1

Fitness-ul emoional


O via sntoas implic
abilitatea de a rspunde la diferite
evenimente externe, dar i la fluxul
interior de emoii, integrnd i
echilibrnd experienele n trei nivele:
instinctual, emoional i mental.
Luat pe ansamblu, calitatea
sntii unei persoane reflect
emoiile unei persoane, sentimentele acesteia fa de sine, fa de situaii ct i fa de alte
persoane. Sntatea emoional include nelegerea emoiilor i cunoaterea modului de
soluionare a problemelor cotidiene, a stresului ct i capacitatea de a studia, de a lucra sau de a
ndeplini activiti eficiente i cu bun dispoziie.
n timp ce ele sunt importante n sine, emoiile influeneaz de asemenea si sntatea
fizic. Medicii vd n mod frecvent demonstrarea conexiunilor organism - mental.
Somatizrile ar fi expresia unor astfel de manifestri. De exemplu, un individ cu o bun
stare emoional manifest o rat sczut la boli legate de stres, cum ar fi ulcere, migrene i
astm. Atunci cnd stresul sau tulburarea emoional continu pentru o lung perioad de timp,
sistemul imunitar scade, accentundu-se riscul de dezvoltare a diferitelor boli.
Unii cercettori au argumentat c trstura de personalitate denumit for de caracter
poate ajuta la ntrirea sistemului imunitar mpotriva efectelor vtmtoare ale stresului.
Aceasta for este definit ca deinerea unui mod optimist i de asumare n abordarea vieii, n
vizionarea problemelor, incluznd boala ca provocare ce poate fi manipulat.
Emoia desemna n secolul al XVII-lea (Bernard Rim, Comunicarea social a emoiilor,
pag.70 i urm.) manifestri colective, micare, agitaie popular, tulburri, insurecie, cu un
sens apropiat celui pe care l acordm nc i astzi termenului meute, a crui etimologie este
asemntoare. Mai trziu, n secolul al XIX-lea, dicionarul Littr (1883) ofer nc emoiei
aceast prim semnificaie de micare ce are loc n rndurile populaiei, n timp ce noiunea
de micare moral care tulbur i agit, nu apare dect ca sens derivat. n aceeai perioad, n
definiia termenului emoie din Larousse (1870) noiunea de excitare, perturbare a economiei
animale trece naintea celei de agitaie care pune n micare masele populare, devine
secundar.
2

Termenul emoie este deci de origine recent, iar semnificaia sa primitiv se referea n
esen la comportamentul colectiv, ca n: o anumit emoie a cuprins multimea, armata. n
spatele acestei semnificaii putem decela noiunea unei micri de tip moral nelinite,
nemulumire al crei opus este micarea de tip fizic agitaie popular. Fr ndoial, aici
este perceptibil cu claritate esena a ceea ce am dorit s surprindem n trecerea de la caracterul
colectiv la cel individual al termenului.
Utilizarea pe care o dm astzi cuvntului emoie poart amprenta unei bogate istorii
etimologice. Din francez, el preia nelesul de tulburare sau pertubare caracterizat de o
dubl micare, de natur fizic i de natur moral. Din greac, conceptul- printe pasiune i
adaug nelesul de pasivitate cu tulburrile fizice i morale provocate de tot ceea ce am
suportat, de ceea ce se ntmpl, de ceea ce am suferit.
Emoia apare n cadrul unui ansamblu de manifestri, identificate n general drept stri
afective. Acestea au dou caracteristici principale: instalarea lor este automat, ceea ce
nseamn c ele se impun subiectului i c odat instalate, nu pot fi uor modificate; ele
comport n mod intrinsec fie durerea, fie plcerea.
Definiiile sugereaz faptul c tririle reprezint principalul vehicul al emoiilor i c
ele se manifest deopotriv att pe plan mental ct i fizic. Astfel se explic rolurile vaste ale
emoiilor n cadrul ntregii viei psihice, astfel avnd un puternic aport i asupra conduitei
sociale, tonusului afectiv, precum i desfurrii activitilor de diverse facturi. Rolul emoiilor
n cadrul aciunii este de depire a obstacolelor, pierdere, eec, renunare, etc. (Ni i Popa,
2009-2010).
Ana Sandovici consider ca emoiile sunt stri afective, de scurt durat, care traduc
un specific al relaiilor personale cu un obiect sau o situaie, avnd un caracter situaional.
Ele se integreaz n tabloul activitii i vieii cotidiene normale, desfurndu-se n limitele
intensitii moderate. Paleta emoiilor propriu zise este foarte mare: dezgustul, ruinea,
nemulumirea, regretul, indignarea, simpatia, antipatia, sperana, mila, satisfacia, mulumirea,
nehotrrea, indignarea, mirarea, nesigurana, sigurana, certitudinea, ndoiala etc. (Sandovici,
Introducere n psihologie II suport de curs, p.45)
Parrott, (1995, p. 198) afirm c emoiile sunt reacii la evenimentele semnificative
pentru persoane, incluznd reaciile fiziologice, comportamentale, cognitive, i experienele
subiective de plcere sau neplcere (Nastas, 2009-2010). n aceeai lucrare a lui Nastas se
gsete o alt definiie dat de Manstead (2007, p. 285) n care emoiile pot fi definite drept
stri psihologice compuse din gnduri i triri subiective, modificri fiziologice,
comportamente exprese i predispoziii de a aciona. Combinaia precis al acestor elemente
3

