FERICIREA IN 7 DOMENII ALE

VIETII DUMNEAVOASTRA
- PROFIL PERSONAL

2002, 2013 Toate drepturile rezervate de Coaching and Leadership International Inc. Rev. RO-26.03.2014

FERICIREA IN 7 DOMENII ALE VIETII DUMNEAVOASTRA

"Omul este literalmente ceea ce gandeste, caracterul sau fiind totalitatea gandurilor
sale".
- James Allen in Asa cum gandeste omul

Fara indoiala, cei mai multi dintre dumneavoastra vor spune probabil ca mentinerea
echilibrului dintre viata personala si cea profesionala reprezinta astazi una dintre cele mai
mari provocari.
Unii dintre noi au fost nevoiti sa invete pe calea anevoioasa, muncind pana la epuizare
fizica. Specialistii CLI sunt bucurosi cand au ocazia sa-si ajute clientii sa gaseasca acel
loc in care se simt sanatosi din punct de vedere emotional, mental, spiritual si fizic.
In acest scop, setul de auto-evaluari de mai jos are in vedere urmatoarele domenii ale
vietii dumneavoastra:
1. Social, 2. Sanatate si stare de bine, 3. Familie, 4. Intelect, 5. Finante, 6. Spiritualitate,
7. Cariera.
Acest set de auto-evaluari va starni fara indoiala tot felul de ganduri. Aceasta-i este
menirea. Fiindca ducem o viata atat de agitata, avem tendinta sa neglijam probleme pe
care ar trebui sa le rezolvam pentru a ne spori echilibrul interior. Folositi acest instrument
valoros pentru a explora starea de bine a vietii dumneavoastra.
Veti fi invitati sa sarbatoriti domeniile de viata in care aveti echilibru. Apoi, vi se va cere
sa intocmiti o scurta lista cu domeniile de viata in care ati dori sa fiti mai sanatos, mai
echilibrat, mai impacat.
Power Coaching-ul va vine in ajutor, aducand claritatea de care aveti nevoie pentru
gasirea unui bun echilibru in toate domeniile din viata dumneavoastra.
_________________________________________
(Scrieti numele dumneavoastra aici)

2002, 2013 Toate drepturile rezervate de Coaching and Leadership International Inc. Rev. RO-26.03.2014

Pag 2

Nivelul de fericire in cele sapte domenii ale vietii mele

Spiritual
Intelectual / Mental
Financiar

Sanatate
Cariera

Social
Familie

Marcati fiecare linie cu un punct pentru a indica cat de fericit sunteti in acest
moment, in fiecare din cele sapte domenii (apreciati pe o scala de la '0' la '10').
Centrul cercului este notat cu "10", punctajul maxim. Exteriorul cercului este
notat cu "0". Acum uniti punctele.
Punctele cele mai indepartate de centru, reprezinta domeniile in care, poate
doriti sa primiti in prezent Power Coaching.
Acest exercitiu are ca scop sa va ofere o privire de ansamblu asupra vietii dumneavoastra.
Paginile urmatoare va vor ajuta sa faceti o analiza mai detaliata.

2002, 2013 Toate drepturile rezervate de Coaching and Leadership International Inc. Rev. RO-26.03.2014

Pag 3

I. DOMENIUL SOCIAL AL VIETII MELE:

Evaluati cu valori de la 1 la 10, in care 10 reprezinta maximul, modul in care va
PERCEPETI in fiecare dintre urmatoarele afirmatii.

Evaluare de la
1 la 10
1

De obicei, sunt o persoana echilibrata si increzatoare in

orice mediu social

Cred ca am succes

Cred ca altii considera despre mine ca am succes

Imi pun adesea la dispozitie timpul in folosul comunitatii

Am cel putin un prieten in care ma pot increde

Imi pasa de mediul inconjurator si ma straduiesc sa-l mentin

sanatos

In majoritatea mediilor sociale in care ma aflu, sunt

deschis/a sa primesc critici constructive/ idei de la altii

In majoritatea mediilor sociale in care ma aflu, imi ofer

ideile cu prietenie si compasiune, ceea ce le da curaj
celorlalti sa actioneze in vietile lor

Oriunde vad nedreptate iau initiativa pentru a o indrepta

10

Ii respect si ii pretuiesc (fara a-i judeca) pe oamenii din

comunitatea mea pentru contributia lor in societate

ACUM, evaluati raspunsurile si sarbatoriti aspectele vietii sociale de care sunteti pe

deplin multumit/a!
URMATORUL PAS: notati mai jos elementele specifice ale vietii sociale pe care ati dori
sa le imbunatatiti prin Power Coaching.
1. _____________________________________________________________
2.______________________________________________________________
3.______________________________________________________________

2002, 2013 Toate drepturile rezervate de Coaching and Leadership International Inc. Rev. RO-26.03.2014

