14 A I

NTRENAMENTUL INTELIGENEI -
Va cuprinde mai multe subcapitole
1. Condiii preliminare pentru o bun funcionare a
creierului.
2. Despre inteligen n general.
3. Despre memorie i memorizare i submpririle i
antrenamentul ei.
4.Noiuni mai noi n legtur cu dezoltare la copiii
!.Despre rolul ateniei i obseraiei
".Despre creatiitate #i submprirea ei
$. Despre rolul limbii i puterii de comunicare.
%.Despre atitudinea corpului.
&'Despre (arta mnemote(nic
Dei n linii mari a fi orba de un rezumat al)
** Dumonts +andbuc( ,, a lui -er(ard .c(midt editat
n .loenia /0.1N 3'%322'%$$2'&322224mi oi permite s
aduc pe c5t posibil ntr'o form simplificat4 c5tea noiuni
ctuale de fiziologie a creierului culese din diferite
manuale noi de specialitate sau din cunotinele mele.
1. Creierul uman este un mare consumator de o6igen i
cum acesta este transportat cu a7utorul (emoglobinei #
pigmentul rou din (ematii '4se nelege c o condiie
primordial unei bune funcionri a fi o bun circulaie
sanguin4 mai ales c celulele neroase sunt e6trem de
sensibile i mor dup c5tea minute n lipsa de o6igen.
8l este i un mare consumator de glucoz 4 moti pentru
care am putea crede c alimentaia ideal de baz
pentru creier ar trebui s fie glucoza . 8i bine4 lucrurile
nu stau aa de simplu4 deoarece nielul glucozei n
s5nge este foarte repede sczut prin interenia prompt
a insulinei. .e a prefera un consum de alimente ce
ofer energia necesar creierului i musculaturii )paste
finoase 4 orez4 fructe i nu neaprat pr7ituri4 creme i
siropuri care n plus duneaz dinilor. 9iziologii susin
c aportul de proteine de calitate este mult mai aloros4
influen5nd n mod poziti at5t puterea de concentrare
c5t i creatiitatea/carnea de curc4pete soia3

2
Din alimentaie nu trebuie s lipseasc mai ales aa
numiii aminoacizi eseniali # pe care organismul nu'i
poate sintetiza' /aleizlitreomefe(istripto3
adic)!alina"leucina"i#oleucina"li#ina"treonina"metio
nina"$enilalanina"%istidina &i tripto$anul .
'incul i cu !itamina ()4!itamina A i man*anul sunt importante pentru secreia testosteronului
care ne ine iguroi i tre7i. De netgduit este i rolul c5tora proteine ca)Acet+lcolina cu forma sa
premergtoare colina" are rol n transmiterile neuronale i se gsete n conopid4ou4
soia4ficat i n nuci, Acidul *lutamic 4ca i acidul aspartic sunt pietre de construcie ale proteinelor
cerebrale #transmitori neuronali '. Glutamatul se gsete frecent n alimentaia noastr n cereale:
c(iar i n combinaiile condimentare ca un accentuator de gusturi.
-istidina din pete i carne este necesar pentru formarea (ematiilor.Noradrenalina 4 precursor al
(ormonului de stres #adrenalin.- ne face ateni i iguroi i poate mobiliza i energie din rezera de
grsime. .e poate forma din fenil'alanin i tirozin ..e gsete n soia4br5nz4pete sau carne de pasre.
Noradrenalina ntrete i aciunea A/T- ului care la r5ndul lui mbuntete comunicrile ntre celulele
neroase, 0erotonina este gsit n celulele sangine4n pri ale sistemului neros central4cu roluri
multiple) ritmul treaz'somn4 starea de spirit4secreia asopresinei4durere4aportul alimentar4reglarea
temperaturii corpului i strile depresie4 c5nd funcioneaz defectuos. .e poate sintetiza din
tripto$an,Treonina dilat asele sangine i deci mrete aportul de o6igen. .e gsete n
legumele n teci. Tirosina influeneaz poziti puterea de concentraie 4se folosete i in tratamentul
depresiunilor particip5nd la formarea adrenalinei.
;entru o bun folosire a proteinelor de calitate din alimentaie se recomand a m5nca c5t mai puine
grsimi concomitent4 pentru c acestea mpiedic o absorbie corect n intestin a proteinelor4 iar grsimile
sunt i aa nefolositoare pentru creier. Din contr " !itamina c &i ma*ne#iul faorizeaz absorbia lor i
ca atare pot fi asociate .Vitamina (1<este neurotrop i a7ut ca destul glucoz s a7ung n creier. .e
gsete in cereale. =itaminoza 11 poate prooca stri depresie4oboseal4 lips de concentraie i
scderea puterii de memorizare./1eri'1eri3
Ribo$la!ina este un comple6 itaminic /acid $olic4acid nicotinic4acid pantotenic 4i ribo$la!in.3
cunoscut n comer sub numele de 12 care particip efecti sub forma aa numitelor coenzime4
$la!oproteine4 ce fac trecerea o6igenului pentru c5tigarea de energie in fiecare celul i trimite
noradrenalina n creier .>ipsa ei poate produce ragade la comisuri4iritaii de cornee i ale nerului optic.
Vitamina (12niacina3este de asemenea prta la folosirea o6igenului' =itaminoza produce )
demen4dermatit i diaree /pelagra3, Vitamina (4 2acidul pantotenic3este parte din acetilcolin i se
gsete n cereale #in special n oz4dro7dia de bere 4lapte 4brocoli ciuperci i pete'.
Vitamina ()2pirido5ina3mbuntete memoria i se gsete n nuci4pete4morcoi. >ipsa sa slbete i
imunitatea4 d stri de oboseal i de stare general proast.
Vitamina (162cobalamina3a7ut la creterea celular4la formarea (emoglobinei .>ipsa ei duce la
slbirea memoriei4 p5n la demen. .e gsete n carne i n arz acr.
/romul susine transportul za(rului ctre creier i crete puterea de concentraie ..e gsete n
nuci4cereale4ciuperci4i carne.
;entru o bun funcionare a creierului nostru4 un rol foarte important l are aportul suficient4 abundent4 de
ap..Cantitatea de 3 litri pe zi este indicat. ?binuiete'te ca imediat dup sculare s bei un pa(ar mare
de ap. Nu atepta s'i fie sete pentru c atunci este prea t5rziu.
Deasemenea srurile minerale i unele elemente ca)
clorid"$ier"$lor"7od"potasiu"calciu"cupru"ma*ne#iu"natriu"man*an"sul$"selen"siliciu &i #inc sunt
importante4catalizatori n reaciile de o6ido'reducere.
@i'au plcut odat comparaiile folosite de +enri Durille n
cartea sa44 8eil sur le @onde de la ;enseeA gsit ntr'o
librrie n Canada.
0maginea prii materiale a corpului nostru era reprezen'
tat de coa7a de nuc din lemn a unei brci4 iar marinarul4
pilotul4 era contiina noastr4erau cunotinele noastre. ;e
deoparte4marinarul a trebui s'i cunoasc barca4s'i o
ngri7easc 4s o stimeze fiind c5tigtoarea p5inii zilnice'
3
barca fiind considerat c(iar ca o fiin # apropo de
condiiile preliminare4 iar pe de alt parte4 pilotul a trebui
s fie abil4 calm4energic i cu multe cunotine pentru a
putea domina i diri7a barca pe marea plin de prime7dii
care este iaa. 8lementele superioare ale 44euluiA/8go3
nostru'7udecata4refle6iunea4puterea asociati 4 oina sunt
pentru personalitatea noastr ceea ce este 5ntul pentru
p5nzele brcii: dac le utilizm cu 7udecat ne dau fora
necesar aansrii. Din contr ele ne pot duce la pierzanie
dac nu tim s le folosim i ne lsm n mod e6trem
condui de diferite curente ' elementele inferioare4
automatice ataice4impulsiitile simurilor # care4 ne pot
foarte uor duce n deri i transforma barca noastr ntr'
o epa. De acolo ne p5ndesc sirenele ademenitoare al
subcontientului nostru.
Bn barcagiu cu o cultur general bogat4 cu un orizont
larg i a scurta timpul necesar e6perienei proprii i a
putea deeni un aderat lup de mare. Din pcate lumea
este plin de ignorani imprudeni care ies n larg fr
pregtirea necesar4fr studii4fr busol. 86periena
proprie fr a7utorul studiului 4crilor este dur i leciile ei
sunt disproporional de scumpe.
=ceasta a fost numai o mic parantez naintea sub'
capitolului urmtor n care ne om ocupa de 0NC8>0-8NDE
n general4 dup care oi reeni cu o serie de recomandri.
Cine se g5ndete la neologismul 447oggingA al creierului
folosit n multe pri ale lumii nelege4 creterea
potenialului de g5ndire deci al inteligenei.
0nteligen ine de la latinescul intelligentia i cuprinde
suma capacitilor de a nelege uor i bine4de a sesiza ce
este esenial4de a rezola situaii sau probleme noi pe baza
e6perienei acumulate anterior. Noi zicem i deteptciune
de la latinescul 44de #e6citusA despre cinea care nelege
bine i repede. 0nteligena este considerat o cucerire a
eoluiei biologice i cuprinde n afar de inentiitatea
deosebit a omului i darul de a r5de dup o glum.

