Ce facem cu increderea in noi insine?

Valoarea ta nu trebuie demonstrat nimnui. E ceva ce e deja n

tine i pentru care nu trebuie s dai explicaii.
Nevoia de aprobare este echivalent cu a spune: prerea ta
despre mine este mai important dect prerea mea despre
mine.

De fiecare dat cnd te accepi aa cum eti i ceilali te accept

i ei exact n acelai mod, mai pui o crmid la fundaia
sntoas a personalitii tale. Adevrata ncredere provine din faptul
c ne dezvluim personalitatea i suntem acceptai ca atare.

Copiii nv cnd s aib ncredere. Adolescenii sunt n

cutarea propriei identiti. Adulii vd dincolo de ei nii.

Nu lua personal eecul, privete imaginea de ansamblu, ntreab-te ce ai

nvat din asta. Ct timp a trecut de cnd ai avut acele experien e care i
blocheaz ncrederea n tine? Revenim la punctul anterior legat de trecut. i
permii s te doboare i s te in acolo? Las ceea ce a fost s devin
o parte din istorie, nu un obstacol n calea unui viitor mai bun, plin
de ncredere n tine.

n ce crezi tu? Cine eti cu adevrat? Ce-i doreti de la via? Ia-i

timpul necesar i rspunde la ntrebri. Atunci cnd tii cine e ti ncrederea
n tine vine de la sine. Nu mai e nevoie s te prefaci sau s te forezi

s faci lucruri pe care vor alii s le faci. tii ce vrei i tii c pentru a
ajunge acolo ai tot ce-i trebuie n tine
Din pcate, de cele mai multe ori se vorbe te despre ncredere dintr-o perspectiv
negativ, iar noi tindem s ne concentrm asupra lipsei de ncredere n sine n loc s
ncercm s gsim modaliti de a dezvolta ncrederea n noi.
n articolul trecut am inut s-i spun de unde am pornit eu cu ncrederea n mine i ce
st la baza nivelului de ncredere pe care crezi c l ai acum.
Mai important dect att este ns ce faci odat ce contientizezi unde te
afli i care sunt experienele, comportamentele sau programrile verbale ce se afl la
originea ncrederii n tine.
ncrederea este o atitudine, un sistem de concep ii prin care i tu, i eu vedem lumea
ntr-un anumit fel. Aplicm un filtru prin care trec toate experienele
noastre.
Am grupat tot ceea ce am aplicat eu pentru a-mi cre te ncrederea n mine (n mod
instinctiv sau n mod contient) n 8 strategii pe baza crora poi lucra la
ncrederea ta proprie.
ntruct filtrele noastre sunt diferite, te invit s iei doar ceea ce i se potrive te i s
aplici aceste strategii adaptndu-le la situa ia ta de via . Drumul tu prin via este unic
i special, exact la fel ca i tine . Astzi o s-i scriu despre primele 4
strategii:
1. scap de nevoie de aprobare din partea altora
Nevoia de aprobare este echivalent cu a spune: prerea ta despre
mine este mai important dect prerea mea despre mine. Wayne
Dyer
Lupta mea pentru identitate a nceput serios pe la 13-14 ani. Atunci am nceput s m
ntreb cine sunt eu, dar m-am trezit prins n triunghiul clasic: eu, prin i,
prieteni. ncercam s m separ de prini pe de o parte, dar n acelai
timp cutam cu disperare s fiu aprobat de prieteni. Pe de o parte
respingeam lumea adulilor, pe de alt parte eram parc tras la indigo dup prietenele
mele (acelai limbaj, haine i stil de via).
Dup 18 ani am simit c nu mai pot respinge lumea adul ilor. Pentru mul i este vrsta la
care apar testele vieii: carier, concentrarea pe modalit ile de a se ntre ine. Am
nceput s m simt mai n largul meu i mai ncreztoare n a face
fa provocrilor.
Ajuns la vrsta adult mi-am testat n continuare puterile i limitele, dar eram nc
absorbit de propria persoan i nu att de ncreztoare pe ct pream.
Cu toate c respingerea nu a fost niciodat mai nspimnttoare ca n adolescen ,
aprobarea celor din jur mi-a umbrit ncrederea n mine mult timp. Nevoia de

