Aikido Verbal Folosind empatia

putem stinge confictele

Aikido verbal este un stil de transformare si de solutionare a confictelor care implica tratarea
atacatorului, ca pe un partener si nu ca pe un adversar. Acest stil poate sa para foarte
contra-intuitiv la inceput, dar protejarea ta si protejarea celorlalti este esentiala pentru
mentinerea unor relatii echilbrate. Cuvintele fondatorului sunt cele care ne spun
caincercand sa domini, ai pierdut deja. Ceea ce este si mai surprinzator este efectul
pe care-l are folosirea empatiei in dezarmarea atacurilor verbale si in atingerea unui rezultat
pozitiv in cadru unui schimb emotional.
In cazul in care esti familiarizat cu Aikido, probabil esti familiarizat deja cu flosifa pe care o
ilustreaza acest stil nobil de arte martiale. Filosifa Aikido ilustreaza faptul ca, indiferent de
provocarea cu care ne confruntam in viata, o putem depasi prin acceptarea, prin
amestecarea si prin redirectionarea energiei, indiferent de forma pe care o ia aceasta.
In educatia de formare a pacii, aceasta metoda este formata din trei simple etape. Astfel,
aceasta flosofe va f mult mai usor de inteles si de aplicat in viata de zi cu zi.
Primeste atacul cu un suras interior.
Insoteste si amesteca-te cu acatorul folosind Irimi verbal (Intrarea al doi-lea pilon central
al Aikido) pana la destabilizarea confictului.
Propune un Ai-Ki pertinent (un echilibru energetic).
Prin intermediul metodelor si exercitiilor explorate in antrenamentul de Aikido verbal,
studentul dezvolta un sentiment de control de sine si un stil de comunicare asertiv. In cazul
in care vrei sa incerci aceasta metoda, iata cateva indicii care te pot indrepta in directia
potrivita:
Nu-ti face griji atunci cand esti prins intr-un schimb incendiar de replici. Incearca sa faci tot
ceea ce este posibil pentru a te recentra atunci cand iti dai seama ca ti-ai perdut calmul
interior.
Nu incerca niciodata sa domini o situatie sau sa cunosti victoria. Intentia ta ar trebui sa fe
aceea de a restabili armonia cel putin armonia interioara inainte de a continua.
Nu lua nimic din ceea ce spune cealalta persoana in nume personal ia in considerare
posibilitatea ca toate cele ce-ti sunt spuse sa fe doar o proiectie mentala a partenerului.
1
Nu uita sa fi sincer atunci cand te afi in incercarea de a intelege pozitia in care se afa
celalalt (Irimi).
Nu adauga niciodata mai multa energie confictului.
Un alt aspect foarte important in Aikido verbal este
reprezentat de arta ascultarii active:
1. Asculta sa intelegi, nu sa capeti un avantaj tactic
Renunta la defensivitate. Relaxeaza-te. Foloseste-te de aceasta oportunitate pentru a emana
incredere si pentru a primi informatiile ce-ti sunt oferite. In cazul in care incerci sa castigi
razboiul pe cheltuiala celulalt, ai grija! Probabil vei pierde lupta, razboiul si increderea
celeilalte persoane cu care comunici.
2. Asculta cu scopul de a intelege pe deplin ceea ce are de spus persoana cu care
comunici
3. Asculta si adreseaza-ti urmatoarele intrebari in mintea ta:
Care este scopul?
Sunt aceste aspecte consistente unul cu celalalt? De ce sau de ce nu?
Are sens?
Exista dovezi reale care pot sustine aceste afrmatii?
Oare ego-ul meu este cel care ma impiedica sa inteleg?
Sunt cele spuse fapte reale sau presupuneri?
Cat de utila sau de aplicabila este aceasta afrmatie?
4. Nu intrerupe comunicarea
Atunci cand vorbesti cu o alta persaoana, indiferent daca ceea ce spune are sens sau nu,
las-o sa termine ceea ce are de spus. Ascult-o!
5. Incearca sa redirectionezi comunicarea spre rezolvarea problemelor
In acest caz este necesar sa abordezi problema intr-o maniera pozitiva si constructiva.
2
6. Afrma-ti propriile tale opinii
Fii sincer si direct, dar nu arogant. In cazul in care exista o cale de mijloc, sugereaza acea
posibilitate
7. Incurajeaza continuarea comunicarii
Fiecare dintre noi suntem elevi Aikido, iar maestrul principal este viata.
3