4
>a ntrebarea dac inteligena se motenete4 putem
rspunde cu 44daA numai n linii mari pentru c4 nu toi
prinii inteligeni nasc fr e6cepie copiii inteligeni.
?amenii de tiin susin c iteza de prelucrare a datelor
la nielul creierului se motenete sigur dar aceasta se
manifest la indiidul deenit adult.
@ediul social n care se dezolt un copil 7oac de asemeni
un rol important. @ultitudinea de triri pozitie4 lipsa
monotoniei4prezena ' deci contactul ' prinilor4calmul ocii
mamei4muzica4o alimentaie raional4lipsa no6elor4 duc la o
armonioas dezoltare a potenialului aut la natere.
Dup afirmaiile profesorului american de psi(ologie
+oFard -ardner inteligena uman are cel puin &apte
aspecte ce au o anumit dominan indiidual.
Dezoltarea nou nscutului spre adult are loc n trepte
oarecum specifice unor anumite capaciti intelectuale.
;osibilitile de a acumula 4 de a na diferite lucruri sunt
n general legate de aceste trepte i de cultura creia
aparine indiidul respecti.
1. Coi oamenii sunt capabili de a na s.
!orbeasc." indiferent de cultura creia aparin.
Calitatea e5prim.rii este ns mult difereniat..
2. 0nteligena lo*ic - matematic. este destul de
rsp5ndit i cuprinde at5t capacitatea de a socoti4
c5t i legturile logice necesare nelegerii fenomenelor
din tiinele naturale.
3.0nteligena ima*inilor tridimensionale" deosebit de
dezoltat la pictori4 ar(iteci4cei ce se orienteaz deosebit
de repede ntr'o localitate nou 4etc.
4.0nteligena c%ineste#ic." deosebit de dezoltat la
acrobai4 dansatori4 gimnati4instrumentaliti4 prestidi '
gitatori etc.
!.0nteligena mu#ical."care face posibil deosebitele
sensibiliti pentru tonuri 4armonii4ritmuri4i melodii4
deosebit de dezoltat la interprei4compozitori i diri7ori.
". 0nteligena emo8ional." termen introdus de ;eter
.aloeG4 -ion@aGer4in 1&&2 4 dar popularizat de
!
-ardner4 intereseaz capacitatea omului de a aea acces
la propriile sentimente n mod deosebit de pregnant4
d5ndu'i posibilitatea de a lua (otr5ri independente de
starea emoional. Dar cine posed o doz suficient
poate s realizeze mai uor ce i face n mod deosebit
plcere4 put5ndu'i alege i organiza iaa mult mai
plcut. Hn plus aceti oameni sunt capabili s cunoasc
mai uor i pe alii4 posed5nd ceea ce se c(eam empatie
/intuiie afecti3.
$. 0nteligena naturalist. d posibilitatea unor oameni
de a deosebi diferenele foarte fine dintre obiecte
asemntoare4 caliti necesare oamenilor din domeniile
de cercetare ale tiinelor naturale.
0nteligena e5isten8ial. este dezoltat n mod deosebit
la filozofi.Ia trebui s amintim c e6ist dou tipuri de
oameni)e5tro!erti8ii cei care reuesc contacte foarte
rapide &i intro!erti8ii care se orienteaz ctre g5ndurile
proprii i sunt mai puin interesai de prerile altora i de
multe ori catalogai4 poate pe nedrept4 ca arogani.

