Unul din lucrurile care m-au facut sa nu imi implinesc obiectivele timp de mai multi ani a fost teama

de esec si lipsa de incredere in mine, care sa ma ajute sa depasesc aceasta teama! Si, ca de obicei, tot ce am castigat in acesti ani de cautari il impartasesc cu tine. Azi o sa scriu iar despre incredere in sine. Mai exact despre cele 10 mari secrete ale increderii in sine Nu am mai dat pana acum toate la un loc aceste secrete. Eu mi-am dat seama rand pe rand cum functioneaza ele. Am gasit cate unul in alta parte si le-am pus acum la un loc. Nu le-am zis nici la cursurile mele, nu le-am trecut inca in nici un alt articol asa grupate. Dar sunt asa de necesare si rapide incat e momentul sa le ai si tu. Am inceput sa le folosesc de cand aveam 1 -1! ani si eram zero la capitolul incredere in mine. "ncet, incet insa am inceput sa prind incredere. Mi-a luat mult timp sa le gasesc pe toate. #oloseam doar $ din aceste 1% secrete psi&ologice si tot m-au a'utat enorm de repede. Nu stiu de ce nimeni nu explica aceste lucruri, atunci cand ai cea mai mare nevoie de ele in viata. (ricum, azi e momentul tau sa le afli. )ite mai 'os cum sa iti dai seama daca ai nevoie de mai multa incredere in tine sau poti sa zici ca ai suficienta. Fa-ti urmatorul test de incredere in tine: 1. ,. $. -. *and cineva tipa la tine te simti intimidat si ai un moment de ezitare + *and cineva te critica te simti demoralizat si lipsit de motivatie+ *and cineva iti cere parerea sau te lauda te simti important + *and te gandesti la viata ta iti dai seama ca nu ai motive de mandrie+

.. *and esti in public incerci sa pari mai bun decat te simti, mai puternic+ . *and esti refuzat de o persoana care te atrage, te simti trist si abandonat+ !. Eviti sa vorbesti in public si sa iesi in centrul atentiei persoanelor necunoscute+ /. "ti doresti uneori sa nu te bage nimeni in seama, sa fii invizibil+ 0. 1u esti cel care isi fereste privirea primul cand te uiti in oc&ii unei persoane puternice+ Este un test simplu dar daca ai raspuns cu DA la ma'oritatea acestor intrebari atunci ai nevoie de mai multa incredere in tine. Principiul din fi iologie ! "functia face organul# 2rofesoara de la care am invatat cea mai multa psi&ologie ne-a zis un principiu care mi-a devenit o regula de viata. Daca nu ai in tine o anumita emotie sau atitudine dezvoltata 3de exemplu increderea in tine4 poti sa iti dezvolti aceasta atitudine prin antrenarea ei ca si cum ai avea-o de'a. Acest principiu provine din medicina$ Acolo se spune ca daca ai un musc&i si nu il folosesti el se atrofiaza si nu mai e bun de nimic, dar e valabil si invers. Daca vrei sa iti dezvolti ceva, trebuie sa folosesti acea functie.
Eacelasi lucru pe care l-ai mai auzit si sub forma 5pofta vine mancand6. Adica incepe

ceva, pentru ca apoi o sa mearga de la sine. Aud multi oameni care imi spun 5eu nu o sa vorbesc in public pentru ca nu am incredere in mine si astept pana cand am incredere in mine apoi o sa vorbesc6. 2ai si cum crezi ca o sa iti dezvolti increderea+ *rezi ca iei o pastila seara si dimineata, la trezire din somn, o sa ai incredere in tine+ %isea a in continuare777 *ea mai mare greseala a cuiva care nu are inca incredere este faptul ca se comporta ca si cand nu are incredere. & veste buna pentru tine

Suna cam ca mesa'ele martorilor lui "e&ova dar ma refer la faptul ca, daca tu te plangi ca nu ai destula incredere in tine, majoritatea oamenilor tot aceeasi problema o au. "magineaza-ti ca esti in fata unui grup si trebuie sa ti o pre entare. Ai emotii pentru ca te gandesti oare ce o sa gandeasca despre tine acei oameni. Asta e lipsa de incredere in tine. Dar mai imagineaza-ti ceva ce e foarte real. '0( din cei care sunt acolo au aceeasi problema de incredere ca si tine. Stiu ca nu iti pare asa. 2entru ca in acele momente nu mai vezi, nu mai auzi, esti complet blocat. Dar oamenii c&iar nu au incredere in ei. A cui e vina+ A culturii noastre romanesti care ne-a invatat sa fim cuminti, sa nu fim obraznici, sa nu ne certam, sa lasam de la noi, sa facem compromisuri. )egatura dintre incredere in sine si copilarie Acum cateva luni mi-a venit la cabinet o mamica si mi-a zis ca nu mai stie ce sa faca cu copilul ei de 1% ani pentru ca e obra nic si nu face nimic din ce vrea ea sa faca. Mi-a zis ca nu mai poate asa si ca ii vine sa il pedepseasca dur. Am linistit-o cand iam zis ca un copil care invata de mic sa fie docil, ascultator, cu frica de autoritate, o sa fie un sclav toata viata. Nu o sa aiba incredere in el. 8azele increderii in tine se pun in copilarie. *and tu gresesti esti certat si pedepsit uneori si inveti ca nu faci bine, deci ca deciziile tale nu sunt bune. Daca acest proces se repeda prea des sau daca, atunci cand gresesti, parintii 3autoritatea4 reactioneaza foarte negativ, convingerea ta ca nu esti bun incepe sa se intareasca rapid. "magineaza-ti ca intr-o zi cand erai copil, au venit niste musafiri in vizita la parintii tai. "ar tu ai vrut sa vorbesti si ai spus o prostie de fata cu acei musafiri. Daca atunci esti criticat, sau dupa ce au plecat musafirii esti certat, iti dezvolti de'a o teama de a mai spune ceva in public. 1ot timpul in tine va exista teama ca vei putea sa gresesti cand vorbesti in public.

Stiu toate aceste lucruri pentru ca am trecut prin asa ceva. A trebuit sa imi dezvolt singur increderea in mine pentru ca nu o aveam de mic. Dar sa trecem la cele 1% secrete pe care le-am folosit pentru a avea incredere in mine7 *ecretul numarul 1 ! +ambetul "ncep cu acest secret pentru ca e cel mai simplu de folosit, de pus in practica. "ntr-o singura secunda poti sa il activezi. Acum poate te gandesti ca un om care are incredere e cel care zambeste. Dar exista si un mare secret aici7 2oti sa folosesti zambetul tocmai pentru ca sa iti cresti increderea in tine7 *and zambesti se modifica contractile de la zeci de musc&i ai fetei tale. #ata ta prinde o alta forma intr-o singura secunda de zambet. *and aceea forma este adoptata, acele contractii musculare ii transmit creierului tau un mesa' po itiv. *reierul incepe sa secrete atunci &ormoni de calm si de placere9 endorfine. Aceste endorfine o sa te faca sa te simti bine cand situatia e tensionata. "ar un om care se poate simti bine in orice situatie, este un om care are incredere in el. *reierul tau e un intrument pe care il poti folosi cum vrei tu. :ambeste Stiu toate aceste lucruri pentru ca am trecut prin asa ceva. A trebuit sa imi dezvolt singur increderea in mine pentru ca nu o aveam de mic. Dar sa trecem la cele 1% secrete pe care le-am folosit pentru a avea incredere in mine7 *ecretul numarul 1 ! +ambetul "ncep cu acest secret pentru ca e cel mai simplu de folosit, de pus in practica. "ntr-o singura secunda poti sa il activezi. Acum poate te gandesti ca un om care are incredere e cel care zambeste. Dar exista si un mare secret aici7 2oti sa folosesti zambetul tocmai pentru ca sa iti cresti increderea in tine7

