SFATURI UTILE

Psoriazis ,eczeme
Sfaturi naturale pentru a ameliora eczema si psoriazisul
Destul de multe persoane sufera de psoriazis saueczema (cea mai intalnita forma fiind dermatita
atopica). Adesea, dermatita atopica incepe in copilarie, dar chiar si adulti cu piele perfecta in
copilarie pot ajunge pe parcursul vietii sa sufere de aceasta afectiune.
Simptomele comune sunt: mancarimi, uscaciune, piele solzoasa, crapata, cu iritatii in obraji, pe brate
si picioare.
Farmaciile sunt pline de creme si unguente pentru aceste probleme, la fel si retetele dermatologilor.
In general, tratamentul prescris pentru aceste afectiuni sunt corticosteroizii, care suprima reactiile
naturale ale pielii. Acestia au efectul de moment scontat, insa in timp pot caua subtierea pielii,
infectii, vergeturi sau probleme mai grave. !ielea elimina mai greu to"inele, urmand ca ele sa
ramana in organism, indeosebi in plamani. Din aceasta caua, multe persoane (mai ales tinere)
tratate cu creme cu cortizon ajung sa aiba probleme respiratorii, cum suntalergiile sau astmul.
Am cautat si gasit cateva idei naturale si fara efecte secundare pentru ameliorarea simptomelor
acestor suferinte ale pielii. #el mai important factor de avut in vedere estesistemul imunitar, care
trebuie intarit. Iata cateva solutii:
Alimentatia $ alimente contraindicate: oua, lapte, alune, grau, soia, citrice, ciocolata, alcool.
%rebuie evitate alimentele inflamatorii, cu gluten & de e"emplu, faina alba, ovaul. !ot fi in
schimb consumate cereale fara gluten, cum sunt 'uinoa, oreul brun sau hrisca. (n alt
element nepotrivit este si hrana procesata (cu coloranti, arome, conservanti). A"ati$va
pe alimente integrale, neprocesate. Important este si aportul de acizi omega 3 (in uleiul de
peste, uleiul de in, nuci), dar si probioticele, care echilibreaa flora intestinala (eventual,
puteti lua un supliment de calitate, ce include: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus
bulgaricus, Lactobacillus plantarum siBifidobacteria). Inca ceva important de evitat: aharul)
Evitati constipatia si accelerati procesul de detoxifiere a organismului: beti multa apa si
sucuri vegetale proaspat facute in casa & datorita absorbtiei facile, acestea incurajeaa
deto"ifierea. Digestia trebuie in toate caurile imbunatatita, diminuand si cantitatea de
proteine animale consumate, care se stie ca se digera mai greu. Si ficatul trebuie ajutat, prin
cat mai multa hrana vegetala verde, masline, ulei de masline (neprajit), pastaioase, legume,
usturoi, ceapa. #a si condimente sunt binevenite scortisoara si sofranul.
Factori de mediu care pot declansa dermatita atopica si, deci, trebuie inlaturati: detergentii
de rufe puternici, produsele de curatenie.
Tratamentele locale trebuie sa fie blande, nu invaive. Sunt de preferat solutiile de spalare
si cremele pe baa de galbenele (calendula officinalis) si coada soricelului (achillea
milefolium)* acestea amelioreaa mancarimile pielii fara sa suprime activitatea sistemului
imunitar. #ateva idei de balsamuri calmante (+,,- organice) gasiti in postarea anterioara.
(n remediu sugerat este si baia cu fulgi de ova & pentru a evita infundarea vanei insa,
puneti fulgii de ova intr$un saculet, lasand apa sa curga prin acesta.
(n posibil leac este sucul de aloe vera de consumat intern (un sfert de cana de doua ori
pe i)* totusi, nu este potrivit pentru gravide sau mame ce alapteaa.
Trucuri naturale pentru acnee 3
Am mai identificat cateva sfaturi contra acnee, pe acelasiThe Green Beauty Guide. !rin urmare,
iata$le:
1
1 Atentie! Ceva nu functioneaza in organism!
Acneea nu este normala si nu ar trebui sa ni se intample..a este un semnal de alarma ca ceva nu
functioneaa cum trebuie in organism si trebuie tratata problema interna inainte de a caua si alte
probleme de sanatate. .ste o buna idee sa incepeti prin efectuarea analielor si o viita la medic.
%rebuie sa intelegeti din ce caua faceti acnee, mai ales ca nu igiena este de vina.
2 Tratamentele cosmetice locale pentru acnee au vreun efect?
/otiunile de curatare, gelurile, lotiunile si cremele cel mai probabil ca nu vor indeparta problema.
Aceste produse sunt inutile pentru evidentul motiv ca nu au cum sa remediee #A(0A acneei.
%otusi, e"ista produse care amelioreaa acneea.
3 Sunt bune cremele anti-acneice cu benzoyl peroi!e?
Acest compus este preent in 1tratamentele2 pentru acnee: solutii de curatare, solutii astringente,
creme hidratante. In concentratii mari, el e folosit la albirea dintilor. 3eno4l pero"ide este foarte
inflamabil, e"ploiv, to"ic, posibil cancerigen. !oate ca inlatura din bacteriile de la suprafata tenului,
insa este un puternic iritant care poate duce chiar la inrautatirea acneei sau la dermatite de contact.
