EFT poate fi folosit de oricine : copii, aduli, vrstnici, femei sau brbai.

EFT este la ndemna oricui vrea s-i mbunteasc viaa pe toate planurile : sntate, bani, carier, relatii interpersonale. Putem folosi EFT pentru noi nine sau pentru prieteni, rude, cunotine. Pentru probleme mai dificile de e! : traume, fobii, performan etc" este recomandabil s apelai la un practician EFT e!perimentat.

Ct de eficient este EFT ?

EFT are o rata de succes de #$ % &$' pentru nceptori i a(un)e la *$ % +$' pentru practicienii EFT avansai.

,eea ce diferenia- net EFT de alte metode este obinerea de re-ultate vi-ibile c.iar din primele /-0 edine. 1ulte situaii cunosc o ameliorare evident dup o sin)ur edin. Problemele de dificultate medie necesit de obicei 2 -3 edine, pentru obinerea i consolidarea re-ultatelor. EFT are un succes uria n restabilirea i meninerea )reutii normale % pentru c reduce pofta de mncare e!cesiv i crete dorina de a face micare.

EFT este foarte eficient pentru tratarea fobiilor, an!ietatii, atacurilor de panica. 4-au obinut re-ultate remarcabile n imbuntirea performanelor profesionale, sportive i artistice, datorit eliminrii bloca(elor emoionale ce stau n cale performanei de vrf. EFT este e!celent pentru ntrirea ima)inii i respectului de sine, ca i pentru controlul stresului provocat de condiiile de munc , relatiile din familie sau pierderea celor dra)i.

Procedura de aplicare a EFT

,onine urmtoarele elemente : 1. Reeta de baz 2. Punctele de stimulare . Testarea intensitii emoiei Reeta de baz 1. Pregtirea 5epetai de 2 ori aceast6 Fra-a de pre)atire : "Chiar daca (sunt mereu ingrijorata de lucrurile rele ce mi se pot intampla) , m accept total si profund asa cum sunt." n timp ce batei pe -ona de 7arate. 2. Runda 1 8atei de & - /$ ori fiecare dintre urm6toarele puncte ener)etice !"# C$# "$# "%# &# C# "&# CC n timp ce spunei cuvintele de aducere aminte la fiecare punct.

,uvintele de aducere aminte sunt e!trase din fra-a de pre)atire si a(uta sa ne focali-am pe emotia ne)ativa. 9e e!emplu : sunt mereu ingrijorata !. Runda 2 8atei de & - /$ ori fiecare dintre urm6toarele puncte ener)etice !"# C$# "$# "%# &# CP# "&# CC n timp ce spunei cuvintele de aducere aminte la fiecare punct. sunt mereu ingrijorata ". Respira#i adanc :nspirati adanc pe nas, tineti un pic aerul in plamani, e!pirati adanc pe )ura. 9e 0 ori. $ota: Pentru a mari eficienta EFT, se introduc in fra-ele de inceput si in cuvintele de aducere aminte ale)erile po-itive. ;cestea sunt afirmatii po-itive puse sub forma <;le) sa ..= 9e aceea, dupa cele 0 runde in care lucram pe problema sunt mereu ingrijorata), continuam cu 0 runde pe ale)eri po-itive. E!emple edificatoare )asiti aici .ttp:>>stiintasuccesului.blo)spot.com>0$/0>$/>e!emple-dee!ercitii-eft..tml

Punctele de stimulare 'ona de (arate prescurtat '(" este locali-ata la mi(locul p6rii c6rnoase a mar)inii e!terioare a minii sau partea minii pe care ai folosi-o ntr-o lovitur6 de ?arate. Este -ona care se bate cu putere in etapa de pre)tire, cnd se spune fra-a de acceptare Chiar dac%%%%%%%%% , m accept total &i profund a&a cum sunt.

!" @a nceputul sprncenei, e!act deasupra i ntr-o parte a nasului. ;cest punct este scris prescurtat !", de la )nceputul "prncenei. C$ Pe osul aproape de colul e!terior al oc.iului. ;cest punct este prescurtat C$ de la Coada $c*iului. "$ Pe osul de sub oc.i, cam la 0,#centimetri pupil6. ;cest punct este prescurtat "$,de la "ub $c*i. sub

"% Pe -ona dintre vrful nasului i mar)inea de sus a bu-ei superioare. ;cest punct este prescurtat "%, de la "ub %as. & Punctul de mi(loc dintre b6rbie si mar)inea de (os a bu-ei inferioare. ,.iar dac6 acest punct nu se afl6 c.iar pe b6rbie, e prescurtat & de la &+rbie. C Punctul de ntlnire dintre stern capul pieptului", clavicul6 si prima coast6.Pentru a locali-a corect acest punct,punei de)etele mai nti pe scobitura n forma de A din partea superioara a sternului cam pe unde-si lea)6 un b6rbat cravata". 9e la ba-a acestui A, coborati de)etele in (os 0,# centimetri si apoi mutati spre dreapta sau stn)a" nc6 0,# centimetri. ;cest punct este prescurtat C de la Cla,icula. "& 4ub bra, la vreo /$ centimetri sub a!il6. ;cest punct se scrie prescurtat "& de la "ub &ra. CC ,retetul capului

Testarea intensitii emoiei :nainte de inceperea sedinei EFT, se msoar intensitatea emoiei ne)ative pe o scal de la $ la /$ unde /$ repre-int6 ma!imum de intensitate i $ arat6 c6 problema a disp6rut cu totul". ;ceast6 metod6 v6 ofer6 posibilitatea s6 v6 m6surai pro)resul.

;i putea s6 fi nceput la B, spre e!emplu si apoi a(un)i la 2C si apoi la / C.si, n final, la $Cdup6 aplicarea mai multor runde. Este o intensitate subiectiv, aa cum simii c.iar acum emoia respectiv fric, durere etc".

Cine poate -n,a EFT ?

EFT pentru u- propriu se nva uor i repede, participnd la seminarul introductive EFT . 9up cele 2 ore de seminar, vei putea de(a s aplici EFT pentru a-i re-olva diverse probleme personale, de mai mic anver)ur. 9up ce vei nva ba-ele EFT la seminarul introductiv , poi participa la unul sau mai multe seminarii tematice, dedicate principalelor probleme de care te loveti n via.