Polenul, Lptisor de matc, Drojdia de bere, Germeni de gru Mcee, Catina Rozmarin Suc de urzic Sucul de orz verde

Suc sfecl roie Suc de morcov Apa de tarate Ptrunjel, Marar Ppdie (inc. Rdcina), Stevie Lobod, Lucerna, Urzici, Spanac, Lptuca Mazre Fasole verde, Dovlecei Varz, Broccoli,

Conopid, Ridichi Ardei, Roii, Telin, Praz, Sfecl roie Morcov Soia, Fasole alb, Linte, Nut, Ovz, Mei, Gru, Pulbere de sem. De schinduf Nuci Migdale, Seminele, Prunele uscate Semine susan, Semine fl.- soarelui, Semine de dovleac, Curmale, Smochine Stafide

Mere Bananele Kiwi, Portocale, Lmi, Grape-fruit, Struguri Capsuni Coacze negre, Fragi, Caisele, Piersicile Prunele Perele Msline, Cura cu spirulin Condimente: Coriandru uscat, Ptrunjelul, Piperul negru Scortisoara Pudra de curry,

CURA CU ARGIL O alegere excelent n tratarea anemiei! Iat cum se procedeaz: - apa de argil seara se pune ntr-o can cu ap, 1 linguri cu argil, se acoper paharul, iar dimineaa, pe stomacul gol, se bea numai apa clar. Se procedeaz astfel 7 zile. - laptele de argil se procedeaz ca mai sus, dar dimineaa se amestec apa cu argila i se bea ca atare. Se continu nc 14 zile. n cazul apariiei constipaiei micorm doza de argil, crescnd-o pe cea de ap. Dac persist constipaia, ntrerupem cura timp de 2 sptmni. Se poate relua aceast cur 10 zile pe lun. Nu se vor consuma alimente grase n aceast perioad.

Cel mai bun remediu contra anemiei - rozmarinul. Frunzele de rozmarin sunt bogate n fier - lipsa acestui mineral poate s provoace oboseal i anemie. Aceast plant conine i acid carnosic, o substan care protejeaz creierul contra radicalilor liberi. Astfel, rozmarinul scade riscul de declanare a atacurilor vasculare cerebrale i a maladiilor neurodegenerative, precum Alzheimer. Surse alimentare vegetale de vitamina B12 raportate includ: polenul, drojdia de bere, soia, fructe, roii, varz, elin, praz, sfecl roie. diverse alge (spirulin, varec, ), germeni de gru, msline, lucerna,

Cura cu suc de urzic se recomand n mod special n anemie, att n cea feripriv (urzica este bogat n fier i favorizeaz asimilarea acestui oligoelement), ct i n formele auto-imune sau n cele n care apar modificri morfologice ale hematiilor. Urzica stimuleaz hematopoieza, activnd procesele fiziologice de formare a globulelor roii, albe i a trombocitelor (C. Prvu Universul plantelor). Este bogat n clorofil, xantofile, fier i vitamina C. Anemia rspunde foarte bine la cura cu orz verde. Orzul verde conine de peste 11 ori mai mult fier dect n elin, peste 7 ori mai mult vitamina C dect n portocale. Sucul de orz verde este foarte bogat n clorofil sngele verde al plantelor compoziia chimic a acesteia se aseamn mult cu cea a sngelui uman. Stimularea hematopoiezei (sinteza de elemente figurate sanguine) se poate realiza i prin consumul constant de suc sfecl roie, capabil s mbunteasc vizibil calitatea esutului medular hematoformator. Sucul de sfecl se bea n combinaie cu alte sucuri de legume (preferabil de morcov), n proporia: o parte suc de sfecl (50 ml), 2 sau 3 pri suc de morcov (150 ml sau 200 ml). Se poate aduga puin suc de lmie pentru corectarea gustului mai greos al sfeclei roii. Terapeutul austriac Rudolf Breuss considera sucul de sfecl roie drept unul din cele mai puternice remedii n marea cancerului i a leucemiei. Consumul de suc de morcov sporete numrul de globule roii i hemoglobin i ntrete imunitatea natural . (conine mult beta-caroten). - Strugurii roii si negrii conin substane antianemice n cantiti importante, n plus, vitaminele din complexul B ajut la fixarea fierului. Strugurii sunt o min de substane minerale i vitamine - Spanacul este bogat n sruri minerale, n arginin, lysin, protide i vitamine, fiind deosebit de util ca urianemic. Consumai-l n salate i sub form de suc (se poate combina cu ptrunjelul sau urzica)