C5tea noiuni despre etapele de dezoltare.
Cu aceast tem s'a ocupat ;rof.Jean ;iaget.care descrie )
a3;erioada sen#o-motoric. /2'2 ani3cuprinz5nd refle6ele de supt4ng(iit4 apucri coordonate4 contacte
cu priirea4prinderile cu m5na fr fi6are izual4etapele de a na s mearg.
b3-5ndirea pre operati!. o urm de planificare a aciunilor urmtoare. Cantitile ncep s fie
difereniate ns fr criterii sigure. =poi ncepe recunoaterea sa n oglind..
c3G9ndirea concret. operati!. /$'11 ani3 Hncepe s fac deosebire ntre realitate i ficiune. 8l poate
clasifica obiectele dup anumite criterii.
d3G9ndirea $ormal-corelati!. dup. 11 anide la aceast 5rst se pot face planuri realizabile4se
poate g5ndi abstract. Dezoltarea ulterioar are loc prin nare 4prin asociere cu lucruri tiute i
dureaz toat iaa.
Care sunt calitile unui om inteligentKBn institut care s'a
ocupat de aceast problem/=llensbac(er 0nstitut3
rspunde) siguran n aciuni i ncredere n
sine4optimism4orientare ambiioas ctre
reuit4capacitatea de eforturi ndelungate4 de a ntreine
cu siguran conorbiri i tranzacii 4 prezen de spirit. 8l
poate face i greeli dar spre deosebire de cel mai puin
inteligent 4 na din greeli . =desea el este neatracti4
srac n gingii. =cumul5ndu'i i o cultur general

"

bogat i cunotine de specialitate i cresc ansele de
reuit.
Despre testele de inteligen care s realizeze etaloane
sigure 4astzi nu se mai poate orbi 4deoarece s'a obserat
c e6ist o serie de aptitudini demne de stimat4 care nu au
o legtur direct cu testul de inteligen/0L3
;rima metod aderat care a ncercat s ealueze inteligena a fost scala lui 1inet care cuprindea 11
factori printre care)memorie4aptitudini izuale4bogia ocabularului4precum i legturile logice ntre
diferite obiecte.
;si(ologul Daid Mec(sler a introdus prin 1&3& scala inteligenei n care media este 122.
;rofesorul Milliam .tern a conceput scala corespunztoare 5rstelor.
;rofesorul James N.9lGnn a adugat efectul care i poart numele i care a ridicat media cu c5tea
puncte deasupra lui 122.=stzi se consider acest test numai orientati mai ales pentru a stabili prile
puternice i slabe ale unui indiid.
Nezultatele mai ndeprtate n iaa profesional au puin corelaie direct cu 0L.
Cestele de inteligen se pot antrena prin e6erciiu.
0n -ermania cel mai folosit este testul lui Mec(sler i mai recent testul din 1erlin al ;rof.Jaeger care
pleac de la premiza c fiecare inteligent atitudine se bazeaz pe o component legat de cunotinele
acumulate d5nd posibilitatea unei aciuni sau reaciuni corecte n noua situaie.
Cestul cuprinde 4! de componente ce trebuiesc rezolate ntr'un anumit timp.

Bn proerb german spune) = nu ti cea nu este ruinos
dar este ruinos a nu naO
;rin memorie nelegem totul n legtur cu procesele de
nregistrare i redare a cunotinelor n creierul nostru.
;si(ologii submpart n)
- posibilitatea de a reproduce nt5mplri i fapte singulare
la apelul unor cuinte c(eie ' termeni asociatii ' ca
a7utoare eocatoare.
- Nefolosirea unor noiuni de mult lsate la o parte.
- Necunoaterea unor lucruri sau fapte ec(i.
- Nenarea unor noiuni uitate.
= na poate fi )a3 0ntenionat n scopul trecerii unui
e6amen spre e6emplu sau b3fr intenie
= na este a ti s legi cunotinele noi de cele ec(i i
anume4 cu c5t cunotinele mai ec(i au fost mai orientate
spre un succes4 cu at5t noiunile noi pot fi nate mai
bine.Cert este c se poate na i cu un 0L mediocru.
Nezultatele sunt desigur mai bune la cei foarte inteligeni
la cantitate de munc egal. Cu c5t cunotinele
acumulate sunt mai multe4 cu at5t se pot fi6a mai uor cele
noi i se pot alorifica cele ec(i4 pentru c tot procesul de
$
nare se bazeaz pe asocierile'legturile # cu alte
regiuni ale creierului. 0n comportamentul i reaciunile
noastre aem o parte de7a programat #partea reaciilor
instinctie ' care se nt5lnesc i la animale ca ) refle6ul de
e6tindere muscular4secreiile glandulare etc. 0n plus omul
are o mare capacitate mult mai mare de a na.
.Crec5nd peste tipurile de refle6e ce se pot na4ne oprim
la tipurile de memorizare)a3 de scurt durat /secunde sau
minute3 i b3de lung durat ce poate e6ista toat iaa. i
care la r5ndul ei se mparte n declarati!. dac poate fi
e6plicat i n implicit sau ne declarati!. c5nd este
orba de mersul cu bicicleta sau c5ntatul la un instrument.
;rocesul de nare se bazeaz pe o anumit plasticitate
a celulelor neroase de a stabili noi legturi cu alte celule
prin creterea aa numitelor dendrite 4 proces care se
continu toat iaa mai ales dac tririle sunt pl.cute,
>e*at de scopul c.r8ii de $a8. !a trebui s. re8ii c. ori
ce noutate poate $i re8inut. cu mai mare u&urin8.
dac. !ei participa acti! cu capacitatea ta
ima*inati!. &i dac. !ei :ncerca s. aplici ceea ce ai
re8inut, Pi pentru c neurofiziologii moderni susin c n
somnul profund mai ales4 noiunile citite seara nainte de
culcare pot ntr'ader fi fi6ate mai bine4 a trebui poate
s crezi n acest fenomen. Cot at5t de aderat este c4
fr somn 4sistemul nostru de memorizare nu poate
funciona corect.;riind puterea de memori#are se poate
afirma cu certitudine astzi c este posibil o cretere a
puterii acesteia prin antrenament i fr grani de 5rst
cum s'a crezut altdat.
Care este 44dopa7ulA cel mai eficient pentru
creierKMoti!a8ia &i con!in*erea $erm. :n reu&it.,
C5nd ei aea de nat o tem care nu'i face plcere4
sfatul specialitilor este de a fragmenta materia n mai
multe mici pac(ete. 0n momentul c5nd ei reui s nei
primul capitol4 aceasta a nsemna o mic ictorie care i
a sc(imba punctul de edere.

