Tehnici de meditaie

http://www.e-dimineata.ro/cele-mai-populare-cinci-metode-de-meditatie-din-lume/
Exista o multitudine de metode de meditatie. Unele ne uimesc prin usurinta lor, iar altele sunt extrem
de dificile. Pentru a ne perfectiona tehnicile de meditatie este necesara practicarea meditatia zilnic. Iata
care sunt cinci dintre cele mai populare metode de meditatie si care sunt avantajele pe care ni le ofera:

5. Metoda Spirituala (Mindfulness)
Cea mai populara metoda de meditatie provine din practica meditatie budiste de Vipassana. Este vorba
despre practicarea detasarii de fiecare gand si de a fi centrat in aici si acum. Aceasta metoda se
concentreaza pe constientizarea situationala si pe prezenta momentului prezent. Exista de asemenea,
un accent asupra comuniunii pe care ne-o ofera aceasta metoda de meditatie cu Universul, care se
poate traduce prin rugaciune, dar nu neaparat. Cel mai bun mod de a comunica cu Universul este acela
de a-i adresa intrebari si nu acela de a cauta raspunsuri. In aceasta metoda, raspunsurile sunt doar
efectele secundare ale unui bun interogatoriu.

Cum se practica?

Aceasta metoda de meditatie poate fi practicata in orice pozitie, chiar si culcat. Cheia se afla in
constientizarea continua a momentului prezent si in comuniunea clara si concisa cu Universul.