratia. Repetati acesta de 10-15 ori. Scopul acestei tehnici este de a conduce singele in penis si de a-l mentine acolo. Despre Ipotenta Putem sa spunem ca totul este de natura psihica. Pentru a corecta ipotenta trebuie linistit simpaticul iar pentru a controla erectia si pentru a impiedica ejacularea prematura trebuie stimulat parasimpaticul. Pentru a activa parasimpaticul, trebuie mereu constientizat suflul, respirat lent, profund, abdominal. Expiratia buna va fi un suspin incetinit. Acest mod de a respira se pune in practica in timpul preludiului si se mentine de-a lungul intregului act sexual. Numai astfel puteti obtine o erctie puternica, scapati de ejaculare precoce si o femeie satisfacuta. Pentru a evita ca simpaticul sa isi ia avint, este important ca miscarile sa fie arminioase si partenerii sa isi zimbeasca reciproc.

79

CAPITOLUL 15 PREVENIREA EJACULARII PRECOCE

Controlul ejacularii reprezinta un punct deosebit de important in ceea ce priveste raporturile sexuale. Pentru evitarea ejacularii precoce se recomanda ca: - incepatorul sa nu fie prea excitat, nici prea pasional, nici prea repezit sau grabit; - incepatorul trebuie sa invete sa penetreze foarte lent vaginul, si sa iasa cind ejacularea este iminenta; - daca simte ca excitatia devine prea puternica, el trebuie sa isi scoata penisul din vagin, cu o miscare foarte lenta, dar sa pastreze cam 1-2 cm in vagin, in acest timp is va contracta muschiul pelvian, concentrindu-si mintea asupra retinerii spermei;

O alta tehnica pentru prevenirea ejacularii precoce (alaturi de metoda de flexare a muchiului PC):
80

De aceasta data tot femeia are un rol desosebit de important. Astfel, femeia culca barbatul pe spate si cu ajutorul degetelor ea departeaza buzele vulvei, pe care o aplica pe lungimea penisului, fara a-i atinge glandul, si creeind un simplu contact genital(fara introducere). In timp ce barbatul se relaxeaza (muschii abdominali si fesieri si respira profund, femeia prin miscari delicate dute-vino face sa alunece vulva, acum umeda, inclusiv clitorisul, pe lungimea penisului pina la atingerea orgasmului). Daca aceasta pozitie devine prea intensa pentru barbat, femeia se opresete pentru 5-10 minute fara a schimba pozitia.

SA FITI IUBITI

81