difer de la o emoie la alta, o emoie putnd fi nsoit sau nu de comportamente vizibile.
Acest complex de stri i comportamente este declanat de un eveniment fie trit nemijlocit, fie
doar reamintit.
Cele dou definiii caracterizeaz emoiile ca reacii la o situaie relevant pentru subiect,
situaie care este fie prezent nemijlocit, fie retrit prin reamintire. La fel putem remarca c
emoiile sunt mai curnd o constelaie sau un set de elemente psiho-comportamentale printre
care se pot distinge mai multe componente. (Nastas, 2009-2010, p.6 i urm.)
Componenta obiectiv: antecedentele situaionale aceast component este
oarecum separat de emoie: ea se afl n nsi natura caracteristicilor situaiei i reprezint o
potenialitate ca o anume situaie s declaneze o emoie dar nu este o certitudine a acesteia.
tiind ns anumite lucruri cu privire la ce fel de situaii sunt cel mai adesea premise externe
pentru declanarea emoiilor putem anticipa o reacie afectiv. La fel, dac nu cunoatem date
despre alte componente ale emoiei deja trite de cineva, putem deduce genul de reacie
afectiv care s-a produs cunoscnd doar natura antecedentelor situaionale.
Componenta cognitiv (cunoaterea i aprecierea situaiei) reacia afectiv, orict
de complex nu ar fi ea, este mai nti de toate o raportare a individului la informaia pe care o
are pe moment activ n cmpul contiinei. Comparativ cu super-computerele sau ipoteticii
roboi-androizi (de genul personajul Data din cunoscuta producie televizat Star Trek) nu
putem rmne absolut impasibili, total indifereni, neutri din punct de vedere afectiv, fa de
coninutul cognitiv pe care-l procesm, oricare nu ar fi acesta. Dac ns informaia este
deopotriv mai complex i mai plin de semnificaii relevante cu privire la propria noastr
persoan, intensitatea reaciei noastre afective poate atinge amploarea unei emoii. n marea
majoritate a cazurilor emoia este trit atunci cnd ne confruntm pe neateptate cu o
schimbare semnificativ (Ben-Zeev, 2000, p. 58). Practic, nu informaia, ci semnificaia
acesteia, este cea care determin sau nu o anume reacie emoional. De exemplu, dac ajungi
n curte i vezi un cine mare care alearg spre tine poi resimi o emoie. Dac e o curte strin
i e un cine necunoscut, probabil emoia va fi de fric. Dac este curtea bunicii i e cinele pe
care l-ai crescut de mic i nu l-ai vzut cteva luni, probabil emoia va fi de bucurie. E
limpede: natura tririi afective o emoie pozitiv sau una negativ precum i specificul
acesteia n acest caz fric sau bucuria sunt rezultatul perceperii i evalurii situaiei externe
prin raportarea la noi, la semnificaiile specifice i relevante pentru persoana noastr.
Componenta subiectiv (triri experieniale subiective) primele dou componente
prezint emoia ca fiind resimit pe din interior sub forma unor experiene subiective
particulare (n englez: feelings). Cercetrile au pus n eviden c, dincolo de inaccesibila
4

ideosincrazie a tririlor afective asociate unei emoii, exist i elemente comune care se
regsesc frecvent la marea majoritate a persoanelor cnd triesc o emoie anume. Este vorba
despre semnalmentele expereniale ale unor emoiil particulare ale ruinii, vinoviei,
mndriei, jenei etc.
Componenta motivaional (raportarea la scopuri sau tendinele de a aciona prezente
anterior sau concomitent emoiei i generarea unor tendine acionale emergente strii
emoionale) emoiile ncep prin a fi reacii la situaiile cu care se confrunt subiectul i, n
pasul doi, se constituie ca premise ale aciunilor. Altfel spus, emoia intervine pentru a ne
pregti i mobiliza pentru anume aciuni. n limba englez legtur etimologic i semantic
ntre emoie i comportament este foarte evident: cuvintele emotion i motion difer doar
printr-o liter. De aceea considerm emoia ca fiind un fel de motivaie secundar, subliniind
astfel faptul c, una din consecinele inevitabile ale unei emoii este incitarea sau nclinarea
spre anume aciuni. Componenta motivaional reprezint dorina sau disponibilitatea de a
menine sau a schimba o circumstan actual, trecut sau anticipat (Ben-Ze'ev, 2000, p. 60).
Concluzionnd se poate spune c rezultatul evalurilor i tririlor subiective este
motivant. Toate motivele i respectiv, tendinele acionale sau comportamentele pe care le
incit, pot fi grupate n tendine de apropiere (inclusiv meninere) sau distanare (inclusiv
schimbare). Evident, ne dorim apropierea i meninerea circumstanelor care ne produc plcere
i urmrim evitarea sau schimbarea celor care ne sunt neplcute, iar emoiile departajeaz
circumstanele plcute de cele neplcute.
n opinia exprimat de Aaron Ben-Ze'ev componenta motivaional a emoiilor poate fi
conectat cu comportamentele subsecvente instalrii strii emoionale n trei maniere: (a) ntr-o
manier direct, atunci cnd trirea emoional duce cu necesitate la comportamente manifeste
ce exprim emoia; (b) sub forma unei dorine puternice (n englez: desire, want) ce
trezete tendine acionale inhibate ns n manifestarea lor direct de restriciile impuse de
structura i normele situaiilor sociale n care se afl subiectul; (c) sub forma unor preferine
vagi sau vise (n englez: mere wish) care nu sunt menite din start s fie conectate cu aciuni
concrete n vederea atingerii lor. Unele dintre emoii sunt mai puternic ancorate n aciunea
propriu-zis sau tendine acionale (de ex.: dorina sexual, ura, frica), altele sunt mult mai slab
legate de acestea (de ex.: invidia, sperana, nostalgia, regretul).
Componenta somatic (modificri fiziologice produse de activarea sistemului
nervos autonom) emoiile pregtesc organismul pentru anumite aciuni i aceasta se ntmpl
inclusiv prin faptul c are loc o cretere a energiei psihice, energie care provine prin
activarea fiziologic a corpului. Fa de situaia opus strii emoionale cea de calm ntr-
5

un episod emoional diveri parametri ai corpului se modific. Pentru anumite clase de emoii
sau emoii discrete s-a descoperit c se modific astfel de parametri msurabili ai corpului
precum conductibilitatea electro-galvanic a pielii, presiunea arterial, frecvena i
profunzimea respiraiei, temperatura corpului etc. Aceste schimbri, cel puin n cazul
emoiilor primare, par s fie n conformitate cu tipul de reacie pe care emoia respectiv o
reprezint cel mai bine: corpul este pregtit din punct de vedere fiziologic pentru a face fa
mai bine unei lupte (n englez: fight-reaction; de exemplu, n cazul mniei) fie pentru a
prsi situaia periculoas (n englez: flight-reaction; de exemplu, n cazul fricii) (Ax, 1953;
Stemmler, Heldmann, Pauls, & Scherer, 2001; Christie & Friedman, 2004; Rainville, Bechara,
Naqvi, Damasio, 2006).
Rolul activrii fiziologice poate fi, n anumite situaii, chiar hotrtor, putnd deveni
cauza declanrii i instalrii unor emoii. Un exemplu elocvent n acest sens l constituie
cercetrile realizate de Stanley Schachter i colaboratorii si (Schachter i Singer, 1962).
Conform teoriei celor doi factori ai emoiei sau teoria etichetrii cognitive a activrii
fiziologice (Schachter i Singer, 1962) o emoie nu poate exista dect dac are loc o activare
fiziologic a corpului (primul factor) iar ulterior experiena subiectiv asociat acestei activri
este etichetat cognitiv prin asocierea unei categorii lingvistice (factorul secund). Desigur,
valabilitatea acestei teorii este circumscris unui numr relativ redus de situaii cnd se
produce o activare fiziologic a corpului anterioar oricrei stri emoionale i nu se extinde
pentru toate emoiile, ami ales pentru cele mai reci, legate puternic de procesele cognitive.
Componenta comportamental (exprimarea facial, non-verbal, para-verbal i
verbal a prezenei emoiei) modificrile fiziologice reprezint veritabile comportamente
fiziologice n baza crora putem deduce c cineva triete un epizod emoionant. Totui,
pentru identificarea lor, ne trebuie un echipament special de care nu dispunem n cotidian. Dar
pentru c n comunicarea de zi cu zi interpersonal, de grup sau social transmiterea i
decelarea informaiei cu privire la strile emoionale ale interlocutorilor este foarte important,
exist alternative prin care emoiile se pot face cunoscute. Emoiile se exteriorizeaz prin mai
multe modulaiilor asociate (a) expresiilor faciale, (b) vocii, (c) gesticii, (d) posturilor corpului
sau chiar (e) verbal.
Se discut foarte mult n ultimul timp despre inteligena emoional, mai ales dup
apariia crilor de popularizare a acestui concept semnate de Daniel Goleman (de ex.:
Goleman, 2008 / 1995; 2009). O parte a inteligenei emoionale se refer la abilitatea pe care o
avem de a identifica i a interpreta corect modificrile (vizibile i sau auzibile) n
comportamentul celuilalt n scopul de a nelege starea afectiv n acere se afl sau genul de
6

