PROIECT DIDACTIC

Data: 14 10 14
Invataror: Tibuh Cristina
Clasa: a V-a
Obiectul: Educaie fizic
Temele leciei:
Sritura peste coarda
Tipul leciei: mit
Obiective pedagogice:
formarea deprinderii de a eecuta sritura !a coard" a!ternati#" pe !oc $i cu
dep!asare%
dez#o!atrea forei dinamice !a ni#e!u! membre!or inferioare $i superioare%
dez#o!tarea #itezei de reacie $i dep!asare%
educarea capacitii de concentrare a ateniei $i a cura&u!ui'
Obiective operaionale:
(
1
s eecute corect eerciii!e de dez#o!tare fizic%
(
)
s efectueze corect sritura !a coard" a!ternati#" pe !oc $i cu dep!asare%
(
*
s-$i educe dez#o!te spiritu! de echip'
Metode i procedee: con#ersaia" obser#aia" ep!icaia" demonstraia"
corectarea" eecutarea" concursu!
Miloace i materiale: coard" f!uier" cret
!trategii didactice: inducti# semia!+oritmice
"orma de organi#are: fronta! indi#idua!
Durata: 4, minute
DE!"$%&RAREA ACTI'IT$(II
Veri+i $i durata Coninut -ormaii .ozare /ndicaii
metodice
E#a!uare
) * + , - .
1' (r+anizarea
c!asei 0* min1
)' 2re+tirea
or+anismu!ui
pentru efort
03 min1
*' /nf!uenarea
se!ecti# a
- 4dunarea" a!inierea
- Verificarea echipamentu!ui
- 5aportu!
- 4nunarea teme!or
- 6ntoarceri de pe !oc !a st7n+a" !a
dreapta $i !a st7n+a-8mpre&ur'
a1 9ers $i #ariante de mers
- mers norma!%
- mers pe #7rfuri cu brae!e 8ntinse
sus%
- mers pe c!c7ie cu m7ini!e !a
ceaf%
- mers +hemuit" cu m7ini!e pe
+enunchi%
- mers cu pas fandat'
b1 4!er+are $i #ariante de a!er+are:
- a!er+are u$oar%
a!er+are cu +enunchii sus%
a!er+are cu pendu!area +ambei
8napoi'
-ormarea co!oanei de +imnastic
E/0 ):
2'/' st7nd cu m7ini!e pe $o!duri
6n !inie pe
un r7nd
6n co!oan
c7te unu!
6n co!oan
c7te patru
4 ,
)10m
6n !inie pe un
r7nd" adunarea'
:a st7n-;4<
:a dreap-T4<
Spate!e drept <
2streaz
distana <
Sus +enunchii <
4tin+e $ezuta <
5ecepti#itatea
e!e#i!or $i
interesu!
pentru
acti#itate'
Corectitidinea
eerciii!or
eecutate'
-rec#ena de
eecuie a
mi$cri!or'
aparatu!ui
!ocomotor
0= min1
- rsuciri a!e corpu!ui de #oie
E/0 *:
2'/' st7nd deprtat" m7ini!e pe
!7n+ corp
T
1
ducerea brae!or !a umr
T
)
ridicarea brae!or sus
concomitent cu ridicarea pe
#7rfuri!e picioare!or
T
*
re#enire !a T
1
T
4
re#enire !a poziia iniia!
E/0 +:
2'/' st7nd deprtat cu brae!e
8ndoite !a piept
T
1
T
)
: etensia brae!or 8ndoite
cu arcuire
T
*
T
4
: etensia brae!or cu
arcuire" 8ntinse !atera!
T
,
T
>
: ana!o+ T
1
T
)
T
=
T
3
:

ana!o+ T
*
T
4
E/0 , :
2'/' st7nd deprtat
T
1
T
)
8ndoirea trunchiu!ui spre
dreapta
T
*
T
4
8ndoirea trunc+hiu!ui spre
st7n+a
E/0 - :
2'/' poziia iniia!a st7nd
T
1
ducerea picioru!ui st7n+
8nainte" spri&init pe #7rf $i a
1 min
4 4 T
) *?
