INTELIGENA EMOIONAL

Ce reprezint inteligena emoional?

Conceptul de inteligen emoional a fost folosit pentru prima dat ntr-un articol din
anul 1990 de ctre psihologii Peter Salovey i John Mayer.
Inteligena emotional, concept ce include competenele emoionale, este acel tip de
inteligen care ine de suflet, spiritul fiecruia dintre noi avnd, de fapt, legtur cu modul,
gradul i direcia n care evolum n funcie de liberul nostru arbitru.

Inteligena Emoional este format din 4 elemente:

nelegerea mai bun a propriilor emoii;

Gestionarea eficient a propriilor emoii i creterea semnificativ a calitii vieii;
nelegerea mai bun a celor din jur i o convieuire cu un grad de confort ridicat;
Crearea de relaii mai bune la toate nivelele cu cei din jur, creterea productiitii i a
imaginii personale.
Conform cercetrilor statistice, competena emoional este de dou ori mai important dect
abilitile tehnice sau intelectuale. Dezvoltarea inteligenei emoionale reprezint nelegerea i
gestionarea emoiilor pentru a crea relaii armonioase cu cei din jur.

Legtura dintre inteligena emoional i IQ

Muli ani au existat dispute ntre oamneii de tiin care descopereau alte teorii legate de
coeficientul IQ. Principalele dileme le-au reprezentat ntrebrile precum:Este IQ-ul o abilitate
care poate fi nvat i antrenat?, De ce anumite persoane inteligente au performane sczute,
iar unele persoane mai slab pregtite au performane mult mai mrite?. Rspunsul la aceste
ntrebri nu a fost creionat n totalitate, dar este cunoscut faptul c exist un numr mare de
factori de interferen, precum stresul, aptitudinile i imaginea de sine care au o influen mai
mare asupra succesului dect abilitile nnscute.
n ziua de astzi, omul este din ce n ce mai preocupat de cunoaterea de sine i de
ceea ce poate face cu abilitile descoperite sau cum le poate mbunti.

Acest lucru este valabil si n cazul inteligenei emoionale. ns ea nu are limite i orice
persoan pregtit poate s-i mbunteasc nivelul de acestei inteligene.

Componentele Inteligenei Emoionale

1.AutoContientizarea
Auto-contientizarea se refer la abilitatea de a contientiza propria persoan, propriul
Eu.
Ea are urmatoarele roluri:
* Determinarea punctelor forte i a limitrilor;
* Contientizarea emoiilor i a efectelor acestora asupra comportamentului, precum i a
impactului acestora asupra celorlali;
* Analiza comportamentului dinr-o perspectiv anume.
Pe lng faptul c este una din cele 4 ramuri ale Inteligenei Emotionale,autoconstientizarea este si una dintre ramurile coeficientului de contientizare. Celelalte ramificatii
sunt:
Contientizarea concret (fizic) care reliefeaz abilitatea de a fi contient de corpul fizic
i de elementele concrete ale mediului nconjurtor.
Contientizarea emoional care se refer la abilitatea de a fi contient de emoii i
sentimente i, n general, de orice trire emoional.
Contientizarea mental (cognitiv) ce creioneaz abilitatea de a fi contient de propriile
idei i gnduri, de fluxul mental n general
Contientizarea spiritual referitoare la abilitatea de a fi contient de faptul c omul este
doar o parte a Universului, precum i la abilitatea de a contientiza conexiunile multiple
cu viaa care ne nconjoar.
Contientizarea social / relaional ce se refer la abilitatea de a contientiza relaiile i
conexiunile cu persoanele din jur.

2.Managementul emoiilor
Aceast component presupune obinerea abilitilor de a face fa bn mod eficient
stresului, precum i dorina de adaptare la schimbare, persoana trebuind sa fie i flexibil.

3.Imaginea proprie si auto-motivarea

Ea presupune dezvoltarea unui sim de autoevaluare i a ncrederii n abilitatea de a

faa fa cererilor din viaa de zi cu zi. De asemenea, aceast component a Inteligenei
Emoionale evoc motivarea persoanei prin factori externi, precum nevoia de realizare i nevoia
de ddezvoltare personal.

4.Abilitile sociale
Abilitile sociale presupun ascultarea activ, intrarea n raport cu ceea ce simt alii,
prevenirea unei influene negative a factorilor i gestionarea conflictelor.
Oamenii i dezvolt abilitile sociale pe msur ce relaioneaz unii cu
ceilali, nva despre ei nii i iau n considerare sentimentele celorlali.Abilitile sociale sunt
mai mult dect bunele maniere, ele permitnd oamenilor:
S acorde i s primeasc atenie, afeciune, ajutor;
S i exprime nevoi, sentimente i drepturi ntr-un mod acceptabil;
S comunice eficient.
Nu ne natem cu aceste abiliti sociale, ci ncepem s le nvam de cnd suntem
mici, din momentul n care devenim contieni de existena altor persoane. Att ca aduli, ct i n
calitate de copii continum sa folosim aceste abiliti, ce ne vor dicta tot restul vieii.

