16 lucruri pe care trebuie s le schimbi pentru a tri mai sntos

ieri, 16:00
Articol
Video
Foto (17)
Comentarii (2)
Sondaj
VREMEA

Astazi: Insorit

max | min

34C | 20C
Vezi prognoza pe 15 zile
HOROSCOP


Dragoste: Astzi plutete n jurul tu o aur care te face irezistibil pentru persoanele de...
Vezi mai multe informatii despre zodia ta
CLIPUL ZILEI

A furat masina politie, imbracat in chiloti
BULA ZILEI

EPIC
pe blogul
florin.bule.ro
PROMO

JOCUL ZILEI

Goodgame Farmer
DEZBATERE
Dac nu poi ine pasul cu o diet pretenioas i un program de fitness bine pus la punct, aplic mici trucuri
pentru a rmne sntos.


















Vezi toate pozele
1. Cumpr o sticl special pentru ap - fie c are un design aparte, o culoare drgu sau un orificiu care i permite s
msori cantitatea consumat, o sticl din care s bei doar ap este mereu binevenit.

2. ine o grdin cu legume - nimic nu se compar cu verdeaa i legumele proaspete crescute chiar de tine.

3. Dac i este greu s ii o diet, adopt o singur regul simpl: FR MNCRURI PROCESATE!

4. Folosete la birou regula 20-6-20: la fiecare 20 de minute privete un obiect care se afl la 6 metri distan de tine.

5. Folosete zilnic crem cu protecie solar pentru a ncetini procesul mbtrnirii pielii.

6. Folosete regula celor "doi dumicai": cnd ai poft de un produs nu lua mai mult de dou nghiituri - ia prima
nghiitur, bea un pahar cu ap, ateapt 1-2 minute, ia a doua nghiitur i mai bea un pahar cu ap.



7. F zilnic, dimineaa, 20 de flotari.

8. Bea cafea fr zahr.

9. ine n cas dou perechi de gantere - una n sufragerie i alt n dormitor.

10. Memoreaz "programul de fitness de 7 minute" i aplic-l din dou n dou zile.

11. Include legume n fiecare fel de mncare pe care l consumi i asigur-te c le mnnci primele.

12. Renun la sucuri cu acid i bea ap mineral cu lmie.

13. F micri pentru a-i ntinde corpul cu 5-10 minute nainte de culcare.

14. F duuri reci.

15. Pune mncarea n farfurii mici.

16. F exerciii Kegel - sunt excelente pentru vezica urinar i i vor mbunti viaa sexual.

http://www.apropo.ro/life-style/16-lucruri-pe-care-trebuie-sa-le-schimbi-pentru-a-trai-mai-sanatos-
11294635?utm_source=Facebook&utm_medium=Cross&utm_campaign=Csid