%
Creierului nostru i plac ictoriile. Pi ca s fie i mai bine
poi s i srbtoreti eenimentul cu o mic recompens
culinar sau muzical.
Bn alt mi7loc de stimulare const n a ncerca s gseti n
toat ariditatea materiei cea care s te intereseze n mod
deosebit4 care s te aduc ntr'o stare de spirit poziti.
;oi de asemenea s consuli un alt autor care s'a ocupat
de acelai subiect i poate c o alt form de prezentare 4
de tratare a temei 'i a place mai mult. Nu uita de ceea ce
ai aflat cea mai nainte despre importana asocierilor
fanteziste cu noiuni pe care le cunoti de7a i care i or
uura memorizarea celor noi.
;entru o mai bun memorizare a trebui s eii urm'
toarele ) Nu am5na pentru c ei fi sub presiunea timpului
pierdut.
Nu munci numai la o tem ntru'c5t creierului
nostru i conine arietatea temelor.
Nu folosi medicamente4tutun4alcool sau alte to6ine
care i or micora capacitatea de memorare.
Care sunt deci regulile de bazK
1aza unei memorri stabile a fi asocierea cu
imagini cunoscute de tine c5t mai fanteziste. Cu c5t aceste
imagini sunt mai bizare cu at5t noiunile noi se or fi6a
mai bine.?biectul ' tabloul # asociati a trebui s nu fie
plat ci tridimensional: n plus coloreaz'l i fii atent la c5t
mai multe detalii. =sociaz i alte organe de sim. ?
bucat muzical4un miros. Dac obiectul se afl n micare
a fi i mai bine. Hn nc(eiere priete ansamblul pe care i'
l'ai imaginat i stabilete o legtur emoional cu el.
Nu uita s fii bucuros n acest timp deoarece tririle
pozitie i ncrederea ferm n reuit fac s creasc
legturi noi'dendrite noi '..istemele mnemote%nice
Cermenul a fost deriat din numele zeiei memoriei4 care la
greci era @nemosGne.
0at c5tea metode care s'au doedit eficace)


