6 moduri de a ne petrece timpul

1.
2.
3.
4.
5.
6.

Analiza Tranzacional
(AT)
Comunicarea OK - OK

Izolarea
Ritualul
Recreerea
Activitile
Jocurile psihologice
Intimitatea

Eric Berne
La sfritul acestui curs
Vom cunoate elementele de baz ale AT
Ne vom cunoate i nelege mai bine
i vom nelege mai bine pe ceilali
Vom face diferena ntre comunicarea
autentic i cea de suprafa
Vom vedea n ce msur ne petrecem
timpul ntr-un mod autentic

Avantajele AT

Simpl
Accesibil
Riguroas
Cunoatere i autocunoatere
Comunicare eficace i eficient
Dezvoltare personal
Vindecare

Eric Berne
Eric Lennard Bernstein
10 mai 1910, Montreal 15
iulie 1970
Medic la 21 de ani
Lucrri de referin:
Analiz Tranzacional i
psihoterapie, 1961
Jocuri pentru aduli,
(Games People Play)
Ce spunei dup ce ai dat
bun ziua?

Eric Berne
Printele
Normativ

- +

Cine vorbete?

Printele
Hrnitor

Cele 3 stri ale Eului

A
Copilul
Adaptat

Copilul
Liber

- -

Printele Normativ
(Critic)

Starea de Printe a Eului

(+) Aspecte pozitive (-) Aspecte negative

Persecutorul

Printele
Normativ

Salvatorul

- +

Printele
Hrnitor

Norme, opinii, judeci

Modele de comportament
Protecie, ajutor, suport
Impunere, dominare,
devalorizare

Reguli
Norme
Opinii
D instruciuni
Dicteaz normele unei
relaii respectuoase

Judec
Critic
Devalorizeaz
Partea critic dintr-o
relaie non-OK

PERSECUTORUL

Comportamente ale PN

PN spune adesea

Lovete cu pumnul n mas

Brfete
Agit degetul arttor, ncrunt sprncenele
i judec pe ceilali
Voce autoritar

o N-o s mearg, au mai ncercat i alii;

o Aa e bine, aa nu e bine;
o Nu eti capabil s;
o Nici nu vreau s aud;
o De cte ori s-i spun;
o Nu vrei s m-asculi!;

PN folosete cuvinte ca

Prejudeci ale PN

o bine, ru,

o defecte,

biei nu plng;

o moral, imoral,

o trebuie,

fetele nu se nfurie;

o responsabil, iresponsabil

o normal, anormal,

un brbat adevrat trebuie s tie s bea;

o corect, incorect,

o adevrat, fals,

aa ceva nu se face;

o niciodat, ntotdeauna,

a conduce o echip este o treab de brbat;

o bun, prost

tinerii nu mai vor s munceasc.

Printele Hrnitor
(Grijuliu, Binevoitor)

Comportamente ale PH

(+) Aspecte pozitive (-) Aspecte negative

Ajut
ncurajeaz
Felicit
Apreciaz
Previne
Are grij

Supra-protejeaz
mpiedic dezvoltarea
Pentru c el nu este
capabil
Face n locul celuilalt

SALVATORUL

PG spune adesea
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o

Nu e grav, se ntmpl;
Te asigur c;
Nu v nelinitii, rezolv eu;
Este bine pentru tine ;
Fii prudent ;
Pot s te ajut cu ceva?;
Am ncredere n tine,
Haide!, Poi s-o faci!;
M aflu aici pentru a te ajuta;
Bravo, ai gsit o soluie excelent.

sare n ajutor;
este reconfortant;
este preocupat de problemele celorlali;
o persoan care ia n brae un copil care s-a
lovit i i alin durerea;

PG folosete cuvinte ca

pericol
protecie
ncredere
sprijin
ajutor
sfat

Starea de Adult a Eului

Calculatorul
Compar
Evalueaz
Analizeaz
Gndete
nregistreaz i comunic
informaii
Aspect negativ: folosirea
excesiv Data (Star Trek)

Comportamente ale Adultului

i sprijin barba i reflecteaz;

cere sau ofer o informaie;
consult baza de date;
consult instruciunile de folosire;
este neutru;
ascult i reformuleaz;
are o inut dreapt, rigid;
se uit la un film documentar

A folosete urmtoarele cuvinte

Adultul spune sau ntreab

o Care este prerea ta?;
o Ce efect are asupra?;
o Este probabil s;
o Exist urmtoarele soluii importante;
o neleg ce vrei s spunei;
o Este posibil s;

Starea de Copil a Eului

Copilul
Adaptat

- -

Copilul
Liber

mi place sau nu-mi

place
Am sau nu am chef
Nu neleg DE CE
Simt, am emoii,
sentimente, afecte
Se manifest dorinele
fie n mod spontan, fie
sunt adaptate celorlali

ce, de ce, cnd, unde, cum, cine, cte,

posibilitate, alternativ,
relativ,
fapte, rezultate, mijloace, scop, obiectiv,
exact, inexact, ipoteze.

