Nu toti copii au dezvoltat mecanismul de a adormi "singuri" - unora le trebuie t

ztzi, leganat, netezit etc. (insa odata cu trecerea timpului acestia se obisnuie
sc sa adoarma doar in astfel de conditii, iar noi ii ajutam din cele mai bune co
nsiderente). Aceste metode au menirea de a-i invata pe copilasi ca atunci cand s
unt obositi sa adoarma singuri, fara a fi nevoie de ajutor din exterior, in oric
e situatie (acasa in patut, intrun local, parc ).
- Dupa 3 luni (datorita modificarilor sistemulul digestiv) copilul trebuie sa ai
ba urmatorul regim "somn-mancare-joaca" si nu "joaca-mancare-somn", cum avea ina
inte - In timpul aplicarii metodei evitati contactul vizual si discutiile cu cop
ilul (sau replica adresate lui) : ideal ar fi sa-l culcati cu spinarea la Dvs, d
aca acesta se intoarce, intorceti-va capul (continuand sa-i cantati sau sa facet
ce faceti de obicei cand incercati sa-l adormiti); pentru orice metoda ati aleg
e veti avea nevoie de : timp, multa rabdare, voita si incredere absoluta ca face
ti acest lucru spre binele copilului vostru.
Va explic pentru ce aveti nevoie de vointa - orice metoda ati alege copilul va p
lange putin. Inteleg, este ingrozitor, iar eu tot timpul am fost (si voi fi in c
ontinuare) impotriva plansului fara rost, neajutorat si suparat. Dar ce este imp
ortant - in acest caz nu va exista un copil parasit, copilul va simti tot timpul
prezenta si sustinerea mamei. Trebuie sa fiti foarte sigure de ceea ce faceti s
i sa tineti minte ca astfel il ajutati pe copil. In acest caz metodad va da road
e foarte repede. Cu cat sunteti mai calme si sigure de actiunile voastre, cu ata
t mai usor si mai repede va functiona colaborarea voastra. Specialistii consider
a ca in maxim 3 saptamani copilul invata sa adoarma singur. Autoarea acestui art
icol spune ca a observat inbunatatiri clare deja din a 2a zi. Copiii inceteaza s
a mai planga foarte curand. Important este sa actionati in acelasi mod atat pent
ru somnul de peste zi, cat si pentru cel de noapte, si pentru trezirile in timpu
l noptii. - !!! nu incepeti cursul daca sunteti stresata (oboseala, cearta cu pa
rtenerul ) sau daca aveti o agenda incarcata, sau daca bebelusul este bolnav, erup
dintisorii etc. Daca o astfel de situatie intervine in timpul aplicarii metodei
(de exemplu incep sa erupa dintisorii) opriti aplicarea metodei si actionati ca
si inainte de a incepe aplicarea metodei (leganat etc.). Dupa eliminarea cauzei
stresului (de exemplu dintisorul deja a erupt complet) mai asteptati inca 2-3 z
ile si incepeti aplicarea metodei de la inceput.
Inainte de a trece la metoda in sine e bine de stiut urmatoarele - care sunt cic
lurile somnului, nevoile de somn si semnalele de oboseala a copilului. Ciclurile
somnului Noi toti avem anumite cicluri de somn; la adulti un ciclu complet dure
aza aproximativ 90 minute, la sugari acesta dureaza in jur de 40 minute (0-3 lun
i - 40-45 minute, 3-6 - pana la 60 minute, dupa 12 luni - in jur de 70-80 minute
). In timpul fiecarui ciclu trecem prin faza somnului rapid, superficial (REM) s
i faza NON-REM - somnul profound. Unii copii pot "omite" REM si sa intre in faza
somnului pround foarte repede, alti copii insa au nevoie de mai mult timp (chia
r si 20 minute) ca sa ajunga la aceasta faza. Noi toti ne trezim in timpul nopti
i dupa faza de somn profound si daca nu exista nimic ce ne-ar fi putut deranja i
n acel moment (sunete puternice, senzatie de frig/cald etc.) adormim la loc, in
faza de somn superficial. Nici nu tinem minte astfel de treziri. Sleep needs. Pe
masura ce creste copilul nevoile acestuia de somn scad, iar perioada in care ac
esta sta treaz este tot mai lunga. 6 saptamani - sta treaz in jur de 1 ora, iar
somnul ce urmeaza dureaza aprox. 2-3 ore, 12 saptamani pana la 20-22 saptamani 1,5-2 ore sta treaz, 2-2,5 ore doarme, dupa 20-22 saptamani - 2-2,5 ore/2-2,5 o
re doarme, dupa 6-8 luni - 2-3 ore treaz, 1,5-2 ore somn. Copiii mai mari dorm 1
data pe zi pana la varsta de 3-4 ani . Regimul copilului Se propune urmatorul r
egim al zileo - este foarte important SOMN-MANCARE-JOACA Reglati regimul copilul
ui vostru in asa fel, incat acesta sa manance imediat dup ace se trezeste. Daca
(,) copilul mananca chir inainte de a dormi, i se va crea o asociere intre manca
re si somn, si atunci cand copilul se trezeste in timpul fazei REM (nu conteaza
dca e zi sau noapte), acesta asteapta urmatoarea masa, fie aceasta si una scurta
. Semnalele de oboseala Copiii ne arata cand sunt obositi. Fie prin frecarea och
isorilor/nasucului, incetinirea activitatii, reducerea concentrarii si/sau coord
onarii in timpul jocului, scancetele caracteristice, dau dinmaini/picioare, stra
ng pumnisorii, casca - adica o mamica atenta recunoaste semnalele de oboseala tr