emoie pe care o triete. Nu toate emoiile (mai ales cele mai subtile i complicate prin
participaia susinut sau covritoare a proceselor cognitive) pot fi cu uurin citite n
comportament, dar pentru emoiile primare acest lucru pare s fie cu putin. Mai mult chiar,
e vital s fie posibil.
O definiie citat de Nastas, emoiile ca patern-uri episodice, cu o durat relativ scurt,
fondate biologic, care organizeaz percepia, experiena, fiziologia, aciunea i comunicarea,
reprezentnd un rspuns la provocrile i oportunitile fizice i sociale specifice (Keltner &
Gross, 1999, p. 468), subliniaz unitatea elementelor componente ale emoiei: percepia,
experiena, fiziologia, aciunea i comunicarea sunt sub-ansambluri ale unui patern unitar i
complex al emoiei. n al doilea rnd, prin menionarea sintagmei patern-uri ... fondate
biologic se subliniaz o continuitate a gndirii emoiilor ca reacii adaptative ce apar n cursul
evoluiei organismului, o evoluie plasat simultan ntr-un mediu deopotriv fizic i social.
n final, definiia este important i pentru c prezint detalii suplimentare inerente mediului
fa de care emoia este o reacie: acesta poate s fie ostil, contrar intereselor individului,
constituind obstacole provocatoare sau poate fi binevoitor, favorabil individului, oferindu-i
oportuniti congruente cu inteniile sau scopurile sale.
Astfel devine mai evident i natura funcional a emoiilor: ele ajut la depirea
obstacolelor externe i faciliteaz folosirea oportunitilor prezente ntr-o situaie.
Cele trei definiii pot fi nelese ca reprezentnd o abordare din interior a emoiei: ele
se refer la ceva ce se petrece cu precdere n interiorul individului, chiar dac aceasta este
relevat observatorului prin msurri somatice sau comportamentale. ntr-adevr, este oare
posibil o alt abordare dect aceasta?
Clasificarea emoiilor (dup Nastas, p.11 i urm.)
Exist numeroase maniere n care emoiile pot fi clasificate, ns m voi opri prin a
distinge doar dou mari clase emoiile fundamentale (de baz) i emoiile sociale
(secundare). nainte ns de a descrie cele dou clase de emoii este important fac urmtoarea
precizare. n spatele acestei, dar i a oricrei altei clasificri a emoiilor, se afl ideea precum
c experienele noastre emoionale sunt cu adevrat separate, distincte una de cealalt. Din
acest punct de vedere, de exemplu, bucuria (n engl.: joy) este o emoie diferit de fericire (n
engl.: happiness), asta chiar dac uneori putem ncurca sigla lingvistic identificnd o stare
de bucurie ca fiind de fericire sau invers.
Exist ns cercettori care susin c experienele noastre emoionale sunt mai degrab
unitare i asemntoare existnd doar o difereniere grosier de genul afectivitate pozitiv vs.
afectivitate negativ. Astfel, diferen dintre emoii, ca n exemplul de mai sus, exist i se
7

situeaz doar la nivelul limbajului. Din aceast perspectiv, emoiile distincte nu exist dect
sub forma unor creaii lingvistice: ele se datoreaz manierei n care noi folosim cuvintele,
categoriznd i etichetnd difereniat, doar din punct de vedere lingvistic, experienele pozitive
sau negative ale vieii afective (Barrett, 2006).
Emoiile fundamentale (n englez: basic emotions) pot fi abordate cel puin din dou
perspective. Conform uneia, ele pot fi asemuite prin analogie cu un numr foarte mic de culori
din care se pot constitui, prin combinare, toate culorile i nuanele vieii afective (Barrett,
2006). Din punctul de vedere al celeilalte perspective anumite emoii i merit statutul de a fi
fundamentale nu pentru c ar fi singurele veritabile din care se construiesc prin combinare
celelalte experiene afective, ci pentru faptul c sunt, comparativ cu celelalte emoii, deosebit
de relevante pentru supravieuirea individului i speciei. Pentru c valoarea lor adaptativ este
deosebit de mare ele sunt singurele emoii care sunt codate i transmise biologic.
Diferii autori identific un numr variat de emoii pe care le consider fundamentale.
Numrul acestora, conform unor surse, poate varia ntre 2 i 11 emoii (Nastas, 2009-2010). n
opinia celui mai cunoscut expert n studiul emoiilor fundamentale Paul Ekman dei nc
nu sunt date concludente definitive, numrul acestor emoii ar putea atinge chiar cifra de 15.
Deocamdat ns, marea majoritate a autorilor converg n a considera drept emoii
fundamentale doar 6 emoii: furia (n engl.: anger), frica (n engl.: fear), dezgustul (n
engl.: disgust), tristeea (n engl.: sadness), bucuria (n engl.: joy) i surpriza (n engl.:
surprise).
Caracteristici definitorii pentru emoiile fundamentale
Mai nti de toate emoiile fundamentale au semnalmente identificabile transcultural (n
engl.: distinctive universal signals) prin care o stare emoional instalat i trit n interior
este comunicat celorlali semeni n exterior. Studiile au demonstrat c emoiile fundamentale
exprimate de ctre indivizi aparinnd unei culturi sunt uor i corect decodate de ctre
persoane ce fac parte din alte culturi. Altfel spus, expresia comportamental a acestor emoii
(preponderent expresia facial) este descifrat corect i cu uurin oriunde pe glob.
Cea de-a doua caracteristic ine de expresia intern, somatic a emoiei: emoiile
fundamentale au un pattern somatic inconfundabil (n engl.: distinctive physiology). Acesta
este foarte bine conturat i, la fel ca i n cazul caracteristicii anterioare, se regsete n toate
culturile.
A treia caracteristic important a emoiilor fundamentale const n prezena unui
mecanism de apreciere automat (n engl.: automatic appraisal mechanism) a situaiei care
declaneaz reacia respectiv. Acest criteriu se refer la o anume caracteristic a componentei
8