Copilul Liber
(+) Aspecte pozitive
Inima omului
Exprimarea spontan a
emoiilor, dorinelor i
sentimentelor
Intuiia
Creativitatea
Micul Profesor

(-) Aspecte negative

Superficial
ntreine idealuri
magice
Lunatic

Copilul Adaptat
Comportamente ale CL
Se joac cu diferite obiecte i le aranjeaz
ntr-o form nou
Caut mecanismul de funcionare al unui
aparat pe care nu-l cunoate
Face fie, se sclifosete, se strmb
N-am chef!

Comportamente ale CA

Se oprete la culoarea roie a semaforului

Respect normele de protecie
Respect regulile de politee
Victim: Nu sunt capabil s
X este mai bun dect mine
Vorbete pe un ton plngre

(+) Aspecte pozitive (-) Aspecte negative

Adaptarea la regulile
sociale i la legi
Ne face s ne oprim la
culoarea roie a
semaforului social

ADAPTAT
Face prea mult pentru ceilali
Se supune nevoilor celorlali
Se devalorizeaz

REBEL
Gic Contra
mpotriva autoritii
mpotriva regulilor

Comportamente ale CA Supus

(Obedient)
respect uzanele;
rezervat i cu capul nclinat;
se arat ncntat de tot ce spun ceilali;
caut mereu aprobarea i confirmarea
celorlali;
vorbete pe un ton plngre

Comportamente ale CA Rebel

Copilul Obedient spune adesea
o E simplu, nici o problem
o Ar trebui s;
o Este greu s;
o Avei dreptate ;
o V rog, ai putea s;
o l folosete mult pe dar ;
o vorbete despre ei.

nonconformist;
ncalc regulile;
se revolt, putnd merge pn la violen;
ridic tonul, ntrerupndu-i pe ceilali;
poate fi obraznic;
riposteaz, acuz;
sfideaz, minte;
face mofturi;
are un debit mare verbal, voce violent i energic;

Copilul Rebel spune adesea

o Nu avei dreptul;
o Da termin o dat!;
o N-ai dect s spui ce vrei;
o O s vedei voi, (am s m rzbun)!;
o Nu vreau;
o De ce eu, sau De ce nu eu;
o Nu putei s m obligai.

Starea de Copil - variant

Copil Adaptat
Copilul
Adaptat

Printele
Normativ

Printele
Hrnitor

Copilul
Liber

Egograma

PN: norme, opinii, judeci

PH: protecie, ajutor,
suport

Importana relativ a
Strilor Eului
Poate fi aplicat
PN PB

Copilul Liber
(Spontan)
Copilul Creativ
(Micul Profesor)

A: gndete i analizeaz

A
Copilul
Adaptat

Copilul
Creativ

S recapitulm
- -

Supus
Victim
Rebel

Copilul
Liber

- -

CL: triri i exprimare

intuiie i creativitate
CA: regulile sociale

- -

CA CL

- -

unei persoane
unui grup
unei organizaii
unei naiuni

i ce dac?
La ce putem folosi cunotinele noastre
de pn acum?

Cteva disfuncii
Ne putem cunoate
mai bine
Ne putem asuma
responsabilitatea
dezvoltrii personale

PN PB A CA CL

Simbioza
1. Trebuie
fcut
astfel!

2. Iat
cum se
face:

Excluderea
Doi parteneri
sociali formeaz
numai mpreun o
personalitate
complet.

1.
2.

M supun, sau m revolt.

ncerc s neleg.

P
A
C

Una sau chiar dou

dintre strile Eului
sunt excluse de la
funcionarea
normal

Contaminarea
Una sau chiar dou dintre strile Eului sunt
excluse de la funcionarea normal

i care este legtura cu

P
A

P
A

a)

b)

P
A

a) Prejudecile
b) Iluziile
c) Delirul

COMUNICAREA?

c)

Un prim exerciiu

Un al doilea exerciiu
Care este rolul (Persecutor, Salvator, Victim)
din exemplele urmtoare?

Ce stare a Eului emite urmtoarele mesaje?

1. Ce detepi se cred!
2. Offf Numai mie mi se ntmpl toate astea!
3. Avei grij de braul lui, e rnit!
4. mi pare ru c nu va veni disear.
5. De ct timp ateptai?
6. Cnd vei termina aceast treab?
7. Ce s ceri de la tinerii din ziua de astzi!
8. Nu-i face probleme. Las c rezolv eu.

PN
CA
PH
CL
A
PN
PN
PH

1. Martine, iar ai dereglat televizorul. Nepriceputule.

2. Dar am fcut asta doar ca s te ajut.

3. Dei am mult e lucru, rezolv eu i aceasta.
4. nceteaz! Numai la asta te gndeti!
5. Vino, i leg eu ireturile.
6. Ai fcut pe prostul toat seara.
7. Ia i felia mea, nu-i nici o problem.