De asemenea, el favorieaa actiunea radicalilor liberi, pentru ca submineaa stratul protector
natural al pielii, crescand riscul de cancer de piele.
In preent, beno4l pero"ide este considerat in S(A un ingredient ce nu preinta siguranta, iar
legislatia stipuleaa ca produsele cosmetice care il contin trebuie sa aiba etichete care sa avertiee
consumatorii de potentialele pericole la care se e"pun. Insa nu se intampla asa. Iata cateva
din brandurile ce contin beno4l pero"ide, ca sa stiti ce sa ocoliti: Zapzyt, Topix,Oxy, Peonia
Botanica, !learasil, "ohnson # "ohnson !lean # !lear, $eutrogena,%ermalogica. Incercati mai bine
bicarbonat de sodiu, acid salicilic sau ulei esential de tea tree dluat in apa curata.
" Antibioticele contra acneei
Antibioticele nu sunt recomandate in tratarea acneei, nici cele cu administrare orala, nici cele cu
administrare locala. 3a chiar dimpotriva, adesea ele agraveaa acneea. Antibioticele ucid bacteriile
pielii responsabile de devoltarea ultimului stadiu al acneei. 3acteriile insa muteaa si devin
reistente la antibiotic. Iar bacteriile bune din organele interne nu muteaa, si prin urmare sunt
distruse, ceea ce agraveaa si eruptiile acneice, ca sa nu mai mentionam si alte probleme cauate
de uul de antibiotice, cum ar fi infectia cu candida albicans.
# $erburile pot vin!eca acneea?
Ierburile nu vindeca acneea, ci doar ajuta pe termen scurt la ameliorarea ei la suprafata. Dar nu va
asteptati la miracole.
% Tratamentele anti-acnee cu accutane
Accutane (5oaccutane) este un medicament e"trem de to"ic si daunator pentru organism, care va
pune in pericol pentru totdeauna sanatatea. !lus ca rata de vindecari nu este una incurajatoare.
Documentati$va intotdeauna inainte sa urmati sfaturile medicilor. 6u vreau sa emit o regula, dar nu
intotdeauna 1specialistii2 dau cele mai bune sfaturi. Ati fost vreodata la medic si ati plecat fara reteta7
#e medic iti spune: esti bine, nu am ce sa iti prescriu, fereste$te de medicamente7 6ici unul.
& Spalarea fetei prea !es sau prea rar afecteaza acneea?
Daca va curatati fata prea des, vi se usuca pielea, ceea ce poate inrautati acneea. /a fel, daca va
curatati fata prea rar, tenul devine uleios si inrautateste acneea. #el mai bine este sa va spalati fata
de doua ori pe i, o data dimineata si o data seara inainte de culcare. 6iciodata cu apa fierbinte)
2
Sare de baie homemade
Iata o idee despre cum sa va preparati singure sare de baie pentru rela"area trupului.
ngrediente
o cana si jumatate de sare marina & cu efect deto"ifiant si chiar anticelulitic*
o lingura de ulei vegetal & eu am folosit ulei din samburi de struguri, dar poate fi folosit orice ulei*
8 picaturi ulei esential de lavanda*
8 picaturi ulei esential de lamaie*
8 picaturi ulei esential de romarin*
o jumatate de lingurita pudra de scortisoara (optional & poate pata cada).
Se pune intr$un vas uleiul de baa in care se picura uleiurile esentiale, dupa care se incorporeaa
sarea si scortisoara si se amesteca bine. #ompoitia se pastreaa intr$un borcan de sticla inchis
ermetic, datorita volatilitatii uleiurilor esentiale.
!tilizare: se foloseste cam o lingura din compoitie pentru o baie, in care se sta nu mai mult de +8
minute. Sigur ca, daca vreti sa va rasfatati cu adevarat, puteti presara in apa si cateva petale de
trandafiri, frune proaspete de menta sau rondele de lamaie.
"ota: pentru un mai potent efect anticelulitic, alegeti dintre urmatoarele uleiuri esentiale: portocala,
lamaie, grapefruit, oregano, chimen, busuioc, cimbru, ienupar, pin, santal, romarin.
A#$%A&$
'entru frumusete & avocado este hrana si pentru piele, atat introdus in alimentatie, cat si in
ritualurile de infrumusetare homemade.
Se poate prepara o masca simpla, o data pe saptamana, dintr$o jumatate de avocado (cealalta
jumatate o folositi in aceeasi i la o salata). !ur si simplu, drobiti cu furculita continutul si aplicati
pentru +8 minute pe ten, gat si decolteu. 9eti vedea ca nu sta pe fata chiar precum v$ati fi dorit,
moment in care de"teritatea si perseverenta sunt bine venite. Dar merita.
!uteti amesteca avocado pisat si cu putin ulei de migdale dulci.
Sau puteti incerca ceva mai comple", pentru e"foliere si hidratare:
$ o jumatate de avocado
$ o lingurita de miere
$ +:; lingurita de otet de mere
Se amesteca totul si se foloseste imediat (nu se pastreaa, deci aplicati generos). Se lasa +8 minute.
