Corpul tau iti trimite mesaje?

Sanatatea pielii tale, a degetelor, a parului,

urechilor sau a gurii iti dau indicii asupra sanatatii
nutritionale a corpului tau. Ti-au aparut pete albe
pe unghii? Ai aproape tot timpul mainile si
picioarele reci? Toate aceste lucruri minore, pe care
este posibil sa le ignori, iti spun ca din alimentatia
ta lipsesc vitamine sau minerale esentiale pentru
sanatatea organismului tau.
Doza zilnica recomandata
Doza zilnica recomandata (DZR reprezinta ghidul
impus de !inisterul Sanatatii in ceea ce priveste
consumul recomandat de vitamine si minerale la
care trebuie sa se supuna ma"oritatea
producatorilor de suplimente alimentare. DZR o#era
o sugestie asupra consumului zilnic de nutrienti
pentru prevenirea de$cientelor nutritionale severe.
%ata cateva semne $zice ale unor de$ciente
nutritionale&
'ar uscat si degradat ( lipsa de acizi grasi esentiali.
Albirea prematura a parului - de$cienta de acid
pantotenic ()*.
+aderea parului - lipsa acidului #olic, a vitaminelor
)*, ), si a acizilor grasi esentiali. 'oate indica
prezenta unor tipuri de substante to-ice in
organism.
!atreata - de$cienta de acizi grasi esentiali,
antio-idanti (in special seleniul, vitamina ), si in
general de$cienta de vitamine din comple-ul ).
'oate indica un nivel scazut al acidului gastric.
Acneea - de$cienta de zinc, acizi grasi esentiali sau
vitamina A. .ivel scazut de acid la nivelul
stomacului si consumul ridicat de grasimi.
+arii dentare - de$cienta de vitamina ), si
minerale (in special calciu si bor.
Sangerarea gingiilor - de$cienta de vitamina + si
bio/avonoide.
+rapaturi in colturile gurii - lipsa elementelor din
comple-ul ) sau a ribo/avinei.
0imba um/ata - lipsa acidului #olic, a vitaminei )12,
zincului sau $erului.
0imba deschisa la culoare - nivel scazut de $er.
+earcane - nivel scazut de 3uercitina sau vitamina
+.
De#ormarea unghiilor - de$cienta de $er.
%n/amarea cuticulelor - de$cienta de zinc.
'ielea uscata - de$cienta de acizi grasi esentiali,
vitamina A sau vitamina 4.
5indecarea lenta a ranilor - de$cienta de vitamina
A, vitamina +, zinc sau acizi grasi esentiali.
%nvinetire rapida - nivel scazut al vitaminelor 6, +, 4
sau bio/avonoidelor.
!aini reci - lipsa acizilor grasi, a vitaminelor 4 si
)12 sau a $erului.
0ista de mai sus are un caracter 7orientativ8. +and
iti 7e-aminezi8 corpul, trebuie sa ai in vedere
mostenirea ta genetica si alti #actori care tin de
sanatate si care pot cauza unele simptome
asemanatoare.

%n general, semnele $zice pot spune destul de
super$cial care sunt carentele tale nutritionale, dar
cel mai important este sa #aci o vizita medicului tau
inainte de a te repezi la diverse suplimente
alimentare. 'oti acoperi nevoiele organismului tau
printr-o alimentatie adecvata de$cientele
nutritionale pe care intuiesti ca le ai, dar cand vine
vorba de suplimentele de vitamine si minerale,
alege intotdeauna s#atul unui medic.