*and zambesti se modifica contractile de la zeci de musc&i ai fetei tale. #ata ta prinde o alta forma intr-o singura secunda de zambet. *and aceea forma este adoptata, acele contractii musculare ii transmit creierului tau un mesa' po itiv. *reierul incepe sa secrete atunci &ormoni de calm si de placere9 endorfine. Aceste endorfine o sa te faca sa te simti bine cand situatia e tensionata. "ar un om care se poate simti bine in orice situatie, este un om care are incredere in el. *reierul tau e un intrument pe care il poti folosi cum vrei tu. :ambeste cand esti depasit de situatie, iar creierul primeste atunci comanda de a te linisti si a iti da putere$ :ambetul este arma cea mai buna pentru ca sa ai putere interioara in cateva secunde. "nvata creierul sa fie servitorul dorintelor tale si o sa te asculte de fiecare data cand ai nevoie de el. Altfel o sa se bloc&eze, o sa secrete adrenalina si tie o sa iti vina sa o iei la fuga. 2oate ca stii la ce ma refer. Daca incepi sa zambesti, creierul o sa iti dea toate starile bune si daca antrenezi acest lucru, o sa te trezesti ca ai incredere in tine foarte repede. *ecretul numarul , ! %orbeste mai lent si fii atent la celalalt ( caracteristica a oamenilor care au multa incredere in ei este ca nu se grabesc niciodata. Au tot timpul din lume, nu sunt pe fuga pentru ca ei savureaza fiecare clipa a vietii lor. Nu o sa ii vezi ca isi strang degetele de la maini ca si cum sunt stresati, nu o sa ii vezi ca dau din picior sub scaun, nu o sa ii vezi ca au nevoie sa roada guma de la creion. Acesti oameni calmi si increzatori doar te asculta. Ai senzatia ca esti ascultat cand vorbesti cu ei. :ambetul lor si calmul cu care vorbesc iti arata ca ei sunt acolo cu tot sufletul si mintea lor. *a nu se gandesc deloc sa fie in alta parte.

2e cand un om fara incredere in el se gandeste 5ce bine era daca acum eram in camera mea si ma uitam la 1;6. "ntelegi diferenta+ (amenii care au incredere in ei, se simt bine oriunde. (amenii care nu au incredere in ei, vor sa sc&imbe ceva la mediul unde se afla. Dar sa revin la ritmul de vorbire. (amenii care vorbesc lent au tendinta sa se bucure de moment. *a atunci cand un om mananca pe fuga si nu savureaza mancarea si vrea sa se simta satul doar. (amenii care savureaza mancarea o sa manance lent si cu mare satisfactie. 1ot asa si un om vorbeste mai lent ca sa aiba timp sa savureze acel moment, el priveste pe cei din 'ur, se simte bine cand vede c&ipurile lor, ii place locul unde se afla, etc. *and un om vorbeste lent el e vazut de ceilalti ca avand incredere in el. Daca vorbesti repede, dai senzatia ca esti pe fuga si ca vrei sa scapi de acolo. Asa ca incepe sa iti urmaresti ritmul vorbirii si sa il domolesti. *ecretul numarul - ! contactul vi ual Da, e naspa sa faci contact vi ual daca nu ai incredere in tine7 Eu stiu asta si uram sa ma uit la cineva in oc&i mai ales ca ii credeam pe toti mai buni ca mine. 2arca atunci cand priveam in oc&i stiau toti ce slab sunt eu, uram cand trebuia sa imi las eu primul privirea pentru ca nu puteam sa rezist mai mult. Ma enervam pe mine cand nu reuseam sa sustin privirea unei femei frumoase pentru ca ma gandeam ca se uita la mine si dupa ce ma studiaza vede ca nu sunt bun pentru ea. *e vremuri de cosmar7 Asta pana cand am citit despre privire si despre ce inseamna sa privesti in oc&i o alta persoana. 2rivitul in oc&i inseamna si in lumea animalelor o comunicare a puterii. Daca un animal te priveste in oc&i si tu vrei sa il domini trebuie sa ai o privire mai

puternica decat a lui. Dar daca stii clar ca nu merita sa domini un tigru sau un leu, sau un urs atunci mai bine nu il privi in oc&i pentru ca el interpreteaza asta ca o provocare a unui rival. Deci mi-am dat seama ca privitul in oc.i c&iar are ceva mai deosebit decat o simpla evaluare a persoanei. Asa ca am inceput sa nu mai imi feresc privirea. Ma simteam torturat in interior dar tineam capul drept si priveam oc&i in oc&i. Ma foloseam si de zambet 3vezi secretul nr 14 si mai usuram c&inul asta de a privi in oc&i. :ambeam si priveam direct in oc&ii persoanei din fata mea. Azi un pic, maine un pic, pana cand c&inul a disparut si a inceput sa imi placa. *u cat exersam mai mult, cu atat eram mai linistit si imi placea mai mult sa fac asta. Deabia atunci am observat ca si altii au aceeasi problema, eu ii priveam in oc&i si ei isi mutau privirea. Mai ales daca nu zambeam. Am avut o perioada de egoismt si ma simteam mare si tare cand vedeam ca oamenii isi feresc privirea. Ma simteam parca razbunat. A fost o perioada prosteasca a mea, recunosc. Dar imi asum aceasta perioada si ma bucur ca a trecut de mult. Apoi am descoperit ca scopul nu e sa ii domini pe ceilalti prin privire, ci sa ii faci sa se simta bine. Acum sunt in aceasta faza, ma intereseaza sa ii fac pe oameni sa se simta confortabil si relaxati cand ne privim, asa ca zambesc si sunt atent la discutia cu ei. "ti recomand sa folosesti acest secret asa cum l-am folosit si eu pentru ca rezultatele sunt exceptionale. ( sa simti cum dispare din tine teama si cum creste cura'ul, increderea, puterea interioara. < <

<

Iti recomand sa citesti

Cele 6 secrete ale energiei in dezvoltarea personala Cum sa iti amplifici puterea de atractie pentru ca toata lumea sa te considere extraordinar 3 TEHNICI CA SA INVIN I TEA!A "E A #I $%"ECAT "E A&TII Intareste'ti imaginea de sine ca sa ai succes in orice domeniu si cu oricine Cum sa te incarci emotional pozitiv si sa faci fata esecului si pro(lemelor

Mai sunt inca / secrete de explicat, un pic mai complexe cum ar fi vocea interioara, respiratia, modificarea perceptiei mentale, etc. Dar o sa ti le explic in articolul de saptamana viitoare. 1e rog sa imi spui pe o scala de la 1 la 10 cat de utile iti sunt aceste informatii si ce parere ai despre ele. Asta ma a'uta ca sa imi dau seama daca e nevoie de aceste te&nici sau pot sa trec la alte subiecte. Scrie-mi un comentariu si spune-mi ce ai aflat nou din acest articol si ce mai vrei sa afli in plus.

