DIETA MACROBIOTICA A LUI GEORGE OHSAWA Episodul 1

mai 24, 2010 de liviugheorghe

Am fost rug t d! m i mult! ori s pr!"i#t di!t m $ro%ioti$ lui G!org! O&s ' si m( m %u$ur t s o%s!r) i#t!r!sul ridi$ t f t d! $!st mod d! &r #ir! $ r! fost promo) t d! p ri#t!l! m $ro%ioti$ii* Di# $! i# $! m i multi o m!#i f $ p!l l m!tod!l! # tur l! d! )i#d!$ r! si purifi$ r! org #ismului+ i r $ #d s! pu#! pro%l!m o%ti#!rii si u#ui #i)!l d! rmo#i" r! glo% l !#!rgiilor+ $!st r!gim sus$it u# si m i m r! i#t!r!s* As i#$ t m( m d!$is s i#$!p pr!"!#t r! $!stui i# m i mult! ,!piso d!-* D! $! . /!#tru $ !st! fo rt! %i#! s )!m o im gi#! $or!$t supr pri#$ipiilor filosofi$! si m!$ #ism!lor !#!rg!ti$! $ r! st u l % " !0$!ptio# l!i !fi$i!#t! $!stui pro$!d!u glo% l d! purifi$ r! si rmo#i" r! pri# lim!#t ti!*

EPISODUL 1
GEORGE OHSAWA I SISTEMUL MEDICAL PROMOVAT DE EL ,Baza acestei filozofii este foarte simpl: este Yin-Yang, adic polaritatea oricrui lucru, oricrei situaii, stri de spirit sau fenomen din manifestare- G*O&s ' 12oi$&i S 3ur " ' (cunoscut n Americ su! nume"e #e Geor$e O%s & ' este unu" #intre m rii me#ici( )i"o*o)i +i n,e"e-,i i cestui .e c/ S0 n1scut n 2345 " 67oto( n 8 -oni ( i r .i , s este ce m i !un1

-"e#o rie -entru sus,ine -rinci-ii"e s "e/ Prim nt9"nire cu me#icin tr #i,ion "1( : -one*1 +i c%ine*1( o re " .9rst #e 2; ni( c9n# cont cte *1( # torit1 "i-suri"or( un #in !o"i"e necru,1to re "e .remii< tu!ercu"o* / Gr ,ie unui re$im "iment r se.er +i -"ic1rii numitor -roce#ee tr #i,ion "e( reu+e+te s1 n.in$1 !o " ( i r ce st1 e=-erien,1 i . m rc -uternic ntre $ .i ,1/ L .9rst #e 5> #e ni( :un$e n ?r n, ( un#e urme *1 cursuri uni.ersit re #e )i"o*o)ie( istorie( !io"o$ie( !ioc%imie +i me#icin1/ @n ce st1 -erio #1 +i -u!"ic1 +i -rime"e "ucr1ri #e )i"o*o)ie orient "1/ A" #oi"e r1*!oi mon#i " " $1se+te n 8 -oni ( un#e re o -o*i,ie #i*i#ent1 ) ,1 #e -o"itic Im-eriu"ui( cee ce tr $e su-r s re-res "ii e=trem #e #ure/ Este con# mn t " mo rte c%i r( # r -rintr0un mir co"( reu+e+te s1 se s ".e*e/ Du-1 r1*!oi( nce-e( "1turi #e so,i s ( o munc1 intens1 #e r1s-9n#ire cuno+tin,e"or tr #i,ion "e #e me#icin1 +i )i"o*o)ie/ Pun9n# n -r ctic1 cuno+tin,e"e s "e #e me#icin1( re "i*e *1 numero se .in#ec1ri mir cu"o se/ Tr t mente"e s "e nu se #res u unui $ent in)ec,ios s u unei !o"i nume( ci terenului( #ic1 )iin,ei um ne( stimu"9n#u0i cestei c - cit te n tur "1 #e ) ce ) ,1 oric1rei $resiuni interne s u e=terne/ @n tim-u" unei e-i#emii #e )e!r1 ti)oi#1( :ut1 *eci #e o meni )" ,i n su)erin,1( # r c #e e" nsu+i -r #1 cestei !o"i/ Se .in#ec1( m-reun1 cu so,i s ( cu :utoru" ;A #e *i"e #e -ost ne$ru/ C9,i. ni m i t9r*iu( cu :utoru" re$imu"ui cu cere "e inte$r "e (-e c re " .om -re*ent n continu re'( reu+e+te s1 sc -e #e o !o "1 mort "1 B u"ceru" tro-ic "/ @ntre$ sistemu" me#ic " -romo. t #e e" re n .e#ere rmoni* re ce"or #ou1 ener$ii nt $oniste( +i n ce" +i tim- com-"ement re< Cin ()eminin( "un r( rece-ti.( ne$ ti.( 0' +i C n$ (m scu"in( so" r( emisi.( D'( c1ror inter c,iune se )"1 " ! * tuturor )enomene"or +i m ni)est1ri"or #in Uni.ers/ E" sesi*e *1 cone=iuni"e e=istente ntre< "iment ,ie B mo#u" #e c,ion ( #e sim,i +i #e $9n#i B - ri,i !o"i"or( +i n .irtute cestor o!ser. ,ii( e" !ore *1 m i mu"te re$imuri "iment re #e .in#ec re +i rmoni* re )iin,ei um ne/ E" re#e)ine+te no,iune #e !o "1 ntr0un mo# ine#it -entru $9n#ire occi#ent "1( +i nume st !i"in# tr1s1turi"e )un# ment "e "e st1rii #e s1n1t te/ @ntre $ s $9n#ire se ! *e *1 -e i#ee c1 menire omu"ui este #e se -une n mo# con+tient n cor# cu "e$i"e E turii( cu Dumne*eu n u"tim1 inst n,1/

ELEME1TE RE4ERITOARE LA TEORIA 5I1 5A1G ,Pentru cel care cunoate tendinele Yin-ului i Yang-ului i tie s le echilibreze Uni!ersul i !iaa constituie cea "ai "are coal# G* O&s '

A+ cum -reci* m nterior( G/ O%s & )ost un #e-t " )i"o*o)iei orient "e tr #i,ion "e( c re consi#er1 )iin, um n1 un sistem cu m i mu"te ni.e"uri B tru-( minte si su)"et 0( constituite ntr0 un tot unit r( inte$r t n mo# )iresc n m re"e Tot " m ni)est1rii uni.ers "e/ Inter c,iune #irect1 cu me#iu" e=terior -rin interme#iu" %r nei( eru"ui ins-ir t( -ei( -recum +i ce in#irect1( in.i*i!i"1 (!ioener$etic1( ment "1( etc/ ' sunt #e n tur1 s1 -ro#uc1 continuu tr ns)orm1ri n )iec re #intre noi( )iin# neces r1 o ten,ie continu1 -entru men,inere ec%i"i!ru"ui #in mic #in )iin, no str1/ @n,e"e$9n# ceste -rinci-ii )i"o*o)ice( O%s & c1ut t +i $1sit mo# "it te -r ctic1( e=trem #e . "oro s1( -rin c re -o te )i cu u+urin,1 i#enti)ic t $r #u" #e #e*ec%i"i!ru #in or$ nism +i mo# "it1,i"e ce"e m i r -i#e #e ec%i"i!r re/ Ace st1 meto#1 -r ctic1 re n .e#ere i#enti)ic re -re#omin n,ei ener$etice )iin,ei um ne( #in -unctu" #e .e#ere " ce"or #ou1 ener$ii )un# ment "e( cunoscute n me#icin tr #i,ion "1 c%ine*1 su! nume"e #e Cin si C n$/ Tr #i,i me#ic "1 orient "1 B +i ce c%ine*1 n s-eci " B consi#er1 c1 ce"e #ou1 )or,e -o" re com-"ement re( un -o*iti.1 (D( C n$' si un ne$ ti.1 (0(Cin'( sunt -re*ente n ntre $ no str1 )iin,1 +i n ntre$u" uni.ers e=terior( -e to te ni.e"uri"e s "e/ Inter c,iune continu1 ce"or #ou1 ti-uri #e ener$ii este st)e" ce c re #etermin1 to te tr ns)orm1ri"e #in cor-( #in s)er emo,ion "1 +i ment "1/ V1*ute c ener$ii )un# ment "e "e cre ,iei( -o*iti.u" (C n$' +i ne$ ti.u" (Cin' sunt inse- r !i"e( coe=ist9n# n #i)erite -ro-or,ii t9t n uni.ersu" e=terior (M crocosmos'( c9t +i n )iin, um n1 (Microcosmos'/ Ce"e #ou1 s-ecte nu e=ist1 unu" )1r1 ce"1" "t( )iin# mereu ntr0o mi+c re )"ui#1( #e

ntre-1trun#ere/ @n n tur1 nimic nu este num i CIE (0' s u num i CAEG (D'( ci orice )iin,1( "ucru( )enomen "e cu-rin#e -e m9n#ou1( # r nu n -ro-or,ii e$ "e( un )iin# n $ener " -re#omin nt1/ ?or, )un# ment "1 Cin este centri)u$1( (0'( se m ni)est1 e=- nsi.( este surs "ini+tii( c "mu"ui( )ri$u"ui( ntunericu"ui( -1m9ntu"ui/ Este c r cteri* t1 #e in cti.it te( iner,ie( re" = re( st re #e rece( ritm m i "ent/ Sim!o"u" ei este - / As-ectu" CIE (0' re )unc,i #e rece-,ie( #e cumu" re #e ener$ie( conser.1( tin#e c1tre or$ ni* re/ ?or, )un# ment "1 C n$ este centri-et1( (D'( se m ni)est1 n contr c,ie( este surs sunetu"ui( #in mismu"ui( c1"#urii +i "uminii( +i este c r cteri* t1 #e cti.it te( ini,i ti.1( st re #e c "#( )ier!inte( ritm cce"er t/ Sim!o"u" ei este )ocu"/ As-ectu" CAEG (D' este consum tor( tin#e c1tre entro-ie( #e*inte$r re( #e*or$ ni* re/ Gr #u" #e ec%i"i!ru -o" r " ce"or #ou1 ti-uri #e ener$ii n )iin, no str1 este ce" c re #etermin1 st re no str1 #e rmonie +i s1n1t te (n c *u" unei -ro-or,ii ec%i"i!r te ce"or #ou1 ener$ii' s u su)erin,e( !o"i( tu"!ur1ri n #i)erite $r #e (n c *u" #e*ec%i"i!ru"ui'/ Me#icin c%ine*1 !ene)ici t #in -"in #e cuno +tere cestor -rinci-ii( -r ctic cu-uncturii +i "tor meto#e #e .in#ec re )iin# n ntre$ime ! * t1 -e ceste / @n,e"e$ere $r # t1 m ni)est1ri"or ener$ii"or Cin si C n$ constituie -entru orice )iin,1 inte"i$ent1 o c%eie -entru n,e"e$ere si tr ns)orm re n !ine .ie,ii( ntre$u" Uni.ers #e.enin# st)e" ce m i n "t1 +co "1 #e n,e"e-ciune/ Pentru ce" c re nu cuno +te s u i$nor1 ns1 ceste -rinci-ii )un# ment "e( nc1"c9n# "e$i"e #e m ni)est re "e "or( .i , #e.ine -"in1 #e su)erin,1( !o"i +i insuccese/ Primu" - s neces r -entru re "i* re -r ctic1 -rocesu"ui #e ec%i"i!r re )iin,ei #in -unctu" #e .e#ere " -o" rit1,ii Cin 0C n$ este i#enti)ic re -re#omin n,ei n c *u" -ro-riei )iin,e unei #intre ceste ener$ii/ Pentru ce st ( -re*ent1m n continu re c9te. #in c r cteristici"e -rin c re -utem rem rc u+or -re*en, ( ntr0o -ro-or,ie m re( )iec1rei #intre ce"e #ou1 )orte o-use (D +i 0' n c *u" )iin,ei um ne( -recum +i ten#in,e"e -ertur! to re -e c re "e #etermin1 e=cesu" "or/ Este neces r c n i#enti)ic re -re#omin n,ei Cin0C n$ s1 urm1rim intensit te ( )rec.en, +i #ur t cu c re )iec re c r cteristic1 se m ni)est1/