Pag 4

II. DOMENIUL SANATATII & STAREA DE BINE DIN VIATA MEA

1. Alimentatia: Bifati varianta care vi se potriveste cel mai bine:
[ ] Sunt vegetarian (consum doar legume/cereale/fructe, nu consum oua/peste/carne)
[ ] Mananc cel mai adesea vegetarian (5 zile pe saptamana).
[ ] Mananc carne/peste/oua de mai multe ori pe saptamana.
2. De cate ori pe saptamana faceti o plimbare de 15 minute in aer liber?______
3. Ce alt tip de miscare faceti? Cat de frecvent?_________________________
4. Ce exercitii practicati pentru "a fi prezent" in corpul dvs. (yoga, tai chi etc)?
________________________________________________________________
5. Cate pahare cu apa beti zilnic?____________________________________
6. Cat alcool consumati zilnic?______________________________________
Cata cafea consumati zilnic?______________________________________
Fumati? Daca Da, cat de mult? __________________________________
Exista vreo dependenta din trecut sau prezent pe care ati vrea sa o
recunoasteti?__________________________________________________
7. Eliminati zilnic reziduurile din organism?_____________
8. Sunteti supraponderal? subponderal? aveti o greutate normala?
9. Care sunt bolile sau disfunctiile de care suferiti in prezent?
________________________________________________________________
10. Cate ore dormiti pe noapte?_______________________________________
11. Cat de multumit sunteti de viata dvs. intima? _________________________
12. Puteti sta in liniste, singur, timp de douazeci de minute pe zi? ___________
13. Cat de multumit sunteti de igiena dvs. fizica? ________________________
14. Cum va eliberati de emotiile negative?______________________________
ACUM, evaluati raspunsurile si sarbatoriti aspectele sanatatii si starii de bine de care
sunteti pe deplin multumit/a!
URMATORUL PAS: notati mai jos elementele specifice ale sanatatii si starii de bine
pe care ati dori sa le imbunatatiti prin Power Coaching.
1. _____________________________________________________________
2.______________________________________________________________

2002, 2013 Toate drepturile rezervate de Coaching and Leadership International Inc. Rev. RO-26.03.2014

Pag 5

III. DOMENIUL FAMILIAL AL VIETII MELE

Evaluati cu valori de la 1 la 10, in care 10 reprezinta maximul, modul in care va
PERCEPETI in fiecare dintre urmatoarele afirmatii. Scrieti n/a in dreptul propozitiilor
care nu se aplica pentru dvs.
Evaluare de la
1 la 10
1
Am o relatie fericita alaturi de partenerul/partenera mea
2
Am o relatie fericita cu copiii mei
3
Am o relatie fericita cu parintii mei
4
Am o relatie fericita cu fratii mei/surorile mele
5
Atrag cu succes afectiunea celorlalti
6
Daruiesc afectiune
7
Sunt receptiv/a la nevoile sotului/sotiei/copiilor mei
8
Imi pot exprima cu usurinta sentimentele de bucurie,
recunostinta si fericire fata de familia mea.
9
Cand ii ascult pe ceilalti, imi las deoparte preocuparile si
ascult cu adevarat ceea ce simt ei.
10
Cand le comunic celor din jur sentimentele mele negative, o
fac cu delicatete, blandete si afectiune.
11
Cei apropiati pot spune ca imi pot comunica sentimentele
lor cu usurinta.
12
Am stabilit obiective "familiale" cu cei apropiati
13
Ma "distrez" adesea cu membrii familiei

ACUM, evaluati raspunsurile si sarbatoriti aspectele vietii dumneavoastra familiale de

care sunteti pe deplin multumit/a!
URMATORUL PAS: scrieti numele persoanelor din viata dumneavoastra familiala cu
care ati dori sa aveti o relatie mai buna, mai afectuoasa: ________________________
Urmatorul pas: notati mai jos elementele specifice ale vietii dumneavoastra familiale pe
care ati dori sa le imbunatatiti prin Power Coaching.
1. _____________________________________________________________
2.______________________________________________________________
3.______________________________________________________________

2002, 2013 Toate drepturile rezervate de Coaching and Leadership International Inc. Rev. RO-26.03.2014

Pag 6

IV. DOMENIUL INTELECTUAL AL VIETII MELE

Evaluati cu valori de la 1 la 10, in care 10 reprezinta maximul, modul in care va
PERCEPETI in fiecare dintre urmatoarele afirmatii.
Evaluare de la
1 la 10
1
Ma consider o persoana destul de analitica
2
Am capacitatea de a aborda un proiect nou si de a stabi pasii
succesivi necesari pentru finalizarea eficienta a proiectului
3
Am o gandire logica Iau decizii pe baza faptelor si a
intuitiei
4
Invat cu interes, folosindu-ma de carti, inregistrari audio,
seminarii etc
5

6
7
8
9
10

Am o gandire bilaterala Imi este usor sa accesez

alternativ logica (emisfera stanga) si intuitia/solutiile
(emisfera dreapta).
Imi respect si imi apreciez abilitatile intelectuale pe care le
am.
Cred ca imi pot dezvolta coeficientul de inteligenta (IQ).
Cred ca am abilitatea de a fi un geniu.
Cred ca cei mai eficienti lideri au un nivel ridicat atat al IQ
cat si al EQ (coeficientul inteligentei emotionale).
Doresc sa-mi cresc atat nivelul IQ cat si pe cel al EQ.