Perele, pe lng faptul c sunt destul de bogate n fier, stimuleaz hematopoieza ( procesul de formare a globulelor roii) Le putei consuma sub form de suc, nectar sau ca atare Ptrunjelul conine mai mult fier dect spanacul i mai mult vitamina C dect portocalele. Fiind bogat n fier i vitamina C, necesar asimilrii fierului, ct i n alte minerale, ptrunjelul combate drastic anemia i mineralizeaz organismul. Ppdia are i un coninut ridicat de minerale, care ajut n tratarea anemiei. Ppdia conine cu 50% mai mult fier dect o cantitate similar de spanac Fructul Ctinei reprezint o ntreag farmacie, fiind un tonifiant general pentru organism. Este recomandat n avitaminoze i anemii. Cei care au privilegiul s consume sucul proaspt al acestui fruct, pot bea 1-2 pahare pe zi (se pune n pahar % suc ctin i restul se completeaz cu ap de izvor). Dac nu gsii fructul proaspt, putei mcar folosi pulberea de ctin, cte o linguri ras de 3-4 ori pe zi, n cure de cte o lun. Alte recomandri dietetice: Apa de tre i plante este util n cazul anemiilor i a bolilor nervoase, fiind bogat n vitaminek complexului B. ntr-un litru de ap se pun 4 linguri de tre, 2 linguri pulbere mcee i 2 linguri pulbere ctina, lsndu-se la macerat de seara pn dimineaa, cnd se strecoar. Se consum la discreie, n locul apei. Racz i colaboratorii au preparat din fructele de Coacz negru medicamentul Rubifer, recomandat n toate cazurile de deficit de fier. (Constantin Prvu Universul plantelor). Coaczele negre conin i o cantitate nsemnat de vitamina C, ce faciliteaz absorbia fierului n organism. Consumai-le proaspete n salatele de fructe, sub form de suc sau deshidratate n perioada de iarn. Vitamina C favorizeaz absorbia fierului n intestin. Surse: mcee, ptrunjel, kiwi, coacze negre, lobod, ardei, urzici, broccoli, conopid, varz, portocale, lmi, grape-fruit, spanac, ridichii, varz, roii, mazre, fragi, etc.

Nu uitai c vitamina C se pierde prin fierbere. Surse bune de fier: drojdie de bere, soia, susan, polen, lptior de matc, fasole alb, linte, fl.- soarelui, semine de dovleac, nut, ovz, mei, gru, migdale, spanac, urzic, ppdie (inc. rdcina), curmale, smochine, pere etc. gru ncolit,

Caisele, piersicile i prunele, uscate sau proaspete, stafidele, strugurii proaspei i merele (uscate sau proaspete), bananele, spanacul, lptuca, roiile, broccoli conin factori care favorizeaz regenerarea hemoglobinei. Pentru a transforma fierul din organism n hemoglobin este nevoie i de cupru. Printre bunele surse alimentare se numr: grul, fasolea, nucile, seminele, prunele uscate.