cognitive a emoiei. n unele emoii procesul de cunoatere i evaluare a situaiei care stabilete
ulterior sensul ce configureaz emoia se poate derula printr-o participare deliberat a
facultilor mentale (de ex. n astfel de emoii precum regretul, admiraia, nostalgia etc.).
Procesarea deliberat, contient este ns costisitoare din punct de vedere al resurselor psihice:
solicit mult energie i necesit un timp mai mare. Dac de exemplu frica sau furia (ambele
emoii fundamentale) s-ar instala la fel de greu precum regretul sau nostalgia, viaa sau izbnda
individul ar fi pus n pericol: pn stai pe gnduri te doboar fiara sau adversarul! Tocmai din
acest motiv toate emoiile fundamentale au procese de apreciere automat a semnificaiei
situaiei: nu las raiunea s mpiedice sau s ntrzie instalarea reaciei adaptative urgente.
Cea de-a patra caracteristic este legat de antecedente situaionale universale (n engl.:
universal antecedent events). Atta timp ct emoiile fundamentale sunt menite s ajute la o
ct mai supl adaptare a individului i speciei la provocrile mediului este normal s
presupunem c, indiferent de cultura de apartenen, anumii factori situaionali vor declana
invariabil o reacie afectiv identic. De exemplu, s-a constatat c individul confruntat cu
situaii care-i pot provoca lezri psihice sau fizice de cele mai multe ori va resimi frica, iar
confruntat cu o insult furia.
Prezena celor patru caracteristici enunate anterior este considerat esenial pentru
stabilirea dac o emoie este sau nu fundamental. Paul Ekman identific ns i o serie de
caracteristici suplimentare, cu rol secundar:
prezena acelorai reacii afective la primate;
instalarea rapid a strii afective;
durata scurt a emoiei;
caracterul necontrolabil al acesteia;
bun memorare a gndurilor i imaginilor asociate tririi afective i
experien subiectiv distinct, inconfundabil.
Emoiile fundamentale sunt puternic ancorate n biologicul fiinei i sunt transmise
ereditar. Viaa social complex a omului i necesitatea noilor adaptri la ea, a determinat
apariia unor reacii afective mult mai variate i flexibile: aa-zisele emoii sociale.
Emoiile sociale se refer la emoiile care sunt n totalitate dependente de experiena
vieii sociale i culturale a omului. De fapt, dac reinem c emoiile fundamentale pot fi
considerate emoii fundamentate biologic, iar emoiile sociale pot fi considerate emoii
fundamentate socio-cultural distincia i departajarea ntre cele dou mari clase se contureaz.
n acelai timp emoiilor sociale li se mai poate spune c sunt emoii secundare (raportat la
9

primaritatea celor fundamentale), emoii derivate (din cele fundamentale), specific umane (n
sensul n care nu le regsim dect excepional la alte primate sau animale)
Caracteristici definitorii pentru emoiile sociale
Emoiile sociale implic prezena social (real, imaginar, implicit). Este evident c nu
poi fi gelos dect dac te gndeti i ii cont de cel puin alte dou persoane, nu poi fi invidios
dect cu privire la capra vecinului, calitile sau statutul pe care le posed etc.
n plan secund, emoiile sociale au o component cognitiv mult mai variat, complex
i deliberat. De exemplu, emoia creia i spunem veneraie sau adoraie, un amestec
complex de respect, team, umilin i uimire se instaleaz dup o deliberare cognitiv
contient. Mai mult dect att, o astfel de raportare emoional se poate realiza cu privire la o
persoan concret din prezent, una istoric pe care nu ai cum s o cunoti (de ex.: veneraia
pentru Alexandru cel Mare) sau fa de o fiin supranatural, un demiurg.
Cea de-a treia caracteristic se refer la componenta comportamental. Emoiile sociale
sunt mai greu de identificat din exterior ntruct au manifestri expresive variate. Aceast
varietate trebuie neleas i din punct de vedere socio-cultural (exprimarea unei emoii n
societi i culturi diferite sufer importante modificri) dar i din punct de vedere al msurii n
care o emoie se exprim vizibil sau nu (unele emoii sociale sunt foarte greu identificabile
din exterior sau chiar, ocazional sau cronic, pot fi lipsite de exprimare comportamental; de
ex.: veneraia despre care am discutat mai sus). Se afirm pe bun dreptate c pentru a citi i
afia corect o emoie social trebuie s locuieti suficient de mult timp ntr-o comunitate (de
regul minim 3 ani).
Cele mai cunoscute emoii sociale
Cele mai frecvente emoii sociale sunt urmtoarele: invidia, gelozia, ruinea, vinovia,
jena, mndria, trufia, nostalgia, regretul, adoraia, umilina, recunotina, compasiunea, mila,
ura, dispreul, fericirea, dragostea, ura, sperana etc. Limitele cursului nu ne vor permite s le
analizm pe toate dar pentru primele nou dintre emoiile enumerate vom reui s o facem.
Elementele care intr n definiia emoiilor sunt (Bernard, R., Comunicarea social a
emoiilor, pp. 83,84):
- ele sunt o parte a manifestrilor afective, care impun n mod automat n cursul
adaptrii i care genereaz experiena subiectiv a plcerii i a suferinei;
- marca lor cea mai distinctiv este ruptura de continuitate n raportul individ-mediu,
care poate fi perceput att n exteriorul, ct i n interiorului individului;
- ele se prezint sub forma unor constelaii de rspunsuri, care implic concomitent
nivelurile motivaional-comportamentale, facial-expresive, subiectiv-fenomenale, atenional
10

cognitive i fiziologic- vegetative ale funcionrii individului;
- mai difereniate dect alte manifestri afective, ele variaz pe de o parte n ceea ce
privete dimensiunile de intensitate i de valen, iar pe de alt parte, dup tipul de constelaie
folosit;
- pe lng aceste elemente, trebuie s adugm rapiditatea instalrii i durata scurt,
care disting emoia de alte manifestri afective.