ansmise de copilul sau. Principalele actiuni inaintea aplicarii oricarei metode:

-asigurati-va ca (,) copilul Dvs se simte confortabil - nu-l strang hainitele,
este satul, temperatura in incapere este potrivita, are pampersul curat (in timp
ul aplicarei metodei pampersul se schimba doar daca s-a facut caca in el, pamper
sul ud nu se schimba (este un moment important)) etc. - inainte de a-l culca pe
bebelus efectuati cu acesta niste exercitii de "incetinire" a acestuia. Adica ne
teziti-l, spuneti-i o poveste, faceti-I un usor masaj, baie. - puneti copilul in
pat treaz. Evitati adormitul copilului in brate (prin leganare de exemplu) sau
la piept - dupa ce-l veti pune in patut si dup ace copilul se va trezi in faza d
e somn rapid, copilul va crede ca este la Dvs in brate si va avea nevoie de ajut
orul Dvs ca sa adoarma. - Daca bebelusulu Dvs adoarme mai usor infasat (daca are
manute prea active sau tresare puternic) - infasati-l nu strans de-asupra haini
telor. Cel mai bines a-l infasati cu manutele indoite de la coate (mainile sa fi
e aproape de fata) ca in caz ca va vrea sa-si suga pumnisorii s-o poata face. daca bebelusului nu-i place sa fie infasat, puteti sa-l acoperiti cu o plapumioa
ra METODA KARITANE PENTRU COPII DE 4-7 LUNI:
1. Fiti atenti la semnalele de oboseala la copil
2. Petreceti 5-10 minute cu copilul facand activitati de linistire (povestiti-i,
tineti-l la piept si cantati-i, etc.)
3. Puneti copilul in pat in pozitita preferata de el pentru somn, daca e nevoie
inveliti-l
4. Neteziti-l, leganati-l usurel - alegeti o singura actiune, si spuneti-i ceva
linistitor (sunetul sh-sh-sh-sh sau un cantec de leagan). Iesiti din camera
5. Daca a inceput sa planga (in lipsa Dvs) - lasati-l 1-3 minute sa planga (pute
ti chiar cronometra)
6. Intoarceti-va in camera la copil si repetati actiunea de linistire (netezit,
"sh", cantec de leagan) in decurs de 3 minute
7. Parasiti iarasi camera pe 3 minute. Daca vi se pare prea mult, incepeti cu 1
minut, data urmatoare 2 minute, urmatoare - 3 minute
8. Unor copii cand dorm le ajuta un sunet monoton incet - poate fi radio, cantec
e de leagan, orice alta muzica linistitasau de relaxare.
9. Repetati punctul 6.
10. Repetati punctul 7.
In functie de varsta copilului puteti mari perioada in care nu sunteti in camera
- treptat, cu cate 1 minut, si totodata in functie de cum rezistati Dvs sau par
tenerul Dvs la plansul copilului. Insa la aceasta varsta nu se recomanda sa para
siti camera pentru mai mult de 5 minute Ascultati cu atentie cum plange bebelusu
l Dvs si decideti singuri cand sa va intoarceti la el in camera sis a repetati p
asul 6. Daca bebelusul plange atat de tare incat nu-l puteti linisti prin netezi
re, luati-l in brate si faceti ceea ce faceti de obicei pentru calmarea copilulu
i (cu exceptia hranitului). Insa!!! - nu asteptati sa adoarma copilul in brate.
Imediat ce copilul s-a linistit - puneti-l in patut (inca o data va atrag atenti
a - copilul treaz) si repetati procedeul de la inceput. Pasii 4-10 nu trebuie sa
dureze mai mult de 45 minute. Daca bebelusul dupa 45 minute nu s-a linistit si/
sau adormit, scoateti-l la plimbare, faceti-i un masaj usor sau o baie pentru re
laxare. Aceste actiuni nu trebuie sa dureze mai mult de 30 minuute. Dupa aceasta
repetati actiunile descries la p.1-10. Daca a venit timpul pentru hranire, hran
iti copilul, fara a repeat p.1-10, jucati-va putin si repetati p.1-10.