Drojdia de bere este foarte bogat n fier i n vitaminele din complexul B (unele surse vorbesc i de prezena vitaminei B12) i ajut la asimilarea corect a mineralelor. Consumai timp de 20 de zile n fiecare lun, cte 2-3 linguri de fulgi nutriionali de drojdie pe zi. Cura cu germeni de gru se consum zilnic 3-4 linguri de germeni (n salatele de cruditi sau alte preparate). Majoritatea germenilor au un coninut foarte mare de minerale (calciu, magneziu, germaniu, fier, seleniu, crom, zinc, mangan i multe altele) i vitamine. Mineralele din germeni sunt chelate, ceea ce nseamn c se afl ntr-o form foarte uor digerabil i, deci, mai uor de absorbit de ctre organismul uman. Din germenii de gru putei prepara un lapte vegetal gustos. Punei n blender o can de ap cald, 3 linguri de gru germinat, 1 lingur de miere, 1 banan (facultativ) i mixai bine 2 minute. Soia este un aliment foarte bogat n fier. Mai mult, anumite studii au demonstrat c absorbia de fier din soia este mai mare ca cea din spanac. Putei folosi laptele de soia (care este uor de preparat acas). Cura cu spirulin se folosesc de 2 ori pe zi cte 4-5 capsule, vreme de 21 de zile. Valorile de necontestat ale acestui produs se traduc prin creterea valorilor hemoglobinei, numrului de eritrocite, reechilibrarea distoniilor neurovegetative, suprasolicitrii nervoase, efortului intelectual susinut. Pulbere de semine de Schinduf- se consum 1 linguri de pulbere de 4-5 ori pe zi. Seminele de Schinduf au un efect anabolizant puternic (ajut la creterea forei i a masei musculare), stimuleaz procesele de regenerare din organism, sunt un puternic stimulent neuromuscular, mresc capacitatea de efort, regleaz asimilaia nutrienilor i pot fi folosite n subponderalitate, deficiene de asimilaie, diferite forme de anemie, atrofie muscular. ! convalescen, anorexie. Polenul este o surs vegetal pur de vitamina B12 (Dr. bioch. Cristina Mateescu Apiterapia). De asemenea,si pstura. Pentru vegetarieni, ct i pentru persoanele care au gastrit atrofic sau carene ale vitaminei B12 este indicat s consume polen, fcnd 3-4 cure pe an, de cte 30 de zile. Se administreaz 1 linguri, de 2 ori pe zi, cu 10 minute nainte de mas. n cazul n care nu tii dac suntei sau nu alergic la polen, pentru nceput consumai 1- 2 gruncioare de polen, apoi mrii doza treptat pn ajungei la cea recomandat. Putei asocia polenului i lptiorul de matc ce exercit o important aciune eritropoietic (de formare a elementelor figurate ale sngelui). Aciune asemntoare are i mierea de brad. Numeroase alimente vegetale conin printre altele i foarte mult Fe, cum ar fi condimentele coriandru uscat, ptrunjelul, piperul negru i scorioara), pstile (lintea), seminele de cereale (in special grau incoltit), oleaginoasele (susanul, macul, etc.), alunele si alte alimente (cum ar fi drojdia de bere care are 20 mgFe/100) .

De exemplul, fasolea alb i boabele de soia conin la 100 kcal pn la opt ori mai mult Fe dect carnea de vit, scorioara chiar de peste douzeci de ori mai mult. Prin urmare "te hraneste ceea ce asimilezi si nu cat mananci". In general pentru o mai buna asimilare a fierului in organism se consuma fructe precum: portocalele, capsunile si grapefruitul.