&
@etoda a*.8.rilor,
Dac a fi orba de numere a trebui mai nt5i s'i
inentezi etaloane asociind cifrele cu anumite lucruri dup
propria ta imaginaie. .pre e6emplu) 2 4 cu un ou: 2 4 cu o
lebd: 34 un trident: 44 cu un scaun: !4cu un urcior: "4 o
cobra: $4 cu o coas: %4 cu un mucenic: &4 un om cu cap
mare: 124 un bastona cu un cerc.
Dup ce aceste comparatie au fost bine fi6ate4 ei trece la
etapa urmtoare n care i ei imagina o mic poestioar4
pentru fiecare numr. . zicem)&4!%2. Hn camera ta ai
surprins un om cu cap mare 4pe scaunul tu4 cu un urcior
n spate4 pe urcior at5rna un mucenic din care ncerca o
lebd s ciuguleasc.
Cot pentru numere 4 ele se pot memoriza i mai bine dac
pot fi fragmentate n c5tea grupe pe care le poi lega de
c5tea eenimente din iaa ta nc5t s realizezi o alt
poestioar.
@etoda locali#.rilor
Noiunile noi or trebui localizate pe anumite obiecte cu
form i poziie bine fi6ate n antura7ul tu. =ceste obiecte
or trebui mai nt5i s primeasc c5te un cartona cu
numrul de ordine. =ceste obiecte at5t de bine cunoscute
din camera ta 4 din grdina ta4 din camera prietenului tu
cum ar fi) preul de la u4 ntreruptorul4masa de lucru
rafturile bibliotecii4 perna4 patul lampa etc. De aceste
obiecte ei lega mica ta poeste.
86erciiul poate ncepe cu o mic list de cumprturi pe
care nu o ei scrie ci ei broda o poestioar. . zicem c
ei aea de cumprat4 ap mineral4 lapte 4unt4 bere4etc.
lista fiind din ce n ce mai mare.
>a desc(iderea uii te'ai mpiedicat de sticlele cu ap
mineral de pe coorul din camer4pisica rsase o sticl
de lapte4untul uitat pe fereastr se topise la soare4berea pe
7umtate but din doza uitat era de nebut.
@etoda paralelelor,
? tem programat pentru nat 4 nregistrat pe o
caset de magnetofon i derulat n surdin doar s poat
12
fi sesizat de urec(e n timp ce tu te ei ocupa de o alt
tem. Iei fi plcut surprins dup o bucat relati de timp
c5nd ei reauzi banda cu o intensitate normal c materia
nou nregistrat pe band i ascultat n paralel i a fi
mult mai clar. Hn plus pe iitor posibilitile tale de a
nelege din dou pri concomitent se or mri.
Care sunt metodele mnemote(nice care te or a7uta s reii
mai bine numele persoanelor care i'au trezit interesul.
Hn primul r5nd a trebui s fii atent la particularitile
fizionomice ale persoanei respectie i s gseti n mod
creati o legtur ntre o particularitate i numele
persoanei. Caracteristica c(ipului4 nlimea sa4 culoarea
oc(ilor4 lungimea nasului4 formula dentar4inuta4culoarea
craatei4marca pantofilor etc. Hi a trebui bine neles un
moment de concentrare ma6im pentru a nregistra o
multitudine de lucruri ntr'un timp record.
;entru c stenii notri sunt maetri n a sesiza o
particularitate4 foarte puini rm5n fr porecl de ne
uitat.
Amintirile &i e!ocarea lor
8ocarea eenimentelor trite nu mai poate fi redat 1Q1.'
Hntr'o reamintire reconstituirea cuprinde o serie de
suprapuneri a eenimentelor petrecute dup prima
nregistrare n aa fel4 nc5t poestea este de fapt de mai
multe ori rescris . ? memorie care funcioneaz bine
constituie premiza acumulrilor permanente necesare
inerii pasului cu modernitatea. Ia trebui eitat
nregistrarea datelor n computer fr o prelucrare
prealabil =ceast prelucrare sub forma unor (ri
mnemote(nice/mind mapping3despre care ai aflat la finele
capitolului cum s nei s citeti mai repede.
0mportant este s tii c ei aea mai puine dificulti s'
i reaminteti un lucru nat dac n momentul
nregistrrii ai fost deosebit de concentrat4i ai nat s
sesizezi cu e6actitudine di$eren8ele clare :ntre
no8iunile noi i cele !ec%i pentru a nu lsa creierul s
fac confuzii regretabile.
11
Deci trebuie eitat fenomenul fiziologic de interferen.
9enomenul l ei obsera singur dac ei fi initat la dou
aniersri foarte aproape una de alta4cuprinz5nd aproape
aceleai persoane. Dup o mai lung perioad de timp i
a fi foarte greu s'i reaminteti pe cine ai zut la
fiecare dintre petreceri.
=m subliniat rolul deosebit al concentraiei i de aceea
iat c5tea sfaturi care te or a7uta s'i menii ncordarea.
Hn primul r5nd trebuiete s'i fie clar c interesul4 curiozi'
tatea cu care ei aborda tema te a a7uta.
Di'am mai amintit c5nda c fiziologii spun c
ariabilitatea place creierului nostru i de aceea
sc(imbarea temei este de asemeni a7uttoare.
Despre concentraia de durat s'a spus c este i
rbdarea de durat.
0at i un e6erciiu ce 'i a mri capacitatea de
concentrare. =lege'i un as bogat n ornamente4sau repre'
zent5nd un peisa7 i fi6eaz'l cu priirea ncordat timp de
c5tea minute4 de c5tea ori pe zi 4cut5nd s descoperi n
noile edine 4 noi amnunte lungind de fiecare dat cu
12 secunde timpul de concentrare. Dup un anumit timp
de antrenament te ei surprinde singur e6amin5nd cu lu6
de amnunte orice obiect ce te a interesa. Iei poseda deci
i o nou manier de a prii lucrurile care te ncon7oar.
=cest e6erciiu poate fi aplicat urmrind spre e6emplu
frecena unei anumite litere ntr'un te6t.
Dup ce ai citit r5ndurile de mai sus a fi mai uor s
amintim care sunt dumanii concentraiei.
>ipsa de interes4ne(otr5rea4 lipsa de motiaie4 un ritm
fals4 monoton4' fr ariabilitate #emoiile negatie ca
frustraie4tristee4stresul4lipsa de timp necesar4graba4te or
conduce ntr'un cerc icios i n mod parado6al ei aea
neoie de mai mult timp pentru c nu te ei putea
concentra.
>ipsa de ordine n lucrurile dar i n munca ta. Concluzia
fireasc) ntocmete'i o list de prioriti i pstreaz
ordine.
12
9ii atent de asemeni la poziia dreapt 4corect a corpului la masa
de lucru.
.trile fizice ntorite de dureri4slbiciune4un stomac prea
plin4pot fi dumanii puterii tale de concentrare.
0n afar de condiiile preliminare din capitolele anterioare oi
introduce aici c5tea metode de auto sugestie i rela6are.
0mediat dup trezire ngri7ete'te s ai un irag de 12 mrgele.
;ipindu'le pe r5nd ei rosti cu fiecare mrgea o fraz cotidian)
astzi m simt minunat i'mi propun s fac urmtoarele)C5nd ei fi
tracasat4 iritat4 nemulumit sau nu ei putea s adormi 4ei putea
folosi o metod simpl de rela6are. Dintre metodele cunoscute4
Roga4 CaG C(i4 cea mai simpl de practicat i e6perimentat de
mine am nat'o de la un profesor italian. Hntins la orizontal pe
un coor sau pe un pat mai tare4ei contracta pe r5nd toi muc(ii
corpului ncep5nd cu muc(ii piciorului i termin5nd contient cu
muc(ii capului. Dup ce n ca. 1! secunde ei fi contractat din cap
p5n n picioare tot at5t de controlat ei rela6a toi muc(ii
corpului. 0nspir c5t mai ad5nc posibil numr5nd rar dup
posibilitile tale p5n la % n aa fel ca s nu ai sete mare de aer.
86pir de asemeni numr5nd p5n la % . Nespir5nd rar i ad5nc
ei menine starea de rela6are general timp de 12 minute.
Ce(nicile de respiraie aplicate concomitent cu te(nica de rela6are
sunt n culturile e6tremului orient foarte rsp5ndite. 8ste sigur c
cel care a na s respire ad5nc n momentele de mare
ncordare c(iar i n afara e6erciiilor de rela6are a aea de
c5tigat4 a reui s'i calmeze pulsul ' inima # i n plus4 mintea i
a deeni mai clar.
Hn surdin poi lsa s se aud o bucat muzical clasic pe care
ai ndrgit'o de7a.
.portul4 gimnastica i plimbrile n aer liber practicate cu
regularitate i fr e6agerri sunt binefctoare.
? baie cald rela6eaz foarte bine dar ndeamn la somn . Bn
somn de 32 de minute dup masa de pr5nz poate fi binefctor: i
dac tii c o can de ceai sau cafea i face efectul peste 32 de
minute 4nici nu ei aea neoie de detepttor.