aprobare n sine pornete de la premisa c e mai bine s nu te

ncrezi n tine, mai nti verific ce spun ceilali.
i adevrul e c un astfel de comportament e mult mai u or de adoptat dect s accep i
criticile. Laudele sunt plcute, iar aprobarea este o experien cel
puin ncnttoare. Numai c intrasem ntr-un cerc vicios, din care, n societatea
noastr e mai greu s intri dect s scapi.
Atunci m-am trezit total n cea cu tot ce nseamna via a mea, cine sunt i ce vreau.
Mi-am dat seama c n-am cum s-i mulumesc niciodat pe to i. Ba c e chiar obositor
i frustrant. Ceea ce cutam de fapt era fuga de durerea de a nu fi apreciat
i aplaudat. i aceast fug mergea mn n mn cu lipsa de ncredere.
Strategia cea mai bun pentru mine a fost ncurajarea prin propriul dialog interior
(despre care o s-i vorbesc n partea a doua a articolului), dar po i la fel de bine s spui
ceea ce ai de spus, reformulnd n aa fel nct persoana care nu-i
acord aprobarea s neleag c n-ai nevoie de ea:
S neleg c te-a deranjat i i se pare c gndesc incorect (reformulezi ceea ce i
s-a spus la persoana a doua)
n mod normal a spune c e ca tine, dar acum chiar cred n ceea ce spun
Poi mulumi pentru cuvinte care nu-i cad bine, poi s-i pstrezi
calmul, poi s ignori, poi s ncetezi s convingi c ai dreptate dei
tu crezi n continuare n prerea ta. Pentru a-i crete ncrederea n tine e
absolut necesar s scapi de nevoia de aprobare pentru tot ceea ce e ti i faci.
2. accept-te aa cum eti, nu te nvinui, iart-te
Astzi neleg c vulnerabilitatea m poate ntri. Dar doar dup experien e care mi-au
artat c orict ai ncerca s te protejezi, n final rmi tu cu tine. i tu eti singura
persoan care te poate rni i-i poate slbi ncrederea, aa cum tot
tu eti acea persoan care te poate ridica de la pmnt.
Aveam o singur concepie despre mine: de cele mai multe ori n-am ncredere n mine,
ceea ce nseamn c nu am ncredere n mine. Mitul acesta c imaginea pe
care o ai despre tine e una singur ar fi bine s fie demontat odat
pentru totdeauna. Pentru c altfel, tot ceea ce crezi negativ despre ncrederea n
tine va fi generalizat.
Poate c nu ai ncredere n capacitatea ta de a vorbi n fa a a 2.000 de oameni, dar asta
nu nseamn c nu eti un printe extraordinar sau o persoan pe care ceilal i se pot
baza.
Cnd am nceput s vd c ceea ce nu-mi place la mine este delimitat clar de ceea ce
pot s fac extrem de bine, am putut ac iona n direc ia a ceea ce sunt. Un simplu
om. Un om pe care pot s-l accept sau s-l resping.

Am neles c poate nu sunt mndr de mine atunci cnd m nchid ntr-o carapace, dar
asta nu nseamn c eu nu valorez nimic i n-am deloc ncredere n mine.
Mi-am pus atunci dou ntrebri:
Ce-mi place la mine?
Ce nu-mi place la mine?
F o list cu acele lucruri care-i plac la tine i care i dau ncredere i una cu cele care
i diminueaz propria ncredere.
Dup ce rspunzi la ele, repet- i n minte: M iubesc i m accept aa cum
sunt.
Forma suprem de acceptare este iubirea de sine. Se spune c prima
iubire este iubirea de sine, dar totodat se promoveaz iubirea aproapelui n detrimentul
iubirii de sine. Aceasta din urm este considerat apoi egoism. Iubirea de sine
nseamn doar s te iubeti pe tine. Atta tot. Nu s ceri insistent aprobarea altora.
ncrederea n tine crete atunci cnd te iubeti: accepi meritele pentru
ceea ce ai fcut n loc s spui c a fost norocul sau soarta la mijloc, accep i
complimentele pe care le primeti, i asumi ceea ce e ti.
Valoarea ta nu trebuie demonstrat nimnui. E ceva ce e deja n tine
i pentru care nu trebuie s dai explicaii.
n afar de faptul c ateptam permanent s mi se spun ct valorez, m nvinuiam
pentru lucruri pe care nu le puteam schimba i m ngrijoram
frecvent pentru evenimente viitoare.

Cum s fi avut ncredere n mine n condiiile astea? Nici trecutul, nici viitorul
nu erau n puterea mea. Nu spun c nu mai am momente de acest fel, dar am
nceput s vd trecutul ca pe ceva imposibil de schimbat i prezentul ca fiind mai
important de trit dect viitorul.
Am recunoscut c nu m ajut cu nimic nici vinovia i nici
ngrijorarea pentru ceea ce s-ar putea ntmpla dac a avea
ncredere n mine. Am fcut pai mici n loc de salturi uria e, ntrebndu-m care
este cel mai ru lucru care s-ar putea ntmpla dac merg nainte cu
toat nencrederea i care sunt ansele ca acest lucru s se
ntmple. Bineneles c cele mai multe scuze s-au dovedit imediat nefondate.

