Exercitiul de vedere Tibetan

Cu atat de mult timp petrecut in fata televizorului, calculatorului, tabletelor si laptopurilor

nu este de mirare ca foarte multi dintre noi avem probleme cu vederea. Pentru a preveni
inrautatirea afectiunilor oculare, ochii nostri au nevoie de exercitiu. Ceea ce urmeaza este o
abordare interesanta a sanatati oculare de catre calugarii tibetani.
Timp de generatii, oamenii din Tibet au folosit metode secrete pentru a corecta si pentru a-
si imbunatati vederea. Cea mai importanta metoda care si-a dovedit eficacitatea iar si iar o
vom prezenta in randurile care urmeaza.
Aceasta figura a fost proiectata de catre calugarii tibetani Lama si este folosita pentru
practicarea anumitor exercitii care au ca scop stimulearea muschilor si a nervilor de la
nivelul sistemului optic. Ochii tai se focuseaza intr-un mod foarte asemanator unei camere
foto de ultima generatie. Cateva minute de practica dimineata si cateva seara sunt suficiente
si va vor aduce beneficii imediate. upa cateva luni de zile, veti observa o imbunatire
radicala.
!
Utilizarea Figurii Tibetane
Aceste exercitii se practica fara ochelari sau lentile de contact. "iecare miscare trebuie
practicata timp de #$ de secunde. Coloana vertebrala se pastreaza intr-o pozitie dreapta si
incercati sa nu miscati capul dintr-o parte in alta in timpul exercitiului. %Clic& pentru a mari
imaginea'
1. "iecare palma facuta ceasca acopera ochii pentru a se relaxa timp de cateva zeci de
secunde
2. (isca-ti ochii in sensul acelor de ceasornic in )urul punctelor exterioare din imagine
3. *epeta aceasi miscare in sensul invers al acelor de ceasornic
4. (isca-ti ochii inainte si inapoi intre punctele de la ora + si de la ora ,
5. *epeta aceasi miscare inainte si inapoi intre punctele de la ora - si !$
6. Clipeste usor din ochi pentru cateva momente si incheie exercitiul cu procedeul de
relaxare de la punctul .!
Poti repeta acest exercitiu de cateva ori zilnic, in special in momentele in care simti ca
ochii tai sunt obositi.