Emoiile, fie anticipate, simite pe moment, fie amintite, formeaz gndurile, motivrile
i comportamentele noastre, de dimineaa pn seara, n fiecare zi din viaa noastr. Aceasta
cuprinde totul, de la luarea deciziei de a urma drumul lung pentru a evita aglomeraia care v-a
fcut s fii att de agitat ultima oar cnd ai ncercat drumul scurt, de a mprti o glum
cu un prieten, pentru a uura tensiunea dinaintea unei ntlniri importante, de a decide dac
tnjii sau nu dup desert la sfritul primei ntlniri. Aceste exemple mondene demonstreaz
relevana emoiilor pentru fiinele umane: Emoiile ofer o retragere ubicu n experiena
noastr zilnic.
Totui, dincolo de ubicuitatea lor, emoiile sunt importante n viaa de zi cu zi: Atunci
cnd ai experimentat reacia la un eveniment, emoia n sine ca rspuns coordonat la acea
situaie, ce atrage pentru moment resurse cognitive, biologice i comportamentale la un loc i
le prelucreaz n moduri ce reflect istorii personale i ancestrale. Acest rspuns revine de
nenumrate ori n fiecare zi, i n condiii optime, reaciile emoionale faciliteaz navigarea lin
n viaa de fiecare zi (vezi Keltner & Gross, 1999). Spre exemplu, mnia ar putea ajuta o
persoan s tie c este momentul s se confrunte cu un conflict interpersonal, n timp ce
mulumirea poate identifica o oportunitate de conectare cu un partener de interaciune grijuliu.
n condiii nefaste, totui, emoiile negative pot intra n piele i rmne acolo, n vreme ce
emoiile pozitive pot prea dificil de nfruntat. La modul mai general, emoiile de moment ale
oamenilor se acumuleaz i se compun, i, n ultimul rnd, contribuie la sntatea lor mental
i fizic global: Fiecare experien emoional las urme pentru urmtoarea i poate declana
fie spirale descendente, fie ascendente. Pentru toi oamenii, nelegerea rolului emoiilor n
viaa de zi cu zi i poate ajuta s navigheze eficient n vremurile grele i s capitalizeze
vremurile bune, cu consecine pe termen lung pentru bunstare.
n momentul cnd ne natem, creierul nostru are aproape 100 de bilioane de neuroni.
Pn la vrsta de 2 ani, putem avea o cantitate de 6 ori mai mic de neuroni activi n creierul
nostru, fa de momentul n care ne-am nscut, din cauza faptului c modurile n care suntem
educai stimuleaz doar o mic parte din potenialul nostru.
11

n ceea ce privete plasticitatea creierului nostru, o descoperire tiinific recent,
cunoscut ca Neuro-plasticitate, reprezint abilitatea creierului uman de a fi plastic i
maleabil, capabil de reactivarea sau producerea altor neuroni i sinapse (conexiuni ntre
neuroni) i la vrsta adult. Ca urmare a experienelor prin care trece o persoan, n orice
moment din via, ne putem extinde abilitile, percepiile i, foarte important, flexibilitatea
noastr de a face fa acestor situaii.
Modelul cultural dominant pe care l trim supra-stimuleaz o parte dintre capacitile
noastre, n timp ce le limiteaz pe altele. A existat, spre exemplu, o supraevaluare a folosirii
emisferei stngi a creierului nostru, responsabil de gndirea logic, tehnic, mecanic i de
funciile analitice, n timp ce partea dreapt, care coordoneaz activitile creative, non-lineare
i intuitive, este sub-stimulat, dac nu este reprimat.
n Fitness-ul Emoional, sunt eliberate emoiile toxice, iar blocajele sunt deschise, ceea
ce nu mai este necesar se transform i aspectele care sunt n paralel cu ceea ce suntei cu
adevrat sunt alertate i extinse. Prin exersarea n mod corect a emoiilor noastre, suntem mai
bine pregtii s ne ocupm de diversele situaii din via, fr a ne deconecta de la adevrul
nostru interior i energia vital.
Noiunea prin care senzaiile corporale contribuie n mod serios la experiena noastr
emoional subiectiv apare n literatur sub o serie de forme (Sze, Gyurak, Levenson, 2010,
p.2 i urm.). Emoiile apar atunci cnd percepia unui fapt incitant determin un grup de
modificri corporale i c sentimentul nostru referitor la aceleai modificri, pe msur ce
apar, nseamn emoia. n articolul lui Sze (2010), Lakoff a notat proeminena metaforelor
corporale atunci cnd descriem experiena anumitor emoii (de exemplu, metaforele legate de
inim i de presiune, atunci cnd se descrie mnia). Constnd n aceste puncte de vedere,
Levenson, (1999) a postulat faptul c experiena subiectiv a unei anume emoii deriv pe larg
din senzaiile care sunt generate de activarea pachetului de rspunsuri asociate (p. 496). n
mod similar, teoriile despre cunoaterea ncarnat sugereaz faptul c exist o relaie reciproc
ntre activitatea corporal i modul n care sunt procesate informaiile emoionale. Aceste
noiuni se regsesc i n neuro-tiina contemporan, la Damasio (Sze, Gyurak, Yuan,
Levenson, 2010) care postuleaz faptul c unul din rolurile principale ale emoiei este de a
aduce procesele autonome ale corpurilor noastre n stare de veghe, furniznd markeri
somatici care ne ghideaz alegerile i aciunile.
Cercetarea asupra unei varieti mari de surse susine noiunea prin care contiina
corporal joac un rol central n emoii. Activitatea din regiunile cerebrale, legat de
procesarea interceptiv i somato-senzorial (de exemplu, cortexul insular i somato-senzorial)
12