Si cojile de avocado pot fi folosite, pentru e"folierea naturala a mainilor.
Efoliant de dus delicios cu scortisoara
<a entuiasmeaa scrub$urile acestea atat de usor de preparat acasa. <a bucur mult ca am
descoperit aceste retete, reultatele sunt comparabile cu cele ale produselor e"foliante organice pe
care le foloseam anterior, dar costau o gramada de bani.
Asadar, din seria 1nu pune pe piele nimic ce nu ai manca2, iata o noua reteta de scrub de dus numai
din ingrediente naturale.
ngredientele
+ ceasca sare marina (daca aveti pielea iritata, puneti ahar brun in loc de sare & eu pun
ahar)*
+ lingurita scortisoara macinata*
+ ceasca ulei e"travirgin de masline (sau din seminte de struguri)*
3
optional, =$> picaturi din uleiul esential favorit (eu folosesc lavanda si bergamot, dar voi
incerca si cu lamaie, menta etc.).
Amestecati totul bine si pastrati intr$un borcanel din sticla cu capac. .u am cumparat de la 3amboo
un superb borcan de sticla cu o forma foarte interesanta si oglinjoara pe capac.
Folositi la dus de ; ori pe saptamana si clatiti bine cu apa la final.
Acest e"foliant delicios lasa pielea foarte hidratata si fina, ca de bebelus. 9eti vedea ca, dupa
stergere, nici nu mai aveti nevoie sa folositi lotiune de corp. Super economie de timp si 1material2.
(leiul de masline hidrateaa pielea ca nici o alta crema, iar sarea are proprietati deto"ifiante.
Scortisoara da o aroma foarte placuta.
Daca doriti ca produsul sa fie bio, folositi ulei, sare:ahar si scortisoara ecologice, de gasit in
magainele bio sau chiar in unele supermar?eturi.
(!DA%.: 9eti observa ca aharul se lasa mereu la fund, in timp ce uleiul se ridica la suprafata, de
aceea amestecati scrub$ul cu un betisor (sau chiar cu mana) inainte de folosire.
!e ce este atat de bun uleiul de cocos"
(leiul de cocos este bun de folosit 1din cap pana$n picioare2, fiind bogat in antio"idanti si foarte
hranitor@ ca sa nu mai spun natural.
( & ngri)irea pielii & deosebit de eficient pentru orice tip de piele, in special cea foarte uscata sau
matura. 3un 1luptator2 impotriva ridurilor si ajutator in probleme dermatologice precum psoriaisul,
alergiile de piele sau ecemele. !oate fi folosit la masajul intregului corp la dus sau dupa dus. Si de
asemenea, poate fi combinat cu ahar brun pentru un scrub facut acasa.
* & ngri)irea parului & uleiul de cocos este e"trem de nutritiv, fiind recomandat parului uscat. Inainte
de spalarea parului, pe uscat, se aplica putin ulei de cocos, se inveleste capul cu un prosop si, dupa
cateva ore, se spala in mod obisnuit. Acest truc se practica o data pe saptamana. (leiul de cocos
actioneaa si impotriva matretii, prin masarea unei cantitati mici de ulei pe intregul scalp, dupa
spalare.
3 & !entru cuticule, uleiul de cocos poate fi folosit pentru inmuiere si hidratare inainte de
manichiura.
+ $ .ste un bun demachiant, cu efecte groave in eliminarea machiajului, la fel ca uleiul de masline
si cel din samburi de struguri.
, & -elaxant & pentru reducerea tensiunii si stresului, se maseaa putin ulei de cocos pe tample, cu
miscari circulare.
. & A)utor in indigestii & grasimile saturate din uleiul de cocos lupta impotriva bacteriilor si
ciupercilor care caueaa indigestii. (leiul de cocos este minunat pentru gatit, insa nu prajit)
/ & Grabirea vindecarii taieturilor & aplicat pe garieturi si taieturi, uleiul de cocos actioneaa ca un
balsam si agent antibacterian, favoriand vindecarea tesutului. Aricum, il veti gasi si in balsamurile
calmante din comert, organice sau non$organice
#el mai usor secret pentru un ten de re$ina
3anuiesc ca deja stii ca un mic dejun bun este unul ce contine fulgi de ova. Dar ce$ai ice daca ti$as
spune ca ovaul este cel mai bun mic dejun si pentru tenul tau7
!entru tratamentul de mai jos, ai nevoie de fulgi de ova. Incearca sa iei bio, dar sunt buni si cei
obisnuiti. /a pret, diferenta este oricum nesemnificativa. Doar sa fie fulgi de ova simpli, fara
adaosuri, arome etc.
Apoi ii macini in masina de macinat cafea, dar nu foarte fin, caci nu trebuie sa fie ca si faina, ci putin
grunjos & scopul fiind e"folierea.
!une praful de ova astfel obtinut intr$un borcan cu capac si foloseste dimineata, pe tenul umed, intr$
un masaj circular usor, evitand desigur ona ochilor. Daca ai timp, poti lasa praful de ova sa
actionee timp de 8 minute. Dupa clatire, aplica o crema hidratanta.