;11 <espre limba pe care o !orbe&ti
Crebuie s tii c limba pe care o orbeti nu este un simplu
instrument4 ci ea se rsfr5nge i asupra g5ndirii tale printr'un
aderat fenomen de recul. 8a este cea mai important form
de comunicare dintre oameni dar i o form a g5ndirii i a
nelegerii. 0storic zut se pare c neandertalii au folosit'o cu

13

322.222 de ani n urm. Bn pas important ns l'au fcut
reprezentanii lui (omo sapiens cu ca. 42.222 de ani n urm4
c5nd a aut loc i o modificare important a laringelui. Dei
muli cercettori fac o demarcare clar ntre limb i
inteligent4 totui cei care au un 0L peste normal posed un
baga7 mare de cuinte. De aceia te init si pe tine ca ori de cate
ori ei nt5lni sau ei auzi un cu5nt necunoscut s te duci
imediat la dicionarul e6plicati si s i'l notezi pe o foaie din
cartoteca ta pentru cuinte necunoscute. Cine posed un baga7
mare de cuinte se poate e6prima difereniat4 nuanat . .i c(iar
daca eti numai asculttor4 ei fi n stare s nelegi i s
nregistrezi prerea altora mult mai clar i mai durabil.
Hntrebarea se pune c5t este de important pentru dezoltarea
inteligenei o limb pur profesional. .e pare c rolul culturii
generale este mult mai important. Diferenele legate de dialecte
fac de multe ori s a7ungi la concluzii eronate n ealuarea celui
cu care orbeti iar daca ei oi s trieti ntr'o parte a lumii
departe de limba matern4 condiia sine Sua non ' s nu uii '
a fi narea n mod temeinic a noii limbi ' scris si orbit '
nsoit de cunoaterea istoriei literaturii poporului gazda. Hn
afara de baga7ul de cuinte e6ist i un al doilea factor)
capacitatea indiidual de comunicare legat si de calitatea de
a te adapta la nielul celui pe care l ai n fa. Cu alte cuinte
sa poi orbi pe limba lui.
;16
<espre creati!itate
Cermenul deri din latinescul creare n sensul de a
realiza cea nou folosind cunotine i e6perien4 aplicate
ntr'un conte6t nou4 capabil de a deia de la sc(ema
ec(e: sau efortul intelectual depus n ederea descoperirii
a noi raporturi ntre lucruri4 eenimente4 realizator de noi
idei originale i utile.
De creatiitate dispunem toi i nu este numai apana7ul
geniilor.



14
Creatiitatea presupune)s faci apel la e6perien4s fii
dispus s nesteti timp pentru a g5ndi4s fii n stare s
ai o stare de spirit poziti i s ai ncredere i n deierile
iraionale./86emplul lui TeUule care a asociat arpele ce i
muca coada din isul lui4 cu formula benzenului poate fi
gsit n toate crile legate oarecum de acest subiect3
9iecare dintre noi putem fi realizatorii unei anumite forme
de creatiitate dup Ned +errmann care este i
inentatorul testului care i poart numele .Dac te
intereseaz n mod deosebit subiectul poi lua legtura cu
institutul care i poart numele)0nstitut +errmann'9rance'
8urope4122 1d.9.Nooseelt41;23%9'&2!22 Nueil'
@almaison Cel)'21 4$ !1 31 1!.
;si(ologii mpart creatiitatea n)
=le5ibilitate #calitatea de a m5nui n mod fle6ibil '
multilateral # folositor4 anumite obiecte i a propune idei
din categorii diferite.
;resupune adaptabilitate producti rapid la condiii
modificate.
=luiditate capacitatea de a deia de la sc(emele
cunoscute de g5ndire.
>ri*inalitate-capacitatea de a recunoate pri din
lucruri sau conte6te ec(i n forme i particulariti noi
deosebite.
0ensibilitate ?calitatea de a sesiza conte6te interesante.
Bn geniu nu este altcea dec5t un om deosebit de creati.
;si(ologul J.Mallas a descris patru etape indispensabile procesului creati)
pregtirea4incubaia4iluminarea i erificarea.