Legat de vinovie, am aflat ct de important este s m iert dac a ceva din trecut a
reprezentat responsabilitatea mea. Iertarea nu nseamn a gsi scuze, ci a merge mai
departe.
3. stabilete cine eti, ce ai i ce pari a fi
De fiecare dat cnd te accepi aa cum eti i ceilali te accept i
ei exact n acelai mod, mai pui o crmid la fundaia sntoas a
personalitii tale. Adevrata ncredere provine din faptul c ne dezvluim
personalitatea i suntem acceptai ca atare.
ns, cu tot ajutorul celorlali, doar tu o s- i rspunzi la ntrebarea: Cine sunt cu
adevrat?
Am ncetat s mai caut aprobarea celor din jur, m-am acceptat i am fost acceptat
pentru ceea ce eram, dar nu am ncetat s caut s m cunosc i mai bine. Iar asta o
poi face i tu rspunzndu-i la 3 ntrebri:
Cine i ce eti atunci cnd nu e nimeni lng tine? (alegerile tale,
sentimentele tale, visele i dorinele tale cele mai ascunse acestea reprezint esen a
ta)
Ce ai n posesie? (lucrurile tale)
Ce pari a fi? (ce cred ceilali despre tine)
Lupta ntr-o anumit direcie din cele trei de mai sus este un semn al
ncrederii n tine. Doar dup ce ai aflat i ai acceptat ceea ce e ti, cape i suficient
ncredere s priveti dincolo tine i s te confrun i cu ceea ce te sperie, cu riscurile i cu
posibilele pierderi.
Se spune c oamenii cei mai de succes poart o lupt crncen cu ei n i i. Ceea ce-i
scoate n eviden este ns tocmai modul n care aleg s nu se mai
concentreze asupra lor, ci asupra propriilor ambiii nobile.
Copiii nv cnd s aib ncredere. Adolescenii sunt n cutarea
propriei identiti. Adulii vd dincolo de ei nii.
Toi ne-am comportat copilrete la un moment dat. Adolescen a ns nu se termin la o
anumit vrst, aa cum se spune. Mul i suntem ni te ve nici adolescen i. ncearcm
s nelegem ce simim, respingem, nvam, experimentm. Vrsta ncrederii nu
coincinde cu vrsta biologic.
n ce crezi tu? Cine eti cu adevrat? Ce-i doreti de la via? Ia-i
timpul necesar i rspunde la ntrebri. Atunci cnd tii cine e ti ncrederea n tine vine
de la sine. Nu mai e nevoie s te prefaci sau s te forezi s faci lucruri
pe care vor alii s le faci. tii ce vrei i tii c pentru a ajunge acolo ai tot ce- i
trebuie n tine.
4. acioneaz, repet, nva din greeli

Nu poi cpta ncredere n tine dac te ascunzi. n general , ncrederea n

capacitatea ta de a face fa unei anumite situaii este asociat cu
experiena n acel lucru.
La cte lucruri ai nceput s te pricepi i s cape i ncredere n tine de i la nceput habar
n-aveai cum o s le faci?
Lucrurile cu efectele cele mai bune n via a mea au fost cele pe care le-am fcut atunci
cnd habar n-aveam cum o s reuesc. ncrederea n abilitatea mea de a le face era 0.
i totui astzi le fac mult mai bine, iar asta mi-a crescut ncrederea n general .
Repetiia e cheia ctre experien i ncredere.
n sens invers, atunci cnd nu facem anumite lucruri din team sau atunci cnd dm
gre, ne scade ncrederea n capacitatea noastr de a reui n
general.

Nu lua personal eecul, privete imaginea de ansamblu, ntreab-te ce ai nv at din

asta. Ct timp a trecut de cnd ai avut acele experien e care i blocheaz ncrederea n
tine? Revenim la punctul anterior legat de trecut. i permi i s te doboare i s te in
acolo? Las ceea ce a fost s devin o parte din istorie, nu un
obstacol n calea unui viitor mai bun, plin de ncredere n tine.
A fi naiv s sugerez c am putea vorbi n acest articol suficient de mult pentru a
acoperi tot ce e necesar pentru a-i crete ncrederea n tine . Nicio etap menit
s consolideze aceast ncredere nu poate fi delimitat cu
exactitate. Chiar i anotimpurile se suprapun. Ce ncerc eu s fac este s te
ncurajez s caui rspunsurile i soluiile n tine. Nu vreau s te mai
agi de vreo concepie fals, orict de bine te-ar face s te sim i, dac acest lucru se
traduce ntr-o scdere a ncrederii n tine.
Nu uita, ncrederea nu nseamn s te percepi ca fiind un super erou, ci a te vedea
exact aa cum eti n realitate. Ca o fiin cu poten ial. ncrederea este combustibilul de
care ai nevoie pentru a atinge acest poten ial.

ntreaga lume se d la o parte din calea

celui care tie ncotro se ndreapt.