ACUM, evaluati raspunsurile si sarbatoriti aspectele vietii dumneavoastra intelectuale

de care sunteti pe deplin multumit/a!
URMATORUL PAS: notati mai jos elementele specifice ale vietii dumneavoastra
intelectuale pe care ati dori sa le imbunatatiti prin Power Coaching.
1. _____________________________________________________________
2.______________________________________________________________
3.______________________________________________________________

2002, 2013 Toate drepturile rezervate de Coaching and Leadership International Inc. Rev. RO-26.03.2014

Pag 7

V. DOMENIUL SPIRITUAL AL VIETII MELE

La nivel profund, spiritual, convingerile noastre se manifesta prin cuvinte, fapte si
ganduri. Suntem ceea ce credem. Gandurile noastre sunt faptele noastre. Convingerile
noastre ne influenteaza relatiile cu cei din jur si ne conduc viata. Sufletul nostru
reprezinta de fapt convingerile transpuse in fapte.
Evaluati cu valori de la 1 la 10, in care 10 reprezinta maximul, modul in care va
PERCEPETI in fiecare dintre urmatoarele afirmatii.
Evaluare de la
1 la 10
1
Ma iubesc.
2
Imi pasa foarte mult de cei din jur.
3
Tin cont de parerile celorlalti.
4
Primesc suficienta apreciere si laude.
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21

Cred ca cei din jur tin la mine.

Cred ca emotiile mele imi influenteaza sanatatea fizica.
Cred ca am puterea interioara de a crea tot ceea ce imi
doresc.
Cred ca posed multe calitati nefolosite.
Cred ca relatiile fericite si sanatoase sunt mai importante
decat banii sau bunurile materiale.
Cer ajutorul celorlalti cand am nevoie de el.
Am pace sufleteasca.
Cred ca pot da dovada de mai mult calm si afectiune.
Cred ca fricile ma impiedica sa-mi indeplinesc visurile.
Cred ca iubirea este mai puternica decat frica.
Ma bucur adesea de multele mele tipare de gandire pozitiva.
Sunt dispus/a sa-mi schimb tiparele de gandire negativa cu
unele pozitive.
Sunt atasat/a de anumite lucruri si nu pot renunta la ele.
Sunt atasat/a de anumite persoane la care nu pot renunta.
Sunt atasat/a de anumite locuri la care nu pot renunta.
Cred ca crima, inselaciunea si necinstea ranesc sufletul
persoanei care manifesta aceste comportamente.
Folosesc mania in mod constructiv.

2002, 2013 Toate drepturile rezervate de Coaching and Leadership International Inc. Rev. RO-26.03.2014

Pag 8

V. DOMENIUL SPIRITUAL AL VIETII MELE (continuare)

22

23

Imi aloc zilnic timp pentru a ma conecta la divinitate prin

rugaciune, meditatie, plimbari in natura, izolare in tacere
etc.
Imi inteleg menirea.......Stiu care este scopul spiritual al
vietii mele.

ACUM, evaluati raspunsurile si sarbatoriti aspectele vietii dumneavoastra spirituale de

care sunteti pe deplin multumit/a!
URMATORUL PAS: notati mai jos elementele specifice ale vietii dumneavoastra
spirituale pe care ati dori sa le imbunatatiti prin Power Coaching.
1. _____________________________________________________________
2.______________________________________________________________
3.______________________________________________________________
EXERCITIU OPTIONAL:
Imginati-va ca va aflati in cel mai linistit loc pe care-l cunoasteti. Observati cat de mult
sunteti conectat cu propria persoana, cu sufletul si cu corpul dumneavoastra.

2002, 2013 Toate drepturile rezervate de Coaching and Leadership International Inc. Rev. RO-26.03.2014

Pag 9

VI. DOMENIUL FINANCIAR AL VIETII MELE

Evaluati cu valori de la 1 la 10, in care 10 reprezinta maximul, modul in care va
PERCEPETI in fiecare dintre urmatoarele afirmatii.
Evaluare de la
1 la 10
1
2
3
4
5

Sunt multumit/a de banii pe care reusesc sa-i economisesc

pentru pensie.
Sunt recunoscator pentru confortul material din viata mea.
Imi administrez bine resursele financiare, imi platesc
facturile si economisesc bani pentru situatii speciale.
Imi folosesc banii pentru a ma distra.
Imi impart banii cu cei din jur, ajutandu-i pe nevoiasi sau
intentionez s-o fac.