Alta parere despre sare, zahar si grasimi
4uropenii importau cantitati imense de sare din
Dacia, desi aveau si ei e-ploatari. De ce? Sarea lor
era #ara iod9 :ara iod in alimentatie e "ale9
7+a sarea ;n bucate8, spune povestea, ca masura a
iubirii9 !esa"ul e mai actual ca niciodata 9 Si e
singura poveste de acest fel de pe
Pamnt ! < 4-cesul de sare, zahar si grasimi,
dauneaza grav sanatatii 9
= Asta > avertisment medical9

Sa luam cuv?nt cu cuv?nt 9 4-ces, sare, zahar<
+e ;nseamna exces ?
0a prima citire, prea mult, dar raportat la masa
corporala? @ntre corpul unui copil de 2A de
Bilograme si cel al unui adult de 12A, e o mar"a de
eroare #oarte mare, ca sa pronunti e-ces sau sa
recomanzi doar 2, C sau , g de sare pe zi< @ntre
cel de la munte care bea apa puternic magnetizata
si aproape pura si cel de la ses care primeste apa
cea mai in#ecta, cel de la munte va solubiliza si
elimina mult mai repede substantele 9
Si de #apt cui se adreseaza televiziunile cu aceste
spoturi ? +a nu suntem la #el 9 Suntem unici cu
organele noastre, cu metabolismul nostru, cu stilul
de viata, cu totul, $ecare e unic ;n #elul sau 9
Si nici nu avem aceeasi grupa sanguina 9 Si di#era
si RD-ul (purtatorul de o-igen din sange 9 Enii au
predominant +uprul (- altii :ierul (F 9

Sarea9 Grice reactie a apei cu sarea produce
caldura9 %ar sarea #ormeaza pricipalul electrolit
care, scos din s?nge, reduce de 11 de ori
viteza transferului informational catre
creier999 %ntuitia ;mi spune ca asta e scopul lor& sa
devenim legume9 0a munca si ;napoi<acasa, la
televizor<unde ni se repeta zilnic prostiile astea&
e-cesul de sare, zahar si grasimi dauneaza grav
sanatatii9

Dar e-cesul de alcool,tutun si medicamente?
.u e mai periculos? )a da9 Dar aduce pro$turi
imense, accize si ta-e la nivel mondial9 Si e bine
sa ai multe legume ;n sistem 9 'entru ca =
legumele > ;si platesc ta-ele<la zi 9

Amintiti!va! +e #ace medicul prima data in spital ?
Schimba regimul alimentar, #ara sare< adica taie
legaturile in#ormationale cu creierul, ca sa poata
trimite medicamentele peste tot. Amorteste
creierul pentru ca alt#el, acesta, ar reactiona
imediat la chimicalele administrate9 Ar declansa
alergii9 Dar zaharul? Zaharul e purtator de un cu
totul alt tip de in#ormatii 9 5orbim de zaharul
natural din #ructe sintetizat de natura cu a"utorul
apei 9 5orbim de zaharurile multiple din mierea de
albine< naturala9"lucoza participa direct la
formarea acidului dezoxiri#onucleic (AD.,
adica a evolutiei dvs.9$italitatea dvs% si a
copiilor dvs%,atentia, concentrarea vin din
zaharurile naturale 9 Si evolutia dv. genetica 9

Hrasimile... sa vedem ce spun studiile.
+olesterolul a"uta la #ormarea membranelor
celulareI la sinteza hormonilor ;n glandele
suprarenale si ;n ovarI este indispensabil digestiei
lipidelor, ;n urma trans#ormarii de catre $cat ;n acid
biliar. &ivele joase ale colesterolului induse cu
ajutorul medicamentelor, duc la aparitia
depresiei, comportamentului violent,
sinucidere, cresterea riscului de infarct
miocardic si mai ales o sla#a functionare a
sistemului imunitar . @n trecut, cineva cu un
regim alimentar ce continea JAA mg de colesterol
pe zi, cu un nivel DD0 (colesterol bun de J* mg pe
decilitru de s?nge, era considerat normal. Asta
p?na c?nd, cei de la G!S, au hotar?t sa schimbe
normele9 Sa le coboare la 2AA9 %mediat, au aparut
J, de milioane de = bolnavi >, si C,J de miliarde de
dolari pe an, c?stig, dintr-un #oc 9<

@ntre = stiinta > unora si intuitia lui stramoseasca,
ciobanul rom?n a ales intuitia. Tot cu slana, pita si
palinca traieste. +um ati vrea sa-si creasca oile, sa
lupte cu #rigul, cu ploile sau cu ursii?


$A '()*SC +,-.A SA&A.A.*!