Dup +.Jaoui/>a creatiite' mod d emploi'48.9;aris 41&&23
e6ist mai nt5i o ntrebare la care a trebui gsit un
rspuns i care poate fi capabil s declaneze o aciune
de cercetare.
;oestea lui =r(imede este edificatoare. 1nuind c
bi7utierul care i confecionase o superb coroan dintr'o
anumit cantitate de aur a amestecat aurul cu argint4
regele +ieron 'l nsrcin pe =r(imede s erifice acest

1!
lucru. ;iesa fiind foarte fin lucrat i neregulat era
imposibil s se calculeze prin calcul geometric legtura
ntre greutatea specific a aurului i coroan. ? singur
soluie ar fi fost posibil) topirea coroanei4 soluie care ar fi
fost neacceptabil. Hntr'o bun zi4 sub ameninare
figurati a sbiei regelui4 pe c5nd intra n cada plin cu
ap obser c apa se rears. 8l sri din cad4 iei gol
golu pe strzile .iracuzei strig5nd celebrul) e!ricaO
Dei creierul nostru este mprit de D.@ac >ean n
limbic4reptilian i neocorte64 pentru creatiitate se pare c
aem neoie de creier n ansamblul lui.
;entru creterea creatiitii a trebui s stimulm )
- percep8ia - ascuirea simurilor'a receptorilor ' cu
participarea cunotinelor noastre'culturii noastre '
imaginaiei noastre. ;entru aceasta a trebui s ne
direcionm aten8ia care presupune un efort n plus n
ederea e6aminrii unui fenomen. Direcion5nd atenia
putem ealua mai bine formele4culorile4 gusturile4cantitile
8 altcea s prieti i altcea s ezi 4s asculi sau s
auzi4s atingi sau s pipi. Dar pentru a nu pierde din oc(i
pdurea din cauza unui copac a trebui s emitem imediat
dup prerea detailat 4o prere despre ansamblu.
;entru ascuirea simurilor sunt recomandate o serie de
e6erciii oarecum nesbuite) pentru a edea lumea care te
ncon7oar altfel4 dintr'un alt ung(i ei efectua e6erciiul
desigur cunoscut de gimnastic cu capul n 7os timp de
c5tea minute i ei fi surprins s descoperi un amnunt
ce i scpase p5n acum.
Iei obsera c lumea care te ncon7oar n cartierul tu
poate fi perceput mult mai plin de lucruri interesante
dac i ei da silina s ari unui musafir de al tu
frumuseea cartierului pierdut din atenia ta din cauza
rutinei'obinuinei #care este un duman al creatiitii.
=scuirea legturilor urec(e #creier se poate realiza dac
ei fi atent de fiecare dat c5nd ei asculta un concert
simfonic s descoperi pe r5nd c5t mai multe instrumente.

1"
;entru ascuirea legturilor gust # creier a trebui s fii
mult mai atent n timpul mesei i s descoperi
condimentele folosite de buctar.
;entru nas # creier f'i obiceiul de a intra mai des n
parfumerie i de a proba c5t mai multe parfumuri
interesante. Nu uita c fiecare plant i floare poate
reprezenta un obiect de antrenament.
;entru ascuirea simului tactil a trebui s te legi la oc(i i
s descoperi c5t mai multe detalii a unor obiecte .
@ulte din ndeletnicirile de rutin cotidian pot fi efectuate
i cu oc(ii nc(ii. Duul4 splarea pe dini4 efectuate cu
oc(ii nc(ii i or mri sensibilitatea tactil. Hn acelai
timp nasul i a intensifica capacitatea de a lua n seam
mirosuri pe care n mod normal cu oc(ii desc(ii le'ar fi
ignorat. Pi zgomote slabe or fi luate n seam. 86ecut5nd
lucruri cu m5inile sc(imbate i ei stimula legturile dintre
cele dou emisfere cerebrale. .c(imbarea drumului ctre
coal sau a drumului de plimbare4 te a a7uta s iei n
consideraie mult mai multe amnunte interesante ale
parcursului. Hncearc s rec5tigi curiozitatea copilreasc
c(iar dac ai nceput s te razi .Descoper amnunte din
grdina ecinilor4 ale animalelor lor i ei fi surprins c5te
lucruri nu ai tiut. .timularea percepiei i deci mrirea
puterii creatie se poate realiza i prin 7ocuri de
cuinte)aluzii4metafore omonime4idei asociatie etc.?mul
posed5nd limba7ul4 posed capacitatea de a trata o
informaie sub aspectele sale simbolice4cuintele a5nd
puteri eocatoare deosebit de nuanate.
Dei etapele dezoltrii creatiitii sunt mai multe i
complicate m oi opri la asocierea ideilor. Noi oamenii
putem realiza puni de legtur ce ne dau posibilitatea de
a trece de la un obicei la altul4de a scoate la suprafa
cunotine ec(i4cu a7utorul capacitii noastre asociatie.
? metod care pune n aplicare aceste capaciti omeneti
este %arta mnemote%nic. sau mental. a lui ConG
1uzan pe care l cunoti din cadrul cititului rapid.


1$
=ceast metod a deenit un instrument de lucru frecent
utilizat4 folosind asocierile de idei legate de un cu5nt. 8l
ne sftuiete pe toi s renunm la luarea de notie
scriind fraze ntregi de sus n 7os pe o pagin n timpul
unei conferine4atunci c5nd rezumm o tem4 o carte4 sau
elaborm un concept. @odalitate de a scrie fraze reci nu
conine creierului nostru deoarece i blocm posibilitatea
de a face cone6iuni. 8l propune fi6area ideii de baz ntr'o
csu pe centrul paginii care a fi legat succesi prin
sgei de ideile asociatie4 secundare4 plasate n csue de
mrimi i culori diferite n concordan cu importana lor.
Csuele pot aea forme bizare tridimensionale 4pot fi iu
colorate4 iar termenii scrii cu ma7uscule de tipar de
asemeni de mrimi diferite dup importana lor. =ceast
metod faciliteaz memorizarea 4inspiraia4dar i
reamintirea lucrurilor nate dac cartoteca noastr a fi
constituit pe baza acestei metode.
Bn alt concept este cel circular al lui @ic(el 9ustier.
@etoda de baz a conceptului este c fiecare idee
comple6 poate fi reprezentat sub o form circular cu
scop de a scoate n eiden tensiuni4 mbinri4
paralelisme sau granie.
@etoda poate fi folosit pentru elaborarea unui concept n
trei etape)a3lista ideilor asociatie:b3regruparea termenilor
dup cone6iuni:c3botezarea'fi6area unor denumiri ' a6elor
de grani.
? alt metod se c(eam brainstormin* descris de
=.?sborn .8l a a7uns la elaborarea regulilor ei plec5nd de
la trista constatarea c orice idee nou era apriori
combtut n discuii interminabile.
Negula 1.)libertate total
Negula 2.)interzicerea obseraiilor critice.
Negula 3.)animatorul ndeamn la dialog pe participani.
Negula4.)orice idee a unui participant poate fi reluat i
modificat.