P
V
S
P
S
P
S

Clasificarea tranzaciilor
Tranzacii paralele i ncruciate

Comunicarea adecvat

Tranzacii pozitive
i
tranzacii negative

Tranzaciile de baz
90% din relaii sunt reprezentate de 7 tipuri de baz.
Dintre acestea, 4 sunt pozitive, i 3 negative.

Tranzacii pozitive
1. PN A
2. A A
3. CL CL
4. PH - C

Tranzacii negative
5. PN CA Persecutor
6. PH CA Salvator
7. CA CA sau CA PH,
Victim

Tranzacii negative
1. Persecutor, PN CA: i-am spus s fii
atent. Nu vrei s m asculi!
2. Salvator, PH CA: Nu m descurc cu
tema la matematic. Las c i-o fac eu.
3. Victim, CA CA sau CA PH: Cum
vrei s m descurc dac nu neleg nimic
la curs?

P P, A A, C C
P C,

Tranzacii simple i duble

Reguli de comunicare
1. Tranzaciile paralel pot continua la infinit.
2. Tranzaciile ncruciate ajung la o ruptur.

Tranzacii pozitive
1. A A: Ct e ceasul? Zece i un sfert.
2. CL CL: Am chef s m plimb. Hai s
mergem.
3. PN A: Ar trebui s ne ntoarcem din nou
spre valorile spirituale. Da, este o
necesitate.
4. C PH: Am o durere de cap ngrozitoare!
V pot da un paracetamol.

Exerciiu
Desenai sgeile care reprezint
urmtoarele tranzacii

Unde este biroul de contabilitate?

La etajul doi, n faa ascensorului.

A merge la cinema.
i eu.

Contabilii tia, toi sunt la fel.

Mda, nu ar fi ru s faci un raport.

Imbecilule!
Imbecil eti tu!

Punei-v casca de protecie.

Da, imediat.

Nu reuesc s fac acest lucru.

Ateapt, i art eu..

Cum se d drumul la imprimant?

Da ce, n-ai cartea cu instruciuni?

Of, iar am greit.

Idiotule!

Vii s ascultm discurile mele cele noi?

Nu, disear am o ntlnire.

A vrea s fiu
singur cu tine

Cum ne structurm timpul?

6 moduri de a ne petrece timpul
Prefer s fac
lucrul acesta
cu altcineva

6 moduri de a ne petrece timpul

1.
2.
3.
4.
5.
6.

Izolarea
Ritualul
Recreerea
Activitile
Jocurile psihologice
Intimitatea

Izolarea
Absena oricrei tranzacii
Singur cu sine
Ne reconectm la resursele din interiorul
nostru

10

Ritualul
Manevr de apropiere pentru un contact
prudent.
Nu au un caracter negativ.
- Bun ziua. Ce mai faci?
- Bine. Dar tu.
- Mulumesc bine.
- La revedere.
- Pa.

Recreerea

Este mai mult dect un simplu ritual.

Nu exist un schimb real de informaii.
Frumoas vreme, nu-i aa?
A, da, este din nou soare!
Nu mai este ca sptmna trecut.
Da, bine c am scpat de iarna.
Etc

Intimitatea
Activitile
Orientate spre scop.
Oamenii particip mpreun.
Splatul vaselor
Dictarea unei scrisori
Grdinrit
Cumprturi
ntrunire

Forma cea mai satisfctoare de a tri o

relaie.
Exprimarea autentic i deschis a
emoiilor, sentimentelor, afectelor.
Cu un
prieten,
printe
partener
Dumnezeu

Jocurile psihologice

Cteva jocuri

cele mai eficiente modaliti de a

NU rezolva problema
O suit de tranzacii n care protagonitii
interpreteaz n mod incontient unul
dintre cele trei roluri: Persecutor, Salvator,
sau Victim.
Avantajul este trirea unui moment intens
Stagneaz dezvoltarea.

Al meu e mai bun ca al tu

Batei-v, tu cu el
Surmenatul
Datornicul
D-mi un picior n fund

11

Alte cteva jocuri

Poziiile de via

De data asta, te-am prins cu ocaua mic,

nemernicule
Uite ce-am fcut din cauza ta
ncerc numai s v ajut

EU sunt OK, TU eti OK

EU sunt OK, TU nu eti OK
EU nu sunt OK, TU eti OK
EU nu sunt OK, TU nu eti OK

Rezumat
Strile Eului
Persecutorul
Printele
Normativ

Dezvoltarea
personal

Pre

Ce am nvat azi
4 Tranzacii
pozitive

Structurarea
timpului

Poziiile de via

Salvatorul

- +

Printele
Hrnitor

A
Copilul
Adaptat

++
+-+
--

- -

Copilul
Liber
Rebel

PN PB A CA CL

1.
2.
3.
4.
5.
6.

Izolarea
Ritualul
Recreerea
Activitile
Jocurile
psihologice
Intimitatea

EU sunt OK, TU eti OK

EU sunt OK, TU nu eti OK
EU nu sunt OK, TU eti OK
EU nu sunt OK, TU nu eti OK

Victima

12