1i-am povestit saptamana trecuta de mine si de cum nu reuseam nici sa vorbesc cu oamenii nici sa ii privesc in oc&i. Daca aveam pe atunci messenger si computere sunt convins ca eram tot timpul la calculator pentru ca in spatele ecranului oricine e cura'os si poate sa se amageasca ca are multa incredere in el. Stiu multi oameni care isi traiesc viata prin computer tocmai pentru ca in lumea reala ar trebui sa foloseasca cele trei secrete pe care ti le-am explicat saptamana trecuta, dar nu au &abar de ele sau nu le-au folosit niciodata. 1. 1rebuie sa privesti in oc&i oamenii straini = foarte greu daca nu ai incredere in tine ,. 1rebuie sa zambesti la oameni = adica sa te simti bine conversant = si asta e greu daca nu ai incredere in tine

$. Sa asculti cu adevarat ce vorbesc oamenii = foarte greu pentru ca lipsa de incredere in tine vine si cu o doza de egoism si tu te gandesti doar la tine nu si la altii. 1e invit sa recitesti articolul de saptamana trecuta ca sa ai proaspat in minte primele $ secrete ale increderii in tine, apoi sa continuam impreuna cu> *ecretul numarul 0 ! Dialogul tau interior *el mai mare dusman al increderii in tine esti tot tu. Dar asta e si sansa ta. Daca altul ar avea cu adevarat putere asupra ta, nu cred ca ai mai reusi sa iti de volti increderea. 1u singur iti distrugi increderea in tine, tot tu singur iti poti construi increderea in tine. ?ai sa iti explic la ce ma refer. "n mintea ta nu au loc decat 1A2DU34)5 6A)57 Nimeni nu poate sa intre in mintea ta in afara de propriile tale ganduri. Asa ca nu poti cu adevarat sa dai vina pe cineva ca ti-a scazut increderea in tine, ca te-a facut sa suferi, ca te-a 'ignit, ca te-a umilit, ca te-a stresat, etc. Acesti oameni doar au actionat intr-un mod care 1"-A DE*@ANSA1 anumite ganduri. Acele ganduri A@E 1A@E ti-au declansat stari emotionale negative si ai a'uns sa te simti rau. 1oata aceasta procedura este asa de rapida si de inconstienta incat tu ai a'uns la concluzia gresita ca *E@A@A@1 te face sa te simti rau. Dar, de la ce face cineva pana la ce simti tu, e cale lunga. Altfel spus, tu trebuie sa il lasi pe celalalt sa te influenteze, sa preiei in gandurile tale mesa'ul de la el ca sa te poata influenta. > Si aici intervine dialogul tau intern!

2rin dialogul tau intern tu repeti exact ceea ce esti de'a obisnuit. Daca esti obisnuit sa te invinovatesti sau sa iti gasesti greseli exact asta o sa repeti in mintea ta. Daca esti obisnuit sa iti ve i calitatile si sa vezi partile bune ale situatiilor, exact asta o sa repeti in minte. 57538464U : %ocea ta interioara poate sa iti fie prieten sau dusman! Stai , minute cu oc&ii inc&isi si relaxat, cu spatele pe spatarul scaunului sau intins pe pat. @asa gandurile sa plece sau sa stea in mintea ta, asa cum vor ele. 2ur si simplu pentru , minute D(AA traieste. Nu fa nimic altceva decat bucura-te ca existi. Savureaza faptul ca respiri, savureaza faptul ca iti poti misca degetele, savureaza faptul ca simti emotii, savureaza faptul ca gandesti. Apoi doar asculta dialogul tau interior. (bserva ce voce vorbeste in acest moment. E o voce prietenoasa+ Sau e o voce dusmanoasa+ 2e ce ton iti vorbeste+ E un ton care iti da putere sau un ton care te saboteaza+ #a acest exercitiu in diferite momente ale zilei, in diferite situatii. *auta sa identifici mai multe voci care vorbesc in interiorul tau. ;ezi care voce e mai puternica, vezi ce mesa'e foloseste mai des. Ea este cea care iti dezvolta personalitatea, daca o lasi. 8e ai de facut9 "n momentul in care ai identificat una sau mai multe voci 3tonuri4 negative, care te saboteaza, care te critica 3iti spun ca nu esti destul de bun, de slab, de frumos, de bogat, de destept, etc4 atunci primul pas este sa nu mai .ranesti aceea voce. :etoda: de fiecare data cand aceea voce incepe sa iti repete ceva in minte doar fi atent, observa cum incearca sa te manipule e sa cre i ce spune ea$ Pe moment poate te gandesti "oare are dreptate9# dar daca o sa o observi cu calm si rela;are, o sa inceapa sa fie din ce in ce mai firava$

Asa cum spionii si sabotorii actioneaza doar cand nu sunt observati, tot asa si aceasta voce negativa a ta are puterea sa te manipuleze doar daca nu o observi. Daca o urmaresti si ii stii scopurile si smec&eriile o sa vezi ca va renunta sa te mai manipuleze sa crezi in ceea ce iti repeta ea. Acesta o sa fie primul tau moment de adevarata libertate! Din acel moment o sa intelegi ca nimic din ce fac oamenii nu iti poate modifica tie starea interioara. Asa ca orice ar zice sau ar face altcineva pentru tine e egal. Asta se numeste putere interioara! *ecretul numarul < - *tandardele altora *el mai mare cadou pe care ti-l poti face in anul acesta este sa nu mai doresti sa multumesti pe altii inainte de a te multumi pe tine. 1ot timpul pui farfuriile frumoase pentru musafiri iar tu mananci din farfurii de plastic7 Am primit un email de curand in care am fost intrebat ce cred despre fidelitatea fata de partener. Si nu am putut sa nu ma gandesc la fidelitatea fata de propria persoana. *red ca cel mai mare consum de energie este cand incercam sa facem pe plac altora, ca sa le castigam aprecierea. Suntem niste cumparatori de aprecieri si laude. (ferim in sc&imb timpul si energia noastra ca sa facem pe plac oamenilor de la care vrem apreciere. 1reseala cu standardele este ca nici macar nu folosesti standardele tale ci ale altora. "ti spun unul din standardele dupa care ma conduceam eu si eram foarte nefericit. Aveam in minte ideea ca alti oameni conduc cate .-! firme si ca eu nu pot sa fac asta. Ma ambitionam sa imi conduc propria firma si era groaznic sa trebuiasca sa spun fiecaruia ce are de facut. Nu mi se potrivea modul asta de lucru. Dar aveam in minte ideea ca 5altii pot sa conduca ! firme si nu se plang ca mine6.