CARACTERISTICI ALE MA1I4ESTARII LUI 5I1 6i 5A1G 71 4II18A UMA19

L ni.e"u" tr1iri"or um ne( s-ectu" Cin( "un r( ce -o te )i #e)init su! nume"e #e )eminit te (0'( im-"ic1 sensi!i"it te( rece-ti.it te( - si.it te( inte"i$en,1 n "itic1( sentimente #ur !i"e( intui,ie -si%o"o$ic1( s"1!iciune +i #e-en#en,1/ @n $ener "( n c *u" )emei"or( c r cteristici"e #e ti- 7in -re#omin1 (" mo#u" $"o! "' ) ,1 #e ce"e #e ti- 7 n$/ As-ectu" C n$( so" r( ce -o te )i #e)init su! nume"e #e m scu"init te (D'( im-"ic1 )or,1( #in mism( emisie( re*istent1( cur :( r ,ion "it te( c - cit te #e re "i* re/ @n $ener "( n c *u" !1r! ,i"or( c r cteristici"e #e ti- 7 n$ sunt -re-on#erente (" mo#u" $"o! "' ) ,1 #e ce"e #e ti- 7in/ C9te. c r cteristici "e )iin,ei -re#omin nt Cin @n s-ecte"e r )in te( e este c "m1( !"9n#1( "ini+tit1( - re )r $i"1( rece-ti.1 " nou( m ni)est1 sensi!i"it te e"e. t1( )"e=i!i"it te .oin,ei( sim, rtistic( ins-ir ,ie( este o n tur1 F%r1nito reG( m tern1/ Po te )i in#ecis1( u+or #e in)"uen, t ( semene unui c me"eon c re Fse -"i *1G ime#i t me#iu"ui ncon:ur1tor'( -o te )i .ic"e n1( -er)i#1( in.i#io s1( resimte te m1( n=iet te( se -o te - nic u+or( - re ne :utor t1/

L e=trem( este - si.1( - tic1( -ri.ire ei este +te rs1( min B ine=-resi.1( m ni)est1 "ento re n $esturi +i .or!ire( r1ce "1 n re" ,ii"e cu cei" ",i( titu#ine #e re,inere( cei" ",i o meni -ot #esci)r cu $reu #e.1r tu" ei )on#( n tur ei -ro)un#1 +i $9n#uri"e scunseH r1!# re e=cesi.1( " +it te( iner,ie n $9n#ire( con)u*ieH in -eten,1( nore=ie( $re ,1/ Se -o te s-une c1 n c *u" ei ten#in,e"e su!con+tiente sunt ce"e c re i $%i#e *1 n m re m1sur1 .i , / A)ec,iuni s-eci)ice e=cesu"ui #e ener$ie 7in< @n c *u" e=cesu"ui #e ener$ie Cin( )iin, este -re#is-us1 " )ec,iuni situ te n -ro)un*ime +i -rin ce st m i $reu #e tr t t< !o"i cronice( m " #ii -si%ice (" !i"it te -si%ic1( ne.ro*e( sc%i*o)renie etc/'( c ncer( sc"ero*1 n -"1ci( in)ec,ii cronice( r1ni $reu .in#ec !i"e etc/ Sensi!i"it te " #urere unei )iin,e -re-on#erent Cin este )o rte m re +i #e cee resimte #ese #ureri"e n mo# .io"ent +i c%i r - r "i* nt/ C9te. c r cteristici "e )iin,ei -re#omin nt C n$ Re*isten,1 )i*ic1 m re( -erso n1 e=u!er nt1( str1"ucito re( e=- nsi.1( #in mic1( cu .or!ire r -i#1( .oce )erm1( tr1ie+te intens momentu" -re*ent( re c - cit te #e in#uce ce"or" ",i i#ei"e +i orient1ri"e s "e( ntre-rin*1to re( r -i#1H c1"#ur cor-or "1 ri#ic t1( entu*i sm( titu#ine #e #in mi* re -entru #e-1+ire o!st co"e"or/ @n c *uri"e #e ccentu re #e*ec%i"i!r t1 cestei ener$ii( )iin, n c u*1 #e.ine or$o"io s1( ro$ nt1( re nc"in ,ii c1tre #o$m tism( este )o rte utorit r1( re ten#in, #e 0i m ni-u" -e cei #in :urH - r< - siune ( - tim ( $e"o*i ( s-rime ( se.erit te / L e=trem( se m ni)est1 im-ertur! !i"it te $reo ie( $roso"1nie( r1ut te( cru*ime( ten#in,1 s-re .iciu( ires-ons !i"it te( o!sesie( #urit te( )urie o r!1( o- cit te ) ,1 #e -1reri"e ce"or #in :ur/ A)ec,iuni s-eci)ice e=cesu"ui #e ener$ie 7 n$< @n c *u" e=cesu"ui #e ener$ie C n$( )iin, este -re#is-us1 " )ec,iuni cute( cu m ni)est1ri r -i#e( )e!r1( #ureri .io"ente( cute( %emor $ii etc/ C - cit te #e utocontro" n c *u" #urerii este mu"t m i m re #ec9t n c *u" )iin,e"or cu -re#omin n,1 Cin/ C9te. tr1s1turi "e )iin,ei ec%i"i!r te Cin0C n$

@n urm unui e)ort con+tient #e ec%i"i!r re )iin,ei n to te -" nuri"e s "e (cor-or "( -si%ic( ment "' omu" -o te :un$e n ce" -unct minun t n c re const t1 c1 resimte const nt n to t1 .i , s ecouri"e cestui ec%i"i!ru #in mic ntre ener$ii"e Cin +i C n$/ ?iin, ec%i"i!r t1 ener$etic Cin0C n$ se recuno +te -rin ) -tu" c1 este r )in t1( ci.i"i* t1( -"in1 #e no!"e,e( n,e"e -t1( mo#est1( !un1( -re.enito re( )erm1 n urm1rire unor sco-uri s-iritu "e( n "te/ Este #esc%is1( -"in1 #e !un1.oin,1 +i sus,ine cu ten cit te #e.1ru" +i #1ruire ) ,1 #e ce"e m i n "te s-ir ,ii um ne/ Este iert1to re +i -"in1 #e com- siune( $ t oric9n# s1 i :ute -e cei c re merit1/ Este ne-1rtinito re( +i c%i r -e sine nsu+i se n "i*e *1 cu e$ "1 "uci#it te( cunosc9n#u0+i )o rte !ine t9t c "it1,i"e( c9t +i #e)ecte"e -e c re urm1re+te s1 "e e"imine/ C9n# se m!o"n1.e+te( se -o te tr t )o rte u+or si se .in#ec1 ce" m i re-e#e. Este .oio s1( o-timist1( cu -ri.ire !"9n#1( -"in1 #e .it "it te( #ot t1 cu inte"i$en,1 -r ctic1( sensi!i"1 c9n# este c *u"( re c,ione *1 e$ " t9t " !" m re r1u.oitori"or( c9t +i " e"o$ii +i " u#e( -1str9n#u0+i c "mu" netu"!ur t/ @ntre $ s "ur1 em n1 )rumuse,e( - ce "1untric1( -utere +i )ine,e/ Este n*estr t1 cu c "it1,i c re tre*esc #mir ,i +i +i tr $e sim- ti ( )ermec9n#u0i -e cei" ",i # torit1 nsu+iri"or minun te -e c re "e re/ Are o instincti.1 res-in$ere ) ,1 #e tot ce este im-ur( r1u s u tu"!ur1tor( #uc9n#( oriun#e se )"1( !un n,e"e$ere +i #r $oste #e n,e"e-ciune/ D torit1 i$nor n,ei $ener "e( cest ti- se nt9"ne+te #estu" #e r r +i #o r n mo# e=ce-,ion " o )iin,1 um n1 -o te :un$e " ce st1 st re #e rmonie #es1.9r+it1 n mo# s-ont n/ M ni)est re n microcosmosu" )iin,ei um ne
#e*ec%i"i!ru #e ti- Cin (0' lene slugrnicie, servilitate resemnare mprtiere, nuceal, zpceal laitate, nevolnicie slbiciune ec%i"i!ru -o" r 7in07 n$ activitate eficient, inteligent amabilitate tenacitate exemplar focalizare analitic lucid autoritate fascinant buntate afectuoas

r -ortu"ui Cin0C n$
#e*ec%i"i!ru #e ti- C n$ (D' suprasolicitare grosolnie, mojicie arivism, parvenitism minuiozitate autoritarism abuziv cruzime, rutate

rceal, blazare apatie, tristee nchis n sine, tenebros fricos complacere, stagnare neatenie impulsivitate nebuneasc spaim paralizant poft nemsurat nelinite, stres josnicie efeminare zgrcenie, avariie impresionabilitate astenie rezerv, pruden extrem incapacitate paralizant indolent, moliciune rbdare excesiv ncetineal, greutate n nelegere

ardoare, nflcrare euforic calm olimpian magnetic volubil, fermector n exprimare combativ redutabil nelegere profund concentrare uimitoare controlat auto-control continuu curaj detaare, abnegaie destindere, bucurie demnitate blndee, compasiune economie moderat emotivitate normal energie mare entuziasm de durat erotism frenetic sublim, controlat fermitate fidelitate reflectare subtil complex

pasiune devorant, patim nervozitate, neastmpr palavragiu, guraliv agresiv, rutcios invidie, gelozie obsesie, nlnuire furie nestpnit temeritate aberant dorin subordonatoare iresponsabilitate orgoliu, mndrie asprime, severitate risip imperturbabilitate obtuz agitaie nucitoare exuberan tip foc de paie !trectoare" desfru, destrblare, viciu duritate inconstant simplificare penibil

inapeten, anorexie, grea

apetit puternic, sntos

bulimie, nesaturaie

/REDOMI1A1TA 5I1(5A1G A ALIME1TELOR

$%li"entaia este baza sntii i a &ericirii &iind considerat de cei 'nele(i o ade!rat art a !ieii# G* O&s ' Od t: $! m r!u;it s: #! !difi$:m <# pri)i#= pr!domi# #=!i #o str! !#!rg!ti$!+ $!! $! )!m d! f:$ut !st! s: urm:rim s: $omp!#s:m !0$!sul d! 5i# s u d! 5 #g pri# mi>lo $! d!$) t!* Co#form <#):=:turilor ori!#t l!+ omul+ r!sp!$t?#d u# #umit mod !$&ili%r t d! lim!#t =i! $o#form $!stor pri#$ipii fu#d m!#t l! 5I1 @(A ;i 5A1G @BA+ <;i po t! pol ri" ;i rmo#i" <#tr! g fii#=:+ p! to t! #i)!l!l! s l!* Alim!#t!l! pot fi $l sifi$ t!+ di# pu#$tul d! )!d!r! l <#$:r$:turii lor !#!rg!ti$!+ <# lim!#t! $ r! mplifi$: <# fii#: !#!rgi 5A1G @BA ;i lim!#t! $ r! mplifi$: !#!rgi 5I1 @(A* A$! st: i#flu!#=: !0!r$it t: d! lim!#t! supr pol rit:=ii !#!rg!ti$! fii#=!i #u !st! !g l: @pol!#ul d! l%i#! )?#d+ d! !0!mplu+ o <#$:r$:tur: sol r: @2 #gA m i pro#u#= t: d!$?t gr?ul !t$*A* Astf!l+ lim!#t!l! @$!r! l!+ l!gumi#o s!+ fru$t!+ $o#dim!#t!+ %:uturi+ dul$iuri+ !t$*A u fost $l sifi$ t! d! $:tr! G* O&s ' <# lim!#t! $u $ r $t!r 5 #g+ pro#u#= t 5 #g+ !0tr!m 5 #g+ r!sp!$ti) 5i#+ pro#u#= t 5i#+ !0tr!m 5i#* /ri# !#!rgi lor sp!$ifi$:+ lim!#t!l! i#flu!#=! ": ;i $&i r mod!l! ": t?t $orpul fi"i$+ $?t ;i )i = i#t!rio r: u#ui om+ m i l!s tu#$i $?#d su#t folosit! o p!rio d: m i m r! d! timp* /rimul !f!$t l lim!#t!lor !st! supr $orpului fi"i$+ d r <# timp+ su#t f!$t t! g?#duril!+ )i"iu#! l:u#tri$: supr lumii ;i r!l =iil! $u o m!#ii* O p!rso #: $ r! $o#sum: <# mod fr!$)!#t lim!#t! $u gust pi$ #t @sp!$ifi$ 5 #gA ) )! <# mod !)id!#t u# $omport m!#t dif!rit d! o lt:

p!rso #: $ r! pr!f!r: gustul dul$! @sp!$ifi$ 5i#A+ ; $um o fii#=: $ r! pr!f!r: $ r#! @ lim!#t 5i#A dif!r: d! o lt $ r! pr!f!r: m!r!l! @fru$t! 5 #gA+ fi!$ r! di#tr! !l! )?#d u# $omport m!#t sp!$ifi$+ o pr!dispo"i=i! $ r $t!risti$: $:tr! #umit! %oli+ u# mod #um! d! r! $=io# l r!m!dii ;i $&i r dif!rit! moduri d! g?#di*