INTELIGENA EMOIONAL N VIZIUNEA LUI

DANIEL GOLEMAN

Fiind o descoperire destul de recent n sfera psihologiei, Inteligena Emoional

este receptat n mod diferit de ctre oamenii de tiin i nu numai, fapt ce genereaz anumite
diferene n ceea ce privete explicarea acestui concept.
Astfel, Daniel Goleman, n lucrarea sa original din 1995, prezint teoriile
existente cu privire la o alt inteligen emoional(EQ) dect cea pur raional de tip IQ i
explix minuios caracteristicile i importana acesteia.
Comform opiniei lui Daniel Goleman, inteligena emoional are urmtoarele
componente:
1. Contientizarea prin identificarea propriilor emoii, reprezentnd capacitatea de a le
cunoate, de a le denumi i de a nelege cauza lor;
2. Gestionarea prin autocontrolul emoiilor, reprezentnd capacitatea de a construi
contientizarea de sine, stpnirea emoiilor;

3. Motivarea personal dat de utilizarea productiv a emoiilor, reprezentnd punerea

emoiilor n serviciul unui scop, autocontrolul;
4. Empatia , reprezentnd recunoaterea emoiilor n ceilali, receptivitatea sau senzitivitatea
la sentimentele celorlali;
5. Dirijarea (gestionarea) relaiilor interpersonale, care vizeaz competena social,
comunicarea, conducerea i colaborarea.

Aadar, Inteligena emoional este capacitatea de a simi, de a nelege i de

a aplica efectiv puterea i acuitatea emoiilor ca o surs de energie uman,
informaie, conectare i influen. aa cum spunea Robert K. Cooper, Ph D.

BIBLIOGRAFIE I WEBOGRAFIE

Daniel Goleman, Inteligena emoional

http://www.timetv.ro
http://www.ceruldinnoi.ro
http://www.nlp-evolutiv.ro

Model test de inteligen emoional

1.In momentele de tensiune reusesc sa raman calm si relaxat.
o Total fals
o Relativ fals
o Nici adevarat, nici fals...ambele
o Relativ adevarat
o Total adevarat
2
Reusesc sa identific sentimentele negative fara a deveni suparat.
o Total fals
o Relativ fals
o Nici adevarat, nici fals...ambele
o Relativ adevarat
o Total adevarat
3
Atunci cand trebuie sa rezolv o problema raman concentrat - nu ma pierd in detalii si nu
aman.
o Total fals
o Relativ fals
o Nici adevarat, nici fals...ambele
o Relativ adevarat
o Total adevarat
4
Recunosc din proprie initiativa atunci cand am gresit.
o Total fals
o Relativ fals
o Nici adevarat, nici fals...ambele
o Relativ adevarat
o Total adevarat
5
Sunt sensibil la emotiile si starile celorlalti.
o Total fals
o Relativ fals
o Nici adevarat, nici fals...ambele
o Relativ adevarat
o Total adevarat
6
Pot sa accept criticile fara a deveni defensiv.

o
o
o
o
o

Total fals
Relativ fals
Nici adevarat, nici fals...ambele
Relativ adevarat
Total adevarat

7
Ma calmez repede atunci cand sunt nervos sau suparat.
o Total fals
o Relativ fals
o Nici adevarat, nici fals...ambele
o Relativ adevarat
o Total adevarat
8
Reusesc sa-mi comunic necesitatile si sentimentele cu sinceritate.
o Total fals
o Relativ fals
o Nici adevarat, nici fals...ambele
o Relativ adevarat
o Total adevarat
9
Reusesc sa `ma adun` repede dupa un esec.
o Total fals
o Relativ fals
o Nici adevarat, nici fals...ambele
o Relativ adevarat
o Total adevarat
10
Imi dau seama de modul in care comportamentul meu ii afecteaza pe ceilalti.
o Total fals
o Relativ fals
o Nici adevarat, nici fals...ambele
o Relativ adevarat
o Total adevarat
11
Ascult cu atentie inainte de a trage concluziile.
o Total fals
o Relativ fals
o Nici adevarat, nici fals...ambele
o Relativ adevarat
o Total adevarat

12
Imi rezerv timp frecvent - o data la 2-4 saptamani - pentru a reflecta la locul meu in lume
si la viziunea asupra vietii.
o Total fals
o Relativ fals
o Nici adevarat, nici fals...ambele
o Relativ adevarat
o Total adevarat
13
Aproximativ 10% din slujba mea este mai dificil decat restul lucrurilor pe care le fac.
o Total fals
o Relativ fals
o Nici adevarat, nici fals...ambele
o Relativ adevarat
o Total adevarat
14
Evit aproximativ 10% din slujba mea, deoarece mi se pare a fi mai dificil.
o Total fals
o Relativ fals
o Nici adevarat, nici fals...ambele
o Relativ adevarat
o Total adevarat
15
Daca nu ar trebui sa fac aproximativ 10% din slujba mea, locul de munca ar fi mult mai
placut.
o Total fals
o Relativ fals
o Nici adevarat, nici fals...ambele
o Relativ adevarat
o Total adevarat
16
Nu fac cu prea mare placere partea cea mai dificila a slujbei mele (aproximativ 10%),
insa atunci cand termin sunt mandru si increzator.
o Total fals
o Relativ fals
o Nici adevarat, nici fals...ambele
o Relativ adevarat
o Total adevarat