Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Dormi suficient, dar tot resimti o stare de oboseala permanenta... Inainte de a da vina pe programul incarcat
si responsabilitatile multiple de la serviciu, gandeste-te ca exista o multitudine de alti factori care stau la
baza oboselii inexplicabile. Afla care sunt acestia si ia masurile necesare de precautie!
"Sunt atat de obosit/a, nu mai sunt in stare sa fac lucrurile pe care obisnuiam sa le fac cu atata usurinta", "As vrea sa
merg, insa ma simt epuizat/a", "Sex? Chiar trebuie acum?" ... Daca iti sunt cunoscute aceste replici si nu sunt
cauzate de lipsa de somn sau de responsabilitatile extenuante permanente, atunci ai nevoie de un control medical
pentru a depista cauza exacta a starii de oboseala inexplicabila cu care te confrunti.
Expertii sustin ca daca starea de oboseala si epuizare inexplicabila se intinde pe o perioada mai lunga de o
saptamana este recomandata consultarea unui specialist. De cele mai multe ori, ea poate sa fie declansata de
probleme de sanatate minore care pot fi tratate relativ repede. Iata 7 dintre principalele cauze care ar putea-o
declansa:
1. Anemia
Femeile care se afla in anii reproductivi, care au menstruatie abundenta, tumori fibroide, polipi uterini sau cele care
au nascut recent pot dezvolta anemie, care este una dintre principalele cauze ale starii de oboseala.
Problemele apar in momentul in care sangerarile conduc la o deficienta a hemoglobinei care transporta oxigenul,
absorbit din aer in plamani, catre toate tesuturile si organele din organism. In cazul in care acestea nu sunt
alimentate cu o cantitate suficienta de oxigen, oboseala isi face aparitia.
Alte cauze care "stimuleaza" dezvoltarea anemiei sunt: hemoragia interna, deficienta de fier, acid folic si
vitamina B12 din organism. De asemenea, bolile de rinichi se pot manifesta si prin aparitia anemiei si a
simptomelor de ameteala, frisoane si stari de nervozitate.
Pentru a pune diagnosticul de anemie, doctorul va face un test de sange, iar de obicei tratamentul consta in
administrarea suplimentelor de fier (daca acesta este factorul declansator) si consumul alimentelor bogate in fier
(spanac, broccoli, carne rosie).
Vestea buna: in urma unui tratament adecvat, starea de oboseala va disparea in maxim o luna.
2. Hipotiroidismul
Daca ai adesea stari de epuizare si usoara depresie, expertii sustin ca o tiroida lenesa poate sa fie explicatia cea
mai plauzibila. Cea mai frecventa boala a tiroidei este hipotiroidismul, care apare in momentul in care glanda nu
reuseste sa produca o cantitate suficienta de hormoni tiroidieni. Metabolismul este lent, motiv pentru care functiile
organismului sunt incetinite.
Cea mai frecventa cauza a hipotiroidismului la adult este tiroidita lui Hashimoto, afectiune cauzata de o dereglare a
sistemului imunitar, care produce anticorpi care, pur si simplu, distrug tiroida.
4. Cafeina
Majoritatea persoanelor apeleaza la cafea sau o cola pentru un plus de energie, insa uneori efectul obtinut este
contrar asteptarilor. Este recunoscuta actiunea stimulanta a cafeinei, insa in cantitati ridicate nu va face decat sa
accentueze starea de oboseala.
Solutia: redu cat mai mult consumul de cafea si in doze cat mai mici. Cel mai recomandat sfat ar fi acela de a
elimina pe cat posibil atat cafeaua, cat si ciocolata, ceaiul si sucurile carbogazoase (care pot sa contina "urme" de
cafeina) din regimul alimentar.
5. Alergiile alimentare
Cu toate ca alimentatia echilibrata este menita de a ne da energia necesara organismului pentru a functiona la
capacitate maxima, unii doctori considera ca intoleranta la alimente si reactiile alergice pot cauza efectul advers
- de oboseala si somnolenta usoara.
Chiar si o intoleranta usoara la unele alimente poate declansa somnolenta si starea de oboseala inexplicabila.
Sfatul expertilor este sa renunti la alimentele care iti dau o stare de somnolenta la un interval de 10-30 de minute de
la consumarea lor.
6. Apneea de somn
Este justificata oboseala ta, in cazul in care ai petrecut cateva nopti albe sau daca nu ai respectat orele de somn.
Dar, daca dormi "bustean" toata noaptea, care ar putea fi explicatia? Sindromul de apnee in somn (SAS)... Este o
afectiune a aparatului respirator caracterizata prin pauze respiratorii repetate, frecvente in timpul somnului. Astfel,
starea de oboseala intervine, indiferent de cate ore ai dormi pe noapte.
Acest sindrom intervine cel mai des in cazul persoanelor supraponderale si obeze. Daca te confrunti cu aceasta
problema, medicul iti va recomanda schimbarea stilului de viata, incluzand si necesitatea de a urma un regim de
slabire si renuntarea la fumat. Daca nu este trata la timp, apneea de somn mareste riscul de a suferi un atac de
inima.
Daca simti ca obosesti mult prea usor in urma unor activitati pe care inainte le efectuai fara probleme, este timpul sa
iti faci un control la inima ... pentru orice eventualitate. Expertii sustin ca daca oboseala intervine dupa activitatile
obisnuite pe care le efectuezi in fiecare zi (curatenie in casa, gradinarit, serviciu) inseamna ca inima ta iti
trimite semnale ca ar avea nevoie de o ingrijire medicala.
Nu trebuie sa intrii in panica de fiecare data cand simti starea de oboseala, deoarece aceasta nu este o cauza
principala a bolilor de inima, ci are mai degraba legatura cu vreo afectiune mai putin serioasa. Insa, daca resimti
oboseala si nu ti se pare justificabila, atunci cel mai potrivit ar fi sa te duci la un consult specialist.