Acest standard pe care il foloseam era clar din exterior si avea asupra mea efectul unei avalanse, ma termina nervos. Eram vesnic pe fuga, nervos, nu puteam sa dorm, nu reuseam sa ma linistesc nici in concediu. "mi propusesem sa ating ceva ce nu ma reprezenta. Ma g&idam dupa un standard care era sa ma ucida. 1i-am mai povestit de accidentul meu de masina din cauza ca munceam prea mult, tocmai ca sa urmez acel standard si sa fac pe plac oamenilor din 'urul meu. Acum insa nu mai imi pasa sa fac pe plac altora. Sunt mult mai egoist decat inainte si in acelasi timp pot sa ofer mai mult decat inainte. 2rima data ma gandesc la mine, apoi la altii. Dar acel putin pe care il ofer altora se pare ca are valoare. *and iti alegi propriile standarde te opresti din a te compara cu altii. Stii cum am scapat eu de comparatia cu 5cei care au ! firme si se descurca6 + "ntr-o zi m-am intrebat 5oB, astia au atatea firme si sunt bogati, dar oare sunt fericiti+6 Din acel moment acest standard nu a mai avut putere asupra mea. Mi-am zis ca nu asta imi doresc, ca ma multumesc sa fiu fericit in modul meu, decat nefericit in modul altora. Nu mai accepta standardele si dorintele altora pentru tine. Nimeni nu stie mai bine decat tine ce te face fericit. Simte-te liber sa iti doresti fericirea. Daca simti ca te-ai sacrificat, ca ai facut compromisuri pentru ceva, sa stii ca o sa 5scotii oc&ii6 celui care te-a pus sa te sacrifici si o sa apara conflicte, mai devreme sau mai tarziu. De fiecare data cand vrei sa faci pe plac altora in detrimentul tau, iti scade cu putin stima de sine si puterea interioara. De fiecare data cand tinzi spre standardele puse de altii in viata ta, iti scade respectul de sine pentru ca tu consideri ca standardele tale nu sunt importante ci doar ale altora. Afla in ce crezi tu cu adevarat, ce este important pentru tine, ce te face pe tine fericit si incepe sa iti creezi propriile standarde. *ecretul numarul = - imaginea e;terioara

Acest secret este unul pe care eu il folosesc destul de putin, spre supararea sotiei mele. Dar ii simt efectele din plin. "ti explic imediat despre ce e vorba. Nu am fost niciodata o persoana care sa pun accentul pe modul in care ma imbrac si modul in care arat. Asta e un defect pe care il am de cand ma stiu. *and eram tanar nu aveam niciodata bani ca sa imi cumpar .aine elegante. Asa ca foloseam te&nica vulpiei si ziceam ca daca nu a'ung la struguri sigur sunt acrii. C :iceam ca nu e important sa fiu imbracat frumos si elegant. 8ineinteles ca am ramas cu niste lipsuri de informatii si nici acum nu pot sa imi dau seama daca o &aina este de calitate sau nu. 2entru mine conteaza sa ma simt comod in ea. "nsa am observat ca nu ma simteam bine zicand ca &ainele si aspectul fizic nu sunt importante. De fapt ma comparam cu altii si ma simteam rau. "ncet, incet imi scadea increderea in mine. A trecut ceva vreme pana cand am inteles ca e important sa investesc in imaginea mea. 4maginea exterioara e o parte din imaginea de sine. ( parte mica, dar o parte care conteaza si ea. Daca esti la inceput de drum in dezvoltarea increderii in tine, iti recomand sa incepi cu aceasta imagine exterioara. trecut ceva vreme pana cand am inteles ca e important sa investesc in imaginea mea. 4maginea exterioara e o parte din imaginea de sine. ( parte mica, dar o parte care conteaza si ea. Daca esti la inceput de drum in dezvoltarea increderii in tine, iti recomand sa incepi cu aceasta imagine exterioara. ( sa vezi ca daca esti barbierit, aran'at cat de cat, daca esti tuns 3am uitat sa ma tund>si mi-am adus aminte acum C4 daca ai tenul curat, ingri'it, starea ta de bine si de incredere in tine o sa creasca rapid. 1oate aceste mici modificari care nu te costa nimic o sa faca diferenta intre a te simti increzator si a te simti anxios si terorizat de cum arati.

*ecretul psi&ologic aici consta in atentia pentru detalii. Nu conteaza daca ai cea mai scumpa camasa daca ea are un nasture rupt. Nu conteaza daca ti-ai facut parul la cel mai bun salon daca ai rujul pe dinti. 3am zis ceva si pentru femei C4 A avea o imagine exterioara buna nu se refera la moda si la cat de mult costa &ainele si bi'uteriile tale, ci la modul in care te porti si te respecti pe tine. "mi amintesc cand am trecut de la tricouri la camasi si sacou. Aveam impresia ca toata lumea se uita la mine si ma simteam 'enat. Apoi a devenit placut. "ti recomand sa gasesti un mod de a iti imbunatatii imaginea exterioara tocmai pentru ca este un bun spri'in pentru increderea in sine. Nu e suficient sa arati bine ca sa ai incredere in sine, dar e un punct de pornire care nu trebuie deloc negli'at. Eu l-am negli'at mult timp si am avut doar de pierdut. "ti mai dau un exemplu legat de pantofi. Exista acea vorba care zice ca pentru a vedea cum este cu adevarat un om trebuie sa ii privesti pantofii. De fapt acest adevar se bazeaza pe un adevar istoric. "n trecut aristocratii si cei bogati erau singurii care mergeau cu trasurile iar oamenii de rand mergeau pe 'os. Acestia din urma aveau pantofii murdari. A ramas in constiinta noastra acest mecanism de evaluare a unui om, in functie de cat de curati sau murdari sunt pantofii sai. "mi amintesc ca eram in oras in plina vara si o domnisoara foarte bine imbracata dupa moda pitipoancelor, era cu niste pantofi cu tocuri uriase, in fata noastra, pe strada. "nsa ce atragea atentia mai mult era noroiul de pe pantofii ei. Ma intreb cum a facut rost de noroi cand era seceta in toata perioada aia7 C *&iar daca toti spun ca ceea ce contea a nu este e;teriorul ci ceea ce ai in interior, totusi prima impresie se formeaza dupa cum arata acest exterior, daca suntem sinceri cu noi insine. -am dat azi inca $ din cele 1% secrete ale construirii increderii in sine. Scrie-mi un comentariu si spune-mi cat de utile sunt aceste noi 3sau vec&i4 secrete pentru tine si pentru dezvoltarea ta7

Data viitoare o sa iti explic ultimele - secrete, asa cum sunt ele explicate de oamenii care au multa incredere in puterea lor interioara. 2e curand,

>ine ai revenit pe 2)P :ania! "n primele doua articole ai aflat despre9
1. Puterea ambetului in relatia cu altii