ACUM, evaluati raspunsurile si sarbatoriti aspectele vietii dumneavoastra financiare de

care sunteti pe deplin multumit/a!
URMATORUL PAS: notati mai jos elementele specifice ale vietii dumneavoastra
financiare pe care ati dori sa le imbunatatiti prin Power Coaching.
1. _____________________________________________________________
2.______________________________________________________________
3._____________________________________________________________

2002, 2013 Toate drepturile rezervate de Coaching and Leadership International Inc. Rev. RO-26.03.2014

Pag 10

VII. DOMENIUL PROFESIONAL AL VIETII MELE

O cariera poate varia de la statutul de mama sau tata casnic/a, la presedinte al unei
companii sau tari.
1. Ce idealuri aveati in copilarie? Ce profesie visati sa aveti? Ce pasiuni aveati?
________________________________________________________________
2. V-ati indeplinit idealurile? ____________
3. Daca nu vi le-ati indeplinit, ce v-a impiedicat?
________________________________________________________________
4. Cariera dumneavostra actuala este o pasiune? Daca nu, ce pasiune aveti? Ce credeti ca
ar trebui sa faceti pentru a contribui in lume?
________________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Evaluati cu valori de la 1 la 10, in care 10 reprezinta maximul, modul in care va
PERCEPETI in fiecare dintre urmatoarele afirmatii.
Evaluare de la
1 la 10
1
Sunt multumit de evolutia carierei mele.
2
Cred ca ma pot perfectiona in postul pe care il ocup in
prezent.
3
Mi-am stabilit obiective pentru a obtine pozitii mai inalte in
cariera si/sau pentru a ma perfectiona in postul pe care il
ocup in prezent.
4
Am creat un plan de dezvoltare care ma va ajuta sa-mi
indeplinesc obiectivele profesionale.

ACUM, evaluati raspunsurile si sarbatoriti aspectele vietii dumneavoastra profesionale

de care sunteti pe deplin multumit/a!
URMATORUL PAS: notati mai jos elementele specifice ale vietii dumneavoastra
profesionale pe care ati dori sa le imbunatatiti prin Power Coaching.
1. _____________________________________________________________
2.______________________________________________________________
3._____________________________________________________________

2002, 2013 Toate drepturile rezervate de Coaching and Leadership International Inc. Rev. RO-26.03.2014

Pag 11

Din punct de vedere profesional, ar fi util sa analizati:

1. blocajele care va impiedica sa va urmati pasiunea in cariera;
2. fricile legate de indeplinirea obiectivelor profesionale;
3. fricile legate de viitorul dumneavoastra;
4. experientele din intreaga dvs viata, pentru a identifica talentele latente ce pot fi scoase
la suprafata pentru a va ajuta sa traiti conform pasiunii dvs.

SUMAR:
FERICIREA IN 7 DOMENII ALE VIETII DUMNEAVOASTRA
1. Luati cateva minute pentru a trece in revista sumarul de la finalul fiecarui domeniu al
vietii dumneavoastra. Pentru fiecare domeniu, ati intocmit cate o lista cu trei elemente pe
care ati dori sa le imbunatatiti prin Power Coaching. In total, lista ar putea contine 21 de
elemente! De aceea, va invitam acum sa treceti in revista acele puncte si sa intocmiti o lista
cu cinci puncte prioritare asupra carora ati dori sa va concentrati in prezent. Pe unele doriti,
poate, sa le abordati de unul singur, pe altele, cu sprijinul unui Power Coach, iar la altele,
considerati, poate, ca ar fi distractiv sa lucrati in grup.
a) ________________________________________________________________
b) ________________________________________________________________
c)_________________________________________________________________
d) ________________________________________________________________
e) ________________________________________________________________
2. Luati cateva minute pentru a trece in revista toate domeniile vietii dumneavoastra si
intocmiti o lista cu elementele importante pe care doriti sa le sarbatoriti - domeniile de
viata care va aduc zambetul pe buze sau in care ati obtinut realizari.
a) _______________________________________________________________
b)________________________________________________________________
c) ________________________________________________________________
d) ________________________________________________________________
e) ________________________________________________________________
Felicitari!
"Gasirea solutiilor pentru provocarile vietii este mai usoara decat credeti. Secretul este sa
invatati cum sa le gasiti!"
- Betska K-Burr

2002, 2013 Toate drepturile rezervate de Coaching and Leadership International Inc. Rev. RO-26.03.2014

Pag 12