s-a demonstrat c este prezent n timpul emoiilor. Persoanele cu afeciuni ale mduvei spinrii
n locaii care ar putea ntrerupe feedback-ul visceral arat atenuarea experienei emoionale,
aceast atenuare crescnd odat cu nlimea rnii. Suplimentar, o serie de studii au demonstrat
c manipularea experimental a posturii corporale sau expresiei faciale (de exemplu, statul n
poziia culcat sau n picioare) afecteaz experiena subiectiv a emoiei. Dup cum a notat
Heelas (Sze, Gyurak, Yuan, Levenson, 2010), fiecare cultur utilizeaz virtual expresii
corporale pentru a descrie strile lor emoionale, de la inimi frnte la stricat la stomac, cu
dovada din studiile transnaionale privind faptul c exist elemente constante n aceste
reprezentri corporale n toate culturile.
Influena emoiilor n sporturi este crucial pentru performan. Dei sporturile pot fi
practicate pentru distracie i amuzament (Laborde S., Brll A., Weber J., Anders L.-S., (2011,
p.1 i urm.), atleii experimenteaz i anxietatea i stresul, atunci cnd ncearc ntr-adevr s
obin o performan mare. Presiunea i stresul subsecvent i emoiile experimentate de atlei
sunt mai intense atunci cnd obiectivele deosebit de valoroase reprezint miza. Totui, n ciuda
importanei emoiilor n sporturi, rolul inteligenei emoionale (IE) n acest context a primit
doar o mic atenie din partea cercettorilor.
n contextul educaiei fizice, IE este important att pentru antrenori, ct i pentru
sportiv. Pentru antrenori, a fost asociat pozitiv cu eficacitatea predrii, mai specific pentru
eficacitatea motivaiei i construirea caracterului. Pentru sportiv, IE mai mare a fost legat de
performana mai mare din sporturile n echip, de genul crichetului i baseball-ului. Conform
opiniei lui Zizzi i colegilor (Laborde S., Brll A., Weber J., Anders L.-S., 2011, p.2), un
sportiv trebuie s recunoasc emoiile unei persoane, i, de asemenea, emoiile coechipierilor i
adversarilor, pentru a avea o bun prestaie n sporturile de echip. Mai mult dect att, la nivel
individual, IE mai mare s-a descoperit c este legat n mod pozitiv de utilizarea abilitilor
psihologice, de genul exemplificrilor prin imagini i discuiile introspective.
Unul dintre aspectele promitoare ale IE n educaia fizic pare a fi efectul su asupra
stresului, atunci cnd suntem sub presiune. A face fa stresului i anxietii este un lucru
obinuit pentru sportiv, indiferent de vrsta lor, sex, sau nivelul de experimentare. Astfel,
sportivii trebuie s coopereze n mod corespunztor cu stresul, dac trebuie s aib o prestaie
la cele mai ridicate nivele. Fr a lua n considerare legtura dintre IE i cooperarea cu stresul
la atlei, s-a sugerat faptul c IE este asociat pozitiv cu emoiile pre-competitive, care
optimizeaz performana i cu anxietatea mai puin pre-competitiv. Recent, inteligena
emoional caracteristic (IE caracteristic; Petrides, 2009) s-a descoperit a fi legat de
cooperarea orientat spre sarcini, att la tenismenii francezi, ct i la cei chinezi, pentru diferite
13

situaii stresante. Totui, mecanismele care stau la baza relaiei dintre IE i cooperarea cu
stresul la sportivi rmn neclare. Acest studiu a examinat modul n care IE influeneaz reacia
unui atlet la stres.
Emoiile sunt o component important a experienelor sportive ale atleilor cu
consecine fiziologice, motivaionale i cognitive pentru participarea atleilor i performan n
sport (Babkes Stellino, Partridge, & Moore, 2012; Uphill & Jones, 2012). Emoiile pot avea i
consecine interpersonale, prin faptul c expresiile emoionale pot servi la comunicarea
modului n care simte o persoan, iar afirile emoiilor de ctre atlei pot influena modul n
care alii rspund la acestea (Crocker, Kowalski, Graham, & Kowlski, 2002; Jones, 2012).
Controlul emoiilor atleilor este important pentru performana sportiv, dar totui, emoiile i
controlul emoiei n sport au fost examinate din perspectiv individualist sau intra-personal,
concentrndu-se asupra modului n care persoanele percep i i controleaz emoii pentru
anxietatea naintea i n timpul jocului (ex., Jones & Hanton, 2001). Exist considerabil mai
puine cercetri care investigheaz controlul emoiei atleilor n cadrul echipelor, i Uphill,
McCarthy and Jones (2009) au notat faptul c cercetarea efectuat asupra aspectelor
interpersonale ale emoiei au fost mai puin prevalente comparativ cu faetele intra-personale
ale emoiei (p. 174). Astfel, scopul acestui studiu a fost examinarea autocontrolului i
controlului emoiilor interpersonale n cadrul unei echipe de atlei concureni.


Emoiile i controlul emoiei n sport

n timp ce este un dezacord cu privire la definiia emoiilor (Izard, 2007), se foloseste
termenul umbrel emoie pentru a face referire la emoiile de baz (emoiile considerate
fundamentale pentru natura uman; Ekman, 1999; Izard, 2007) i schemele emoiilor
(interaciunile dintre sentimentele emoionale i gndirea de ordin mai nalt; Izard, 2011).
Emoiile pot aprea atunci cnd indivizii apreciaz un eveniment drept pozitiv sau negativ, n
raport cu obiectivele lor (Lazarus, 1999). O mare parte din cercetarea n domeniul sportiv s-a
concentrat asupra efectelor anxietii asupra performanei sportive a atleilor, dei cercettorii
psihologiei sportului au argumentat necesitatea studierii unei game largi de emoii n sport
(Cerin, 2003; Hanin, 2000). ntr-adevr, sportivii raporteaz o varietate de emoii pozitive i
negative asociate cu sportul; spre exemplu, Cerin (2003) a prezentat dovada faptului c emoii
de genul interesului/exaltrii, bucuriei, tristeii, vinei i auto-ostilitii au fost semnificative
pentru performana sportiv a atleilor. Cercettorii au demonstrat faptul c atleii raporteaz,
14

de asemenea, fluctuaii n intensitatea i frecvena diferitelor emoii pozitive i negative
nainte, n timpul i dup competiii (Cerin & Barnett, 2006; Robazza et al., 2012), i exist
literatur mult care consider antecedentele i rezultatele diverselor emoii n sport i
percepiile atleilor asupra funcionalitii emoiilor pentru rezultate de performan (Martinent,
Campo, & Ferrand, 2012; Uphill & Jones, 2007). Studiile de laborator au adus dovezi
suplimentare pentru faptul c emoiile precum mnia, sperana i fericirea sunt asociate cu
performan mbuntit asupra sarcinilor fizice (Rathslag & Memmert, 2013; Woodman et
al., 2009). Cu toate acestea, o limitare a acestui grup de cercetare este cea n care majoritatea
studiilor la zi s-au concentrat asupra modului n care atleii individuali percep i i controleaz
propriile emoii, iar cercetarea relativ mai puin a examinat influene sociale asupra emoiei i
proceselor interpersonale de control al emoiei n cadrul echipelor de atlei. Acesta este un
aspect important al cercetrii emoionale, deoarece emoiile apar frecvent n contextul relaiilor
sociale i interaciunilor (Lazarus, 2006).
Controlul emoiilor se refer la procesele prin care persoanele influeneaz emoiile pe
care le au, atunci cnd le au, i modul n care experimenteaz i i exprim aceste emoii
(Gross, 1998, p. 275). Un cadru organizaional al controlului emoiilor consider c procesele
s-au orientat asupra scderii, meninerii sau creterii experienelor emoionale proprii.
Important este faptul c, totodat, controlarea emoiilor ia n considerare felul n care sunt
afiate emoiile i efectele expresiei emoionale asupra celorlali. Am folosit termenul de
autocontrol emoional pentru a face referire la utilizarea strategiilor automatizate sau deliberate
pentru iniierea, meninerea, modificarea sau afiarea emoiilor proprii (Gross, 2008; Lane,
Beedie, Jones, Uphill, & Devonport, 2012; Niven, Totterdell, Stride, & Holman, 2011), iar n
acest caz, autorii au folosit termenul de control emoional interpersonal pentru a face referire
la aciunile verbale i non-verbale, deliberate i non-deliberate ale atleilor, care influeneaz
emoiile celorlali (Niven, Totterdell, & Holman, 2009).