,. Efectul vorbirii lente si a atentiei in comunicare 3. Puterea privirii oc&i in oc&i pentru a avea incredere 4. Dialogul interior care iti e prieten sau dusman .. *um sa scapi de standardele altora si sa fi fericit . *um sa te folosesti de imaginea e;erioara Uite aici lin? spre primele , articole: 1$ 8ele 10 secrete ale increderii in tine @partea 1A ,$ 8ele 10 secrete ale increderii in tine @partea ,A Azi o sa inc&id ciclul de articole despre incredere in sine cu inca 0 secrete, poate cele mai subtile si psi&ologice dintre toate cele 1% metode pentru incredere si putere interioara7 < < *ecretul numarul / ! puterea pre entului 2robabil ca ai auzit de cartea 52uterea 2rezentului6 a lui EcB&art 1olle, care explica cum poti sa evoluezi si sa te dezvolti prin concentrarea pe clipa pre enta a vietii <

tale. *eea ce nu explica foarte clar in carte este legatura dintre timpul psi&ologic si puterea interioara. 1impul, asa cum il stim noi, este impartit in $ stadii9 6recut Pre ent %iitor Aceste trei etape de timp au legatura foarte intensa cu psi&ologia. De exemplu, in momentul in care te gandesti la trecut tu comprimi in acest cuvant Dtrecut6 toate durerile tale, toate lacrimile tale, toate suferintele tale, sau = din contra = toate bucuriile tale, toate clipele de fericire din viata ta, etc. 2entru doi oameni diferiti, cuvantul 5trecut6 inseamna lucruri diferite. Daca tie ti s-au intamplat lucruri care te-au facut sa suferi, cuvantul 5trecut6 inseamna ceva pentru tine. Daca insa ti s-au intamplat lucruri frumoase si ai fost fericit pana acum, cuvantul 5trecut6 are un sens diferit pentru tine. Ai observat ca atunci cand esti fericit timpul parca trece mai repede, iar cand suferi timpul abia se misca+ Aceasta este componenta psi&ologica a perceptiei timpului. Si de aici, putem sa ne folosim de puterea prezentului pentru ca sa ne dezvoltam si sa ne impunatatim viata. De ce timpul se misca mai repede cand suntem fericiti!

"n momentul in care suntem fericiti avem gandurile foarte focalizate pe prezent sau pe viitorul apropiat si foarte centrate. Eandurile focalizate pe prezent dau mintii tale o comanda de fericire. Si vreau sa iti spun ceva ce am descoperit pe pielea mea7 *itesti acest lucru dar nu ii dai inca un sens. *um pot sa fiu fericit daca sunt nefericit+ 2u e;ista te.nica mai puternica pentru de voltarea ta, decat emotia de fericire! Asta e intrebarea cea mai importanta7 Dar am gasit un raspuns. Aaspunsul consta tocmai in te&nicile din articolul de azi7 2uterea prezentului iti da capacitatea de a sta cu mintea in prezent. "n momentul in care mintea ta nu se gandeste la trecut, acel trecut parca nu exista. "n momentul in care mintea ta nu se gandeste la viitor, acel viitor nu exista nici macar virtual in mintea ta7 Eandeste-te ca A*)M tu esti suma intamplarilor din trecutul tau7 Daca iti place tot la tine, atunci e perfect. Dar daca e ceva ce nu iti place la tine, in gandurile tale, in comportamentele tale, in emotiile tale, acel ceva provine din trecutul tau. "ti dau un e;emplu9 Ai avut odata de tinut o prezentare in public si a fost un mare esec. 1e-ai intimidat, nu ai stiut ce sa raspunzi, iti parea ca toata sala rade si te ironizeaza pentru incapacitatea ta. Acest trecut al tau il porti cu tine tot timpul> atata timp cat 1E @AS" 42F)U526A6 DE 1AE*)17

Dar daca incet, incet inveti sa lasi trecutul in urma, el 3trecutul4 se desprinde de tine, asa cum niste vagoane de tren stricate se desprind de restul trenului care merge cu viteza inainte. Daca vagoanele sunt inca atasate la tren, trenul merge greu si lent, se poticneste si consuma multa energie. Dar cand vagoanele vec&i sunt lasate in urma, viteza trenului creste si el a'unge la destinatie rapid. Da, :arius, frumos de is Blasa trecutul in urma# dar cum sa fac asta999 Am gasit in timp multe metode ca sa lasi trecutul in urma dar nici una la fel de rapida ca auto-iertarea7 Stii de ce nu poti lasa trecutul in urma+ Apoi sa te lasi sa traiesti in prezent si sa fi fericit+ Pentru ca te simti vinovat! "ti spun asta pentru ca esti prietenul meu cel mai bun si acum te cert un pic. Eandestete7 *and erai copil greseai si erai pedepsit7 Dar ceea ce tu simteai = copil fiind = pentru parintii tai era iubirea pura, neconditionata7 2arintii tai te pedepseau azi, apoi maine de sarutau si tu ai dedus ca esti iubit. Asa ai a'uns la concluzia ca iubirea si pedeapsa sunt legate. *el mai rau comportament este cand o mama isi pedepseste copilul ca in secunda urmatoare sa il mangaie si sa ii spuna ca il iubeste7 Asta il invata pe copil ca iubirea si pedeapsa sunt unul si acelasi lucru. Dar in timp, ai invatat ca daca tu te pedepsesti pe tine si te faci sa suferi asta e spre binele tau.

Asa ca, atunci cand gresesti ! nu te poti ierta! < < <

"n mintea ta exista format un mecanism psi&ologic care spune Ddaca sufar inseamna ca asa ma dezvolt6. Acest mecanism provine din vec&iul mesa' al pedepselor din copilarie cand erai pedepsit ca sa sc&imbi un comportament nedorit de parinti si ti se mai si spunea poate De spre binele tau6. Stii care e cel mai dificil lucru pe care trebuie eu sa il fac+ ;orbesc cu copilul din tine, care acum citeste aceste lucruri, dar trebuie sa ma comport ca si cum as vorbi cu un adult. )neori imi citesti articolele ca un adult, alteori te simt ca un copil care are nevoie de un sfat si de o incura'are. Adultul si copilul din tine se pot intalni doar in prezent. "n trecutul tau mintea ta foloseste tiparele de gandire ale copilului si nu poti sa faci fata zilei prezentului cu emotii de copil. *opilul din tine ar fi speriat si distrus de toate responsabilitatile tale de adult. *opilul din tine insa are nevoie de acest prezent ca sa iasa la suprafata si sa fie fericit. Sa se poata bucura fara nici o regula, fara nici o conditie. (amenii care au incredere in ei au aceasta capacitate de a nu isi face singuri probleme. Acest lucru provine din aducerea in prezent atat a copilului interior cat si a adultului. < < 6e.nica pentru auto-iertare: "aca vrei sa iti vindeci trecutul si sa poti sa lasi in urma orice suferinta <