7# lumi# $!stor pri#$ipii+ fii#= $u domi# #t: 5I1 @(A ) urm:ri s: i#t!gr!"! ;i s: simil!"! pri# lim!#t =i! <#d!os!%i !s!#= !#!rg!ti$: d! # tur: pr!domi# #t 5A1G @BA pr!"!#t: m i l!s <# #umit! lim!#t!+ <# timp $! o fii#=: !0$!si) 5A1G @BA ) urm:ri s: utili"!"! o lim!#t =i! pr!domi# #t 5I1 @(A+ p!#tru o $?t m i d!pli#: rmo#i" r! s * To t! lim!#t!l! ;i %:uturil! folosit! tr!%ui! s: fi! # tur l!+ #!pr!p r t! i#dustri l $u dif!rit! su%st #=! $&imi$! d! si#t!": s u tr t t! rtifi$i l* C&i r ;i p tr t t: !st! u#!ori impur:* O fii#=: sufi$i!#t d! !$&ili%r t: ;i $ r! r!sp!$t: l!gil! d! m #if!st r! l! $!lor dou: pri#$ipii pol r! opus!+ t?t <# i#t!riorul+ $?t ;i <# !0t!riorul s:u+ ) r!"ist $u su$$!s mult m i %i#! <# f = i#flu!#=!lor #o$i)!+ str!surilor+ t!#siu#ilor s u frustr:rilor g!#!r t! <# $! st: lum!* /! pro p! tot glo%ul+ d r m i l!s <# O$$id!#t+ $!st! r!guli #u su#t $u#os$ut!+ ;i $u t?t m i pu=i#+ r!sp!$t t!* /!#tru tr:i o !0ist!#=: f!ri$it:+ i#t!r!s #t:+ rmo#io s:+ )!s!l:+ s:#:to s: ;i <#d!lu#g t:+ !st! #!$!s r: $o#sum r! u#!i lim!#t =ii # tur l!+ d pt t: $u %ilit t! propri!i # turi d! simil $!! $! <i !st! !i #!$!s r* Auto)i#d!$ r! pri# !$&ili%r r! !#!rg!ti$: 5i# @(A 5 #g @BA g!#!r! ": $o#di=iil! u#!i )i!=i lu#gi si f!ri$it!* 7# plus+ ! !st! !0tr!m d! simpl: ;i !$o#omi$:+ s! po t! pli$ tot timpul ;i l ori$! )?rst:*

ALIME1TA8IA 5A1G

4o rt! pu=i#i o m!#i su#t $!i rmo#i" =i+ $ r! pr!"i#t: u# gr d m i ridi$ t d! !$&ili%ru <#tr! sp!$t!l! 5i# @(A ;i 5 #g @BA di# fii#= lor* C!i m i mul=i pr!"i#t: o pr!domi# #=: !#!rg!ti$: <#tr(u# s!#s s u ltul+ $!! $! <#s! m#: o di" rmo#i!+ u# d!"!$&ili%ru <# %u# fu#$=io# r! stru$turii lor fi"i$! si su%til!* D!"!$&ili%rul !#!rg!ti$ @m!#=i#ut <# timpA di#tr! 5i# si 5 #g du$! l p ri=i %oliiC $?#d $!st d!"!$&ili%ru d!)i#! !0$!si)+ %o l d!)i#! $ro#i$:* D torit: ori!#t:rilor $tu l! l!g t! d! lim!#t =i!+ l m >orit t! o m!#ilor d! $um s! po t! r!m r$ mplifi$ r! <# !0$!s !#!rgiilor 5i#* To t! pr!p r t!l! si#t!ti$!+ $u d osuri d! su%st #=! $&imi$!+ $!l! m i mult! di#tr! dul$iuri+ lim!#t!l! $o#s!r) t!+ pr!$um ;i o p rt! di#tr! $!l!l lt! lim!#t! utili" t! fr!$)!#t <# lim!#t =i! su#t d! # tur: s: mplifi$! s!#si%ilit t! ;i r!$!pti)it t! !0$!si):+ d!"!$&ili%r t: o m!#ilor* 7# fii#= um #:+ dimi#u r! !#!rgi!i 5I1 <# !0$!s ;i mplifi$ r! !#!rgi!i 5A1G !st! #!$!s r: d torit: f ptului $: o domi# #t: !#!rg!ti$: p si): $r!! ": pr!mi"!l! u#!i r!$!pti)it:=i #!$o#trol t! fii#=!i l i#flu!#=!l! #!g ti)!* Comp!#s r! pri#tr(o lim!#t =i! 5 #g d!fi$it!lor !#!rg!ti$! !st! stf!l !s!#=i l:* L o # li": m i t!#t: lim!#t!lor $u $ r $t!risti$i 2 #g put!m $o#st t $: mult! di#tr! $omu#it:=il! d! lo#g!)i)i+ pr!$um ;i p!rso #!l! $! m #if!st: o %u#: st r! d! s:#:t t!+ $o#sum: fr!$)!#t lim!#t! 2 #g+ $um su#t $!r! l!l!+ m!r!l!+ #u$il!+ !t$*+ i r!$urg fr!$)!#t l o lim!#t i! f:r: fo$* 4ir! um #: r! fo rt! mult! #u #=!+ !0prim?#d p!rm #!#t <mpl!tir! di# mi$: lui 5i# ;i 5 #g p! to t! #i)!luril!* Di# $!st moti)+ d!t!rmi# r! domi# #t!i !#!rg!ti$! l #i)!l psi&o(m!#t l u#!i fii#=! !st! d! $!l! m i mult! ori difi$il: p!#tru #!$u#os$:tori* D r ,pomul s! $u#o ;t! dup: ro d!+ i r omul

dup: f pt!-* O fii#=: sol r: @5 #gA !st! $ p %il: d! $=iu#! ;i m #if!st: o $ p $it t! m:rit: d! $o#trol supr !#!rgiilor l:u#tri$!C ! !st! d!( lu#gul )i!=ii st %il:+ f!rm:+ lipsit: d! $ompl!0! d! i#f!riorit t!+ sigur: <# tot $!! $! <#tr!pri#d!+ ;i ) fi fo rt! gr!u d! <#tors di# drum* E r!u;!;t! s: <;i $o#;ti!#ti"!"! ;i $o#trol!"! <#tr(o m r! m:sur: !mo=iil! i#f!rio r!* O fii#=: r!$!pti):+ $u stru$tur: !#!rg!ti$: pr!domi# #t 5i#+ pr!"i#t: l %ilit t! <# g?#dir! ;i d!$i"ii+ r! o put!r! d! fi# li" r! r!dus: ;i ti#d! s: d! m!r!u )i# p! $o#>u#$turi+ s! <#$&id! ;i d!)i#! d!pr!si): s u !st! m!r!u m:$i# t: d! <#doi!li* S! po t! firm + pri)i#d <# #s m%lu t!#di#=!l! so$i!t:=ii $tu l!+ $: m >orit t! o m!#ilor s! $o#fru#t: st:"i $u u# !0$!s d! !#!rgi! 5i#* Alim!#t =i pr!domi# #t d! # tur: 5i#+ s!d!#t rismul+ str!sul+ d!g!#!r r! d torit: )i$iilor+ su#t to t! $ u"! l! $!st!i situ =ii* /ri# mplifi$ r! $ompo#!#t!i !#!rg!ti$! 5 #g+ s! ) modifi$ r:spu#sul l stimulii !0t!riori p!rtur% #=i si po t! fi do%?#dit: o d!):r t: imu#it t! l str!s* O fii#=: $ r! r! for=: l:u#tri$: ;i !st! !misi):+ sol r:+ rmo#io s:+ #u po t! fi p!rtur% t: d! o m!#i#= r! <# pl # so$i l+ $i dimpotri):+ s! ) sim=i stimul t: s: o r!"ol)!+ s: o d!p:;! s$: f:r: s! m #if!st pri# disp!r r!+ <#gri>or r! !0$!si): s u m?#i!* /!#tru o !$&ili%r r! rmo#io s: !#!rgiilor 5i#(5 #g <# fii#= um #: !st! #!$!s r: stf!l m i l!s mplifi$ r! !#!rgi!i 5 #g $ r! s: $omp!#s!"! !0$!sul d! !#!rgi! 5i#+ $ r! <# g!#!r l s! p!r$!p! fi pr!domi# #t <# fo rt! mult! $ "uri*

List
2 Hric

lim!#t!lor $u pr!po#d!r!#=: 5 #g

CEREALED 1 Orez, Mei, Gru,

LEGUMED 1 Linte, Varz al , !"die, L"tuc, andive, varz crea#, "raz, ridiche, na", cea", "trun$el, a%m#ui, %oia, morcov 2 &ovleac, morcovi, %al%i'i, ru%ture, cre%on rdcin de ""die, %emin#e de dovleac "r$ite

SEMI18E ()u%an, 'loarea %oarelui, dovleac /E6TI (1 )omon, langu%te, creve#i, homar, heringi, %ardine

2 *cre +aviar CAR1ED !orum el, "otrniche, curc Ou:D ,azan LACTATE( -ranza .o/ue'ort, -rnz de ca"r 4RUCTED ,ragi, mure, ca%tane mere, nuci, %emin#e de 'loarea %oarelui B9UTURI(1 Macerat %au ceai din mue#el, rozmarin, +eai natural $a"onez 0-oncha1, Mal#, +icoare, +a'ea O%ha2a, +a'ea de ""die 2 +eai &ragon 3 Gin%eng CO1DIME1TED 1 )cor#ioar, mrar, u%uioc, cim ru, rozmarin, cim rior, cea" 2 !trun$el, %alvie, hrean, o'ran, cicoare %l atic 3 Gen#ian, %are marin nera'inat 04n li%ta de mai %u%, ci'rele re"rezint inten%itatea acumulrii energiei 5ang 6n acele alimente, a%t'el( 1 7 energie 8ang 6n "ro"or#ie moderat, 2 7 accentuat 8ang, 3 7 e9trem de 8ang1: ;9i%t numeroa%e modalit#i de am"li'icare a energiei 5ang 6n 'iin#( "rin alimenta#ie, di'erite "ozi#ii cor"orale %au e9erci#ii de gimna%tic "%iho<%omatic, mod general de via#, atitudine interioar, "lante medicinale etc: !ro'e%orul $a"onez George Oh%a2a "re%crie 10 regimuri alimentare macro iotice 6n %co"ul armonizrii gradate a %tructurii energetice, azate "e integrarea tre"tat 6n dieta zilnic a unor alimente 5ang, a%t'el 6nct 6n %curt tim" % %e elimine orice "ro lem de %ntate: &e%criem mai $o% modul 6n care %unt %tructurate regimurile 6n 'unc#ie de alimentele 8ang care vor 'i utilizate zilnic( =r: > @ B 4 +ereale 100? A0? C0? >0? 10? 20? 20? 10? Legume +ior e +rnuri )alate &e%erturi -uturi
4n cantitate ct mai redu%

3 2 1 1 2 3

@0? B0? 40? 30? 20? 10?

30? 30? 30? 30? 30? 30?

10? 10? 10? 10? 10? 10? 10? 20? 20? 2B? 30? 10? 10? 1B? B? B?