4
Acest tratament este apreciat de multe femei, pentru ca e"foliaa tenul, il curata si chiar amelioreaa
petele maronii si alte imperfectiuni ale pielii. Si este un tratament ieftin. <erita.
% trucuri naturale pentru o manichiura impecabila
!entru ca seonul rece inca nu a trecut si poate afecta chiar si estetica mainilor, iata cateva idei prin
care sa combateti acest lucru, fara a apela la un salon de cosmetica sau la solutii cu chimicale.
(0 !entru intarirea unghiilor, in loc sa cumparati un intaritor de unghii, inmuiati$va ilnic unghiile,
pentru cateva minute, in putin ulei de masline sau in ulei de migdale*
*0 !entru hidratarea si catifelarea mainilor, incercati o e"foliere cu urmatorul amestec: o lingura de
ahar brun, o lingura de ulei de masline, si eventual o picatura din uleiul esential preferat. <asati$va
mainile si cuticulele cu acest amestec natural, apoi clatiti$le cu apa calda. Acest truc este un bun pas
de facut chiar inainte de manichiura*
30 #a si la ingrijirea pielii, nu este important doar ce punem pe unghii, ci si ce oferim organismului
nostru. 6iste recomandari in acest sens:
vitamina A: caisele (proaspete, dar si uscate), morcovii, mango, galbenusul de ou, somonul,
inc: toate nucile si alunele, smochinele, stafidele,
calciu: lactatele, broccoli, portocalele, ?iBi,
vitamina 3;: prunele uscate, smochinele uscate, galbenusul de ou.
+0 6u uitati de hidratare, care este buna pentru intregul organism, intern si e"tern, chiar daca nu este
absolut necesar sa beti ;$= litri de apa pe i. +,8 litri consider ca este suficient.
Spra&'uri si solutii de preparat acasa pentru un par cu stil
!rintre produsele cosmetice cu cele mai multe substante nocive sunt si spra4$urile fi"ative, spuma de
par, gelurile. #ele mai multe contin ftalati, dar si substante care caueaa alergii, agraveaa astmul
si bolile pulmonare.
A solutie ar fi sa folosim mai rar produse pentru fi"area parului. Dar ne putem prepara si singure
diverse spra4$uri si solutii naturale pentru aranjarea sau, pur si simplu, improspatarea parului. Aceste
preparate, pe langa faptul ca sunt naturale, au meritul ca nu ataca sanatatea si reistenta firului de
par. Singurul inconvenient este faptul ca nu au o viata prea lunga. Se mentin ma"im o saptamana,
pastrate la frigider. !rin urmare, este recomandat sa le folosim cam atunci cand le preparam.
Iata ce retete am gasit. Inca nu le$am testat, dar am de gand sa o fac si voi posta opinii in
comentarii. Acelasi lucru va invit sa faceti si voi, daca sunteti curioase. (nele retete sunt concepute
pentru coafuri care necesita fi"are, iar altele pentru improspatarea si intarirea parului pe timp de
caldura sau frig.
Spuma !e par facuta acasa
Aveti nevoie de ; albusuri de ou. .le se bat pana se formeaa o spuma ce poate fi modelata. Se
aplica pe par, se lasa sa se usuce, dupa care se coafeaa dupa preferinta.
Spray fres' !e fiare si 'ranire a parului
ngrediente
$ ;$> lamai
$ apa cat sa le acopere
Se taie lamaile rondele, se pun intr$o tigaie si se acopera cu apa. Se fierb la foc mic pentru o ora,
adaugand apa daca cea deja e"istenta se evapora. Se lasa la racit, apoi se strecoara si se toarna
intr$o sticla cu spra4. Se pastreaa la frigider.
Spray !e intarire a firului !e par
3un pentru iarna, cand firul de par se degradeaa datorita contrastului caldura dinauntru & frigul de
afara. !e langa ca este natural, are si o aroma placuta, de curat.
5
ngrediente
$ ; lingurite romarin uscat
$ apa clocotita & o cana
!uneti roamrinul intr$un vas si acoperiti cu apa clocotita. /asati sa se patrunda cateva ore, dupa
care strecurati si turnati lichidul intr$o sticluta cu spra4. Folositi pe parul uscat. 1/icoarea2 va tine o
saptamana daca o pastrati in frigider.
Spray !ulce cu efect !e fiare pt( par
ngrediente
$ + lingura de ahar
$ + cana de apa fierbinte
$ =$8 picaturi din uleiul esential favorit & optional (pentru aroma)
Diolvati aharul in apa fierbinte, amestecand bine. Apoi adaugati uleiul esential. Folositi pe parul
umed, pentru fi"are. Se poate folosi si ca spra4 fi"ativ, daca turnati totul intr$un recipient de tip spra4.
#and folositi pe parul uscat, lasati intai sa se usuce solutia cu ahar, fara a folosi mainile sau peria
de par. Dupa uscare, coafati dupa gust. #e nu folositi, pastrati la rece timp de ma"im o saptamana.
!entru o solutie forte, diolvati + lingura de ahar in C linguri de apa fierbinte.