Sportivii utilizeaz o serie de strategii pentru a-i controla emoiile, inclusiv distracia,
redirecionarea ateniei, reevaluarea cognitiv, configurarea obiectivelor, sarcinile proprii,
exemplificarea prin imagini, relaxarea i suprimarea, iar capacitatea atleilor de a-i controla
emoiile este asociat cu performane de succes (vezi Jones, 2012 pentru revizuire). Spre
exemplu, Totterdell and Leach (2001) au raportat faptul c juctorii profesioniti de crichet,
care au avut o ateptare mai mare asupra faptului c i pot controla propriile dispoziii
negative mai bine n timpul meciurilor dect atleii care au avut ateptri mai puine de control
al dispoziiei. n mod similar, Lane, Beedie, Devonport and Stanley (2011) au raportat faptul
15

c atleii au ncercat s mreasc intensitatea emoiilor de genul mniei i anxietii utiliznd
strategii de control emoional dac au simit c acele emoii le-ar putea facilita performana.
Cercetarea de intervenie a oferit, de asemenea, dovada faptului c programele individualizate
de autocontrol emoional au fost eficiente pentru mbuntirea performanei sportive n rndul
atleilor la nivel nalt (Robazza, Pellizzari, & Hanin, 2004). Astfel, autocontrolul emoional
este considerat n general valoros pentru performan, i numeroase strategii de management al
performanei sportive (de exemplu abilitile mentale) vor aciona i ca strategii de control
emoional (Lane et al., 2012). n vreme ce eforturile pentru controlarea emoiilor pot fi
valoroase pentru performan, trebuie notat faptul c ncercrile persoanelor de a-i controla
sau suprima emoiile pot avea i consecine fizice sau cognitive (Tice & Bratslavsky, 2000).
Spre exemplu, Bray, Martin Ginis, Hicks, and Woodgate (2008) au oferit dovada faptului c
persoanele care s-au implicat ntr-o activitate cognitiv de autocontrol au experimentat scderi
semnificative ale rezistenei musculare. Totui, consecinele interpersonale ale autocontrolului
emoional al atleilor nu au fost explorate n contextele echipelor competitive, i este neclar
modul n care atleii i pot modifica sau monitoriza propriul autocontrol ntr-un context social
al unei echipe. n continuare, este neclar modul n care autocontrolul emoional al atleilor
poate avea impact asupra altor membri n configurarea unei echipe. n studiul actual, ne
gndim s facem referire la aceast distan din literatura psihologiei sportive.
Influenele sociale asupra emoiei i controlului emoiei interpersonale

Cercettorii au recunoscut importana influenei sociale asupra emoiilor i unele studii
au nceput s exploreze aspectele sociale ale emoiei i controlul emoiei n sport. ntr-o
revizuire sistematic recent a literaturii sportului de contact n echip (de exemplu, rugby,
fotbal, hochei pe ghea), Campo, Mellalieu, Ferrand, Martinent, and Rosnet (2012) au descris
emoiile atleilor n sporturile n echip, dar i antecedentele, rspunsurile la cooperare i
elementele de moderare ale experienelor emoionale ale atleilor. Rezultatele au subliniat
importana influenelor sociale asupra experienelor emoionale ale atleilor, i, totodat,
influena altor persoane (de exemplu, relaiile negative, critica, comportamentele
coechipierilor) a fost identificat ca antecedent al emoiilor negative ale atleilor n peste 50%
din studiile pe care le-au revizuit, n vreme ce propriile erori ale atleilor (de exemplu, erorile
fizice sau mentale) au fost raportate ca antecedente ale emoiilor negative la 52,9% din studiile
revizuite. Exist, de asemenea, o dovad a faptului c grupul perceput poate influena
experienele emoionale ale persoanelor. Spre exemplu, Jones, Coffee, Sheffield, Yanguez, and
Barker (2010) au raportat faptul c percepiile fanilor fotbalului din comunitatea grupului au
16

influenat emoiile pe care le-au experimentat n timpul vizionrii Cupei Mondiale de fotbal i
c experienele emoionale pozitive ale fanilor fotbalului, asociate cu succesele echipelor, au
persistat mai mult dect experienele emoionale negative asociate cu erorile echipelor. n
continuare, identificarea spectatorilor cu o echip sportiv a fost asociat cu respectul mai
mare de sine, avnd o viziune pozitiv asupra vieii, i totodat, un grad de deprimare mai mic,
un sentiment negativ mai sczut i sentimente mai puine de nstrinare (Branscombe & Wann,
1991). Cercetarea suplimentar realizat de Uphill and Jones (2007) a oferit dovezi privind
faptul c percepiile atleilor de apartenen la un grup de elit au fost asociate cu experiena
emoional de mndrie a atleilor. n vreme ce aceast cercetare a nceput s examineze factorii
sociali care influeneaz emoiile indivizilor, Campo et al. au notat c exist un deficit al
cercetrii care examineaz emoia inter-grup i controlul emoional n rndul echipelor de atlei
i rmne necesitate de examinare a modului n care expresia emoional i autocontrolul
emoional al atleilor au impact asupra altor persoane i asupra modului n care controlul
emoiilor interpersonale funcioneaz n contextul unei echipe.
Dou linii de cercetare au nceput s exploreze procesele interpersonale de control al
emoiilor n contexte sportive. Prima, studiile contagiunii emoionale au examinat procesele
prin care persoanele influeneaz emoiile sau comportamentele altor persoane prin inducerea
contient sau incontient a emoiilor (Hatfield, Cacioppo, & Rapson, 1994). Totterdell
(2000) a examinat contagiunea emoional n rndul juctorilor de crichet profesionist i a
raportat faptul c dispoziiile pozitive, vesele ale atleilor au fost legate de dispoziia vesel,
colectiv a coechipierilor lor, care a fost asociat i cu performanele subiective ale juctorilor.
Juctorii care erau mai nvrst, mai implicai n echip i mai susceptibili la contagiune
emoional au demonstrat asocieri mai mari ntre propria lor dispoziie i cea a coechipierilor
lor. Totterdell a sugerat asocierile ntre dispoziiile echipei individuale i comunicarea afectiv
prin expresii faciale, verbale i comportamentale deliberate i non-deliberate. n mod similar,
Moll, Jordet, and Pepping (2010) au examinat contagiunea emoional prin analiza video a
comportamentelor festive ale juctorilor de fotbal dup loviturile de penalti. Comportamentele
atleilor, asociate cu afiarea mndriei dup ce loviturile de penalti reuite au fost asociate cu
eventualul succes al echipei i descoperirile au subliniat importana interaciunilor sociale
dintre coechipieri n timpul competiiilor. Aceste descoperiri susin faptul c cercetarea care
sugereaz c limbajul trupului i comunicarea non-verbal este important pentru interaciunile
dintre atlei i coechipierii, adversarii i antrenorii lor (Le Couteur & Feo, 2011; Manflei et al.,
2008), totui, exist puine cercetri care examineaz percepiile atleilor privind controlul
emoional interpersonal n cadrul echipelor.
17