!rimul "a% recomandat e%te 6nlocuirea crnii cu vegetale ogate 6n "roteine, lactate i ou, 'ructe: Odat devenit vegetarian %e "oate trece gradat la o alimenta#ie echili rat, con%umnd totui ct mai multe alimente de natur 5ang: !entru cei ce %u'er de "ertur ri %erioa%e de natur 5in %au au avut o lung "erioad de tim" o alimenta#ie i un %til de via# necore%"unztoare, e%te de "re'erat % 6ncea" direct cu regimul nr: > "entru o %curt "erioad 010 zile1: &ac %tarea general nu %e amelioreaz %u'icient du" un "rim regim e%te nece%ar atunci % 'ie reluat, %ucce%iv de mai multe ori, cu o "erioad de "auz, "n ce o #inem e'ectul dorit: &u" ce am atin% o condi#ie de echili ru i o %tare 'izic 'oarte un, "utem co or6 gradat la regimurile @,B etc: introducnd tre"tat i alte alimente 5ang, "n ce ne %ta ilizm la un regim %u'icient de variat i totodat adecvat %tructurii noa%tre "recum i "erioadei din an 6n care ne a'lm: Dre uie men#ionat 'a"tul c dei regimurile lui Oh%a2a cu"rind i ca"itolul EcarneF va 'i nece%ar "entru men#inerea unei %u'iciente %tri de "uri'icare a organi%mului % =G con%umm carne: Hcea%ta e%te cu att mai nece%ar cu ct 6n cazul anumitor a'ec#iuni i dezechili re grave con%umul de carne "oate 'i e9trem de duntor: #n episodul urmator vom prezenta cel mai celebru regim purificator al lui $eorge %hsa&a, si anume regimul 'r( )

R!gimul #r* E l lui O&s ' ,Am ):"ut mii d! $ "uri d! %oli ; ("is i#$ur %il! )i#d!$ t! pri# t!r p!uti$ #o str: d! !$&ili%r r! !#!rgiilor fii#=!i- G* O&s '
DURATA REGIMULUID

Hce%t regim %e deruleaz, 'r e9ce"#ie, "e durata a 10 zile con%ecutive: 4n 'unc#ie de %co"ul urmrit "rin intermediul ace%tui regim avem mai multe "o%i ilit#i de ac#iune( 1: &ac ceea ce dorim e%te o "uri'icare glo al a 'iin#ei i men#inerea ct mai un a %trii de %ntate, "utem realiza regimul de cteva ori "e an: Momentele adecvate %unt,

de o icei, la %chim area anotim"urilor %au 6n intervalele 6n care %e realizeaz "o%turile cretine mari 7 !o%tul +rciunului i !o%tul !atelui: 2<4 regimuri "e an %unt, 6n general, %u'iciente "entru o "er%oan relativ echili rat care nu %u'er de a'ec#iuni de natur 5in i care men#ine con%tant o diet lacto< vegetarian: 2: &ac o iceiurile alimentare i modul de via# ado"tat de noi au condu% de$a la dezechili re mari de ti" 5in i chiar la "ertur ri 'iziologice evidente e%te recomandat ca regimul % 'ie realizat chiar de mai multe ori, 6n eta"e con%ecutiv de 10 zile, cu o "auz de 3<B zile 6ntre 2 regimuri: &ac ne a'lm 6n acea%t %itua#ie, e%te nece%ar % cerem %'atul unui tera"eut com"etent "entru a 'i %iguri c nu vom e9agera, diminund a%t'el e9ce%iv re%ur%ele organi%mului: Gneori, dac ace%t regim e%te 'olo%it ca ad$uvant 6n cazurile unor oli grave 0cancer, %cleroz 6n "lci, etc:1 %e "oate a$unge chiar la 10< 30 de regimuri %ucce%ive, iar 6n cazul unor "ertur ri mai "u#in grave %unt %u'iciente 1<3 regimuri: ALIME1TE /ERMISE 4n intervalul con%acrat ace%tui regim alimentar, nu %e va con%uma nimic altceva 6n a'ar de( gru, orez, mei i hric, "re"arate 6n diver%e moduri 0'ier ere, coacere, "r$ire etc:1 cu a" i o mic cantitate de %are: ADAOSURI ADMISE 71 MOD EFCE/8IO1AL Hce%te adao%uri %unt admi%e 6n dou cazuri(

cnd urmrim ca "rin intermediul ace%tui regim % accelerm "roce%ele de vindecare i de re'acere 6n cazul unor a'ec#iuni "entru eliminarea unor eventuale "ertur ri ce "ot a"are "e durata regimului 0"entru a evita a%t'el "e ct "o%i il utilizarea medica#iei alo"ate1:

Hce%te adao%uri, care %e admit 6n mod e9ce"#ional, %unt de o icei "lantele medicinale adecvate 0%u 'orm de macerat, "ul ere, in'uzie, tinctur etc:1: Alim!#t!l! folosit! <# r!gimul #r* E O&s ' GRGUL@Triti$um !sti)umA Hlturi de mei, grul e%te o cereal tradi#ional, cultivat "e "mntul .omniei de mii de ani: 4n mai multe zone ale !mntului, grul a 'o%t i e%te 'olo%it ca unul dintre "rinci"alele alimente, %u 'orma "inii, li"iilor, 6n di'erite com ina#ii %au con%umat ca

atare: 4n *ndia, ace%t aliment era con%iderat, 6n mod %im olic, ca 'iind 6n %trn% legtur cu "uterea %u%#intoare a lui &umnezeu, ceea ce a 'cut ca el % 'ie utilizat chiar 6n di'erite ritualuri religioa%e: !rivind din alt "er%"ectiv, 'a"tul c a 'o%t 'olo%it ca aliment de az e%te ct %e "oate de e9"lica il, #innd cont de vitaminele 0H, -1, -2, -B, -@, -12, &, ;, I, !!1 i mineralele 0calciu, magneziu, "ota%iu, %iliciu, 'ier, zinc, mangan, co alt, cu"ru %:a:1, din com"onen#a %a: Grul e%te recuno%cut "entru multi"lele %ale valen#e tera"eutice, 6n cazul 6n care e%te utilizat 6n alimenta#ie 6n mod con%tant, un tim" 6ndelungat: AC8IU1I TERA/EUTICE ALE GRGULUID A#tidiur!ti$+ !moli!#t+ l 0 ti) u;or+ #utriti)+ r!mi#!r li" #t+ r!$o#fort #t+ )it mi#i" #t B* I1DICA8II TERA/EUTICE ALE GRGULUID H'ec#iuni cardiace, a'ec#iuni cronice i degenerative, a'ec#iuni dermatologice, a'ec#iuni dige%tive i he"atice, di'erite tul urri endocrine, a'ec#iuni neurologice, renale, al"tare 06m unt#ete %ecre#ia lactat cantitativ i calitativ1, anemie, arterio%cleroz, a%tenie 'izic, cancer, colit, con%ti"a#ie cronic 0tr#ele1, "erioadele de convale%cent, demineralizare, %tri de"re%ive, 'i rom uterin, im"oten#, nevroze, rahiti%m, %terilitate, ulcere, etc: G.JGL e%te unul dintre alimentele cele mai hrnitoare, revitalizante i recon'ortante, con'erind celui care 6l con%um 6n mod con%tant vitalitate, energie i rezi%ten# interioar: CGTEHA 4ORME SUB CARE /OATE 4I UTILIIAT GRGUL 71 TIM/UL REGIMULUI OHSAWAD )ulgii din gr*u < %e o #in din oa ele de gru "rin "relucrare mecanic %au termic < 'ulgii de gru admii 6n regimul Oh%a2a %unt cei o #inu#i "rin zdro ire, nu "rin "roce%e termice %au de alt ti", de natur % a'ecteze 6n mod negativ com"ozi#ia i valoarea alimentar a grului: &ac, 6n cazul 'ulgilor cum"ra#i din comer#, nu e%te

men#ionat modalitatea de o #inere, %au %e%izm c nu core%"und din "unct de vedere calitativ, e%te mult mai ine % nu con%umm deloc ace%t aliment: < avanta$ele 'ulgilor de gru %unt c "ot 'i "re"ara#i 'oarte uor i ra"id, "%trnd 6n acelai tim" "ro"riet#ile curative %"eci'ice grului +r*ele de gr*u i c*te!a din indicaiile lor tera(eutice !re"arate 6n di'erite modalit#i, care vor 'i de%cri%e ulterior, %unt utile ca adao% 6n regimul Oh%a2a, 6n %"ecial 6n cazul 6n care nu avem la di%"ozi#ie gru integral: &e a%emenea, e%te indicat utilizarea lor 6n cazurile de( < colite i con%ti"a#ie 7 %e con%um ca atare %au 6nmuiate 6n a" < tu%e, guturai, 'e r 7 %e utilizeaz %u 'orm de macerat 6n a"( 1 "umn de tr#e la 1 litru de a", %e la% la macerat tim" de o noa"te: H doua zi %e %trecoar i %e ea maceratul rezultat 6n mai multe re"rize, dintre care una diminea#a, "e %tomacul gol: < cancer i alte a'ec#iuni tumorale 7 %e con%um tr#e adugat 6n mncare iK%au %u 'orma maceratului anterior de%cri%: &in "unct de vedere al com"ozi#iei %ale, %e con%ider c e'ectele e9ce"#ionale ale tr#ei de gru 6n ace%te a'ec#iuni %e datoreaz "rezen#ei magneziului 6n cantitate mare: OREIUL @Or2" s ti) A Est! u# di#tr! $!l! m i utili" t! $!r! l! d! p! glo%+ <# sp!$i l <# Asi + $o#stitui#d &r # d! % ": milio #! d! o m!#i* E0ist: <# $om!r= o m r! ) ri!t t! d! sp!$ii d! or!" @or!" l% simplu+ or!" $u %o%ul lu#g+ or!" i#t!gr l sp!$i! s:l% ti$: !t$*A+ di#tr! $ r! !st! r!$om #d t s: l!g!m soiuril! d! or!" i#t!gr l* Or!"ul i#t!gr l !st! or!"ul $:rui i( fost <#d!p:rt t: do r prim <#)!lito r! @pl! ) A+ r:m?#?#d o p rt! di# #s m%lul s$o r=!i ;i <#tr!g <#)!li;ul s:u prot!i$* Est! dif!rit f =: d! or!"ul l% @d!$orti$ tA $ r! s! g:s!;t! $!l m i fr!$)!#t <# $om!r=+ fii#d mult m i $o#sist!#t @dif!r!#= d! sp!$t $o#st: <# #u #= %ru#( m ro#i! p! $ r! or!"ul i#t!gr l o r!A* Co#=i#! <# plus f =: d! or!"ul d!$orti$ tD )it mi#!l! A+ B1+ BJ+ BK+ B1J @$ r! s! pi!rd pri# d!$orti$ r!A+ $ l$iu+ fosfor+ fi!r+ pot siu+ m g#!"iu+ m #g #* 4n cazurile 6n care nu reuim % "rocurm orez integral, "utem 'olo%i i orezul al din comer#, ace%ta 'iind totui mai "u#in hrnitor, datorit 'a"tului c "rin decorticare %e "ierd o mare "arte din elementele nutritive con#inute 6n coa$:

AC8IU1I TERA/EUTICE ALE OREIULUID Orezul integral e%te un aliment indicat "entru %u%#inerea "roce%elor de cretere i re'acere a organi%mului: Hre e'ect hi"oten%or, nutritiv, regenerator, energizant, carminativ, emolient, anti%cor utic, 'avorizeaz eliminarea ureei: I1DICA8II TERA/EUTICE ALE OREIULUID Orezul integral e%te indicat ca aliment<medicament 6n cazurile de %urmena$, 6n curele de "uri'icare i dezinto9icare, 6n diaree, anore9ie, hi"erten%iune arterial, in%u'icient renal: CGTEHA 4ORME DE UTILIIARE A OREIULUI +el mai indicat e%te % %e con%ume 6n regimul Oh%a2a orezul integral, care are "ro"riet#ile curative cele mai "uternice, e%te mai hrnitor, 'iind con%iderat mai "lcut la gu%t: 4n a %en#a ace%tuia %e "oate con%uma i orezul al , care e%te 6n% mai %rac 6n %u %tan#e nutritive: =u vor 'i 'olo%ite 6n regimul Oh%a2a( orezul e9"andat, 'ulgii de orez 0care %unt o #inu#i de cele mai multe ori "rin iradiere i tratare chimic1: MEIUL @/ #i$um mili $!umA ;%te una din cerealele cu o %trveche i 6ndelungat utilizare 6n zona #rii noa%tre 0era con%umat 6nc din =eolitic1: &acii 'olo%eau 6n mod curent meiul i grul 6n alimenta#ie, ace%tea dou 'cnd "arte din alimenta#ia de az: Mmliga tradi#ional %e 'cea, cu %ute de ani 6n urm, nu cu 'in de "orum , ca acum, ci cu 'in de mei: Meiul e%te un aliment com"let, 'iind ogat 6n minerale( 'o%'or, magneziu, 'ier, "ota%iu, zinc: +on#ine 6n cantit#i mai mari vitamina H: 4n comer# vom cuta meiul alimentar 0di'erit de meiul "%re%c care, dei are i el ac#iuni tera"eutice ene'ice, nu e%te cel indicat 6n regimul Oh%a2a1: 4n cazul 6n care nu avem "o%i ilitatea de a o #ine mei integral, "utem utiliza i meiul decorticat: /RO/RIET98I TERA/EUTICE ALE MEIULUID !rintre "ro"riet#ile meiului %e numr cele dia'oretice 0%timuleaz eliminarea to9inelor "rin tran%"ira#ie1, nutritive, rcoritoare, revitalizante, tonice, tonice "%ihice, echili rante nervoa%e, antitu%ive:

I1DICA8II TERA/EUTICE ALE MEIULUID Meiul e%te indicat 6n a'ec#iuni dige%tive, "ulmonare i renale, 6n convale%cen#, 6n a%tenie 'izic i intelectual, diaree, dureri a dominale, %urmena$ "%ihic, di'erite tul urri ale vederii: ;%te un 6ntritor i un %u%#intor 6n cazurile de %arcin: HRI6CA @4 gop2rum !s$ul!#tumA Hrica e%te un aliment r%"ndit mai 6nti 6n )i eria de Ve%t %i *ndia, a"oi 6n +oreea i La"onia: H 'o%t adu% 6n ;uro"a mai recent, la 6nce"utul erei noa%tre: ;%te un aliment de az 6n Di et: 4n #ara noa%tr %e cultiv "e %u"ra'e#e re%trn%e 6n nordul Moldovei: I#sufi$i!#t $u#os$ut: di# pu#$t d! )!d!r! l ) lorii lim!#t r! ;i t!r p!uti$!+ &ri;$ !st! utili" t: l #oi m i mult $ #utr!= p!#tru #im l!* Ad!s! + pr!>ud!$:=i prost!;ti d! g!#ul ,!st! &r # s:r $ului-+ <i f $ p! u#ii o m!#i s: !)it! utili" r! $ur!#t: $!stui lim!#t mi#u# t* Di# pu#$tul d! )!d!r! l pol rit:=ii !#!rg!ti$!+ &ri;$ pr!"i#t:+ di#tr! $!r! l!+ $!l m i pro#u#= t $ r $t!r 5 #g* Co#=i#! prot!i#! @ $i"i mi# =iD &istidi#:+ rgi#i#:+ li"i#:+ $isti#:+ triptof #A+ )it mi# /+ s:ruri mi#!r l! d! $ l$iu+ fosfor+ m g#!"iu+ pot siu+ fi!r+ "i#$* /RO/RIET98I TERA/EUTICED Hrica e%te energizant, nutritiv, are "ro"riet#i tonice i "rotectoare va%culare: ;%te 'oarte digera il, 'iind recomandat i celor cu o dige%tie mai %la : &atorit con#inutului %u ceva mai ridicat de "roteine e%te ct %e "oate de ine venit 6n alimenta#ia din regimul Oh%a2a: I1DICA8II TERA/EUTICED ;%te indicat 6n tratarea %trilor de into9icare cronic cu tutun %au alcool, 6n alimenta#ia trnilor, "revine %clerozareaM e%te e'icient 6n 'ragilitatea va%cularM e%te util 6n tratamentul oricror 'orme de cancer, 'rnnd, %e "are, dezvoltarea celulelor canceroa%e: ;%te un aliment in%u'icient %tudiat, 6nc, din "unctul de vedere al com"ozi#iei i al calit#ilor tera"eutice: Hrica e%te uor de digerat i are, 6n "lu% 'a# de celelalte cereale, un gu%t aromatic, care o 'ace % 'ie deo%e it de gu%toa%: 4n tim"ul regimurilor alimentare de %olarizare

%e com in 'oarte ine cu grul i orezul, ace%tea din urm avnd o con%i%ten# care com"en%eaz calitatea de uor "e care o are hrica: SAREA 4n tim"ul ace%tui regim alimentar 0dar nu numai1, cel mai indicat e%te % utilizm %area marin nera'inat: ;vident, 6n cazul 6n care nu reuim % o #inem %are marin, vom 'olo%i %are grun$oa% 0e%te "re'era il % evitm utilizarea %rii 'ine %au e9tra'ine, ale cror "ro"riet#i %unt mult diminuate datorit "relucrrii1: Compo"i=i s:rii m ri#!D m g#!"iu+ %rom+ iod+ $upru+ #i$&!l+ ur+ $o% lt+ sodiu+ fosfor+ $ l$iu+ !t$* A$=iu#i t!r p!uti$!D r! u# put!r#i$ !f!$t purifi$ tor @!limi#: to0i#!l! di# $orpAC r! propri!t:=i % $t!ri$id!+ to#ifi #t! ;i $itofil $ti$!* +a %i orice aliment %au %u %tan#, %area e9ercit att "rin com"onen#ii chimici, ct i "rin com"onentele energetice %u tile core%"unztoare gu%tului %rat, e'ecte di%tincte att la nivel 'izic, ct i "%ihic i mental: 4n cazul unei 'olo%iri $udicioa%e, gu%tul %rat determin o mrire a vitalit#ii 'iin#ei i o accentuare a tuturor "erce"#iilor %enzorialeM utilizarea %rii la "re"ararea hranei e%te 6n mare m%ur determinat de ace%t e'ect de am"li'icare a tuturor %avorilor hranei: &e alt'el, atunci cnd energia core%"unztoare ace%tui gu%t e%te a%imilat 6n cantitate %u'icient i 'olo%it 6n mod echili rat 6n 'iin#a noa%tr, ea Ed %avoare vie#iiF 'cndu<ne % trim cu o mare inten%itate i % "artici"m 0E% 'im viiF1 la orice e9"erien# ene'ic, armonioa%: H"are, de a%emenea, o am"li'icare armonioa% a a"etitului 6n general 0att 'a# de hran, ct i "entru orice trire %au e9"erien# armonioa%1:
&ac e%te utilizat 6n e9ce%, ace%t gu%t va atrage o %ure%citare nervoa% mani'e%tat "rin %tri de e9acer are a dorin#ei i ataamentului 'a# de "lcere: Dendin#a de a re%im#i ct mai de% i mai inten% e9citarea %enzorial devine gro%ier, rut 0nera'inat1, ceea ce duce gradat la am"li'icarea lcomiei i "a%iunilor $oa%e: 4n "o"or %e tie 0ade%ea 'iind con%iderat doar o glum1, c hrana gtit cu mult %are indic o cretere a dorin#ei i a atrac#iei erotice la cea 0cel1 care gtete 6n ace%t mod:

Hvnd 6n vedere i ace%te con%idera#ii, 6n general mai "u#in cuno%cute, devine evident c 'olo%irea atent i echili rat a %rii "oate con%titui un element im"ortant de %u%#inere "e "erioada de%'urrii regimului: 4n general, utilizarea %rii 6n cantitate "rea mare va duce la o cerere cre%cut de a" de ctre organi%m, ceea ce nu e%te de dorit 6n ace%t regim: &in ace%t motiv e%te chiar mai ine ca alimentele % 'ie "re"arate cu o $ #tit t! d! s r! mod!r t: s u mi$:: &e

a%emenea, e%te nece%ar ca 6n $ "ul u#or f!$=iu#i gr )!+ $um !st! $ #$!rul+ s r! @<# sp!$i l $! d! mi#:A s: fi! $o#sum t: <# $ #tit t! m i r!dus: : A/A H"a re"rezint EhranaF e%en#ial "entru men#inerea vie#ii, indi'erent de regimul %au metoda dietotera"eutic ado"tat: +u att mai mult, 6n cazul unor tera"ii de "uri'icare i regenerare a 'iin#ei, e%te 'oarte im"ortant % utilizm cu 6n#ele"ciune ace%t dar al lui &umnezeu: 4n tim"ul regimului Oh%a2a, a"a e%te utilizat att "entru "re"ararea cerealelor, ct i %im"lu, "entru ut: C lit t! p!i p! $ r! o folosim <# p!rio d r!gimului !st! u# f $tor import #t+ d!m# d! lu t <# $o#sid!r r!D < !entru o un "uri'icare i vitalizare a 'iin#ei e%te indicat 'olo%irea a"ei de izvor %au din alte %ur%e naturale, care nu e%te "oluat %au tratat chimic: Hce%t 'el de a" con#ine o mare cantitate de energie %u til 0!.H=H1, 'iind mult mai hrnitoare i mai "ur dect a"a de la ro inet 0E"uri'icatF i cu adao% de clor1: !e "erioada regimului e%te ine, tocmai din ace%te motive, % avem o ErezervF de a" natural, "ur, ct mai "roa%"t, "e care % o 'olo%im 6n %"ecial "entru ut: 4n zilele 6n care a$unm 0#inem "o%t negru1 e%te 'oarte ine dac avem la di%"ozi#ie o a%t'el de a", ct mai curat: < Dot "entru ut "utem 'olo%i i a"ele minerale naturale 0din comer#1: !entru acea%ta, tre uie % ne a%igurm 6n% c a"a mineral nu 6m og#it cu com"onen#i chimici %au dio9id de car on:

!e "erioada regimului %e "oate utiliza 'oarte ine i a"a "lat 0care "oate 'i "rocurat din comer#1: 4n cazul 6n care nu avem la di%"ozi#ie o a" natural de calitate "utem 'olo%i "e "arcur%ul regimului 06n %"ecial "entru ut i nu nea"rat "entru "re"ararea alimentelor1 a"a di%tilat:

+antitatea de a" a%imilat 6n tim"ul regimului cu cereale tre uie % moderat 0a %e vedea i %ec#iunea re'eritoare la "re"ararea alimentelor1: Hcea%ta %e datoreaz 'a"tului c a"a "rezint din "unct de vedere energetic o "redominan# accentuat a energiilor de ti" 5in: +on%umarea ei 6n cantit#i "rea mari "oate duce la diminuarea e'ectelor echili rante determinate de alimentele 5ang: 4n evaluarea cantit#ii de a" con%umat 6n tim"ul regimului tre uie % avem 6n vedere 'a"tul c cerealele 'ierte con#in de$a o mare cantitate de a" 0B0? 7 C0?1: H"a, la 'el ca i alimentele 'olo%ite, va 'i dozat 6n ultim in%tan# din "unct de vedere cantitativ 6n 'unc#ie de ti"ul con%titu#ional i de mani'e%trile %u iective ale 'iecrei "er%oane 6n "arte:

!.;!H.H.;H HL*M;=D;LO. !;=D.G .;G*MGL OH)HNH ,Bu$:t:ri m $ro%ioti$: !st! pur:+ simpl: ;i d!li$io s: p!#tru $!l $! !st! $r! ti) ;i d!pri#s rt d! $om%i# 5i#(ul ;i 5 #g(ul <# lim!#t =i!- G* O&s ' R!$om #d:ri pr!limi# r! Co#di=ii p! $ r! tr!%ui! s: l! <#d!pli#! s$: $!r! l!l!

C!r! l!l! p! $ r! l! utili":m l pr!p r r! &r #!i tr!%ui! s: fi! d! o $ lit t! $?t m i %u#:* 4olosir! $!r! l!lor #!d!$orti$ t! #! ) $o#f!ri u# m 0im d! su%st #=! &r:#ito r! ;i !#!rgi!+ fii#d pr!f!r t! $!lor d!$orti$ t!* 4ulgii di# $!r! l! s! folos!s$ #um i <# $ "ul <# $ r! u fost o%=i#u=i pri# "dro%ir! ;i #u pri# pr!lu$r r! t!rmi$:* 1u s! folos!s$ $!r! l! g!rmi# t! s u g!rm!#i d! $!r! l!*

Ust!#sil! ;i p r t! #!$!s r!