Trucuri naturale pentru acnee ( partea a )'a
Arice tratament & fie medicamentos, fie cosmetic & pentru acnee este neputincios daca sunteti
intruna apasata de stres sau daca aveti o alimentatie defectuoasa. Iar cand spun 1alimentatie
defectuoasa2, ma refer la mancarea de tip fast$food, prajeli, dulciuri cu ahar rafinat, sucuri
carbogaoase, meeluri etc. Ideea esentiala este sa eliminati to"inele din organism, lucru ce va
ameliora si acneea.
Iata asadar alte cateva trucuri:
(0 Dimineata se bea o cana de ceai de macese & pregatit de cu seara*
*0 5enuntati la laptele de vaca (mai ales ca sigur il luati de la supermar?et) si inlocuiti$l cu lapte de
capra, de soia sau de ore*
30 !recum spuneam, adio dulciuri cu ahar rafinat. . mai usor decat va vine sa credeti, va spune o
e"$maniaca a dulcelui. Alegeti sa inlocuiti zaharul rafinat cu miere, sirop de artar sau de agave,
ciocolata neagra (de preferinta bio)*
+0 In loc de 1rontaieli2, consumati un grapefruit*
,0 5enuntati la painea alba si la paste (aici se include si pia). Alegeti painea si pastele fainoase
integrale*
.0 3eti mult ceai verde*
/0 Ideal ar fi sa consumati, o data pe i, o salata mare cu verdeturi, la care se pot adauga proteine
(tofu, naut sau maare)*
10 In apa de baut, puneti o lingurita de otet de mere & o lingurita la o cana de ;8, ml*
*alsam de par homemade
#ele mai inutile inventii din lumea cosmeticelor7 Dupa parerea mea, tonicul pentru ten si balsamul
pentru par. !asi in plus pentru ca industria cosmetica sa ia avant si sa isi mareasca profiturile. Si ca
noi, femeile, sa cheltuim mai mult, convinse fiind ca numai astfel putem avea un par stralucitor ca in
reclame.
Sigur, unele balsamuri de par sunt nemaipomenite, de e"emplu, (rte?ram (organice).
Dar daca doresti sa economisesti bani, sau pur si simplu sa adopti o tehnica mai naturala, citeste
mai jos.
13alsamul2 ce lasa parul la ma"imum de stralucitor si cu aspect de sanatos ramane otetul. Da,
neplacutul otet. Si nu trebuie neaparat sa fie neplacut.
6
<irosul de otet, dupa uscarea parului, nu mai persista. In plus, puteti apela la mici 1trucuri2 pentru a$l
face mai placut. Asadar, preparati 1licoarea2 dinainte de baie: intr$un litru de apa fierbinte, adaugati
jumatate de cana de otet (de mere). !entru aroma, adaugati un plic de ceai de musetel sau o
crenguta de busuioc ori romarin. /asati sa stea o jumatate de ora, dupa care eliminati
1aromatiantele2 si folositi pentru clatirea parului.
A se folosi o data sau de doua ori pe saptamana.
+, trucuri naturale pentru acnee
#ati dintre noi am avut o adolescenta prin care sa trecem cu tenul neatacat de acnee, cosuri, puncte
negre7 #red ca foarte putini. Sa fie stresul un factor sau alimentatia cu grasimi, paste fainoase si
dulciuri in e"ces7 !robabil, insa cel mai adesea acneea sugereaa deechilibre in organism, mai
ales hormonale. Din acest motiv, primul pas ce trebuie facut in tratarea acneei este o viita la medic,
pentru analie.
Daca trebuie sa folositi tratamente si locale, fiti e"trem de atenti la ce contin produsele folosite, nu
vreti creme anti$acnee ce contin beno4l pero"ide sau accutane, care, in timp, caueaa efecte mult
mai grave decat acneea in sine.
Iata +, moduri foarte la indemana si foarte naturale, 1de gradina2 chiar, ca sa va pastrati tenul curat:
(0 usturoiul e un foarte bun tratament pentru acnee, in ca ca nu stiati. Doar frecati cu un catel de
usturoi taiat in doua peste acnee* sau taiati catelul de usturoi in rondele si aplicati peste acnee cu
ajutorul unui leucoplast, lasand sa actionee peste noapte*
*0 ceapa este un bun ucenic in lupta contra acneei si a urmelor lasate cand aceasta dispare. Faceti
un piure cu mi"erul si aplicati$l ca masca faciala o data pe saptamana*
30 sucul de lamaie aplicat pe ten ajuta la inchiderea porilor, precum si la marirea luminoitatii tenului*
+0 bicarbonatul de sodiu amestecat cu sapun vegetal (de preferat sapun facut numai din ulei de
masline sau alte uleiuri vegetale) este cel mai bun scrub antibacterian pentru ten*
,0 amestecul de sare marina fina cu albusul de la un ou este foarte bun pentru pielea sensibila
atacata de acnee. Aplicati ca o masca astfel preparata si inlaturati usor cu miscari circulare*
.0 si mierea poate fi aplicata ca si masca pentru tenul acneic*
/0 otetul este un bun tonic antiseptic pentru acnee, actionand foarte bland daca il amestecam in
proportie egala cu apa sau ceai verde*
10 iaurtul este foarte eficient si sigur pentru pielea predispusa la acnee. Aplicati direct din borcan,
lasati sa actionee 8$+, minute, apoi clatiti*
20 taiati un cerc din tifon cam cat marimea fetei, inmuiati$l in ceai verde proaspat facut (foarte cald,
dar nu clocotit) si aplicati pe fata. /asati sa se usuce si indepartati cu atentie*
(30 ierburile cum sunt echinacea, romarinul, mararul si patrunjelul sunt groave pentru ceaiuri si
infuii, avand meritul de a purifica tenul.
