Sunteți pe pagina 1din 14

Anexa nr.2. 11. la Ordinul ministrului educaiei, cercetrii i inovrii nr.

______/________ 2009
MINISTERUL EDUCAIEI, CERCETRII I INOVRII
PROGRAME COLARE
CLASELE I a IV-a
PR!"#$R %POR#$&" PRA'#$'"
Filiera voa!io"al#, $ro%il &$or'iv
Di&i$li"a &$or'iv# (e &$eiali)are* FOT+AL
+UCURETI - ,--.
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,
disciplina sportiv de specializare OT!A", niveluri valorice: nceptori i avansai
1
NOT DE PRE/ENTARE
Prezentul document conine programele colare pentru disciplina de nvmnt Pre(tire
s)ortiv )ractic, uniti de nvmnt cu program sportiv integrat - clasele I a IV-a, iliera
vocaional, proil sportiv i uniti de nvmnt cu program sportiv suplimentar, disciplina
sportiv !"#$%&, nivelurile de pregtire: '()*P+#",I i %V%(-% .I/
0isciplina Pre(tire s)ortiv )ractic i propune, ca inaliti, dezvoltarea aptitudinilor
1io-psi2o-motrice, ormarea capacitii elevilor de valoriicare, n competiii, a potenialului izic,
te2nic i tactic i dezvoltarea spiritului competitiv i a trsturilor de personalitate avora1ile
integrrii sociale/
%tingerea acestor inaliti este posi1il pe ondul meninerii permanente a strii optime de
sntate, asigurrii unei dezvoltri izice armonioase i maniestrii unei capaciti motrice
avora1ile inseriei sociale/
Programa de Pre(tire s)ortiv )ractic a ost conceput pe dou grupe de nivel valoric,
0"e$#'ori i ava"&a!i, preciznd, pentru iecare grup, o1iectivele de reerin i coninuturile
aerente, corespunztor vrstei optime a elevilor i stadiului de pregtire n aceeai grup, speciic
iecrei discipline sportive/
0in aceast program sunt o1ligatorii o1iectivele cadru i o1iectivele de reerin/ )oninuturile
aerente iecrui o1iectiv de reerin pot i adaptate, de ctre cadrul didactic, n uncie de
particularitile grupei de elevi i de nevoile de pregtire ale acestora/
'n nvmntul sportiv integrat grupele se constituie din elevi aparinnd aceleiai clase sau din
clase dierite, potrivit speciicului disciplinei sportive/ 3rupele de nivel au caracter desc2is,
promovrile la grupele de nivel superior, realizndu-se corespunztor capacitii de perorman
demonstrat o1iectiv de iecare elev, la nceputul iecrui an colar, dup caz/
Pregtirea sportiv practic ntr-o disciplin sportiv i participarea n concursuri pun elevul n
situaii concrete de:
valoriicare a potenialului motric, te2nico-tactic i psi2ic4
valoriicare a competenelor organizatorice, igienice i de protecie individual, speciice
nivelului de pregtire4
comunicare n termeni speciici disciplinei sportive, cu proesorul5 antrenorul, cu colegii de
antrenament5 ec2ip, cu adversarii i cu ar1itrii4
sesizare a modiicrilor de natur morologic, uncional i psi2ic, generate de procesul de
antrenament4
relaionri interpersonale n concordan cu comportamentele acceptate n disciplina sportiv
practicat4
mediere a situaiilor conlictuale care pot s apar pe parcursul antrenamentelor sau al
concursurilor4
contientizare a relaiei dintre drepturi i o1ligaii, a implicaiilor legitimrii sportive, ale
unui anga6ament sau contract, a corelaiei dintre perormanele realizate i susinerea material
de care 1eneiciaz/
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,
disciplina sportiv de specializare OT!A", niveluri valorice: nceptori i avansai
7
'n planurile pentru nvmntul sportiv integrat, clasele I - a IV-a, pregtirea sportiv practic