/!#tru o%=i#! o f:i#: i#t!gr l: pro sp:t:+ d! $ lit t! fo rt! %u#:+ put!m folosi o r?;#i=: !l!$tri$: @$ ;i $!l! p!#tru $ f! A+ $u >utorul $:r!i put!m m:$i# r pid $ #tit t! #!$!s r: p!#tru $?t!) por=ii d! &r #:* 7# i#t! d! r?;#ir! )or fi !limi# t! pi!tri$!l!l! ;i !)!#tu l!l! r!sturi di# $!r! l!+ $ r! pot stri$ p r tul* /!#tru o%=i#!r! lipiilor @turt!lorA di# $!r! l! )om utili" fi! o t ):+ <# $ "ul <# $ r! )!m u# $uptor+ fi! u# ) s di#tr(u# m t!ri l m i gros @tu$iA+ p!#tru $o $!r! p! r g " s u o plit:*

!J*=*L; 0turtele1 DG.D;L; &*= G.JG Modul d! pr!p r r!D /!#tru o%=i#! o por=i! p!#tru o p!rso #: s! i u J m?i#i d! gr?u sp:l t <# m i mult! p!+ us$ t r pid @d r l t!mp!r turi $ r! s: #u d!p:;! s$: LM d! gr d! C!lsiusA ;i l!s d! impurit:=il! r:m s! dup: sp:l r!* S! m $i#: $!l! J m?i#i d! gr?u $u o r?;#i=: d! $ f! s u+ <# $ "ul <# $ r! )!=i+ $u o mo r: !l!$tri$:+ ; <#$?t s: s! o%=i#: o f:i#: $?t m i fi#: ;i omog!#:* 4:i# stf!l o%=i#ut: s! m!st!$: $u o li#guri=: r s: d! s r! gru#>o s: ;i+ d:ug?#du(

s! tr!pt t $?t! pu=i#: p:+ s! fr:m?#t: p?#: $?#d <#tr!g m!st!$ul $ p:t: o $o#sist!#=: s!misolid: ;i #u s! lip!;t! d! m?#:* S! <#$i#g! t ) @) sul di# tu$iA l fo$ m r!+ dup: $ r! s! l s: l fo$ potri)it* S! i u %u$:=!l! di# m!st!$ ;i s! fr:m?#t: <# m?#: d?ug?#du(l! p: p?#: d!)i# moi+ i u form p! $ r! o dorim f:r: fi lipi$io s!* S! pu# p! t ) <#$i#s: su% form: d! % sto# ;! $u u# di m!tru d! dou: d!g!t! s u d! turt! rotu#d! $u o grosim! d! m 0im 1 d!g!t* S! <#tor$ di# <# $?#d @l i#t!r) l! d! 1(N mi#ut!+ fu#$=i! d! i#t!#sit t! fo$uluiA p!#tru s! $o $! omog!#* C?#d <#$!p s: s! rum!#! s$: ;i d!)i# t ri+ pu=i# !l sti$!+ l! put!m d l o p rt!* Im!di t dup: $o $!r! s! pu# su% u# ;!r)!t s u <#tr(o o l: $u $ p $ p!#tru #u s! <#t:ri pr! mult pri# pi!rd!r! umidit:=ii* Gn 6nlocuitor "entru 'ina integral( 7# $ "ul @d! !0$!p=i!A <# $ r! #u put!m o%=i#! f:i#: i#t!gr l: s u $! st #u !st! d! o $ lit t! $or!spu#":to r!+ put!m r!$urg! l urm:to r! <#lo$uir!D <# lo$ d! u# 3ilogr m d! gr?u m!st!$:m KMM gr m! d! f:i#: l%: $u LMM gr m! d! t:r?=! d! gr?u pro sp!t!* A$!st m!st!$ pr!"i#t: ) #t >ul $:+ t:r?= fii#d pro sp:t:+ p:str! ": m i mult! di# )it mi#!l! $ompl!0ului B d!$?t f:i# i#t!gr l: d!po"it t: timp d! $?t!) lu#i* DG.D;L; &*= H.*O+P )HG M;* S! r! li"! ": !0 $t $ ;i $!l! di# gr?u+ folosi#du(s! f:i#: d! &ri;$: s u m!i @o%=i#ut: pri# m:$i# r! %o %!lor $u >utorul u#!i r?;#i=! !l!$tri$!A* ,*;.DG.*L; )*M!L; Modul d! pr!p r r!D 7# i#t! d! fi!r%!r!+ $!r! l!l! s! sp l: <# p: r!$!+ d! m i mult! ori+ dup: $ r! s! !limi#: impurit:=il! !0ist!#t! @pi!tri$!l!+ p i!A* S! pu#! l fi!rt p + i r tu#$i $?#d d t <# $lo$ot s! d ug: $!r! l!l!* S! l s: s: fi r%: l fo$ mi$+ m!st!$?#d di# $?#d <# $?#d p!#tru #u s! pri#d!* G.HGL /!st! $ #tit t! d! gr?u l! s:+ s! pu#! o $ #tit t! d! dou: ori m i m r! d! p: ;i s! l s: l fi!rt 1+O(J or!+ $ul!g?#du(s! spum * S! s:r! ": dup: gust* O.;QGL

S! d ug: o $ #tit t! d! p: d! p tru ori $?t $ #tit t! d! or!"+ s! s:r! ": ;i s! fi!r%! JM(NM mi#+ l fo$ mi>lo$iu p!#tru or!"ul d!$orti$ t+ NM(OM d! mi#ut! p!#tru or!"ul i#t!gr l* Tr!%ui! s: !)it:m s$:d!r! !0$!si): p!i <# timpul fi!r%!rii+ $ r! po t! f $! $ or!"ul s: s! tr #sform! <#tr(o p st:* M;*GL S! fi!r%! d:ug?#du(s! l $ #tit t! d! m!i o $ #tit t! du%l: d! p:+ timp d! JM( JO mi# @p!#tru m!iul d!$orti$ tA ;i LO(OM mi# @p!#tru m!iul #!d!$orti$ tA* S! po t! $o#sum ;i #um i <#mui t <# p: timp d! 1(J or! @f:r: fi!r%!r!A*

H.*)+H S! fi!r%! <#tr(o $ #tit t! d! p: d! dou: ori m i m r! d!$?t $ #tit t! d! &ri;$:* S! po t! $o#sum ;i #um i <#mui t: <# p: timp d! $?t!) or! @f:r: fi!r%!r!A* O%s!r) ti!D L pr!p r r! pri# fi!r%!r! $!r! l!l! pot fi utili" t! <# $om%i# =ii* S! r!$om #d: $om%i# =iil! di#tr! or!"+ m!i ;i &ri;$:* /ropor=iil! )or fi st %ilit! <# fu#$=i! d! pr!f!ri#=!l! ;i #!$!sit:=il! i#di)idu l!* )u"a de orez Or!"ul s! fi!r%! <#tr(o $ #tit t! d! p: d! ; s! ori m i m r! d!$?t $ #tit t! d! or!"+ s! s:r! ": dup: gust* Timpul d! fi!r%!r! !st! $!l #orm l l or!"D JM( NM d! mi#ut!* /!#tru d m i mult: $o#sist!#=: s! pot d:ug ;i g:lu;t! d! gr?u* G:lu;t!l! d! gr?u s! pu# l fi!rt <# $!l ;i timp $u or!"ul* Modul lor d! o%=i#!r! !st! simpluD s! m!st!$: f:i# d! gr?u i#t!gr l $u p: p?#: d!)i#! $ o p st: d! $o#sist!#=: m!di!C di# $! st: p st: s! mod!l! ": mi$i sf!r!+ $u u# di m!tru d! 1(N $m* Sup s! s!r)!;t! $ ld:* +.;M; O* D;.+*G.* S! $o#sum: <# g!#!r l <mpr!u#: $u lipii s u $u d os d! $!r! l! fi!rt!* +rem de orez

/r:>i=i or!"ul @m:$i# t fi#A p?#: d!)i#! ro"+ lu =i(l d! p! fo$ ;i m:$i# =i(l $u >utorul u#!i r?;#i=! !l!$tri$!C d:ug =i N p & r! d! p: p!#tru L li#guri d! f:i#: d! or!"+ fi!r%!=i JO d! mi#ut!+ d:ug?#d p: d $: m i !st! #!)oi!* S:r =i dup: gust* +rem de hric Tr!i li#guri d! f:i#: d! &ri;$: s! rum!#!s$ u;or <#tr(u# ) s @ m!st!$?#du(s! $o#ti#uuA+ dup: $ r! s! d ug: tr!i $!;ti d! p: ;i s! fi!r%! p?#: s! <#gro ;:* S! s:r! ": dup: pr!f!ri#=!* Derci din gru S! pu#! l fi!rt pro0im ti) 1 l d! p:* C?#d p <#$!p! s: fi r%:+ s! d ug: tr!pt t @$ ;i l m:m:lig di# porum%A f:i# fi# m:$i# t: di# gr?u i#t!gr l* Tot $um s! d ug: 1 li#guri=: d! s r!* S! m!st!$: p?#: l <#gro; r!+ dup: $ r! s! i d! p! fo$* Derci din mei %au hric S! r! li"! ": $ ;i t!r$iul di# gr?u* +;.;HL; !.PL*D; Modul d! pr!p r r! C!r! l!l! s! pr!g:t!s$ p!#tru pr:>ir! pri# sp:l r! ;i s!p r r! d! !)!#tu l!l! impurit:=i* Dup: $! u fost sp:l t!+ s! pu# l pr:>it fi! l $uptor+ <#tr(o t ): <#$i#s:+ fi! p! o$&iul r g "ului @<#tr(o tig i!A* S:r r! s! po t! f $! fi! dup: pr:>ir!+ fi! pri# l:s r! $!r! l!lor <# i#t! d! pr:>ir! l <#mui t <# pu=i#: p: $u s r! $ir$ NM d! mi#ut!* Dup: $!st i#t!r) l d! timp+ p s! s$urg! ;i %o %!l! s! pu# l pr:>it* Orezul /ut!m ;ti $: pr:>ir! s( r! li" t o%s!r)?#d s$&im% r! $ulorii %o %!lor $ p:t: o u;o r: #u #=: m ro#i!* Meiul i hrica /!#tru m!i ;i &ri;$:+ %o %!l! s! d!sf $ $u "gomot <# mom!#tul pr:>irii* D torit: pr:>irii r pid!+ !st! #!$!s r s: fim t!#=i p!#tru #u l! rd!*

Grul 7# $ "ul gr?ului+ pr:>ir! dur! ": pu=i# m i mult d!$?t l $!l!l lt! $!r! l!* Dup: pr:>ir!+ %o %!l! tr!%ui! s: fi! $ro$ #t!+ sp:rg?#du(s! fo rt! u;or <# gur: pri# m!st!$ r!* +;.;HL; +.G&; 06nmuiate1 Modul d! pr!p r r! A$!st mod d! pr!p r r! !st! $!l m i pur ;i # tur l+ %o %!l! m!#=i#?#du(;i to t! $ r $t!risti$il! # tur l!* Est! $!l m i r pid d! r! li" t p!#tru &ri;$:+ $ r! r! o r!"ist!#=: $o>ii m i mi$:* /ro$!d!ul $o#st: <# l:s r! %o %!lor @ $op!rit!A <#tr(u# ) s $u p:+ u# i#t!r) l d! timp d!$) t* Est! fo rt! import #t $ timpul $?t %o %!l! r:m?# <# p: s: fi! sufi$i!#t d! mi$ @&ri;$: 1(J or!+ m!i 1(J or!+ gr?u N(L or!A stf!l <#$?t %o %!l! s: s! <#mo i!+ 49R9 A 71CE/E GERMI1AREA* Ap ri=i u#ui mi$ pu#$t l% p! %o %!l! d! gr?u !st! s!m#ul <#$!p!rii g!rmi#:rii+ pro$!s pri# $ r! pr!domi# #= !#!rg!ti$: $!stui lim!#t s! tr #sform:+ d!)!#i#d !0tr!m 5i#* ATE18IEP 7# $ "ul <# $ r! s! >u#g! l g!rmi# r!+ !f!$t!l! d!)i# $o#tr r! $!lor s$o#t t! pri# $!st r!gim @d torit: mplifi$:rii !#!rgiilor d! tip 5i#A* D $: di# #! t!#=i! s( >u#s l $! st: situ =i! @ g!rmi#:riiA $!r! l!l! #u )or fi $o#sum t!P M!iul @d!$orti$ tA ;i &ri;$ pot fi $o#sum t! ;i <# st r! $rud: @f:r: <#mui!r! s u lt g!# d! pr!p r r!A+ $u $o#di=i s: fi! %i#! sp:l t!* )GG;)D** !;=D.G .;HL*QH.;H +G GOG.*=RP O* MHS*MP ;,*+*;=RP H .;G*MGLG*
ECunoaterea ne confer puterea de a aciona pentru a ne transforma viaa n bine, repede i eficient

!regtirea "entru 6nce"erea regimului *ndi'erent de motivul "entru care a ordm ace%t regim 0"entru "uri'icare, regenerare 'izic i interioar, am"li'icarea energiei 5ang, reglare "onderal, ca ad$uvant 6n vindecarea unor a'ec#iuni %au "entru armonizare glo al a "ro"riei 'iin#e1, realizarea lui 6n concordan# cu ti"ul no%tru con%titu#ional va 'ace ca e'ectele ene'ice % a"ar