Consumai mult urzic vie Majoritatea specialitilor admit efectele benefice ale curelor de primvar cu infuzii de urzic vie i cu tije de ppdie (6 tije pe zi), pe o durat de 6-8 sptmni. De asemenea, se recomand o cur de 2-3 sptmni cu gru germinat, fulgi de ovz n lapte sau suc de orz verde. n zone montane se consum fructe mature de ienupr. innd seam de coninutul ridicat n fier i clorofil, frunzele de urzic sunt cel mai mult recomandate sub form de infuzie (dou lingurie frunze uscate la 250 ml ap fiart); dup infuzare timp de 10 minute se beau, zilnic, cte 2-3 ceaiuri calde, ntr-o cur de 6-8 sptmni, avnd efecte vitaminizante (A, C, B12, K), tonifiante, hipoglicemiante i galactogoge. Bune rezultate dau i infuziile de creioar, coada-oricelului, roini, coada-calului, cimbrior, obligean, troscot, intaur, pir, turi mare, arnic, teci de fasole, mcee uscate, frunze de afin, flori de ciuboica-cucului, muguri de brad. La intervale de dou zile se bea cte un ceai din fructe de coriandru, anason i chimion, care favorizeaz digestia i apetitul, prin producerea sucurilor gastro-intestinale. Ceaiurile se beau separat sau n amestec, pentru aciuni remineralizante, vitaminizante, diuretice, antitoxice, antimicrobiene, aperitive, tonifiante i de stimulare a creterii. La fiecare can de ceai se adaug cte o linguri de bitter suedez. Reete recomandate: - tinctur cu rdcini de angelic din care se iau cte 10 picturi cu 30 minute nainte de masa de prnz; - vin tonic din 6 linguri flori de salcm sau de roini la 1 litru vin rou fierbinte care se macereaz 1-2 zile, se strecoar i se bea cte un phrel (50 ml) nainte de cele 3 mese principale; - vin tonic din 300 g urzic vie puse ntr-o sticl cu 500 ml vin rou; dup o macerare de 24 ore, se strecoar i se bea cte un phrel dimineaa, pe nemncate i seara nainte de culcare; Observaii: vinurile tonice se dau numai la adulii anemici. - tinctur din amestec, n pri egale, cu frunze de urzic, pelin, tuia i curpen de pdure, herba de coada-calului, rdcini de roib i flori de ofran; se iau 50 g amestec n 500 ml alcool 400, se macereaz 4 zile, se strecoar i se beau cte 30-40 picturi, de 3-4 ori pe zi, cu 20-30 minute nainte de mesele principale, ntr-o cur de o lun pe trimestru; - tinctur din amestec cu frunze de urzic vie (30 g), frunze de coacz negru (20 g), herba de cimbru de cultur (20 g), herba de rostopasc i turi mare (cte 10 g) i flori de glbenele (10 g). Se iau 50 g amestec care se macereaz 3 zile n 250 ml alcool 400, se strecoar i se iau cte 3 lingurie pe zi n ceai antianemic de roini sau urzici, ndulcit cu miere de albine; - mielit dintr-un kilogram suc de ctin alb ntr-un kilogram de miere de albine poliflor, la care se adaug 40 ml tinctur de propolis i 100 mg gruncioare de polen. Se pstreaz la rece n sticle bine nchise i se consum, zilnic, cte 3 linguri la copiii peste 10 ani, 3 lingurie la copiii de 2 -10 ani i cte 30 picturi la bebelui. n perioadele de efort intelectual prelungit (elevi, studeni), la persoanele n convalescen i la btrni sau la cei cu efort fizic maxim (sportivi), doza crete la 5 linguri pe zi. Mierea de albine conine mangan i fier Apiterapia recomand pentru anemie cteva reete: - miere de albine, nchis la culoare (100-150 g pe zi) dizolvat n lapte cald i repartizat n 3 reprize, ntr-o cur de 20-40 zile, cu mare eficien datorit coninutului ridicat n minerale (mangan, fier, cupru); - miere de albine (o linguri) ntr-un pahar cu lapte cald, n care se bate un glbenu de ou, realiznd o butur foarte plcut i eficient n anemii la copii i adolesceni; - polen granulat n cantitate zilnic de 20 g pentru aduli, 10 g pentru tineri i 5 g pentru bebelui sub 3 ani, ntr-o cur de o lun pe trimestru. Dup polen se bea ap ndulcit cu miere;