este prevzut n aria curricular ducaie *i+ic i s)ort cu un volum de ore sptmnal repartizat
pe clase, dup cum urmeaz:
Pla"1l-a(r1 (e 0"v#!#23"' $e"'r1 la&ele I a IV-a
4"v#!#23"' &$or'iv i"'e5ra'
Aria 1rri1lar#6(i&i$li"a I II III IV
ducaie *i+ic i s)ort 8-9 8-9 8-9 8-9
'n planurile pentru nvmntul sportiv suplimentar, niveluri valorice: nceptori, avansai,
perorman, pregtirea sportiv practic are un volum de ore sptmnal repartizat pe grupe,
astel:
Pla" (e 0"v#!#23"'
Cl171ri &$or'ive 8olare
Pre5#'ire &$or'iv#
Gr1$a 4"e$#'ori Ava"&a!i
(r/ de ore sptmnal :-8-9 9-1;-17
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,
disciplina sportiv de specializare OT!A", niveluri valorice: nceptori i avansai
<
O+IECTIVE CADRU
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,
disciplina sportiv de specializare OT!A", niveluri valorice: nceptori i avansai
1/ 0ezvoltarea capacitii motrice generale i speciice disciplinei
sportive, n concordan cu particularitile de vrst, de se= i de
nivel de pregtire
7/ 'nvarea, consolidarea i perecionarea procedeelor te2nice i a
aciunilor tactice speciice disciplinei sportive, n conormitate cu
stadiul de pregtire
</ Valoriicarea n ntreceri, concursuri i competiii sportive a
potenialului 1io-motric, te2nico-tactic i psi2ic
:/ 'ntrirea motivaiei pentru practicarea sportului de perorman i
dezvoltarea spiritului competitiv
>/ ?aniestarea constant a unui comportament 1azat pe respect a de
reguli, adversari, organizatori, ar1itri i spectatori
:
0I-)IP&I(% -P",#IV+: FOT+AL
(IV*& V%&",I): 4NCEPTORI
O+IECTIVE DE REFERIN I
E9EMPLE DE ACTIVITI DE 4NVARE
O:C:;: De)vol'area a$ai'#!ii 2o'rie 5e"erale 8i &$ei%ie (i&i$li"ei &$or'ive, 0"
o"or(a"!# 1 $ar'i1lari'#!ile (e v3r&'#, (e &e< 8i (e "ivel (e $re5#'ire
O7ie'ive (e re%eri"!# E<e2$le (e a'ivi'#!i (e 0"v#!are
;:;
'm1untirea deprinderilor motrice de 1az5
utilitar-aplicative necesare practicrii
disciplinei sportive
*=ersarea ragmentat5 glo1al a mecanismelor de
1az
%plicarea deprinderilor ormate n ntreceri
;:,
)reterea indicilor de maniestare a calitilor
motrice de 1az i a celor speciice, potrivit
vrstei i a se=ului
*=ersarea mi6loacelor speciice iecrei caliti
motrice
)ompararea valorilor indicilor proprii de
dezvoltare a calitilor motrice cu cei optimi pentru
disciplina sportiv practicat
O:C:,: 4"v#!area, o"&oli(area 8i $er%e!io"area $roe(eelor 'e="ie 8i a a!i1"ilor 'a'ie
&$ei%ie (i&i$li"ei &$or'ive, 0" o"%or2i'a'e 1 &'a(i1l (e $re5#'ire
O7ie'ive (e re%eri"!# E<e2$le (e a'ivi'#!i (e 0"v#!are
,:;
'nvarea procedeelor te2nice de 1az,
speciice disciplinei sportive
*=ersarea ragmentat5 glo1al a procedeelor
te2nice de 1az
,:,
'nsuirea aciunilor tactice individuale5
colective elementare, speciice disciplinei
sportive
*=ersarea aciunilor tactice individuale
*=ersarea ragmentat i glo1al a aciunilor tactice
colective
,:>
)onsolidarea procedeelor te2nice i a
aciunilor tactice nsuite
*=ersarea, su1 orm de ntrecere, a procedeelor
te2nice nsuite
Participarea activ la realizarea aciunilor tactice
sta1ilite de proesor5 antrenor sau solicitate de
desurarea ntrecerii
>: Valori%iarea 0" 0"'reeri, o"1r&1ri 8i o2$e'i!ii &$or'ive a $o'e"!ial1l1i 7io-2o'ri,
'e="io-'a'i 8i $&i=i
O7ie'ive (e re%eri"!# E<e2$le (e a'ivi'#!i (e 0"v#!are
>:;
%plicarea, n ntreceri i concursuri sportive, a
potenialului motric i te2nico-tactic do1ndit
