Bioritmuri In natura, exista factori care se repeta la intervale regulate de timp, aproximativ egale, cum ar fi ziua si noaptea sau

anotimpurile. Acestea sunt determinate de miscarile de rotatie ale Pamantului in jurul axei proprii si in jurul Soarelui, si au o influenta majora asupra vietuitoarelor. Ritmicitatea acestor factori naturali a determinat aparitia unor variatii periodice, regulate, ale activitatii organismelor vii, care se numesc ritmuri biologice sau bioritmuri. Acestea s-au stabilit de-a lungul milioanelor de ani de evolutie a organismelor vii si constituie modalitati de adaptare la mediul inconjurator. Desfasurarea ritmica a proceselor biologice este caracteristica si omului, care suporta aceleasi influente ale mediului extern. umerosi parametri fiziologici! temperatura corpului, tensiunea arteriala, pulsul, debitul cardiac, frecventa respiratorie prezinta variatii constAlternanta intre veg"e si somn reprezinta un bioritm cicardian, cu o importanta fundamentala pentru om. Daca suntem scosi din mediul nostru obisnuit de viata, de exemplu, daca facem o calatorie lunga cu avionul, traversand in timp scurt mai multe fusuri orare, ritmul nostru somn-veg"e ne se sc"imba imediat. Astfel, daca zburam # ore spre vest, cu toate ca ceasul arata, sa spunem, ora $% &ora locala' noi simtim ca este ora de culcare, adica ora ((. e sunt necesare cateva zile ca sa ne )sincronizam* la timpul local. +nele bioritmuri umane sunt deosebite de ale celorlalte vietuitoare. ,i se intampla sa ai )zile bune*, in care te simti plin de forta, voie buna si inspiratie si )zile rele* in care nu iti iese nimic bine.apacitatile noastre fizice, emotionale si intelectuale prezinta variatii periodice, ritmice, cu zile in care randamentul este maxim si altele cu randament minim. /le constituie bioritmuri caracteristice omului si au urmatoarea durata sau perioada! bioritmul fizic de (0 zile, bioritmul emotional de (1 zile, bioritmul intelectual de 00 zile. 2iecare dintre aceste bioritmuri este impartit in ( faze! fb($3t($%3sbbc $' faza pozitiva &4' cand suntem plini de energie pe care organismul o utilizeaza pentru actiuni fizice, emotionale sau intelectuale. (' faza negativa &-' cand organismul isi reface fortele si ne simtim mai obositi, cu rezistenta mai mica la orice fel de efort . Bioritmul fizic &2' reprezinta variatia fortei fizice a omului si dureza (0 de zile
in faza pozitiva, adica in primele $$,% zile ale ciclului fizic, ne simtim bine din punct de vedere fizic, plini de energie, participam cu placere si cu bune rezultate la diferite activitati sportive si suntem mai rezistenti la imbolnaviri in faza negativa, ne simtim lipsiti de vigoare, suntem mai obositi, mai sensibili la imbolnaviri.

Bioritmul emotional &/' reprezinta variatia starii de spirit, a dispozitiei omului si dureaza (1 de zile.
in faza pozitiva, deci in primele $5 zile ale ciclului, suntem bine dispusi, optimisti si increzatori in viitor.

- in faza negativa suntem mai nervosi, mai pesimisti.

Bioritmul intelectual &I' reprezinta variatia capacitatii intelectuale a omului &gandirea, memoria, judecata, creativitatea' si dureaza 00 de zile.
in faza pozitiva, in primele $6.% zile ale ciclului, invatam mai usor, efectuam mai repede calcule matematice si suntem mai creativi In faza negativa avem performante intelectuale mai reduse, invatam mai greu, nu ne putem concentra atentia si suntem mai putin creativi

Ziua de nastere a fiecaruia reprezinta originea comuna a celor trei bioritmuri care se succed apoi regulat toata viata, cu perioade fixe. 7ilele care marc"eaza inceputul unui nou ciclu &ziua 8' si zilele in care se face trecerea de la faza pozitiva la negativa a fiecarui ciclu, respectiv zilele $$,% pentru ciclul fizic, ziua a $5-a ciclului emotional si ziua a $6-a a ciclului intelectual sunt considerate )zile critice*, de )cumpana* a ciclului respectiv. 7ile periculoase, cand suntem predispusi la accidente de tot felul, ar fi zilele in care cele 0 bioritmuri trec simultan prin ziua critica-