- polen plus lptior de matc (tablete de polenovital) folosind, zilnic, cte 6 tablete la aduli i 3 tablete la copii, n cure de 6 sptmni, repetate de 4 ori pe an. n fiecare diminea se bea un amestec din dou lingurie miere i dou lingurie oet de mere la 100 ml ap, repetat timp de o lun. Regimul alimentar Va fi strict controlat prin echilibrarea principiilor nutritive usor digerabile, necesare unei cresteri si dezvoltari normale (proteine, glucide, lipide, minerale, vitamine etc). In primul rand sunt indicate cure de 3 zile cu legume proaspete, consumate ca salate bogate in vitamine si fier: telina (50-100 g), varza alba (200 g), spanac (100 g), patrunjel (20 g) si zeama de lamaie precum si fructe proaspete cirese, prune, coacaze, visine, pepeni verzi si catina alba, caise, galbeni, curmale, piersici, struguri, banane, mere, afine, smochine). pere, mure, Sunt utile si fructele uscate (caise, prune, macese, curmale, stafide, alune, nuci), bogate in aminoacizi, glucide, vitamine si mineralele necesare. Sucul de sfecla rosie, bogat in saruri minerale (fier, fosfor) si in vitamine (B1, B2, C) se bea timp de 3 zile consecutiv cate pahar, de doua ori pe zi, dupa mesele de dimineata si seara. Salata verde, mazare patrunjel, linte, praz, peste fiert cu suc de lamaie, stevie, icre cu continut ridicat in fosfor, vinete, masline, hrean, paine integrala (Graham) bine coapta fasole boabe, In unele zone se consuma, in mod regulat, mere cu paine neagra, conform vechii zicale merele si painea fac obrajii rosii. O mare atentie se acorda curei cu grau incoltit (2-3 lingurite intr-un paharel cu lapte), de 3 ori pe zi, timp de 15-20 zile in fiecare trimestru, avand efecte benefice datorita complexului de vitamine si de enzime naturale. Dupa 7-10 zile se poate constata imbunatatirea starii de sanatate si de vitalitate. Nu poate fi neglijata cura cu drojdie de bere care contine 17 vitamine, indeosebi complexul B, 14 saruri minerale si 46% proteine. Dupa dispersarea a 4 linguri drojdie in 500 ml lapte sau suc de rosii si fructe, cu adaosul unei linguri de miere de albine, se bea un pahar intre mese si unul seara, la culcare, fiind o bautura foarte bogata in proteine, vitamine, fier, calciu si alte minerale. Atat la copii cat si la adulti (mai ales femei) este necesara completarea necesarului in saruri minerale si vitamine. Pentru remineralizarea organismului anemiat sunt recomandate anumite produse cu continut ridicat in saruri nutritive, usor asimilabile. Elementul mineral absolut indispensabil in formarea globulelor rosii este fierul prezent, in proportii de 80%, la nivelul hematiilor, unde actioneaza in sinteza hemoglobinei si a mioglobinei din muschi, cu rol in fixarea si transportul oxigenului spre tesuturi. Este prezent in cantitati mai mari in unele legume (spanac, salata, morcov, patrunjel, usturoi, praz), in fructe (caise, piersici, prune, nuci,

