3 zile de detoxifiere

Primul lucru dup trezire: dou pahare cu ap cldu amestecat cu zeam de lmie i ghimbir rzuit. Dimineaa: suc de morcovi i ghimbir (3 morcovi, 2 mere, o bucat mic de ghimbir) Gustare: suc verde (1 castravete, 4 bee de elin, 2 mere, un pumn de frunze de spanac, 1/2 lmie, o bucat de ghimbir) Prnz: suc de legume (4 roii mici, 1 castravete, 2 bee de elin, 1 ardei rou, 1 ceap roie mic, 2 cni cu ptrunjel frunze i codie, 1 lmie verde) Gustare de amiaz: suc de citrice i verdeuri (un pumn de frunze de spanac, un pumn de frunze de sfecl sau salat verde, 1 castravete, 6 clementine) Gustare de sear: suc de cartofi dulci (1 cartof dulce, 1 morcov, 1 ardei rou, 2 rdcin de sfecl roie, 2 mere acrioare, 1 portocal). Cin: fructe sau legume proaspete sau preparate simplu la cuptor, aburi, nbuite. Ceai nainte de culcare: o can cu ceai din plante medicinale, nendulcit.

Pe lng aceste 5 pahare de suc proaspt pe care trebuie s le consumi pe parcursul zilei, Dr. Oz recomand o singur mas cu ingrediente solide, ns aceste trebuie s fie doar fructe i legume fie n stare crud, fie preparate foarte simplu.

Ce alte sucuri sunt recomandate pentru purificarea organismului i ntrirea lui 1. Sucul de struguri pe care poi s-i storci ntregi. 2. Sucul de mere. Se storc merele ntregi, bine splate n prealabil. 3. Limonada cu miere de albine. 4. Sucurile simple de legume: morcovi, spanac, ptrunjel, sfecl roie, broccoli. 5. Sucul de morcovi combinat cu suc de sfecl roie i suc de ptrunjel. 6. Sucul de morcovi combinat cu suc de sfecl roie i spanac. 7. Sucul de morcovi combinat cu suc de germeni de lucern i ptrunjel. 8. Sucul de morcovi combinat cu suc de spanac, elin i ptrunjel. 9. Sucul de iarb de gru combinat cu suc de germeni de lucern. 10. Sucul de varz.