'r 6ntrziere: Hcea%t ada"tare a dietei la "ro"ria noa%tr %tructur tre uie % 6ncea" chiar 6nainte de momentul intrrii "ro"riu<zi%e 6n regimul alimentar, "rintr<o "erioad "regtitoare de 1<2 %"tmni: )"re deo%e ire de nivelele mai %u tile, 6nalte, ale 'iin#ei, cum %unt cel "%ihic i mental, unde orice %chim are 0o ucurie %au o %u"rare mai inten%1 %e re%imte 'oarte ra"id, 'iind de natur % ne modi'ice a"roa"e in%tantaneu EcalitateaF unei zile %au %"tmni, 6n cazul cor"ului 'izic mani'e%tarea e'ectelor hranei are loc 6ntr<un tim" mult mai 6ndelungat: Docmai datorit ace%tei iner#ii mai mari care a"are 6n cazul cor"ului, e%te ine ca ada"tarea "entru un nou regim % %e realizeze tre"tat, cu att mai mult 6n cazul celor care au 'olo%it mult vreme 6n alimenta#ie carne, "rodu%e %intetice, zahr etc:, "entru a %e "utea declana un "roce% de E6nv#areF a cor"ului cu noile condi#ii de hrnire: !regtirea e%te recomandat, de a%emenea, celor care realizeaz "entru "rima oar o %chim are de alimenta#ie de ace%t ti" %au celor care, realiznd regimul O%ha2a, au avut di'icult#i 6n a %e ada"ta la ace%t mod de hrnire: +u ><14 zile 6naintea 6nce"erii regimului, vor 'i introdu%e tre"tat 6n alimenta#ia zilnic cele 4 cereale, gtite la 6nce"ut cu legume 0morcovi, cea", "trun$el1, ulei i %are, 6n di'erite com ina#ii: Hlimentele a%t'el gtite vor con%titui una dintre me%ele "rinci"ale ale zilei: !entru cei mai Elega#iF de o iceiurile alimentare, 6n "erioada ce "recede regimul, una dintre me%ele zilei va 'i com"u% numai din cereale, "re"arate ca i 6n regim: Dot 6n ace%t interval, vor 'i redu%e i chiar eliminate alimentele %intetice, cu adao%uri de coloran#i i con%ervan#i: ;vitarea gu%turilor tari 0e9ce%iv dulce, e9ce%iv %rat etc:1 va determina o ra'inare a "erce"#iei gu%tative, nece%ar "entru o inuirea cu gu%turile mai %u tile ale cerealelor i acce"tarea de"lin a ace%tei alimenta#ii: MO&GL &; V*HRP 4= !;.*OH&H .;G*MGLG* $)iecare aciune (e care o realiz" genereaz "ai de!re"e sau "ai t*rziu e&ecte asu(ra tru(ului i su&letului nostru, Prin aciune contient ne (ute" schi"ba destinul 'n bine,# S' mi Si) # #d Hm "rezentat anterior "rinci"iul ce %t la aza 'olo%irii celor "atru cereale 6n cadrul ace%tui regim: !rin am"li'icarea glo al a energiei 5ang 0T1 cu a$utorul alimenta#iei, e'ectele vor "utea 'i %e%izate att 'izic, ct i "%ihomental, 6n modul de%cri% 6n %ec#iunea re'eritoare la 5in i 5ang: 4n continuare, vom arta modul 6n care anumite atitudini i ac#iuni ale noa%tre "ot in'luen#a 6ntr<o m%ur 'oarte mare rezultatele ace%tui regim:

Rapiditatea efectelor regimului Ohsawa ine de nivelul energetic de la care plecm 4n cazul anumitor "er%oane, e'ecte remarca ile "ot 'i %e%izate de$a din "rimele zile %au du" numai o realizare a ace%tui regim: 4n alte %itua#ii e'ectele a"ar ceva mai greu, 6n tim" mai 6ndelungat: ;9i%t 'actori care determin a"ari#ia ace%tor di'eren#e de e'icien# i care, chiar cu o minim aten#ie, "ot 'i orienta#i "entru a ne a$uta ct mai mult: !entru a "utea evalua corect e'icien#a regimului, tre uie % avem 6n vedere chiar de la 6nce"ut, nivelul de la care "ornim( att din "unct de vedere al vitalit#ii, ct i al energiei 5ang de care di%"unem: +om"arnd %itua#ia ini#ial cu %tarea general din 'inalul regimului, "utem %e%iza cu o "recizie de%tul de mare ct de e'icient e%te regimul "entru noi 0"entru a "utea e%tima EcantitateaF de energie 5ang nece%ar 6n cazul no%tru, "utem evalua orientativ "ro"or#ia calit#ilor i mani'e%trilor 5in 'a# de cele 5ang, 'olo%ind de%crierile din ca"itolul E5in i 5angF1: !entru acele "er%oane care "orne%c de la un nivel mai ridicat 0ca vitalitate, energie 5ang etc:1, e'ectele vor 'i chiar de la 6nce"ut mult mai evidente dect 6n cazul acelora care di%"un de re%ur%e redu%e 0ca 6n cazul celor e9ce%iv 5in %au 6n %itua#iile 6n care a"ar chiar a'ec#iuni organice determinate de e9acer area energiilor 5in1: Gradul de e'icien# a regimului "oate 'i mult mrit 6n% chiar 6n %itua#iile 6n care %e "ornete de la o %tare mai de'avora il, mult "ertur at 0ca 6n cazul unor oli1: +eea ce avem de 'cut e%te % 'im aten#i de data acea%ta a%u"ra 6ntregii noa%tre 'iin#e, cu"rinznd %entimentele i atitudinile "redominante, activit#ile zilnice, cutnd % realizm un "roce% mai am"lu de reechili rare a energiilor 5in<5ang, care % cu"rind %imultan att latura 'izic, ct i cea interioar 0"%ihic, mental1: Aciunea regimului interfereaz i este influenat permanent de atitudinile mentale i sufleteti Hlimenta#ia ac#ioneaz "rin "uri'icarea i armonizarea 'izic i vital: Hce%te 'enomene %e re'lect gradat, 6n tim", i a%u"ra "%ihicului i min#ii: &ac din "unct de vedere "%ihic i mental nu ac#ionm 6n acelai %en% al "uri'icrii i am"li'icrii energiilor 5ang, "roce%ul de armonizare general %e va de%'ura mult mai lent, avnd 6n vedere 'a"tul c 'iin#a noa%tr e%te un 6ntreg, 6n care cor"ul, mintea, %entimentele i tririle noa%tre %unt interde"endente, ac#ionnd 6ntotdeauna corelat: O ac#iune cum e%te vizionarea tim" de cteva ore zilnic a unor emi%iuni i 'ilme la televizor, e%te de natur % am"li'ice mult o %tare de %en%i ilitate 'a# de %cenele inten%e "e care le vizionm %au 'a# de in'orma#iile care ne %urvin 6n avalanM 6n noi %e %ucced atunci ra"id i ade%ea necontrolat %trile indu%e de acele %ecven#e "e care le urmrim cu mare aten#ie: O a%t'el de atitudine de "a%ivitate i acce"tare ne%electiv a %timulilor vizuali i auditivi va am"li'ica energiile "%ihice de ti" 5in, genernd 6n tim" %cderea dinami%mului, a "uterii de autocontrol %au a dorin#ei de ac#iune, toate ace%te 'enomene

re'lectndu<%e 6n 'inal, chiar i 'izic, "rin ElenevireaF di'eritelor 'unc#ii ale organi%mului: Oricum, e%te ine % avem 6n vedere 'a"tul c %itua#ia 6n care realizm ace%t regim de "uri'icare i echili rare a 'iin#ei, chiar dac mai realizm 6nc ac#iuni de natur % 6ngreuneze am"li'icarea energiei 5ang, e%te =;D )G!;.*OH.P O* -;=;,*+P 'a# de cea 6n care realizm aceleai ac#iuni, avnd 6n "lu% i o alimenta#ie inadecvat, "re"onderent 5in, nenatural i im"ur: !entru cei ce dore%c un ma9im de e'ecte 6n urma re%"ectrii regimului, vom 'ace 6n continuare cteva "recizri re'eritoare la atitudinile i ac#iunile "e care tre uie % cultivm, i ce tre uie % evitm 6n via#a de zi cu zi: TR9S9TURI GE1ERALE ALE STILULUI DE HIA89 ADO/TAT 71 REGIMUL OHSAWA .itmul de via# tre uie % %e de%'oare ct mai regulat: Hce%t regim e%te "erioada ideal "entru a elimina 0unde e%te cazul1 hao%ul %au ri%i"irea inutil a re%ur%elor i ca"acit#ilor noa%tre 6n direc#ii ne"otrivite nou, inutile momentului de tim" 6n care ne a'lm: Ordonarea gradat a di'eritelor domenii ale vie#ii va 'i realizat %imultan cu ordonarea interioar, 6n "lanul gndurilor i al %entimentelor noa%tre, unde vom "utea %e%iza 6n ace%t mod o clari'icare i o Ecur#ireF a unor %tri de lucruri ce %tagnau %au ne incomodau de mai mult tim": Vom 6nce"e ace%t "roce% cu %ta ilirea unor coordonate tem"orale 'i9e "e "arcur%ul unei zile( intervalele acordate me%elor "rinci"ale, orele de culcare i trezire, momentele dedicate "racticii %"irituale: 7# p!rio d r!gimului+ tr!%ui! s: !0ist! o st r! d! fo$ li" r! ;i $o#trol <# $!! $! g?#dim ;i <# modul <# $ r! $=io#:m* A$! st #u pr!supu#! <# #i$i u# f!l <#$r?#$!# r! s u r!tr g!r! d! l $ti)it:=il! #!$!s r!+ $i o t!#=i! mult m:rit: supr modului <# $ r! r! li":m $!st! $=iu#i* L #i)!lul $=iu#ilor+ mplifi$ r! !#!rgi!i 5 #g pr!supu#! m #if!st r! put!rii d! si#t!":+ !) lu r! ;i d!$i"i!+ lu$idit:=ii+ fo$ li":rii+ t!#=i!i+ %u$uri!i ;i )!s!li!i* 1u su#t mult! p!rso #!l! $ r! r!u;!s$ s: m!#=i#: $o#st #t o stf!l d! st r! d! t!#=i! ;i $o#$!#tr r! <# $!! $! r! li"! ":+ dup: $um #u su#t mult! @<# "iu d! "iA p!rso #!l! $ r! u o pr!po#d!r!#=: !#!rg!ti$: 5 #g <# m >orit t! pl #urilor fii#=!i* C?=i) p r m!tri $ r! #! pot r:t st r! d! fo$ li" r! ;i $o#trol p! $ r! o )!m tu#$i $?#d r! li":m o $=iu#! su#t timpul d! r! li" r! !i @d! mult! ori p r surs! d! disip r!+ $ r! f $ $ u#!l! $ti)it:=i simpl! s: s! d!sf:;o r! <# timp lu#gA+ $ lit t! + fi# lit t! @s: r!u;im s: t!rmi#:m $=iu#!

<#$!put:+ <# modul <# $ r! #!( m propusC !0ist: d!s! f $tori d!)i #=i+ $ r! #! $o#du$ <# lt: dir!$=i! d!$?t $! propus: i#i=i l+ d $: l! d:m $urs di# #! t!#=i! s u lips: d! $o#trolA ;i st r! d! <mpli#ir! p! $ r! o r!sim=im dup: t!rmi# r! $u su$$!s $!l!i $=iu#i+ i#dif!r!#t d! dim!#siu#il! ;i import #= !i* &ac aceti "arametri %unt la un nivel un, acea%ta 6n%eamn c mani'e%tm o ca"acitate un de autocontrol i energia noa%tr 5ang e%te 6n cretere: Atitudi#! g!#!r l: tr!%ui! s: fi! $ompl!t t: d! mom!#t! d! d!sti#d!r! ;i d! )!s!li!+ d! umor d! $ lit t!+ !ufori! ;i %u$uri!* To t! $!st! #! )or >ut s: #! !0p #sio#:m fii#= ;i s: tr:im di# pli# $ p $it t! #o str: tot m i m r! d! #! !0prim * Hom $o#st t $: $um !st! mom!#tul s: #! d!p:;im timidit t! + i#&i%i=iil!+ r!=i#!ril!+ i#$ p $it t! d! #! !0prim s u m #if!st <# r!l =iil! i#t!rum #!* R!gimul lim!#t r ;i titudi#il! pr!domi# #t! p! $ r! $um l! m!#=i#!m su#t d! # tur: s: #! sus=i#: <#tru totul+ stf!l <#$?t s: put!m s: #! d!p:;im limit:ril! <# $!! $! pri)!;t! !0prim r! rmo#io s: p!rso# lit:=ii #o str!* 4n cazul mai grav 6n care e9i%t i anumite a'ec#iuni ce %e dorete % 'ie eliminate "rin intermediul ace%tui regim, g%irea 0reg%irea1 ucuriei, a e'erve%cen#ei, a r%ului 7 %unt 'actori care "ot dinamiza re%ur%e netiute "n atunci din 'iin#a noa%tr, adevrate energii vindectoare i armonizatoare: ;%te ine % evitm ct mai mult ac#iunile i atitudinile care "ot determina am"li'icarea dizarmonioa% a energiilor de ti" 5in i a %trilor a%ociate lor: &ac ne vom analiza cu aten#ie, vom %e%iza c e9i%t %itua#ii care conduc la am"li'icarea %trii de "a%ivitate, a iner#iei, lenei %au atitudinilor 6n care %untem "urta#i de di'eritele evenimente i con$uncturi zilnice: ,olo%irea televizorului un tim" "rea 6ndelungat i ne%electiv, di%cu#iile lungi i inutile, 'umatul, li"%a 'inalizrii ac#iunilor 6nce"ute, citirea haotic a ziarelor i a "u lica#iilor li"%ite de valoare, li"%a unui mod de ac#iune i a unor o iective "reci%e, toate ace%tea "ermit in%talarea i am"li'icarea unor %tri "%ihice nocive, 6n direct core%"onden# cu natura lor rece"tiv 0<1: R!#u#= r! l $!st tip d! $=iu#i #u #um i $: #u #! ) pri) d! $!) ) loros+ $i $&i r #! ) pu#! l dispo"i=i! u# timp li%!r $ r! po t! fi folosit p!#tru <mpli#i lu$ruri m i pro p! d! sufl!tul #ostru+ p! $ r! l! m?# m m!r!u <#tr(u# )iitor <#d!p:rt t+ $!l ,$?#d ) fi timpQ-* +GM MJ=+PM U HD*DG&*=* L;GHD; &; H+DGL H.P=*.**