smochine uscate, curmale, ananas) si in alte produse (germeni de grau, galbenus de ou, cascaval, branza topita). Lipsa de fier poate fi considerata ca un factor principal in declansarea anemiei, a infectiilor repetate, a tonusului fizic si psihic diminuat, cu manifestari mai frecvente in primavara. De asemenea, lipsa zincului este implicata in anemii, punand in pericol viata copiilor. La acestia se constata scaderea imunitatii la infectii, tulburari de crestere si de memorie, imbolnaviri frecvente de pneumonie si diaree precum si scaderea poftei de mancare. Se completeaza prin alimente cu peste, carne, ficat, oua, lactate si legume. Necesarul vitaminic se asigura prin anumite specii de plante: - Vitamina A din morcov, spanac, varza, tomate, salata, conopida, patrunjel, fasole verde, caise, pepene galben; - B1 din legume (mai ales cartofi), fulgi de ovaz, fructe, drojdie; - B2 din germeni de cereale, tarate, drojdie de bere; - B5 din cereale, legume verzi, fructe, laptisor de matca; - B6 din germeni de grau, varza, fructe, soia, drojdie de bere; - B12 din ginseng; - Vitamina C din lamai, varza, ardei, patrunjel, fasole verde, tomate, cartofi, conopida, capsuni, zmeura, coacaze, afine; - Vitamina D din ovaz, grau, curmale; - Vitamina E din ovaz, ceapa, usturoi, morcov, varza, spanac, soia si tomate; - Vitamina H din fasole si mazare boabe, ciuperci, legume, soia, nuci; - Vitamina K din varza, spanac, uleiuri vegetale (floarea soarelui, soia); - Vitamina P din lamai, portocale, caise, mure, cirese, macese; - Vitamina PP din ceapa, usturoi, morcov, prune, caise uscate, germeni de grau si ovaz, alune prajite, smochine, avocado, curmale. Meniurile zilnice trebuie sa fie foarte variate pentru a stimula apetitul bolnavului. Intre mese se beau, dupa caz, ceaiuri aromatice cu zmeura, mure, fragi, cimbrisor si macese. Pentru a obine un remediu foarte eficient n combaterea anemiei, dl prof. Milic ne-a spus c se amestec 100 ml de suc de morcovi cu 200 ml ap mineral, apoi se adaug miere de albine, de preferin poliflor, pn la obinerea unui sirop. Se ia cte o lingur de preparat, de 8-10 ori pe zi. O infuzie combinat foarte util n cazurile de anemie, convalescen, oboseal fizic i psihic, stri de apatie i lips de concentrare, este din 30 g morcov ras, 30 g mcee, 10 g coacze negre i 30 g frunze de urzic. Se pun 2-4 lingurie de amestec ntr-un vas i peste ele se toarn 2 pahare cu ap clocotit. Se las la infuzat, apoi se ine n cuptor, la circa 70C, timp de o or. Se strecoar i se bea cte jumtate de pahar de 3-4 ori pe zi, pn la revitalizarea organismului. n acelai scop se poate utiliza o butur din suc de morcovi, suc de ridichi negre i suc de sfecl roie, n pri egale. Din acest amestec de sucuri se ia cte o lingur, cu 15 minute nainte de cele 3 mese principale.Avnd i mult calciu aproximativ 30 mg la 100 g morcovul ajut mult i n meninerea sntii oaselor i a dinilor. Consumat regulat, morcovul ajut la prevenirea osteoporozei.

FITOTERAPIE Ceai din intaur i Coada-oricelului- Amestecai plantele n cantiti egale i luai 2 lingurie din acest amestec i punei-l ntr-un vas cu 500 ml ap clocotit. Lsai-l 10 minute apoi strecurai i adugai 2 linguri tinctur de Angelic. Bei tot ceaiul pe parcursul zilei, cu nghiituri rare. l putei ndulci cu miere. intaura este recomandat pentru stimularea poftei de mncare (la simplu contact cu mucoasa bucal se declaneaz imediat creterea secreiei gastrice i a motilitii stomacului); n plus, ajut la regenerarea sngelui. Coada-oricelului acioneaz asupra mduvei osoase, stimulnd rennoirea sngelui, folosirea ei fiind recomandat n afeciuni ale mduvei osoase, leucemii, boli ale sngelui. Angelica este bogat n vitamina B12 i acic folic, mbuntind totodat i circulaia sanguin. Pulbere din rdcin de Genian (Gentiana asclepiadea) 1 linguri ras de 4 ori pe zi, pe stomacul gol. Geniana stimuleaz asimilaia nutrienilor fiind util n sindraome de malabsorbsorbie, anemie feripriv, hipocalcemii i hipomagnezii. Friciunile cu mnua rece stimuleaz producia de celule sanguine (roii i albe) i mrete numrul de anticorpi. Acest procedeu are i efecte stimulatorii asupra circulaiei i este un tonic vaso-motor. Pacientul trebuie s fie nclzit nainte de aplicarea acestui procedeu (mai ales picioarele). Pentru a face o fricie cu o compres de tip mnu rece, stoarcei o mnu sau o estur din prosop dup ce o nmuiai n ap rece. Apa rece poate fi n jur de 15 grade C pentru nceput, scznd pn aproape de 4-5 grade dup cteva aplicaii. Frecai tot corpul, fiecare parte a sa pe rnd, scurt, cte 8 secunde. tergei repede i trecei mai departe la zona urmtoare. Nu expunei dect zona pe care o fricionai, pentru a evita rcirea. Masajul poate fi foarte folositor n cazurile de anemie. Doctorii Agatha i Calvin Trash raporteaz un anumit caz, cnd nainte de masaj erau 4,5 milioane globule roii pe mm3, i 6,4 milioane dup (Remedii naturale). Pentru masaj, putei folosi uleiul de msline. ntr-un mod special, se insist asupra masajului regiunii coloanei vertebrale. Treben: ceai de cretisoara : 1 lingurita cu varf de plante la 250 ml apa, se opareste doar, se lasa sa stea putin. Ceai de turita mare Ceai de urzici Micul bitter suedez - dimineata cura cu sucuri de fructe si zarzavaturi. In special, in timpul verii/toamnei, suc proaspat de struguri(must) - salata de fructe: kiwi, ananas, banane, lamaie, portocale, etc. - timp de 7-19 zile cand papadia are frunza frageda (martie, aprilie) se bea suc de papadie, 1 cana la 1/2 ora inainte de fiecare masa. Daca sucul este prea amar se poate adauga apa. Pentru a creste eficienta se stoarce o jumatate de lamaie in sucul de papadie. Se poate adauga o lingurita de miere - cura cu suc de spanac, patrunjel, broccoli - se face o cura de primavara cu papadie, urzici, patrunjel, laptuci, salata verde, untisor, ceapa verde, loboda, stevie, gulii, ridichi - se tine o cura cu polen, cate 2 lingurite pe zi. Pentru a creste eficienta se amesteca cu o lingura de miere( de preferat ploriflora sau de padure) - se bea suc de orz verde, cate 3x50 ml pe zi - se consuma 2x2 lingurite de tarate de grau pe zi - se poate consuma suc din frunze proaspete de vita de vie - este recomandata o baie de soare pe zi - se face cura de aer, exercitii fizice usoare - se tine o cura cu boabe de ienupar - se face de 2 ori pe zi baie vitala, timp de 25 de minute - se face dus scotian alternant de 2-3 ori pe zi

- in anemiile cu carente de fier si vitamine, regimul dietetic trebuie sa contina: papadie, salata verde, sfecla rosie, spanac, urzici, ficat de vita, rinichi, inima, fructe proaspete sau uscate cum ar fi nuci, migdale, caise, piersici, curmale, prune, stafide, seminte de floarea soarelului, dovleac - fierul participa la formarea hemoglobinei, la oxigenarea celulelor, la echilibrul metabolic, iar sursa o constituie: soia, legume uscate si verzi, galbenusul de ou, cura cu oua de prepelita.

i recomandai apoi s doarm cu ferestrele deschise, s fac zilnic trei bi derivative i n fiecare sptmn dou bi de aburi Anemia Bei cam 3 cni de ceai cald, sau rece, de urzic, cu nghiituri mici. Lsai trei prize de urzic la infuzat, 10 minute, n ap (purificat sau filtrat) fiart, fierbinte. Putei gti urzicile ca pe spanac. Urzica conine mult mai mult fier dect spanacul. Dac nu suferii de diabet, luai o linguri de miere dizolvat n lapte sau ceai, o dat pe zi. Putei bea i 125 ml de suc de sfecl pe zi. Cel mai bine ar fi s luai 250 ml din sucul meu combinat. Bei ct de mult dorii, dar mereu nainte de mas i cu lingura, nu cu nghiituri mari. Exerciiile de respiraie ajut. Inspirai adnc pe nas. Apoi expirai pe gur, scond sunetele: IEOUA Sau, expirai zumzind pe nas cu sunetul MMM. Expirai circa 7 secunde i inspirai cam tot 7 secunde. ntregul exerciiu ar trebui s v ia cam 10 minute. Facei-l de cteva ori pe zi. Toate sunetele au efectul lor n regiuni specifice ale corpului. Aceste exerciii seamn cu un masaj pentru creier. Plmnii sunt complet golii prin expiraie. Astfel, oxigenul proaspt poate ptrunde n toate zonele plmnilor.