,eceptarea i respectarea n ntreceri i concursuri
a regulilor sta1ilite
Participarea la ntreceri i concursuri cu @adversariA
dierii i n condiii varia1ile de desurare
>:,
'nvingerea emoiilor negative i valoriicarea
optim a potenialului motric i te2nico-tactic,
n ntreceri i concursuri
Participarea la ntreceri i concursuri n aa
propriilor colegi i suporteri
Participarea la ntreceri i concursuri desurate n
aa suporterilor adversarilor
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,
disciplina sportiv de specializare OT!A", niveluri valorice: nceptori i avansai
>
?: 4"'#rirea 2o'iva!iei $e"'r1 $ra'iarea &$or'1l1i (e $er%or2a"!# 8i (e)vol'area
&$iri'1l1i o2$e'i'iv
O7ie'ive (e re%eri"!# E<e2$le (e a'ivi'#!i (e 0"v#!are
?:;
?aniestarea interesului pentru practicarea
sportului de perorman
,eceptarea inormaiilor reeritoare la inluenele
sportului de perorman asupra dezvoltrii izice, a
capacitii motrice i a serei psi2ice
?:,
)ultivarea dorinei de airmare n disciplina
sportiv practicat
*=empliicri i comentarii asupra unor modele de
sportivi de perorman care au nceput activitatea
sportiv la vrste similare sportivilor grupei
@: Ma"i%e&'area o"&'a"'# a 1"1i o2$or'a2e"' 7a)a' $e re&$e' %a!# (e re51li, a(ver&ari,
or5a"i)a'ori, ar7i'ri 8i &$e'a'ori
O7ie'ive (e re%eri"!# E<e2$le (e a'ivi'#!i (e 0"v#!are
@:;
0ezvoltarea aptitudinilor de comunicare i a
sentimentului de apartenen la un grup
Participarea direct la atri1uirea rolurilor n cadrul
grupei Bresponsa1il de grup, cpitan de ec2ip,
etc/C
%plicarea n e=ersare i concursuri a modalitilor
de comunicare ver1al i nonver1al cu partenerii
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,
disciplina sportiv de specializare OT!A", niveluri valorice: nceptori i avansai
8
0I-)IP&I(% -P",#IV+: FOT+AL
(IV*& V%&",I): 4NCEPTORI
CONINUTURI
O:C:;: De)vol'area a$ai'#!ii 2o'rie 5e"erale 8i &$ei%ie (i&i$li"ei &$or'ive, 0"
o"or(a"!# 1 $ar'i1lari'#!ile (e v3r&'#, (e &e< 8i (e "ivel (e $re5#'ire
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
;:;
'm1untirea deprinderilor motrice de 1az5
utilitar-aplicative necesare practicrii
disciplinei sportive
,e)rinderi i )rice)eri motrice-
alergare
srituri cu desprinderi de pe unul i de pe am1ele
picioare
aruncarea de la margine
aruncarea cu una i cu am1ele mini
;:, )reterea indicilor de maniestare a calitilor
motrice de 1az i a celor speciice, potrivit
vrstei i a se=ului
'aliti motrice de .a+-
&ite+-
- de reacie
- de e=ecuie
- de deplasare
- de repetiie
/ndem0nare-
- coordonare
- ec2ili1ru
- ritm
- precizie
Re+isten-
-general
-aero1
1or-
-analitic a grupelor musculare
2o.ilitate-
-general n articulaii
-elasticitate muscular
'aliti motrice s)eci*ice-
&ite+-
- de reacie a de deplasarea mingii i a de
aciunile adversarilor i coec2ipierilor
- de e=ecuie a deplasrilor, sriturilor i a
procedeelor te2nice
- de deplasare pe distane mici i medii
/ndem0nare-
- coordonarea aciunilor proprii a de minge,
adversarul direct i coec2ipierii apropiai ca post
- ec2ili1ru n srituri
- precizie n intervenii i n e=ecuia procedeelor
te2nice
- ritm - adoptarea ritmului optim de desurare a
aciunilor
Re+isten, la eorturi aero1e i mi=te
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,
disciplina sportiv de specializare OT!A", niveluri valorice: nceptori i avansai
D