&in a" i "mnt, "rin "uterea luminii %oarelui i cu a$utorul 'inelor energii ce 6m"nze%c 6n mod invizi il 6ntreaga %u"ra'a# a "lanetei, "lantele cre%c, %e dezvolt i devin adevra#i acumulatori ai 'or#ei vitale %u%#intoare a vie#ii: H$un%e 6n organi%mul no%tru, %u"u%e tran%'ormrilor meta olice i energetice, ele redevin gradat lumin i energie din ce 6n ce mai ra'inat, eli ernd a%t'el 'or#a regeneratoare i %u%#intoare a min#ii, "%ihicului i cor"ului: +el care devine tre"tat contient de ace%t dar "e care +reatorul l<a 'cut oamenilor "entru a %e "utea men#ine 6ntr<o %tare de de"lin 6n'lorire, re%imte gradat c "roce%ul hrnirii ca"t "entru el valen#e "ro'unde, chiar %"irituale: Modul 6n care mncm i alimentele "e care le 'olo%im re'lect 6ntr<o m%ur ade%ea greu de nuit ceea ce %untem ca 'iin#e umane: Dendin#ele i orientrile noa%tre "ro'unde %e mani'e%t 6n tim"ul E analeiF me%e zilnice cu aceeai claritate 0"entru un cuno%ctor1 ca atunci cnd vor im %au cnd 'acem drago%te: &e la 6n'ometatul care %e EaruncF a%u"ra me%ei dominat de o "o't irezi%ti il, ame%tecnd alimentele 'r di%cernmnt 6ntr<o dorin# de a re%im#i ct mai inten% %ati%'ac#ia gu%tativ i um"lerea %tomacului, la gurmandul care %avureaz 6ndelung 'iecare aliment 6n "arte, i a"oi la 'iin#a ra'inat care, mul#umind "lin de umilin# lui &umnezeu "entru ceea ce ;l 6i o'er ca hran, mnnc atent i cum"tat, 6ntreaga gam a tendin#elor umane e%te re'lectat 'idel i de calitatea alimentelor i modul de hrnire: /ut!m r!m r$ $=iu#! &r #!i <# du%lu s!#sD

1: !e de<o "arte alimentele "e care le con%umm 6n mod "re"onderent vor determina 6n tim" 0datorit caracteri%ticilor 'izice i energetice "e care le au1 modi'icri gradate att 6n %tructura noa%tr 'izic, ct i 0'a"t ade%ea ignoratV1 6n tendin#ele emo#ionale, l%nd 6n cele din urm o anumit Eam"rentF chiar i a%u"ra min#ii: O%ha2a a'irma la un moment dat c Edevenim ceea ce mncmF, 6n %en%ul 6n care hrana in'luen#eaz "ro'und via#a noa%tr 'izic i interioar: Hde%ea, cei care au realizat modi'icri ma$ore 6n alimenta#ia lor 06n %en%ul orientrii %"re cea lacto<vegetarian %au macro iotic1, 'ie datorit a"ari#iei unor oli ce tre uiau eliminate, 'ie ca decizie datorat 6n#elegerii nece%it#ii de Ea %chim a cevaF, au "utut con%tata cu %ur"rindere de%'urarea unor eta"e "reci%e( du" cea a tran%'ormrilor cor"orale, 6n%o#ite de 'enomene de "uri'icare 0uneori de%tul de greu de %u"ortat1, urma 6ntotdeauna o modi'icare a Ecalit#ii interioareF 7 caracterizat de claritate luntric, "ro%"e#ime, un mai mare dinami%m i entuzia%m, o %tare de uurare general 'izic, "%ihic i mental: O iceiurile alimentare %"eci'ice unei zone %au regiuni au legtur 'oarte "uternic cu caracteri%ticile de com"ortament ale celor ce a"ar#in unor comunit#i, cu dorin#ele i a%"ira#iile comune, E'i9ateF 6n tim" la nivelul %u contientului colectiv: ;%te uor de o %ervat c 6n zona Olteniei %e utilizeaz 'recvent condimentele iu#i, c 6n Hrdeal

"redomin alimentele mai grele i mai com"le9eM la nivelul na#iunilor cunoatem mncrurile mult condimentate i renumitele "a%te italiene, orezul i "etele a%iaticilor etc, toate ace%tea avnd o legtur evident cu tr%turile "%ihologice glo ale ale oamenilor din ace%te zone: Hce%ta e%te i motivul "entru care, de multe ori, e%te 'oarte di'icil acce"tarea i realizarea unei modi'icri 6n alimenta#ie: ;%te 6ntocmai ca o %u%tragere dintr<un ti"ar 'i9at cu "utere 6n mintea i contiin#a indivizilor ce a"ar#in unei comunit#i: &e alt'el, ade%ea tran%'ormrile care a"ar 6n cor" %unt 6ntr<o legtur "reci% cu ti"ul de hran con%umat: 4n cazul 6n care Eti"arulF o inuin#elor alimentare e%te unul de'ectuo%, acea%ta va determina 6n tim" condi#ionarea i limitarea "eni il a 'iin#ei care i %e %u"une, doar 6n cazul Erein%cri"#ionriiF %ale, "rintr<o modi'icare 6n "rimul rnd la nivelul alimenta#iei, 'iind "o%i il un "roce% de decondi#ionare gradat i de %chim are 6n ine att 'izic, ct i luntric: ;vident, nu %e recomand % con%umm alimente e9otice care nu %unt %"eci'ice zonei 6n care trim, ci % ne orientm %"re acele alimente "line de via# i energie care "ot 6n mod real % a%igure %u"ortul unei vie#i echili rate: &in ace%t "unct de vedere, regimul lui Oh%a2a "roduce 6n multe cazuri tran%'ormri de "ro"or#ii 6n via#a celor care 6l integreaz 6n mod 6n#ele"t, dndu<i organi%mului an%a de a 'unc#iona "e alte coordonate dect cele cu care el %e o inui%e, %timulnd 6n mare m%ur "roce%ul de eliminare a im"urit#ilor acumulate de<a lungul tim"ului: 4n cadrul regimului Oh%a2a, ace%te "roce%e, cone9e cu am"li'icarea "redominan#ei energetice 5ang 6n 'iin#, %unt cele care au condu% 6n multe cazuri ade%ea di%"erate chiar la remedieri remarca ile 6n %tarea de %ntate, i chiar, 6n anumite cazuri, la vindecarea com"let a unei game largi de a'ec#iuni de natur 5in: 2: Gn al doilea %en% al in'luen#ei hranei e%te cel inver%, 6n care ceea ce de$a e9i%t 6n 'iin#a noa%tr ca i o inuin#e, atitudini, orientri, va determina cu "recizie "re'erin#ele noa%tre "entru un gen de alimenta#ie %au altul: Hde%ea 'iin#ele linitite, care i<au 'cut o atitudine de via# din a cuta ceea ce e%te rela9ant, i determin de%tindere, mul#umire, a'ectivitate, de a evita mai mult %au mai "u#in contient con'lictele i %itua#iile generatoare de %tre%, au tendin#a de a con%uma alimente dulci 6n "ro"or#ii ridicateM multe dintre 'iin#ele hi"eractive, agitate, im"ul%ive %unt atra%e de gu%turile EtariF, alimente ine condimentate i eventual ct mai multe "r$eli etc: Hm ele %en%uri "rezentate %unt de natur % creeze un cerc vicio%, 6n cazul 6n care tendin#ele i ignoran#a noa%tr determin alegerea unei alimenta#ii necore%"unztoare 0e9ce%iv %timulativ, "rea grea, cu un gu%t 6n e9ce%, etc:1 %au a unei a%cen%iuni ene'ice din "unctul de vedere al %trii noa%tre de %ntate i echili ru: Lucrurile nu %e o"re%c 6n% aici: =u e%te 6ntotdeauna %u'icient alegerea hranei "otrivite, 'iind nece%ar i con%umarea ei 6n condi#ii de natur % a$ute organi%mul % "reia ct mai com"let 6ntreaga gam de %u %tan#e i energii con#inute 6n alimente:

4n mod tradi#ional, e%te cuno%cut 'a"tul c odat cu alimentele, 6n tim"ul me%ei ne EhrnimF 6n aceeai m%ur cu toate im"re%iile %enzoriale i %enza#iile "e care le trim: &in ace%t motiv, e%te %tringent nece%ar % evitm realizarea oricror di%cu#ii %au ac#iuni "ertur atoare 6n intervalul con%acrat me%ei, crend 6n %chim un cadru ct mai lumino%, de natur % ne de%tind i % ne um"le de ucurie: Vom mnca atent, me%tecnd 'iecare 6m uctur de minim 30 de ori, %avurnd ct mai ine 6ntreaga gam de gu%turi i calit#i "e care alimentele o au: O inuitul orez %au li"iile din gru "ot % ne o'ere, con%umate a%t'el, o adevrat %ati%'ac#ie i 6m"linire: Mai mult dect att, tre uie % avem 6n vedere c a mnca e%te, 6n e%en#, un act de comuniune cu ceea ce &umnezeu ne<a "u% la di%"ozi#ie "entru a ne men#ine 6n de"lintatea "uterilor 'izice i luntrice: Docmai de aceea e%te 'oarte ine ca 6ntotdeauna 6naintea 6nce"erii me%ei, cu ochii 6nchii, 6ntr<o atitudine de linite interioar i umilin#, % 6i con%acrm 6n totalitate lui &umnezeu, ct mai %incer i 6n mod necondi#ionat, toate 'ructele 0rezultatele1 actului hrnirii: &u" realizarea ace%tei o'rande interioare %incere, vom rmne 6n continuare cu ochii 6nchii "entru a %im#i r%"un%ul care va a"are %u 'orma unei %tri de 6nl#are i tran%'igurare interioar "ro'und: .ealiznd a%t'el con%acrarea hranei %au chiar %"unnd o rugciune 0EDatl no%truF1 de 'iecare dat 6nainte de a mnca, "utem gradat % redm actului hrnirii dimen%iunea %"iritual "e care e%te nece%ar % o do ndea%c: ;%te 'oarte ine dac 6nainte de 6nce"erea regimului, realizm druirea interioar %incer 7 glo al 7 a 6ntregii "erioade de 10 zile i a rezultatelor care vor 'i generate 6n urma re%"ectrii ace%tui regim, lui &umnezeu: .a"ortarea la 'or#a %u%#intoare a e9i%ten#ei va 'ace a%t'el ca noi % "utem ene'icia de a$utorul i in%"ira#ia )a 6n acea%t "erioad tran%'ormatoare, cu att mai nece%ar celor ce %u'er din cauza di'eritelor oli: Hcea%t tain a con%acrrii i a druirii %incere ctre &umnezeu a rezultatelor ac#iunilor noa%tre 06ntocmai ca un dar "e care 6l 'acem i care a"oi nu ne mai "reocu"1 e%te de multe ori cea care de%chide "oarta %"re realizarea aa<zi%elor miracole %au vindecri 'oarte ra"ide: