Program cu tema:

CINE SUNT EU

Autor: Psiholog colar Antonciuc Ana,

Liceul Teoretic Ion Creang, or. Fleti

CINE SUNT EU?

Am sa revin la aceast ntrebare capital care rezolv toate enigmele dac
reuim s o descifrm. Muli oameni citind cri, ajung s se identifice cu Osho,
Buddha, Iisus, s doreasc s fie ca unul dintre aceti maetri. Da, un ideal
frumos. ns ei nu se ntreab cine sunt ei cu adevarat i nu nteleg c fiecare
maestru a ajuns la nelepciune, singur, descoperind adevrul interior. De
aceea mai toi argumenteaz cu: Pentru c aa a spus Buddha, Iisus, Osho etc.
La nivel intelectual sunt ntr-adevar interesante aceste discuii dar DOAR
ATAT. Calea evolutiva a fiecrui maestru a fost diferit, tocmai pentru c
UNICITATEA este o caracteristica a UNIVERSULUI. Nimeni nu poate fi ca tine
i invers. E adevrat c la nivel de constiin universal ncetm s mai
existm ca individualitate i ca UNA suntem, ns pn acolo trebuie s ne
asumm experienele noastre, nu s fim doar o reflectare a unui maestru
pentru c atunci ne ascundem de fapt n spatele lui i niciodat NU VOM FI
ceea ce AM PUTEA FI dac ne-am regsi n interior.
Prezentare PPT
MOTTO:
Ceea ce se afl n urma noastr i ceea ce se afl naintea noastr sunt
lucruri mrunte n comparaie cu ceea ce seafl nluntrul nostru.
Ralph Waldo Emerson
Scopul general: formarea imaginii de sine adecvate
Obiective:
Dezvoltarea capacitii de autocunoatere i a atitudinii pozitive fa de
sine
Optimizarea ncrederii n sine i n ceilali ;
Dezvoltarea abilitilor de autocunoatere i intercunoatere.

Durata i frecvena: Programul include 5 edine. edina dureaz 60 min cu

frecvena de 1 dat pe sptmn.
Selectia grupului: programul este adresat persoanelor de vrst
preadolescent, adolescent
Numrul de persoane: grupul este de tip nchis i numarul de persoane n
grup este limitat ntre 10-12 persoane.

edina 1
Obiective:
- Autocunoastere si intercunoastere;
- Stabilirea relatiilor bazate pe ncredere, respect, comunicare reciproc;
Desfurare:
Stabilirea regulilor: 5-7 minute
Comunicare bazat pe ncredere povestind altora despre sine, ne
bazm pe reciprocitate.
Sinceritate n comunicare dac n-o sa fim sinceri, nu vom putea
comunica.
Confidenialitate n grup nimeni nu discut n afara grupului, despre
ceea ce se petrece n grup. Fiecare trebuie s fie ncrezut n aceea, c
toate discuiile deschise rmn n grup.
Grupul acord sprijin fiecruia participant (sfat, ascultare, cuvnt bun).
Punctualitate, sinceritate, implicare ...

Activitatea nr. 1 Astazi m simt.

Obiective:
- Identificarea calitilor personale positive i negative

- Elaborarea unui traseu de corijare acalitilor negative

Durata: 15 minute.
Materiale: fie distributive
Desfurarea:
Deseneaz expresia cea mai potrivit feei tale pentru starea emoional pe
care o simi acum!
Completeaz propoziiile.

Puncte tari si puncte slabe

A. Punctele mele tari sunt............
B. Punctele mele slabe sunt........
C. Oportunitatile mele sunt..........
D. Amenintarile sunt........
E. Alege o abilitate, o competenta, notata la punctul B si realizeaza un plan de
dezvoltare a acesteia:..................
........................................
Evaluare:
Se ascult fiecare membru al grupului, se fac unele precizri, se cer argumente

Activitatea nr. 2 Cine sunt eu?

Obiective:
-contientizarea calitilor personale prin identificarea intereselor,
aspiraiilor, propriilor succese
Durata: 15 minute.

Materiale: fie distributive

Desfurarea:
Completeaza urmatoarele fraze:
Oamenii de care mi pasa cel mai mult sunt..
Ma simt mndru de mine pentru ca..
Oamenii pe care i admir cel mai mult sunt.
mi place mult sa.
mi doresc sa.
Unul dintre cele mai bune lucruri facute de mine este.
Mi-ar placea sa devin.
mi propun sa.
Prefer sa...dect sa..
tiu ca pot sa...
Evaluare:
Fiecare participant citate finalul frazelor.Se adreseaz nterbri, se identific
la care propoziie le-a fost mai uor s rspund de ce ?