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
1or-
- de lovire a mingii
- n contact Bumr la umr, corp la corpC cu
adversarul
2o.ilitate-
- articular
- co=oemural
- a genunc2iului
- a gleznei
2etode i mi3loace de de+voltare-
a rezistenei la eorturi Baero1e, anaero1e, mi=teC
a ndemnrii n manevrarea mingii
a mo1ilitii i a supleei
2etode/ )rocedee de cretere a-
masei musculare active
troicitii
tonicitii
O:C:,: 4"v#!area, o"&oli(area 8i $er%e!io"area $roe(eelor 'e="ie 8i a a!i1"ilor 'a'ie
&$ei%ie (i&i$li"ei &$or'ive, 0" o"%or2i'a'e 1 &'a(i1l (e $re5#'ire
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
,:;
'nvarea procedeelor te2nice de 1az,
speciice disciplinei sportive
Procedee te4nice de .a+-
aA $e"'r1 'o!i B1#'orii*
- lovirea mingii cu piciorul:
- cu interiorul la1ei piciorului BlatulC
- cu iretul plin
- cu iretul e=terior
- cu vrul la1ei piciorului
- cu genunc2iul
preluarea mingii:
- rostogolite cu interiorul la1ei piciorului4
- cu iretul plin din amortizare
- cu coapsa prin amortizare
- cu pieptul prin amortizare
- cu capul prin amortizare
deposedarea de minge:
- prin atac din a
- prin atac din lateral
conducerea mingii:
- cu interiorul la1ei piciorului
- cu e=teriorul la1ei piciorului
- cu iretul plin
prote6area mingii:
- cu corpul i interiorul la1ei piciorului de pe loc i
din micare
- cu corpul i e=teriorul la1ei piciorului de pe loc i
din micare
micarea neltoare:
- cu trunc2iul din poziia static
- cu piciorul din poziie static i din deplasare
- cu capul BprimireaC
7A $e"'r1 $or'ari*
procedee te2nice r minge:
- poziia undamental
- deplasarea n teren
,:,
'nsuirea aciunilor tactice individuale5
colective elementare, speciice disciplinei
sportive
,:> )onsolidarea procedeelor te2nice i a
aciunilor tactice nsuite
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,
disciplina sportiv de specializare OT!A", niveluri valorice: nceptori i avansai
9
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
procedee te2nice cu minge:
- prinderea mingii
- prinderea mingii cu plon6on
- 1o=area mingii
- devierea mingii
- 1locarea mingii
- repunerea mingii n 6oc cu mna, cu piciorul
Procedee te4nice recomandate individual-
de manevrare
de inalizare
Aciuni tactice recomandate individual-
de deposedare a adversarului
de ptrundere
>: Valori%iarea 0" 0"'reeri, o"1r&1ri 8i o2$e'i!ii &$or'ive a $o'e"!ial1l1i 7io-2o'ri,
'e="io-'a'i 8i $&i=i
0I-)IP&I(% -P",#IV+: FOT+AL
(IV*& V%&",I): AVANSAI
O+IECTIVE DE REFERIN I
E9EMPLE DE ACTIVITI DE 4NVARE
O:C:;: De)vol'area a$ai'#!ii 2o'rie 5e"erale 8i &$ei%ie (i&i$li"ei &$or'ive, 0"
o"or(a"!# 1 $ar'i1lari'#!ile (e v3r&'#, (e &e< 8i (e "ivel (e $re5#'ire
O7ie'ive (e re%eri"!# E<e2$le (e a'ivi'#!i (e 0"v#!are
;:;
*=tinderea priceperilor de a utiliza
deprinderile motrice de 1az5 utilitar-
aplicative solicitate de practicarea disciplinei
sportive
*=ersarea deprinderilor motrice de 1az5 utilitar-
aplicative n structuri variate
%plicarea deprinderilor ormate n ntreceri
;:,
)reterea indicilor de maniestare a calitilor
motrice de 1az i a celor speciice
disciplinei5 pro1ei sportive, potrivit vrstei i
a se=ului
*=ersarea mi6loacelor speciice iecrei caliti
motrice
*=ersarea mi6loacelor recomandate de proesor5
antrenor pentru remedierea5 valoriicarea optim a
unor caliti motrice
O:C:,: 4"v#!area, o"&oli(area 8i $er%e!io"area $roe(eelor 'e="ie 8i a a!i1"ilor 'a'ie
&$ei%ie (i&i$li"ei &$or'ive, 0" o"%or2i'a'e 1 &'a(i1l (e $re5#'ire
O7ie'ive (e re%eri"!# E<e2$le (e a'ivi'#!i (e 0"v#!are
,:;
'nvarea unor procedee te2nice noi i
consolidarea celor nsuite n stadiul anterior
de pregtire
*=ersarea ragmentat5 glo1al a mecanismelor de
1az ale procedeelor te2nice noi
*=ersarea procedeelor te2nice nsuite n structuri
cu succesiuni variate
,:,
)onsolidarea aciunilor tactice individuale5
colective elementare nsuite n stadiul
anterior de pregtire i nvarea de aciuni
tactice noi
*=ersarea iecrei aciuni tactice noi
*=ersarea n structuri variate a aciunilor tactice
individuale i colective n uncie de speciicul
competiional al disciplinei5 pro1ei5 postului
,:>
Perecionarea, dup caz, a procedeelor
te2nice i a aciunilor tactice nsuite
*=ersarea procedeelor te2nice i a aciunilor tactice
deicitare ca eicien
*=ersarea procedeelor te2nice i a aciunilor tactice
prin care se valoriic optim aptitudinile sportivului
O:C:>: Valori%iarea 0" 0"'reeri, o"1r&1ri 8i o2$e'i!ii &$or'ive a $o'e"!ial1l1i 7io-
2o'ri, 'e="io-'a'i 8i $&i=i
O7ie'ive (e re%eri"!# E<e2$le (e a'ivi'#!i (e 0"v#!are
>:;
Valoriicarea potenialului 1io-motric,
te2nico-tactic i psi2ic, n concursuri i
competiii sportive
Participarea la concursuri i competiii sportive cu
adversari relativ egali sau superiori valoric
,aportarea randamentului n concurs5 competiie la
o1iectivele presta1ilite
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,
disciplina sportiv de specializare OT!A", niveluri valorice: nceptori i avansai
E
O7ie'ive (e re%eri"!# E<e2$le (e a'ivi'#!i (e 0"v#!are
>:,
Valoriicarea potenialului 1io-motric,
te2nico-tactic i psi2ic do1ndit, n condiii
variate de desurare a concursurilor i
competiiilor sportive
Participarea la concursuri5 competiii desurate n
deplasare
Participarea la concursuri5 competiii desurate n
condiii de 1az material5 climaterice mai puin
avora1ile
Participarea la concursuri5 competiii cu caracter
eliminatoriu
O:C:?: 4"'#rirea 2o'iva!iei $e"'r1 $ra'iarea &$or'1l1i (e $er%or2a"!# 8i (e)vol'area
&$iri'1l1i o2$e'i'iv
O7ie'ive (e re%eri"!# E<e2$le (e a'ivi'#!i (e 0"v#!are
?:;
?aniestarea constant a interesului pentru
practicarea sportului de perorman
,eceptarea i dez1aterea perspectivelor n plan
social ale sportivului de perorman Bstudii liceale
de specialitate, aciliti n desurarea
programului colar, susinerea material n plan
sportivC
?:,
0ezvoltarea dorinei de airmare n disciplina
sportiv practicat
*=empliicri i comentarii asupra perormanelor
o1inute de ctre sportivi reprezentativi, la vrsta
pe care o au componenii grupei
O:C:@: Ma"i%e&'area o"&'a"'# a 1"1i o2$or'a2e"' 7a)a' $e re&$e' %a!# (e re51li,
a(ver&ari, or5a"i)a'ori, ar7i'ri 8i &$e'a'ori
O7ie'ive (e re%eri"!# E<e2$le (e a'ivi'#!i (e 0"v#!are
@:;
!avorizarea relaionrilor interpersonale, n
concordan cu comportamentele acceptate i
cu cele interzise
*=ercitarea atri1uiilor de conducere i de
su1ordonare sta1ilite n cadrul grupului
%cordarea de asisten, a6utor i spri6in colegilor n
e=ersare
%utoanaliz i analiza comportamentelor
maniestate n antrenamente i concursuri
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,
disciplina sportiv de specializare OT!A", niveluri valorice: nceptori i avansai
1;
0I-)IP&I(% -P",#IV+: FOT+AL
(IV*& V%&",I): AVANSAI
CONINUTURI
O:C:;: De)vol'area a$ai'#!ii 2o'rie 5e"erale 8i &$ei%ie (i&i$li"ei &$or'ive, 0"
o"or(a"!# 1 $ar'i1lari'#!ile (e v3r&'#, (e &e< 8i (e "ivel (e $re5#'ire
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
;:;
*=tinderea priceperilor de a utiliza
deprinderile motrice de 1az5 utilitar-
aplicative solicitate de practicarea disciplinei
sportive
,e)rinderi i )rice)eri motrice-
variante de alergare
variante de srituri
variante de loviri i respingeri
mpingeri i opoziii la mpingerile adversarilor
;:, )reterea indicilor de maniestare a calitilor
motrice de 1az i a celor speciice
disciplinei5 pro1ei sportive, potrivit vrstei i
a se=ului
'aliti motrice de .a+-
&ite+ su1 toate ormele de maniestare
1or e=ploziv izotonic
Re+isten la eorturi aero1e i mi=te
/ndem0nare-
- n manevrarea mingii
- n coordonarea aciunilor n raport de minge,
parteneri i adversari
2o.ilitate-
- articular
- co=oemural
- a genunc2ilor
- a gleznei
- sta1ilitate articular
'aliti motrice s)eci*ice-
&ite+-
- de reacie i de e=ecuie n cadrul unor structuri
de 6oc
- de deplasare cu implicarea direct n e=ecuia
dieritelor procedee te2nico-tactice
/ndem0nare-
- coordonarea speciic n eectuarea procedeelor
te2nice n condiii crescute ale solicitrilor privind
atenia i ec2ili1rul n eectuarea nlnuit a 7-<
procedee te2nice
- n regim de te2nic Bprecizia e=ecuiilor te2niceC
1or-
- masa muscular a segmentelor trenului inerior,
solicitat n eectuarea procedeelor te2nice Bora
e=ploziv n regim de rezistenC
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,
disciplina sportiv de specializare OT!A", niveluri valorice: nceptori i avansai
11
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
- de lovire a mingii cu piciorul i cu capul, de anga6are
izic regulamentar cu adversarul i pentru
desprindere pe vertical BdetentC
Re+isten-
- n regim de vitez
- aero1
2o.ilitate-
- n articulaia co=oemural, a gtului, a coloanei
verte1rale, a genunc2iului i a gleznei
2etode i mi3loace de de+voltare-
a orei Bma=ime, e=plozive, n dierite regiuniC
a vitezei Bde reacie, de e=ecuie, de repetiie, de
deplasareC
a rezistenei la eorturi Baero1e, mi=teC
a ndemnrii
a mo1ilitii i supleei
2etode/ )rocedee de cretere a-
masei musculare active
troicitii
tonicitii
O:C:,: 4"v#!area, o"&oli(area 8i $er%e!io"area $roe(eelor 'e="ie 8i a a!i1"ilor 'a'ie
&$ei%ie (i&i$li"ei &$or'ive, 0" o"%or2i'a'e 1 &'a(i1l (e $re5#'ire
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
,:;
'nvarea unor procedee te2nice noi i
consolidarea celor nsuite n stadiul anterior
de pregtire
Procedee te4nice de .a+-
aA $roe(ee 'e="ie 0"&18i'e a"'erior*
lovirea mingii cu piciorul
preluarea mingii
conducerea mingii nsoit de micri neltoare i
de prote6are cu corpul i piciorul
lovirea mingii cu capul din alergare i din sritur,
cu 1taie pe unul sau am1ele picioare
aruncarea de la margine de pe loc, cu elen
lovitura de la col
structuri te2nice nvate anterior i nvarea altora
noi
inalizarea din alergare
7A $roe(ee 'e="ie "oi*
lovirea mingii cu:
- clciul
- prin deviere cu iretul e=terior, latul sau
e=teriorul la1ei piciorului
- din semivole/
preluarea mingii#
- cu capul prin amortizare
- cu talpa prin ricoare
deposedare:
- din lateral
- prin alunecare
lovirea mingii cu capul:
- din alergare
- din alergare cu sritur
- din plon6on - de pe loc i din alergare
,:,
)onsolidarea aciunilor tactice individuale5