A doua linie de cercetare care exploreaz procesele interpersonale ale controlului
emoional a derivat din literatura psihologiei organizaionale i descoperirile sugereaz c
factorii interpersonali i contextuali sunt importani pentru funcionarea optim a organizaiilor
sportive (Wagstaff, Fletcher, & Hanton, 2012). Wagstaff et al. (2012) a intervievat membrii a
cinci organizaii ale sporturilor olimpice i a raportat faptul c, controlul emoional al
persoanelor a fost influenat de abilitile lor emoionale (abilitatea de a identifica, procesa,
nelege i guverna emoiile) i normele sociale ale organizaiei, referitoare la exprimarea
emoiilor. Controlul emoiilor este conceput pentru a afecta rezultatele intra-personale (de
exemplu, propriul comportament al indivizilor, motivaia i emoiile), ct i rezultatele
interpersonale (de exemplu, relaiile din cadrul organizaiei). Aceast linie de cercetare a
furnizat informaii importante n legtur cu controlul emoiilor, n cadrul organizaiilor
sportive, iar n studiul actual, am considerat adecvat s extindem aceast cercetare la o
configurare a echipei competitive. Organizaiile sportive cuprind directori, administratori i
personal care nu poate interaciona n mod regulat, n timp ce atleii interacioneaz n mod
tipic ca echip, regulat, n timpul tuturor antrenamentelor i meciurilor. n continuare, echipele
au definit competiii n care joac toi coechipierii, n vreme ce membrii organizaiilor sportive
nu contribuie neaprat la competiii n moduri similare. Astfel, exist diferene contextuale
care garanteaz investigarea controlului emoiilor interpersonale n cadrul configurrii unei
echipe.
n mod colectiv, cercettorii au furnizat dovada faptului c atleii experimenteaz o serie
de emoii pozitive i negative n sport (de exemplu, Cerin & Barnett, 2006; Robazza et al.,
2012) i capacitatea atleilor de a-i controla emoiile este valoroas pentru performane de
succes (Robazza et al., 2004; Totterdell & Leach, 2001). Studiile care examineaz relaiile
dintre dispoziiile persoanelor i dispoziia colectiv a echipei sugereaz faptul c afirile
emoiilor influeneaz interaciunile sociale n configurrile echipei (Totterdell, 2000).
Cercetarea recent n rndul membrilor organizaiilor sportive a furnizat dovada faptului c
persoanele au ncercat s se ocupe de emoiile celorlali prin exprimarea deliberat sau
suprimarea propriilor lor emoii (Wagstaff et al., 2012); totui, nu putem gsi nicio cercetare
publicat, care s examineze anumite strategii pe care atleii le utilizeaz pentru a controla
emoiile coechipierilor lor. Astfel, n studiul actual am ncercat s investigm utilizarea de
ctre atlei a strategiilor de control al emoiilor interpersonale din cadrul configurrii unei
echipe. Un mod de examinare a controlului emoiilor interpersonale const n adoptarea
abordrii unui studiu de caz la o echip de atlei, n momentul n care se confrunt cu
evenimente pozitive i negative pe parcursul unui ntreg sezon competiional. Adoptarea unui
18

design longitudinal ar permite multe puncte de colectare a datelor, ar putea examina modul n
care apare controlul emoiilor n cadrul echipelor i poate identifica totodat factorii care
influeneaz controlul emoiilor interpersonale. Astfel, scopul acestui studiu a fost examinarea
autocontrolului emoional i a controlului emoional interpersonal n cadrul unei echipe de
atlei concureni.
n ultimii ani, s-a pus un puternic accent pe rolul terapiei sportului n rezolvarea
problemelor psihologice i a tulburrilor, iar descoperirile au demonstrat efectul sportului n
mbuntirea acestor probleme i tulburri. Studiile actuale sugereaz c cei mai muli dintre
medicii generaliti americani au folosit sportul pentru a vindeca problema psihologic n
special pentru a trata depresia.
























19

Bibliografie orientativ:
Laborde S., Brll A., Weber J., Anders L.-S., (2011), Trait emotional
intelligence in sports: A protective role against stress through heart rate
variability?, Personality and Individual Differences 51 2327, journal homepage:
www.elsevier.com/locate/paid;
Levenson, R. W. (1999). The intrapersonal functions of emotion. Cognition &
Emotion, 13(5), 481504;
Nastas D., (2009-2010), Emoiile n viaa social - suport de curs,
Universitatea Al.I. Cuza, Iai;
Ni I.-G., Popa R., (2009-2010), Studiu privind diferenele de emotivitate
ntre biei i fete n cadrul mediului academic, Universitatea din Bucureti
Facultatea de Psihologie i tiinele Educaiei, Bucureti
(http://www.experimentala.ro/0doc/EXPERIMENTALA/PREZENTARI%20ME
CANISME%20REGLATORII/NITA%20SI%20POPA%20raport%20de%20cerc
etare.pdf);
Rim B., Comunicarea social a emoiilor afectul predomin asupra
gndirii n psihologia social, Editura Trei, 2007;
Robson S., Psychological Fitness and Resilience a Review of Relevant
Constructs, Measures, and Links to Well-Being, RAND Project AIR FORCE
series on Resiliency, ISBN: 978-0-8330-8076-9;
Sandovici A., Introducere n psihologie II suport de curs, Universitatea
Petre Andrei, Iai;
Sara B. Algoe, Barbara L. Fredrickson, (2011), Emotional fitness and the
Movement Affective science from lab to field, University of North Carolina at
Chapel Hill, American Psychological Association, Vol. 66, No. 1, 3542;
Sze Jocelyn A., Anett Gyurak, Joyce W. Yuan, and Robert W. Levenson,
(2010), Coherence Between Emotional Experience and Physiology: Does Body
Awareness Training Have an Impact?, University of California, Berkeley, Online
First Publication doi: 10.1037/a0020146;