coala surs de stres i oboseal?

JENNIFER, o tnr de 17 ani, a fost ntotdeauna printre cei mai buni elevi din clas. articipa la multe activit!i e"tra#colare #i se bucura de respectul profesorilor #i al consilierilor. $ar, n ultimul an de liceu, a nceput s aib dureri mari de cap #i stri de %rea!. Ea crede c se simte ru din cau&a orelor ndelun%ate de concentrare pe care le petrece pentru a'#i face temele #i din cau&a somnului insuficient. $ar Jennifer nu este sin%ura care are astfel de probleme. Numrul elevilor foarte stresa!i pare s creasc, unii dintre ei c(iar a)un%nd s mear% la psi(iatru. *a urmare, un %rup de peda%o%i americani au ini!iat un pro%ram menit s reduc stresul la elevi. ro%ramul poart numele +*(allen%e ,uccess-. $ac e#ti elev, poate c #i tu, asemenea lui Jennifer, #tii ce nseamn stresul. .alterofilii care se pre%tesc pentru olimpiad nu ncearc s stabileasc recorduri n fiecare &i. Ei se antrenea& n permanen! cu %reut!i mici ca s poat ridica apoi %reut!i mari. $ac #i'ar suprasolicita constant mu#c(ii #i articula!iile, ei #i le'ar putea distru%e, riscndu'#i astfel cariera sportiv. /n mod asemntor, probabil c #i tu depui eforturi la #coal. Iar cnd prime#ti teme %rele sau cnd te pre%te#ti pentru e"amene, e#ti dispus #i c(iar po!i s depui eforturi mai mari. $ar ce se ntmpl dac n fiecare &i ai o mul!ime de teme de fcut0 oate c nu mai reu#e#ti s mnnci sntos #i re%ulat #i nici s te odi(ne#ti suficient. $ac e#ti mereu stresat, ai putea c(iar s te mbolnve#ti. $e ce se pune un accent att de mare pe teme0 1ilberto, un elev de 12 ani din 3ra&ilia, scrie4 + rofesorii spun c vor s ne pre%teasc pentru e"trem de competitiva pia! a locurilor de munc-. *(iar #i a#a, poate c te sim!i cople#it de multele teme pe care le prime#ti. /ns probabil c ai fi mai pu!in stresat dac !i'ai sc(imba optica #i ai fi mai or%ani&at. $ar oare dac vei fi atent la ore, dac !i vei face mereu temele #i dac !i vei termina proiectele la timp, nseamn c vei scpa total de stres0 Nu. /ns stresul pe care l vei mai sim!i va fi %enerat probabil de dorin!a ta de a nv!a mai bine. 5i nu numai c nu vei cuta s scapi de teme, ba c(iar !i vei dori s nve!i #i s tra%i foloase din ceea ce se pred la #coal. 6cest tip de stres este po&itiv #i de dorit. *u toate acestea, te vei confrunta #i cu un alt %en de stres, duntor #i inutil. , ne ima%inm un #ofer care are un stil a%resiv de a conduce. ,e apropie cu mare vite& de semafor #i pune brusc frn. 6poi, calc tare pe pedala de accelera!ie #i porne#te n tromb, ro!ile scr!indu'i pe asfalt. *e se va ntmpla cu ma#ina unui astfel de #ofer0 robabil c motorul #i alte componente ale ma#inii se vor strica. $ar pn atunci poate c #oferul #i va distru%e ma#ina ntr' un accident %rav. /n mod asemntor, mul!i elevi #i suprasolicit n permanen! mintea #i corpul, nainte #i dup orele de #coal. Iat ce scrie $enise *lar7 ope, n cartea sa $oin% ,c(ool, despre unii elevi cu care a stat de vorb4 +8iua lor ncepe foarte devreme, cu mai bine de o or sau dou nainte ca ma)oritatea adul!ilor s'#i nceap &iua de munc, #i adesea se nc(eie seara tr&iu, dup antrenamente de 1