"0B0 Acest articol nu este unul medical, ci doar unul de informare, ca reultat al cercetarilor mele
personale. 6u uitati ca, in orice imprejurare, trebuie tratata caua interna a acneei.
Efoliant de baie homemade
."foliantul folosit la dus are meritul de a ne scapa de celulele moarte pe care pielea le poarta la
suprafata, astfel ca, in urma e"folierii, pielea ramane mai vie si procesul de imbatranire este amanat.
In plus, inlaturarea celulelor moarte permite antio"idantilor din lotiunea de corp sa patrunda mai usor
in organism. Asta, desigur, daca folositi o lotiune naturala, cu antio"idanti* daca nu, indreptati$va
atentia spre lotiunile organice pe baa de ulei de masline, de e"emplu.
Intr$o buna i, m$am intrebat cat de greu poate fi sa imi fac singura e"foliant. Adica observasem la
e"foliantul organic pe care il foloseam ca este pe baa de ulei si ahar brun. Am inceput asadar sa
caut pe internet retete pentru asa ceva. 6u mi$a venit sa cred cat de usor de preparat este)
Ingredientele sunt in general usor de gasit la magaine bio si chiar si la naturiste. ata ce am gasit. Si
facut:
7
)foliant cu za'ar brun si ovaz
ngrediente
=:> ceasca ahar brun*
+:; ceasca faina de ova*
+:> miere pura*
=:> ceasca ulei la alegere (ideal ar fi ulei de jojoba, cocos sau migdale, insa nu am avut rabdare sa
caut si am folosit ulei de masline e"travirgin si a fost foarte bine* totusi, pentru miros mai placut, voi
cauta uleiurile mentionate)*
+:> lingurita ulei esential la alegere (lavanda, bergamot, lamaie, romarin, 4lang 4lang etc.).
'reparare
Se amesteca aharul cu faina de ova intr$un vas. Se adauga mierea. Se toarna in ploaie uleiul
peste amestec, dupa care se amesteca bine. #and totul se lasa la fundul vasului, iar uleiul ramane
deasupra, este gata. Se adauga picaturile de ulei esential, dupa care se toarna totul intr$un borcan
de sticla.
."foliaa si este foarte hranitor. #ontine suficient ulei incat sa hidratee pielea si sa e"cluda
necesitatea aplicarii unei lotiuni de corp, insa nu destul incat sa lase sentimentul de prea uleios.
Inca o reteta de scrub facut in casa:
Scrub !e corp cu scortisoara si g'imbir
ngrediente
+ ceasca sare marina*
+:; lingurita ghimbir macinat*
+:; lingurita scortisoara macinata*
+ ceasca ulei de masline sau de migdale.
*reti si mai simplu?
Si mai usor este sa alegem un ulei favorit (si usor de gasit): ulei e"travirgin de masline, ulei de
jojoba, migdale etc. Amestecam o ceasca din acest ulei cu o jumatate de ceasca de ahar brun bio
sau sare marina si folosim pentru masaj al intregului corp la dus.
Atat.
!entru a obtine produse organice, asigurati$va ca ingredientele sa fie ecologice. !uteti gasi in
magaine specialiate bio ahar brun ecologic, faina de ova ecologic, miere ecologica, ulei de
masline ecologic, uleiuri esentiale organice, etc.
+eteta fara za'ar sau sare
Dupa ce va saturati de cateva ture de scrub cu sare sau ahar, puteti incerca ceva nou, ce am gasit
pe The Green Beauty Guide.
ngrediente
+:; ceasca bicarbonat de sodiu*
+:; ceasca faina de ova*
; pachetele ceai verde*
+ ceasca lapte de capra*
+:; ceasca ulei de jojoba.
'reparare
Amestecati bicarbonatul, faina de ova si laptele. Adaugati uleiul. %aiati pachetelele de ceai si
adaugati continutul. Amestecati totul pana se uniformieaa, pastrati la frigider si folositi intr$o
saptamana
*alsam de buze si tonic homemade
8
1( Cum prevenim buzele crapate fara pro!use cu c'imicale?
#el mai simplu si eficient remediu pentru bue in anotimpul rece este unul pe care ni$l putem prepara
singure: balsam din ulei de masline si ceara de albine. 6u contine nimic to"ic, nimic sintetic.
Amestecati ; lingurite de ulei de masline cu un cub mic de ceara de albine, apoi tineti pe foc mic
pana se topesc impreuna. Amestecati cu grija compoitia si turnati in mini recipiente (cutiute pentru
mostre de creme). Astfel aveti un remediu neutru, fara parfum si fara gust, deci nu veti fi tentate sa il
lingeti de pe bue.
