Fructele proaspete, naturale i strile benefice Ayurveda ne ajut s nelegem misterioasele efecte pe care le are consumul, adecvat con

stituiei i realizat la momentul potrivit, al unor alimente pe care n mod curent le considerm comune i obinuite.

Astfel, spre exemplu una sau dou banane proaspete, consumate pe stomacul gol, cu jumtate de or nainte de mas, atunci cnd ne confruntm cu o stare de tristee, de mhnire u de suprasolicitare au darul de a ne readuce starea de ncredere i de a ne alunga tristeea i oboseala. Cteva prune dulci s, ne pot conferi oate surprini, c fa mult mai bine

bine coapte (10-20) consumate n stare proaspt, dimineaa nainte de ma o stare de bun dispoziie i mulumire. Vom putea constata dup aceea, p avem mult mai mult ncredere n resursele noastre vitale i c putem face solicitrilor de peste zi.

Perele au la rndul lor anumite efecte surprinztoare. Atunci cnd suntem nervoi, iritai , nemulumii de modul n care s-au produs anumite evenimente neplcute de peste zi, ctev a pere dulci i zemoase, consumate proaspete ne vor reda buna-dispoziie i ne vor alu nga ca prin farmec nemulumirea, dar mai ales iritarea i tensiunea nervoas acumulat. Alturi de mere, perele reprezint o minunat surs de vitamine ce poate fi folosit cu su cces n perioada de iarn. Piersicile bine coapte i dulci au darul de a alunga strile de oboseal sau de epuiza re care apar mai ales pe vreme cald sau fierbinte. Atunci cnd dup un efort de durat (spre exemplu examenele din sesiunea de var) resimim nc tensiunea, ncordarea, stresul i chiar o anumit senzaie de uscciune i rigiditate, dac vom consuma pentru cteva zile iersici bine coapte i dulci vom putea constata cum starea noastr tensionat se destr am i cum devenim aproape pe negndite relaxai, destini i mai ales destresai.

Cireele proaspete, bine coapte i dulci ne retrezesc starea de voioie i de bucurie. P rin nsi forma, culoarea, strlucirea i netezimea lor, cireele trezesc i rafineaz senzu tatea, ele fiind de un real folos atunci cnd dorim s ne trezim i s ne amplificm tandr eea i afectivitatea fa de fiina iubit. Cireele ne atrag i ne farmec i tot ele, atun e consumm n stare proapst, ne confer farmecul i atractivitatea ce le sunt caracteristi ce.

Vara, atunci cnd cldura soarelui ne copleete, bogatul pepene rou ne d posibilitatea s rim ncntarea rcorii naturale reconfortante. Consumat ntotdeauna nainte de mas cu cel p n o jumtate de or, pepenele rou ne druiete din dulceaa i rcoarea lui bine ascunse sub aja puternic i tare, uurnd att cldura copleitoare de afar, ct i clocotul interior, d eventualele stri de iritare, furie sau nervozitate cu care ne-am confruntat pes te zi. Cteva felii rcoroase i dulci de pepene rou consumat n stare proaspt dizolv ca n minune suprarea, ncordarea sau chiar furia care ne mai poate cuprinde uneori.

Poate mai puin cunoscute de ctre marea majoritate a oamenilor, fructele de ctin alb s unt foarte utile n cazurile de devitalizare. Atunci cnd suntem copleii de griji, atu nci cnd nu ne descurcm n noianul de solicitri ale unei zile aglomerate, atunci cnd su ntem obligai s realizm un efort mai mare i cnd ne dorim s fim mai nsufleii i mai ef ceea ce ntreprindem, cteva bobie de fructe de ctin pot da rezultate miraculoase. Gust ul lor acrior este stimulant i astfel micile fructe ne pot conferi aproape instant aneu starea de vigoare, de mobilizare i nsufleire de care aveam atta nevoie.

ntocmai ca i fructele de ctin alb, viinele ne pot aduce beneficii deosebite n cazurile de depresie, moleeal sau atunci cnd ne simim "depii de situaie". Viinele sunt verita energizante fizice, dar mai ales psihice, aroma i savoarea lor cu totul special avn d darul de a trezi disponibilitile noastre ascunse, de a ne pune n valoare nzestrrile naturale, de a ne amplifica puterea de aciune, ncrederea, tonusul i de a trezi n no i optimismul debordant. Viinele trezesc n universul nostru psihic romantismul i tin ereea, nvigorndu-ne mintea i psihicul.