34T
Spate!e drept <
@rae!e 8ntinse <
brae!or 8ntinse sus
T
)
re#enire
T
*
ducerea picioru!ui drept 8ntins
8nainte" spri&init pe #7rf $i a
brae!or 8ntinse sus
T
4
re#enire !a poziia iniia!
E/0 .:
2'/' poziia iniia! st7nd deprtat
brae!e 8ntinse sus
T
1
"
)
etensii de trunchi cu
ba!ansarea brae!or 8ntinse sus
T
*
"
4
8ndoirea trunchiu!ui 8nainte"
cu arcuire" pa!me!e atin+ so!u!
E/0 1:
2'/' st7nd" m7ini!e pe !7n+ corp
T
1
ducerea picioru!ui st7n+
!atera!" concomitent cu ducerea
brae!or 8ntinse 8nainte
T
)
re#enire !a poziia iniia!
T
*
ducerea picioru!ui drept
!atera!" concomitent cu ducerea
brae!or 8ntinse 8nainte
T
4
re#enire !a poziia iniia!
E/0 2:
2'/' st7nd
T
1
T
)
fandri 8nainte cu picioru!
st7n+
T
*
T
4
fandri 8nainte cu picioru!
drept
6n co!oan
c7te unu!
pe dou
r7nduri'
44 T
Spate!e drept <
5itmu! de
4' 5e#enirea
or+anismu!ui
dup efort
0) min1
,' 6ncheierea
!eciei 0) min1
E/0 3 : Srituri ca min+ea pe !oc
Tema ) : Sritura la coard
- sritur !a coard pe !oc cu dou
picioare
- sritur !a coard cu dep!asare
- sritur a!ternati#" pe !oc $i cu
dep!asare
Se 8mparte c!asa 8n dou echipe $i
de !a un anumit punct p7n !a a!tu!
e!e#ii trebuie s sar coarda"
a!ternati#" pe !oc $i cu dep!asare'
C7$ti+ echipa care eecut corect
$i care termin prima'
Alergare de la un reper la altul
2e terenu! de sport sunt puse mai
mu!te obstaco!e sau puncte de
reper pe care copiii #or trebui s !e
oco!easc $i s fu+ de !a unu! !a
a!tu!'
Aoc dinamic: BCine a&un+e primu!C
0ane1
- 9ers cu eerciii de respiraie
- Eerciii de re!aare
- E#idenierea aspecte!or poziti#e
$i ne+ati#e
- recomandri
- sa!utu!
6n co!oan
c7te unu!
6n !inie pe
un r7nd
44 T
)0 sec
*
4
4
eecuie !ent
Sus picioare!e <
/nspir <
Eprir <
:ecia s-a
terminat
E!asticitatea
srituri!or
CI4E A5&46E PRIM&7
Co!ecti#u! c!asei se 8mparte 8n dou echipe e+a!e numeric care se p!aseaz
pe dou $iruri" 8n spate!e !iniei de p!ecare" !a inter#a! de ) * metri' 6n faa fiecrui
$ir" !a !inia de p!ecare se a$eaz c7te o coard' :a o distan de 1, )0 metri" 8n
dreptu! fiecrui $ir" se a$eaz un obiect care s poat fi oco!it'
:a semna!u! de 8ncepere" prima! &uctor din fiecare $ir ia coarda de &os $i
porne$te srind peste coard p7n !a obstaco!u! din fa pe care-! oco!e$te" se
re8ntoarce tot prin srituri cu coarda" o d &uctoru!ui urmtor $i trece !a coada
$iru!ui'
C7$ti+ echipa care termin mai repede" ca semna! de 8ncheiere" primu!
&uctor" a&un+7nd din nou 8n fa" prime$te coarda de !a u!timu! $i o ridic cu m7na
dreapt 8n sus'