Avantajul cel mai mare insa este ca, spre deosebire de balsamurile de bue din comert, acest
remediu nu caueaa dependenta si nu contine chimicale nocive care sa fie absorbite in te"tura
buelor crapate.
2( )ste tonicul cu a!evarat necesar?
%onicul ne este preentat in reclame ca al doilea pas in ritualul de ingrijire a fetei, situat intre
demachiere si hidratare. Sunt insa multe voci ce il considera inutil si inclin sa le dau dreptate. A
curatare a tenului urmata de o crema hidratanta este tot ce ne trebuie, la urma urmei. %onicul ar
putea fi o inventie a companiilor de cosmetice pentru a ne da iluia ca ne ingrijim cu adevarat si
pentru a ne atrage sa cheltuim mai mult.
!lus ca e"ista o alternativa naturala la tonic, pentru cine chiar simte nevoia:
Sucul de portocale) Simplu. .ste suficient sa stoarceti in storcator jumatate de portocala (sau
mandarina, clementina). 6u as recomanda sucurile din comert, insa. !uteti apela si la lamai, dar
sucul de lamaie este mai forte, bun pentru tenul gras* daca aveti pielea sensibila, este mai bine sa il
diluati cu putina apa. !ur si simplu tamponati tenul cu sucul obtinut, evitand ona ochilor.
Argument: sucul de citrice contine antio"idanti, care au efect anti$imbatranire, si vitamina #,
energiant a pielii. .fectul citricelor este unul astringent, ajutand la diminuarea cosurilor, iar aciii din
fructe e"foliaa tenul, lasandu$l mai curat
#e ne facem totusi cu celulita"
A!evarul,
As vrea sa ofer solutii$minune, insa dupa ce am cautat si cautat si cautat, m$am convins ca este un
fenomen de care nu putem scapa. Am vaut eci de fotografii nepreclucrate cu vedete, mai ales top
modele, unde se vede clar ca si ele au celulita@ iar daca ele nu reusesc sa o elimine, cu atatia bani,
sport si consilieri de imagine, cred ca reulta clar concluia@
#e putem face totusi7 Sa o luam pe pasi:
-iscarea ca mo! !e viata
Inainte de toate, oricat de lenese suntem, sau de obosite, sa incercam sa facem, chiar si acasa,
gimnastica pentru fese, solduri si abdomen. De e"emplu, seara inainte de dus, +8$;, de minute de
e"ercitii, nu ample, ci cu miscari mici si precise, gen !ilates sau #allanetics. 0ilnic ar fi ideal, dar sa
icem ca e o? si de =$> ori pe saptamana. De asemenea, sa invatam sa mergem cat mai des pe
varfuri, sa ne facem obicei in a urca scarile de la bloc pe varfuri. Sa spunem adio liftului, chiar daca
stam la etajul D. Sa ne obisnuim sa mergem mai mult pe jos.
Ce mancam si ce nu
sa evitam carbohidratii rai, din care fac parte oreul alb, faina alba, pastele, gogosii,
prajiturile, painea alba, cerealele rafinate, majoritatea produselor ce vin intr$o cutie,
acadelele, alimentele fast food si pia. #arbohidratii buni sunt: oreul brun, toate legumele
si fructele.
sa nu eliminam totalmente grasimile din regim.* uleiul de masline, si chiar si uleiul de floarea
soarelui, sunt elemente esentiale, in cantitati reonabile, atat timp cat nu le folosim la prajeli)
9
daca sunteti amatoare de dulce, evitati sub orice forma dulciurile pe baa de ahar rafinat.
0aharul rafinat se gaseste insa si in conserve de tot felul (il gasim si in castravetii murati din
supermar?et)) si in sosuri, ?etchup$uri. Sunt alternative la zahar si sugere folosirea lor, nu
este greu deloc, va spune o impatimita a dulciurilor.
va recomand sa renuntati, incet$incet, la meeluri, pateuri, crenvursti. Alternativa: carnea alba
(pui sau peste), insa niciodata afumata*
evitati complet cascavalul* inlocuiti$l cu brana*
evitati, de asemenea, complet, margarina* folositi unt in locul ei, in cantitati mici si acesta,
insa.
evitati produsele ce contin grasimi vegetale hidrogenate. Acestea sunt responsabile de
cresterea nivelului colesterolului in sange. Erasimile vegetale nu sunt nocive per se, uitati$va
pe eticheta sa nu fie hidrogenate.
)folierea pielii
!entru aspectul e"terior al pielii, faceti$va obicei in a va oferi o e"foliere uscata a intregului corp,
inainte de dus, nu dupa. Folositi o perie de corp cu maner de lemn si nu foarte aspra sau o manusa
pentru e"foliere uscata, apoi intrati la dus. !uteti pastra atul de la cafea intr$un recipient si sa il
folositi ca e"foliant suplimentar in timpul dusului, este un truc natural si e"trem de folosit de top
modele pentru a imbunatati aspectul pielii in onele afectate de celulita.
.ranirea pielii
Dupa dus, puteti folosi uleiuri sau lotiuni anti$celulita sau pentru fermitate, insa ar trebui sa ne
lamurim ca ele nu au efect spectaculos, ca in reclame. Asa ca, daca tot folositi, fie si doar pentru
hidratare, cumparati produse organice, care macar nu contin chimicale sau alte to"ine care sa fie
absorbite de organism prin piele
Ai pielea aler$ica" +, sfaturi pe -iata, care chiar functioneaza
Ce este alergia?