colective elementare nsuite n stadiul
anterior de pregtire i nvarea de aciuni
tactice noi
,:> Perecionarea, dup caz, a procedeelor
te2nice i a aciunilor tactice nsuite
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,
disciplina sportiv de specializare OT!A", niveluri valorice: nceptori i avansai
17
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
utul la poart din situai 5 poziii variate
pregtire te2nic individualizat
A $roe(ee 'e="ie &$ei%ie $o&'1l1i (e $or'ar*
prinderea, 1o=area i devierea mingii
1locarea mingii
repunerea mingii n 6oc cu mna i cu piciorul
dega6area mingii statice sau alat n micare
Procedee te4nice recomandate individual-
de manevrare
de inalizare
de deposedare a adversarului
Aciuni tactice individuale de atac-
demarca6ul
inalizare prin depirea unui adversar din aciune
individual
declanarea contraatacului, a atacului rapid, a
atacului poziional
ptrunderea pe culoar
nvluirea
Aciuni tactice individuale de a)rare-
plasamentul
marca6ul om la om n zon n supraveg2ere, agresiv
deposedrile din a, din lateral, prin alunecare
Aciuni tactice )entru )ortar-
nc2iderea culoarului
diri6area aprrii
O:C:>: Valori%iarea 0" 0"'reeri, o"1r&1ri 8i o2$e'i!ii &$or'ive a $o'e"!ial1l1i 7io-
2o'ri, 'e="io-'a'i 8i $&i=i
O7ie'ive (e re%eri"!# Co"!i"1'1ri
@:;
!avorizarea relaionrilor interpersonale, n
concordan cu comportamentele acceptate i
cu cele interzise
regulament de concurs
greeli de ar1itra6
relaii speciice de su1ordonare
caracteristicile rolurilor de responsa1il de grup,
conductor de 6oc, ar1itru
comportamentul n concurs 5 competiii
situaii critice din concurs 5 competiii
%#A5,AR, '6RR$'67AR , PR1OR2A58"
O7ie'ive a(r1 S'a"(ar(e
OC;
De)vol'area a$ai'#!ii 2o'rie
5e"erale 8i &$ei%ie (i&i$li"ei
&$or'ive, 0" o"or(a"!# 1
$ar'i1lari'#!ile (e v3r&'#, (e &e< 8i
(e "ivel (e $re5#'ire
SCP;
Reali)area i"(iilor o$'i2i (e
2a"i%e&'are a ali'#!ilor 2o'rie (e
7a)# 8i &$ei%ie 8i %olo&irea ore'# 8i
e%iie"'# a (e$ri"(erilor 2o'rie (e
7a)# 8i &$ei%ie 0" a'ivi'#!i 2o'rie
o2$le<e, &$ei%ie (i&i$li"ei
&$or'ive
OC,
4"v#!area, o"&oli(area 8i
$er%e!io"area $roe(eelor 'e="ie 8i
a a!i1"ilor 'a'ie &$ei%ie
(i&i$li"ei &$or'ive, 0" o"%or2i'a'e
1 &'a(i1l (e $re5#'ire
SCP,
U'ili)area e%iie"'# a $roe(eelor
'e="ie 8i a a!i1"ilor 'a'ie 0"&18i'e
OC>
Valori%iarea 0" 0"'reeri, o"1r&1ri
8i o2$e'i!ii &$or'ive a $o'e"!ial1l1i
7io-2o'ri, 'e="io-'a'i 8i $&i=i
SCP>
O7!i"erea 1"1i ra"(a2e"' o$'i2,
re%le'a' 0" re)1l'a'e, $ri"
valori%iarea $o'e"!ial1l1i 7io-2o'ri,
'e="io-'a'i 8i $&i=i
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,
disciplina sportiv de specializare OT!A", niveluri valorice: nceptori i avansai
1<
OC?
4"'#rirea 2o'iva!iei $e"'r1
$ra'iarea &$or'1l1i (e $er%or2a"!#
8i (e)vol'area &$iri'1l1i o2$e'i'iv
SCP?
Par'ii$area o"8'ie"'# 8i 2o'iva'# 8i
2a"i%e&'area o"'i"1# a &$iri'1l1i (e
o2$e'i'ivi'a'e, 0" a'ivi'a'ea (e
$re5#'ire 8i 0" o"1r&1ri 8i o2$e'i!ii
&$or'ive
OC@
Ma"i%e&'area o"&'a"'# a 1"1i
o2$or'a2e"' 7a)a' $e re&$e' %a!#
(e re51l1i, a(ver&ari, or5a"i)a'ori,
ar7i'ri 8i &$e'a'ori
SCP@
Ma"i%e&'area $er2a"e"'# a 1"1i
o2$or'a2e"' a(eva' 0" $re5#'ire 8i
0" o"1r&1ri 8i o2$e'i!ii &$or'ive
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I a IV-a, filiera vocaional, profil sportiv,
disciplina sportiv de specializare OT!A", niveluri valorice: nceptori i avansai
1:

S-ar putea să vă placă și