1%
Negula !.) ideile sunt notate fr comentariu i fr
proenien deci anonim.
-rupul ierar(izeaz ideile in etap a doua.
0deea !alori$ic.rii !isurilor a fost genial e6ploatat de
>eFis Caroll4 n =lice n Dara @inunilor.
Cranspunerea adaptat a $enomenelor din natur. n
art dar i industrie a preocupat oameni mari. Ia fi
suficient s'i amintesc pe geniul uniersal >eonardo da
Iinci care aertiza pe eleii si ) orice cutare n afara
naturii este pierdere de timp. Nealizatorii moderni numesc
1ionic arta de a copia natura.
Dac am reuit s'i trezesc interesul pentru creatiitate te oi ruga s consuli cartea 44.aoir
deelopper sa creatiiteA 1rigitte 1ouillerce i 8mmanuel Carre in editura NetzQ+8N4;aris i
deasemeni capitolul 44TreatiitaetA din Dumonts +andbuc('0.1N 3'%322'%$$2'&'2222 Toln'
.c(midt4-er(ard
@ai nou am aflat c e6ist i o traducere rom5neasc a crii lui 1rigitte 1ouilerce ;olirom
2222 de 0ulian @oga.0.1N)&$3'"%1'22"'$
<espre atitudinea corpului
Hnelegerile dintre oameni cu a7utorul gesturilor a fost
premergtoare nelegerii prin cuinte. Pi copiii na
mai nt5i importana gesturilor. Hnelegerea prin gesturi ne
este aproape nnscut i de aceia o practicm Suasi
automat. 8ste de fapt limba uniersal i cine o nelege
poate s afle rapid mult mai multe despre omul din faa
sa. 8a este mai sincer i trdeaz multe sentimente i
intenii moti pentru care poate fi integrat n inteligena
emoional. Corectele interpretri te pot scuti de
nenelegeri4 ei putea lua iniiatia cu mai mari anse n
tratatiele tale. .tilul gesturilor i al micrilor corpului n
general a trebui s'i aparin i s i se potrieasc.
0mitaiile pot fi recunoscute
i nu sunt coningtoare. Ia trebui deci s ai interes
pentru felul n care oamenii din 7urul tu gesticuleaz i se
mic. 0n felul acesta i ei mri capacitatea de interpre'
tare a sentimentelor i ei putea ptrunde mai uor sub
carapacea interlocutorului tu. =ceasta i a da posibi'
litatea de a reaciona mult mai repede la semnalele lui sub
contiente4dezlegate de tine din gesturile lui.

1&
Despre personalitateV
Nm5i fidel personalitii tale4 ale crei pri slabe a
trebui s le cunoti pentru a le mbunti4 iar prile tari
pentru a'i alege o profesiune.Comple6itatea noastr
4ansamblul coningerilor al lucrurilor n care credem4
cuprinde sistemul nostru de alori. Cei care reuesc
ntrunesc o gam de alori c(eie)sunt disciplinai i
cunosc limitele pe care le respect ca aduli pentru c au
nat s le respecte i n copilrie4 sunt muncitori
constani4tiu s'i defineasc prioritile4se respect pe
sine4put5nd influena i antura7ul prin comportamentul lor
i sunt carismatici. C(aris era la greci zeia indulgenei.
Bn carismatic domin prin)obiectie clare i
transparente4comportament cu idealuri pline de
entuziasm4posed o armonie interioar forte care
motieaz4tie s'i fac prieteni i s'i i pstreze prin
onestitate.
Neenind la importana cunoaterii personalitii tale te oi
ruga s foloseti testul din cartea lui Ron Dalat444>e -uid
de otre reussite professionnelleA4 Dunod';aris 2222.
Ceea ce reuim s descoperim c suntem4 ne determin i
felul de a g5ndi4de a aciona4pentru c aceste alori se
ancoreaz n subcontientul nostru i ne conduc de multe
ori paii. Hn afara codului genetic in cei $ ani de acas 4
apoi coala4mediul4 prietenii4colegii4 teleiziunea4 ziarele
dar mai ales crile ne pot face oameni liberi i pot suplini
anumite lipsuri de care nu am fost inoai.
Cunoaterea prii tari a inteligenei tale o ei putea
antrena pentru a o putea e6ploata la ma6imum. . nu uii
ns c baza larg de cunotine generale este deosebit de
important dac rei s realizezi cea deosebit n ia
pentru c ea i a fi pilonul susintor al prii tale tari ' al
talentului tu #




22

;e msur ce ei ti mai mult4ce ei fi e6ersat4pe msur
ce e6periena ta a crete4ei percepe lumea din 7urul tu
cu ali oc(i4 ei gsi cu mai mare uurin oameni
minunai4care te or accepta cu plcere n 7urul lor4care i
or lrgi i sfera de interese cu mai mari posibiliti de a'i
gsi un drum propice4 n care munca a fi o plcere care la
r5ndul ei mrete motiaia4 mrete puterea de
concentrare i perseerena at5t de ludate n
capitolele anterioare. Dac ei fi un om de succes4 am s te
rog s nu uii c(iar dac i tu ei msura succesul n bani'
c trind 24 din 24 de ore numai fc5nd bani4 nu ei aea
timp s'i c(eltuieti. Nm5i ec(ilibrat4na s gradezi
eenimentele i caut s nu'i negli7ezi familia4 prietenii i
sntatea.