provenita din trecutul tau) poti sa folosesti aceasta metoda pe care am incercat'o de multe ori si a functionat extraordinar de repede* !etoda consta in 3 etape+ In prima etapa e nevoie sa gasesti un moment din viata ta cand ai iertat cu adevarat ceva sau pe cineva) sau c,iar pe tine* Stai pe fotoliu cu oc,ii inc,isi si cauta un moment de iertare din viata ta* Cand ai gasit un moment in care ai iertat -teleporteaza'te. mental in acel moment si retraieste aceea scena* "ar focalizeaza'te doar pe ce simti* Vezi tot ceea ce ai vazut atunci) asculta tot ceea ce ai auzit atunci) dar fi foarte atent sa ti minte ceea ce simteai cand iertai* "a o denumire acestei emotii de iertare pe care o simti* /oti sa o numeste -emotia mea de iertare.* Apoi pastreaza in minte si inima aceasta emotie de iertare* Ia in mana stanga aceasta emotie a iertarii si tine'o inc,isa in pumn* In a doua etapa cauta in trecutul tau un moment cand tu ai fost cel iertat* Aminteste'ti ceva mai recent sau mai indepartat cand ceva s'a intamplat si ai fost tu iertat de alta persoana* Aminteste'ti aceea scena) -teleporteaza'te. mental in acel moment si retraieste'l* /riveste prin oc,ii dai de atunci tot ceea ce ai vazut) asculta tot ceea ce ai auzit si atunci) simte tot ceea ce ai simtit si atunci* #ii foarte atent la emotia pe care o simteai cand esti complet iertat* /oate ca era o stare de usurare) de (ucurie) poate mai multe la un loc* Identifica'le pe toate si pastreza'le in mintea ta* Ia in mana dreapta aceasta emotie a iertarii si tine'o inc,isa in pumnul drept* a treia etapa cauta un lucru pe care tu il faci) sau l'ai facut si care te doare) te face sa te gandesti cu ura) cu suparare la tine si la ce ai facut tu* Cauta ceva pentru care te invinovatesti) sau dai vina pe altii* C,iar si cand cineva te'a facut sa suferi in trecut tu te simti vinovat* Te simti vinovat poate pentru ca nu ai fost suficient de (un sa nu suferi) te invinovatesti pe nedrept* Cel mai mult ai nevoie sa te ierti pe tine pentru ca te'ai facut sa suferi prin decizii pe care le consideri gresite* Tu te'ai facut pe tine sa suferi) deci su(constient tu porti vina pentru suferinta ta) asa ca e cazul sa te ierti pentru ca te'ai facut sa suferi*

Cand ai gasit un prim moment in care e nevoie sa te ierti pentru suferinta ta) aminteste'ti acel moment si priveste'l pe un ecran de cinema mental* Ca si cand il vezi in fata ta si te privesti pe tine suferind* /riveste aceasta imagine din mintea ta) priveste'te pe tine in acel film0poza si intrea(a'te ce simti acum cand privesti si iti amintesti acele momente* Apoi desfa mainile si pune pe pieptul tau amandoua mainile cu cele doua emotii de iertare* Adu in pieptul tau emotia pe care o ai cand tu esti iertat si adu in piept emotia pe care o simti cand ierti tu pe cineva* Simte acele doua emotii si priveste scena in continuare) simtind continuu cele doua emotii de iertare* posi(il sa simti o emotie intensa si sa te simti coplesit de ea) da'ti voie sa o traiesti si sa pastrezi mainile pe piept cu aceele stari de iertare cu tot* < < <

2oti relua aceasta te&nica zilnic si poti sa o faci cu orice eveniment din viata ta, din prezent sau din trecut. Nu conteaza ca evenimentul e unul foarte dureros sau e doar unul care te obsedeaza si atat. Daca ai mintea la un eveniment inseamna ca el are un mesa' pentru tine si e foarte util sa te detasezi de el. Mesa'ul e oricum primit la nivel subconstient, trebuie doar sa lasi timp sa iasa la suprafata. De ce ti-am spus aceasta te&nica+ 2entru ca fara auto-iertare nu vei putea sa te desprinzi de trecut. "ar fara desprinderea de trecut, nu vei putea sa traiesti in prezent si sa te simti fericit. "ar fara sa te simti cu adevarat fericit nu vei putea sa ai incredere in tine. Ai vazut oameni nefericiti care sa aiba incredere in ei+ Nefericirea este cea care iti distruge increderea. #ericirea iti construieste increderea. &amenii fericiti vor de volta incredere in ei si vor lua viata de la pre ent spre viitor$

&amenii nefericiti isi vor distruge increderea si vor lua viata dinspre trecut pana in pre ent$ Ei nu vad viitorul, sau il vad foarte scurt si intunecat. C C *ecretul numarul D - meditatia ilnica Daca ai citit mai multe articole de pe N@2 Mania ai aflat ca practic meditatia de mai bine de 1/ ani si ca o consider ca fiind cel mai important lucru pe care am avut sansa sa il aflu in aceasta viata. Nimic din tot ceea ce stiu nu este la fel de important precum e meditatia. "ti tot dau te&nici de N@2 si psi&ologie, dar nu fac decat sa iti ocup mintea cu mici te&nici care sunt extraordinare dar nu se compara cu meditatia. Dar meditatia actioneaza diferit. 2ur si simplu iti reinstalezi tot computerul instantaneu."ti fac o comparatie intre toate celelalte te&nici si te&nica de meditatie. "magineaza-ti ca ai un computer virusat. Dar nu ai un antivirus bun asa ca trebuie sa iei fisier cu fisier si sa le devirusezi pe rand. Asa sunt te&nicile psi&ologice. *eea ce face meditatia nu poate sa faca nici o te&nica psi&ologica sau N@2 pentru ca meditatia actioneaza dincolo de nivelul mintii. *and faci meditatie mintea ta e oprita. 2oti sa repari un motor de masina cat el merge+ E nevoie sa il opresti ca sa il repari complet si corect. Meditatia opreste acest motor si iti da acces la toate piesele mintii tale, la zone ale mintii tale pe care nu le poti modifica atata timp cat mintea lucreaza. Deci ce iti recomand este sa incepi sa meditezi. < C

< Sunt cativa pasi pentru a medita9

<

1. "nteriorizarea atentiei = inc&izi oc&ii si esti atent la respiratia ta si lasi lumea exterioara sa dispara pentru tine ,. *oncentrarea pe orice idee, imagine, gand, emotie, sunet, zona a corpului, etc $. 2astrarea si exersarea acestei concentrari pana cand gandurile dispar -. Meditatie propriu-zisa = aceasta etapa apare doar dupa ce le-ai exersat suficient de mult timp pe primele trei. *auta o melodie relaxanta, cu sunete placute, instrumentala, pe care sa meditezi. Daca crezi in Dumnezeu, o forma de meditatie este si rugaciunea. *and te rogi, mintea ta devine absorbita in rugaciunile tale si apar aceleasi efecte in timp. *restinismul isi&ast, calugarii care se retrageau in pesteri, toti povestesc despre aceste etape doar ca le dau denumiri diferite. "n etapa ,, cand ti-am zis sa te concentrezi pe orice, in crestinism se practica foarte bine concentrarea pe figura spirituala a lui "sus sau a #ecioarei Maria. Acest lucru are un efect si mai intens decat daca te-ai concentra pe orice altceva. 2entru ca prin concentrarea pe o imagine spirituala tu proiectezi in subconstient acel model spiritual, care a'unge sa iti rescrie multe 5programe6 mentale. *oncentrarea functioneaza ca un laser care iti rescrie subconstientul. 2e ce anume te concentrezi mai mult acel ceva e programat in subconstientul tau. Daca te concentrezi pe probleme, problemele o sa fie in subconstientul tau. Daca te concentrezi pe iubire, fericire, spiritualitate, ele o sa se programeze in subconstientul tau. < < 8at timp sa medite ilnic9 <