fotbal, lec!ii de dans, #edin!e ale consiliilor de elevi, un serviciu cu )umtate de norm #i dup ce'#i fac temele-. $ac au un ritm alert &i de &i, elevii vor avea de suferit pe plan fi&ic. $in cau&a stresului intens pot a)un%e s aib dureri de cap #i probleme cu stomacul. /ntruct oboseala prelun%it le slbe#te sistemul imunitar, ei se pot mbolnvi. $intr'odat #i dau seama c nu mai reu#esc s fac nimic din ceea ce fceau nainte #i trebuie s duc o lupt %rea ca s'#i recapete puterile. E ludabil s depui eforturi asidue pentru a'!i atin%e obiectivele, dar, orict de puternic te'ai sim!i, nu le po!i face pe toate ntr'o &i. *uvntul +re&onabil- poate fi definit +fr e"a%erri, cumptat- #i +care are o )udecat ra!ional-. 9 persoan re&onabil nu ia deci&ii n detrimentul su sau al altora. Ea d dovad de maturitate, o calitate pre!ioas n aceast societate instabil. rin urmare, dac vrei s rmi sntos, fii re&onabil: Renun! la unele activit!i care nu sunt a#a de importante, dar care !i consum mult ener%ie. /ns pentru unii tineri, faptul de a fi re&onabili pare o piedic n atin%erea obiectivelor. 6ce#ti tineri cred c succesul le este %arantat dac au un loc de munc bine pltit, care le va aduce bo%!ii. $enise ope a observat acest mod de %ndire la unii tineri cu care a stat de vorb. Ea a remarcat4 +6ce#ti elevi spuneau c ar vrea s doarm mai mult #i s fie mai snto#i, dar c nu reu#esc din cau&a pro%ramului lor ncrcat, din care fac parte obli%a!iile #colare, familiale sau cele le%ate de locul de munc. $e asemenea, doreau s petreac mai mult timp cu prietenii lor, s fac #i alte lucruri sau s'#i ia liber vreo cteva &ile, ns cei mai mul!i considerau c nu puteau s fac #i asta #i s aib #i note mari la #coal. $e#i erau de acord c trebuiau s fac o ale%ere, n opinia lor, succesul n via! e mai important dect fericirea pre&ent-. /n cartea ei ;(e rice of rivile%e, psi(olo%a <adeline =evine a scris4 +3anii, instruirea, puterea, presti%iul #i bunurile materiale nu ne scutesc de nefericire #i de tulburri emo!ionale-. $enise ope, ale crei cuvinte au fost men!ionate mai nainte, a remarcat4 +6m v&ut mul!i copii #i prin!i care caut s fac totul perfect ntruct n!ele% %re#it no!iunea de succes. ... *el mai bine ar fi s cutm s fim snto#i pe plan mintal, fi&ic #i spiritual-. *e a)utor pot oferi prin!ii0 9 or%ani&aie cu profil educa!ional din ,tatele >nite le lansea& elevilor de liceu urmtoarea provocare4 +Fii dispus s dai tot ce po!i:-. /n dorin!a de a'#i atin%e obiectivele, unii tineri ncearc s dea mai mult dect pot. <adeline =evine, ale crei cuvinte au fost citate n articolul precedent, a scris4 +*ursuri intensive, activit!i e"tra#colare, pre%tire prematur pentru liceu sau facultate, antrenamente #i medita!ii menite s scoat tot ce'i mai bun din ei. $in cau&a unui pro%ram att de ncrcat, mul!i copii #i pun sntatea n pericol-. /ntr'adevr, elevii pot fi afecta!i pe plan fi&ic #i emo!ional. arini: $ac sunte!i n%ri)ora!i din cau&a stresului resim!it de copilul vostru, mer%e!i la #coal #i vorbi!i cu profesorii, cu consilierii #i cu direc!iunea. ,pune!i'le ce a!i constatat. 6ve!i tot dreptul s face!i acest lucru. Faptul c v interesa!i ndeaproape de instruirea copilului vostru nu nseamn c i dicta!i ce s fac n via!, ci mai de%rab c'i acorda!i un spri)in plin de iubire. 6stfel, v ve!i a)uta copilul s fac fa! stresului din anii de #coal: 2