Alergia este o dereglare a sistemului imunitar, care are loc atunci cand organismul este hipersensibil
la un declansator din mediu, numit alergen, si reactioneaa la acesta. Alergenii tipici sunt: parul
animalelor, polenul, chimicalele si anumite alimente.
#ea mai eficienta metoda de a evita alergiile este identificarea agentului care o declanseaa si
evitarea lui. (sor de spus, insa poate fi greu de iolat si eliminat un alergen, deci uneori trebuie pur si
simplu sa ne imbunatatim calitatea pielii, pentru a ne proteja impotriva alergiilor.
1( )vitarea stresului
Stresul si grijile pot infierbanta pielea si face alergiile mai agresive. %rebuie sa invatam sa ne rela"am
mai des)
2( Somnul
Arele de somn sa fie ore de somn. . adevarat ca avem o singura viata si trebuie trait cat mai mult,
dar lipsa necesarului de somn afecteaa sanatatea fiica si mentala, fiind esential pentru
functionarea normala a sistemului imunitar. In timpul somnului, atat organismul, cat si pielea se
regenereaa.
3( Spalarea prea frecventa a pielii
#uratarea prea deasa a pielii poate elimina uleiurile naturale eliberate de aceasta si reduce
capacitatea pielii de a se vindeca singura. #himicalele dure din lotiunile de curatare pot nu doar sa
constituie in sine alergeni, ci si sa cauee secretia de sebum in e"ces de catre piele ca si scut de
10
protectie. !orii se pot astupa si infecta, reultand punctele negre. Intotdeauna spalarea trebuie sa se
faca cu apa calda in loc de fierbinte, iar imbracamintea ce se poarta direct pe piele sa fie din fibre
naturale, cum ar fi bumbacul.
"( /ro!usele cosmetice folosite
Schimbarea cosmeticelor uuale cu cele organice este o buna metoda anti$alergie de folosit pentru
intreaga viata. Sa evitam chimicalele din produsele cosmetice citind atent etichetele produselor
cumparate, de la creme la sampoane. 9a puteti orienta spre cosmeticele ce nu contin parfum, insa
nu va lasati pacaliti de cosmeticele fara parfum, dar pline de alte ingrediente periculoase. Daca chiar
nu aveti acces la cosmetice organice, puteti folosi apa termala si demachiantul pentru ochi de la
Avene, acestea fiind, din cate am remarcat, cam singurele doua produse conventionale cat de cat
inofensive.
Arice cumparati, evitati cu strictete urmatoarele:
parfum
prop4len gl4col (!E)
pol4eth4lene gl4col (!.E)
mineral oil (paraffinum)
formaldeh4de (imidaolidin4l urea)
phthalates (D.!, D.F!)
meth4l$, prop4l$, but4l$, eth4l$ paraben
sodium laur4l : laureth sulfate (S/S).
#hiar daca alegeti produse cosmetice organice, care nu contin aceste chimicale, daca va stiti alergic
la un anumit component, fie el si natural, acesta trebuie evitat.
#( +egimul alimentar
<ulte alergii de piele pot fi tratate prin dieta urmata. <ariti$va aportul de acii grasi esentiali (omega
= G C), care se gasesc in avocado, nuci, seminte si peste in ulei. (leiurile din seminte de in si
papadie sunt surse e"celente, de asemenea.
%( Consumati alimente alcaline
Frana acida este potentatoare a ecemelor. #ele mai nocive alimente pentru piele sunt: oreul,
taratele, ovaul, graul, carnea rosie si brana.
Alcaline sunt: castravetii, fructele uscate (mai ales somchinele si stafidele), verdeturile, morcovii,
spanacul, bananele si cartofii.
&( )vitati alcoolul
<ulte persoane ce sufera de alergii au deficiente de enima Aldeh4de Deh4drogenase, care
metabolieaa alcoolul. Daca alcoolul nu se diolva cum trebuie, este to"ic pentru organism, de unde
reactia imuna a acestuia pentru a scapa de aceste to"ine.
0( )vitati za'arul rafinat
0aharul rafinat interfereaa cu capacitatea celulelor albe de a distruge micro$organismele. A fost
adesea legat de aparitia ecemei.
Inlocuiti$l cu ahar nerafinat, miere sau alti indulcitori naturali (vei articolul 1ndulcitori alternativi la
zahar1).
1( Consumati steroli si sterolini
Acestia sunt grasimi vegetale e"istente in pastaioase si legume, ce echilibreaa sistemul imunitar.
11
12( )liminati c'imicalele !in gospo!arie
.vitati sa folositi solutii de curatare foarte puternice, precum si spra4$uri aromatiante. Alergii va pot
caua si detergentii de rufe, vase, ferestre sau podele, precum si solutiile de deinfectat toaleta.
!uteti schimba produsele de intretinere a casei cu cele ecologice sau sa vi le preparati singuri (vei
articolul 1%uratenie mai verde1).
!.S. #ontinutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste un substitut pentru sfatul
medicului.
12