@a inceput nu faci efectiv meditatie. 2rimele luni de zile o sa faci doar interiorizare 3linistirea mintii4 si concentrarea atentiei. 2entru asta e nevoie sa practici cam 1%-$% de minute zilnic, in functie de cat de mult timp iti aloci pentru dezvoltarea ta7 Apoi o sa incepi sa simti pe masura ce meditezi cum apare din interiorul tau o stare de fericire tocmai din faptul ca mintea incepe sa nu mai fuga spre trecut si nici spre viitor. 1u esti fericit doar cand mintea ta e linistita. Nu exista fericire in agitatie7 *ea mai mare greseala care se face in prezent este cautarea unei stari de agitatie 3dis-tractie4 care o fac 00F dintre oameni. Din pacate 00F dintre oameni nu mai stiu sa fie fericiti, asa ca se multumesc doar sa se distreze. #ericirea nu exista in agitatie mentala, iar distractia este tocmai dis-tragerea de la ceva important. @inistea mintii este primul pas, apoi o sa apara din interiorul tau starea de fericire. Si cand o sa observi ca nu depinzi de nimeni si de nimic ca sa fi fericit o sa fi cu adevarat puternic. *ecretul numarul ' ! gaseste pasul urmator 2asul urmator se refera la capacitatea ta de management. )na din functiile cele mai importante ale managementului este programarea. "ti ziceam mai sus sa nu traiesti in viitor sau trecut. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa uiti ca exista ziua de maine. A nu trai in viitor inseamna sa nu iti proiectezi filme mentale cu un viitor inca ne-realizat. 2asul numarul 0 se focalizeaza tocmai pe capacitatea ta de a programa viitorul dar nu de a deveni obsedat de viitor. ( metoda pe care ti-o dau este sa nu lasi nici o zi fara sa te gandesti exact ce ai de facut in ziua respectiva ca sa iti atingi obiectivele. #a in asa fel incat sa nu existe nici o zi in care sa nu faci ceva pentru obiectivele tale. *&iar daca iti propui doar sa meditezi, sau sa faci te&nica de auto-iertare, asta e de'a ceva facut pentru increderea ta in tine. "ncrederea in tine sigur e un pas important care sa te a'ute sa iti atingi obiectivele.

Nu lasa nici o zi sa treaca fara sa simti ca ai progresat un pic. Mergi pe strada si aplica secretul numarul 1, cel cu zambetul. Sau stai cu tine si controleaza-ti dialogul interior, sau pur si simplu priveste oc&i in oc&i oamenii cu care te intalnesti. C C C

*ecretul numarul 10 ! implica-te cat mai mult #aci parte din mai multe sisteme9 #amilia ta e un sistem

@a servici faci parte din alt sistem Societatea e un alt sistem 2laneta in sine e un alt sistem

#aci parte din toate aceste sisteme si esti o piesa fara de care ar ramane un loc descoperit. 2oate ca nu esti constient de asta si nu simti nici o emotie de mandrie pentru ca existi, dar nu e intamplator ca esti aici si ca traiesti in aceasta perioada. Nu stiu care e misiunea ta in viata, dar stiu ca ai una7 Si stiu ca doar teama te face sa stai pe loc si sa nu iti urmezi aceea misiune. "ar teama dispare in momentul in care ai incredere in tine. Stii cum poti explica intr-o singura propozitie ce inseamna sa ai incredere in tine+ 8and ai incredere in tine, pur si simplu stii ca te vei adapta si te vei descurca orice s-ar intampla in viata ta in iua de maine si oricand in viitor$ Aceasta e definitia mea pentru incredere in sine.

Dar sa revin la implicarea ta. Exista foarte multe tipuri de implicare care ti-ar prinde bine ca sa ai mai multa incredere in tine. "mplicare tip altruist = a'uti dezinteresat pe cineva, o fundatie, o biserica, un centru de copii, un centru de batrani, etc. "mplicare in relatie = sc&imbi gandirea 5dar partenerul sa ofere si apoi ofer si

eu6 in gandire de tip 5ofer eu ca sa dau un exemplu partenerului si poate asa o sa ofere si elGea6 "mplicare profesionala = iti cauti vocatia si te implici in profesia care te face sa

te simti bine, asta te va face creativ si inovativ. ;ei veni cu proiecte noi, doar daca iti place ceea ce faci. "mplicare emotionala = gasesti un &obbH care te atrage si te implici in

practicarea acelui &obbH. Din cauza emotiei placute pe care o obtii asa, vei deveni din ce in ce mai motivat sa inveti si sa actionezi in aceea directie. *um de functioneaza te&nica asta cu implicarea+ "n momentul in care tu te implici o sa apara mici sc&imbari in urma actiunilor tale. Dupa o perioada o sa te obisnuiesti sa vezi sc&imbari care apar datorita tie. "ar mintea ta invata ca tu esti cel care produci acele sc&imbari.

Iti recomand sa citesti

Cele 31 de trasaturi ale personalitatii magnetice si atractive Cum sa iti dezvolti puterea de convingere si sa ai succes in orice relatii Cele 6 secrete ale energiei in dezvoltarea personala Intareste'ti imaginea de sine ca sa ai succes in orice domeniu si cu oricine Cum sa iti amplifici puterea de atractie pentru ca toata lumea sa te considere extraordinar

2rea mult timp ai fost doar o victima a actiunilor altor oameni. Acum, prin implicarea ta, devii tu cel care actioneaza. Este un sentiment de eliberare extraordinar cand observi ca ai avut si tu un rol in a sc&imba ceva. Acest sentiment cand este repetat de multe

ori el devine o atitudine de viata. 1e vei trezi ca iti creste increderea in capacitatea ta de a actiona. Apoi vei incepe sa actionezi pe tot mai multe planuri ale vietii tale, tocmai pentru ca ai de'a mai multa incredere in putera ta de a misca lucrurile. < < <

Si, in final, o scurta intrebare si o invitatie la implicarea de care vorbeam anterior9 8re i ca oamenii se nasc cu incredere in ei sau fara incredere in ei9 6e rog sa imi spui parerea ta legat de asta si sa imi spui cum cre i tu ca ti-ai de voltat cel mai bine increderea in tine pana in pre ent$ Daca c&iar doresti sa te dezvolti, aplica te.nica de implicare si scrie-mi un comentariu, c.iar daca nu ai scris niciodata pana acum! ( sa vezi cum te simti cand ai facut ceva ce nu ai mai facut pana acum7 Scrie un comentariu in care sa iti arati tie si mie ca te implici in dezvoltarea ta7 Mult succes7 2e curand,

8U: P&64 *A A4 :A4 :U)6A 42835D535 42 *425! *alut si bine ai revenit pe 2)P :ania! A i plec la un curs dar mi-a venit in minte ceva important si daca nu scriu eu uit ca sunt batran ! #olosesc blogul ca 'urnal personal asa ca tu imi cunosti de'a toate gandurile, iar asta ma face sa ma simt asa de confortabil cand ne vedem la cursuri. Am tinut anul trecut un curs pentru traineri si le-am explicat ca trainerul trebuie sa se prezinte intr-un mod original. Si apoi am inceput sa rad. Am ras pentru ca eu nu ma prezentasem, pentru ca toti cursantii ma stiau de pe site. Si cam asa patesc la fiecare curs de cativa ani. Dar sa trecem la ceva mai important. Azi vreau sa iti spun o parte a unei povesti. 2ovestea unei te.nici de de voltare personala Stii de'a despre mine, nu ma mai repet, ca eram timid si ca nu aveam incredere in mine nici sa privesc in oc&i oamenii, nici sa vorbesc cu ei. "nca mai 'oc uneori rolul timidului dar e doar ca sa ma amuz din cand in cand. E un exercitiu bun, dar o sa iti explic alta data. *u mult timp in urma mi-am dat seama ca nu am pe nimeni care sa ma a'ute sa ma sc&imb. Nu aveam bani de cursuri, nu aveam un specialist la care sa apelez, nu aveam decat posibilitatea sa imi iau carti si sa le citesc. Asa ca am citit o gramada de carti de dezvoltare personala. 2roblema cu cartile era ca nici una nu a fost scrisa cu dedicatie exact pentru situatia mea. Adica autorii aceea parca nu aveau deloc probleme cu increderea in sine si deci nu prea scriau decat maxim cateva randuri despre durerea mea de atunci.

