Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Principii de Hranire
Principii de Hranire
5.
Hrana sanatoasa !
Nu conteaza numai ce mananci ci mai ales conteaza cum, cu cine si cand mananci.
a. Circumstantele interioare si exterioare in care mancam sunt 30% din calitatea actului hranirii.
b. Modul de preparare si depozitare a hranei reprezinta peste 30% din calitatea actului hranirii.
c. Tipul hranei ce mancam reprezinta 20 % din calitatea actului hranirii.
d. Modul si timpul masticatiei ajunge sa fie peste 15 % din calitatea actului hranirii.
e. Ora mesei, hranirii reprezinta restul de procente pana la 100% din calitatea actului hranirii.
Nu putem privi alimentatia omului din punct de vedere mecanicist. Omul nu este doar o masinarie
care are nevoie de combustibil. Mentalul si afectivul influenteaza nu hrana, ci procesarea ei dupa ce a
fost ingerata. Omul este un sistem complex care are nevoie de comunicare si de constientizare; o
masinarie a carei functionare algoritmica depinde de comenzile si programele facute de constient pentru
subconstient si care ruleaza apoi ca directive si comenzi efective in neurovegetativ. aici e foarte mult
de discutat vezi documentarul Apa noi ca si alimentele suntem mai mult de 60% apa.
4. Bautura multa = viata ! - Mancarea este fudulie , bautura este de baza ! Asa spune un vechi proverb romanesc si toti betivii il folosesc pentru a se imbata cui :)
Noi suntem 60~80% apa. Planeta noastra are 2/3 apa din suprafata ei. Care este legatura? Un om
sanatos are nevoie de minim doi = 2 l= litri de APA pe zi. Un om bolnav are nevoie de 4 ~6 litri de APA
pe zi. Nu sucuri chimice, nu ceaiuri, nu ape tonice ...etc. Apa curata de izvor sau distilata.
3. Sport ! - Omul este atat morfologic cat si fiziologic o fiinta dinamica.
Homeostazia corporala cat si echilibrul psiho-afectiv sunt indisolubil legate de miscare, de
activitatea fizica. Fara sport orice alimentatie, oricat de sanatoasa ar fi nu poate mentine si optimiza
sanatatea corpului si a mintii. Sedentarismul este din start un rau la fel de mare ca si hrana neadecvata.
vezi
2. Odihna ! - Odihna intregii fiinte umane este o alta mare necesitatea a unei vieti sanatoase.
Stresul de toate tipurile, oboseala, alimentatia neadecvata, sedentarismul, teama, frica, durerea, ura
si egoismul sunt cauza acidifierii sangelui si apoi in timp a tesuturilor. Procesul este simplu si
demonstrat de mai bine de 20 de ani in stiinta si practica medicala sportiva ( vezi curs ergofiziologie
an 2 si curs de igiena educatiei fizice si sportului an 1 si 2 - ANEFS. )
Oboseala generand aciditate in corp lasa loc si creeaza terenul favorabil pentru aparitia tuturor
bolilor, disfunctiilor si erorilor. Inclusiv a bolilor provocate patogen.
1. Suntem ceea ce gandim, simtim, spunem, mancam si facem !!!
Gandurile, sentimentele, vorbele, faptele noastre ne definesc atat in exterior, in ochii celorlalti cat si
in interiorul nostru ! Toate acestea se reflecta fidel si direct in morfofiziologia noastra!
Tot ceea ce noi traim influenteaza tot ceea ce noi suntem. Nu exista nimic care sa nu conteze!