"- suc de legume in fiecare dimineata (castravete, ghimbir, telina si incerc sa-l fac mai

placut adaugand si un mar)

- inlocuiesc cafeaua cu ceai verde, la care adaug putin ghimbir si multa lamaie.
- imi fac un masaj cu sare de Himalaya (aia grunjoasa) la picioare, incepand de la talpi si
pana la solduri - stimuleaza circulatia si sistemul limfatic si ca bonus, lasa pielea foarte fina.
- mananc de 3 ori pe zi, la ore fixe, fara rontaieli intre mese. De sete, beau apa si iaurt
lichid, dar numai intre mese, nu in timpul lor.
- nu mananc decat un singur fel de mancare (bine, asta fac in general, pentru ca 2 feluri
devin o capcana:))
- cu cel putin 3 ore inainte de somn opresc orice pofta de mancare si "ma satur" doar cu
ceaiuri.
- adaug proteine la fiecare masa, ca sa-mi mentin nivelul energetic si sa-mi tin in ordine
zaharul din sange.
- pentru ca iarna pierdem energie, ca sa ne mentinem caldura in organism, e bine sa
alegem doar mese calde, nu reci, cu exceptia salatelor, dar care nu trebuie sa stie ce-i ala
sos.
La toata treaba asta, adaug portia zilnica de sport si miscare.