Asa ca am facut ceea ce stiam si ce puteam la vremea aceea. Am copiat din fiecare carte toate paginile pe care le gasisem despre incredere in sine. Dupa cativa ani aveam de'a un material urias. 2e masura ce citeam si experimentam diferite te&nici propuse de ei. Am observat ca fiecare dintre autori vorbea de o alta parte a increderii in sine. Asa ca am fost obligat sa le pun toate la un loc si am reusit sa creez un sistem complet. Am identificat - mari componente ale increderii in sine 1. Acceptarea de sine ,. Aespectul 3stima4 de sine $. "maginea de sine Aceste $ elemente formeaza de fapt increderea in sine. De peste un an de zile lucrez la cursul despre "N*AEDEAE "N S"NE. Si acum e gata de'a lansat. 2artea despre emotiile legate de increderea in sine o sa fie prezentata la 8((1*AM29 Daca vrei detalii clicB pe banner7 @ocuri mai am doar $ acum dar o sa se ocupe rapid7 (ricum, nu despre bootcamp vreau sa iti vorbesc. ;reau sa iti dau o te&nica care am folosit-o eu ca sa imi dezvolt una din cele $ componente ale increderii in sine9 imaginea de sine. 8e este imaginea de sine9 "maginea de sine este modul in care crezi tu ca esti7 1u nu esti deloc asa cum crezi ca esti.

2ur si simplu te inseli cu privinta la tine. 2oate te vezi mai bun sau mai rau decat esti in realitate, dar in nici un caz nu esti asa cum crezi ca esti. Dar cine decide cum sa te vezi tu+ De ce nu te vezi asa cum esti in realitate+ De fapt eu ma vad pe mine prin oc&ii celor din 'ur. Daca aud des 5nu esti bun la matematica6 o sa cred despre mine ca nu sunt bun la matematica. Asa ca imi formez in decursul anilor o imagine despre mine. Aceasta imagine se compune din convingeri despre Eu-ul meu. "maginea de sine este suma convingerilor tale despre tine. Dar psi&ologia si N@2-ul au un secret mai mare decat *odul lui Da;inci7 ( sa iti spun despre ce este vorba. Dar asa cum la inceput nu credeai ca un aparat mai greu decat aerul poate sa zboare, nu o sa crezi initial nici in ce iti voi spune acum. *(N;"NEEA"@E 1A@E DES2AE 1"NE N) S)N1 ADE;AAA1E7 Acesta e marele secret al psi&ologiei. 2ai daca nu este adevarat ce cred eu despre mine, inseamna ca ma pot folosi de o convingere doar atat cat imi face placere. Apoi pot sa o sc&imb. 8onvingerile nu te definesc ca om "ti vine dificil sa accepti ca ceea ce tu crezi despre tine, nu te reprezinta, nu te defineste. "ti apare intrebarea 5dar daca nu e real ce cred eu despre mine, cine sunt eu+6 ( intrebare mai buna ar fi 5cum de am permis ca altii sa imi spuna ce sa cred eu despre mine+6 %estea buna este ca poti modifica in subconstientul tau acest set de convingeri despre tine

"ar daca le modifici o sa mergi mai departe cu alte convingeri despre tine. (ricum nici unele nu sunt reale7 Asa ca ce rost are sa le pastrezi pe cele rele+ ;rei sa iti dau un exemplu sa vezi daca convingerile sunt sau nu reale+ Eandeste-te la o persoana pe care ai cunoscut-o in trecut. Alege o persoana de care erai convins ca nu e buna de nimic. Aminteste-ti ca erai convins ca e o persoana limitata. Apoi ceva s-a intamplat si poate dupa nici ,-$ saptamani ti-ai sc&imbat convingerea. Ai inceput sa crezi ca persoana poate sa fie altfel, te gandesti ca poate te-ai inselat iar dupa o vreme convingerea ta a devenit 6 acest om e extraordinar6 . Sau ia exemplul invers, cunosti pe cineva care iti place la inceput si esti convins ca e persona'ul vietii tale>. apoi, ceva apare si te convingi de contrariul. Dar in ambele cazuri convingerile erau puternice si 5reale6 pe o perioada. Nici o convingere nu e reala decat daca > credem noi in ea. Asa ca "MAE"NEA DE S"NE e suma unor convingeri despre care noi credem ca sunt reale. *e zici daca ti-ai imbunatatii aceasta imagine despre sine+ *um ar fi sa poti modifica aceste convingeri rapid si usor+ Am un cadou de inceput de an pentru tine7 ( te&nica speciala pentru asta, o te&nica care creste foarte mult 42835D35A 42 *425$ 6e.nica 1 pentru cresterea increderii in sine 1. Easeste un loc linistit si in care sa nu te deran'eze nimeni pentru 1%-1. minute ,. Stai confortabil acolo pe un scaun si inc&ide oc&ii. Aelaxeaza-te incet si fi doar atent la respiratia ta. $. Dupa 1-, minute de relaxare, confortabila, calma, linistita - imagineaza-ti in fata ta o oglinda uriasa. -. 2riveste oglinda si observa-i rama stralucitoare. *reaza in mintea ta o rama din cel mai pretios si valoros material la care te gandesti, poate sa fie aur, diamant, orice.

"magineaza-ti apoi cum pasesti prin aceea oglinda magica si imagineaza-ti ca poti trece dincolo de oglinda uriasa. 2e masura ce te imaginezi apropiindu-te de oglinda imagineaza-ti cum cresti.

Iti recomand sa citesti

Secretele personalitatii invingatorului 31 etape de dezvoltare personala4 *um scapi de dependente7 -partea " *um sa inveti sa spui N) si sa scapi de indecizie "ntareste-ti imaginea de sine ca sa ai succes in orice domeniu si cu oricine *um sa iti amplifici puterea de atractie pentru ca toata lumea sa te considere extraordinar

.*and a'ungi in dreptul oglinzii esti mare cat oglinda. 2riveste-te in oglinda ca fiind urias, priveste-i rama, observa ce frumos sclipeste, observa luminozitatea frumoasa a imaginii si a ramei. !. (bserva in tine sentimentul de crestere, de inaltare, de putere. 2riveste-te in oglinda ca si cum tu ai fi mult mai mare si mai puternic. Aepeta aceasta te&nica de minim ,-$ ori pe zi timp de o luna si o sa ramai uimit de cata incredere in tine o sa ai. "ti doresc mult succes si te invit sa vizitezi si pagina unde am descris in detaliu si programul cu cele ,! de te&nici de dezvoltare personala si control al emotiilor.