Activitatea nr.3

n oglind

Tinerii au frecvent o imagine interioar despre sine dar adeseori sunt

prea timizi sau nesiguri cand trebuie s vorbeasc despre ei nii. Aceast
activitate este conceput s i ajute s nceap s i exploreze adevrata
personalitate i apoi s mprteasc celorlali ceva despre sine. Aceasta le
ofer ansa s i exploreze sentimentele i percepiile interioare i s afle c
ceilali au valori i viziuni asemntoare. De asemenea, ofer posibilitatea
formrii unei echipe ca i ocazia de a afla ceva mai multe despre ceilali.
Obiectiv:
Contientizarea de ctre participani a unor elemente ce in imaginea de sine
Durata:

Nu exist limit de timp dar, uzual, se aplic 10-15 minute.

Materiale:
Coli A4 sau orice coal de hrtie i instrumente de scris.
Desfurare:
Te rog s rspunzi la ntrebrile :
Cine sunt eu?,
Cum sunt eu?
Ce sunt eu?
O poi face n ce form doreti ( compunere, eseu, list de atribute). ncerc
doar s fii sincer pentru ca imaginea pe care o prezini s fie ca o reflectare
a ta n oglind.
Evaluare:
Se ascult fiecare participant, se identific dificultile, strile afective trite

Activitatea nr.4 Afiul pe spate

Obiective: dezvoltarea stimei de sine, amuzament
Durata: 10 min
Materiale: foi de hrtie, band de lipit
Desfurare:
Se cere fiecrui participant s noteze pe o foaie de hrtie 3 caliti personale.
Foaia este lipit pe spatele fiecruia cu partea scris n jos astfel nct nimeni
s nu poat citi ce este scris.
Fiecare participant se va plimba prin clas i va nota cte un lucru bun, pozitiv
pe
foaia de pe spatele fiecruia dintre colegi.
Dup ce elevii au scris fiecruia dintre colegi, foile se dau jos i acetia citesc

mesajele primite.
Discuie:
Se discut despre concordana dintre prerea proprie despre sine i prerea
celorlali.
Glumet

Prietenos
Sufletist

Sociabil

Amuzant

Comunic un gnd bun, frumos colegilor.

edina nr.2
Obiective:
-autocunoatere i formarea imaginii de sine adecvate
-identificarea ateptrilor vis--vis de propria persoan
Desfurare:
Activitatea nr.1 Floarea vieii mele
Obiectiv:
Este un exerciiu de autocunoatere a dominantelor personalitii n
centrul crora se afl Eul:
Cum sunt eu?
Ce-mi place s fac?
Ce am nvat pn acum?
Durata: Nu exist limit de timp dar, uzual, se aplic 10-15 minute.

Materiale: Coli A4 sau orice coal de hrtie i instrumente de scris.

Desfurare :
Elevii vor fi solicitai s aprecieze pozitiv/ negativ acele atribuite care
favorizeaz/ mpiedic realizarea profesional.
Evaluare:
1.
2.
3.
4.

Dati o nota activitatii desfasurate.

Ce v-a placut?
Ce nu v-a placut?
Credeti ca v-a fost utila? Daca da, de ce?
Activitatea nr.2 Harta inimii

Obiectiv:
Este un exerciiu de autocunoatere ai crui itemi au rolul de a ajuta
participanii sa contientizeze calitile personale reprezentative si trsturile
negative pe care dorete sa le schimbe le el.
Durata:
Nu exist limit de timp dar, uzual, se aplic 10-15 minute.
Materiale:
Coli A4 sau orice coal de hrtie i instrumente de scris.
Desfurare :
Participanii vor fi solicitai s completeze inima de mai jos cu cele 4
compartimente.

Evaluare:
Este ascultat fiecare participant. Se identific dificultile, starea afectiv.

Activitatea nr.3 Fereastra Johari

Obiectiv: Fereastra Johari este un exerciiu de autocunoatere, prin
intermediul cruia participanii vor descoperi informaii despre ei, despre
imaginea lor de sine i de care nu sunt contieni.
Timp: Nu exist limit de timp, pn la 30 min
Materiale: Coli A4 sau orice coal de hrtie i instrumente de scris.
1. ARENA

2. ZONA OARB

Ceea ce tiu eu despre mine i

tiu i ceilali

Ceea ce nu tiu eu despre mine dar

tiu ceilali

3. FAADA

4. NECUNOSCUT

Ceea ce tiu eu despre mine dar

nu tiu ceilali

Ceea ce nu tiu eu despre mine dar

nu tiu nici ceilali

1. ARENA conine informaii pe care le ti att tu ct i ceilali i servete ca

baz n relaiile cu ceilali. Mrimea arenei arat calitatea relaiilor, cnd se
interacioneaz liber i se schimb informaii. Comunicarea este facilitat, iar
relaiile interpersonale sunt mai puternice.
2. ZONA OARB conine informaiile pe care alii le au despre tine, dar tu nu
le tii. Sunt acele informaii care surprind imaginea / prerea pe care o au
ceilali despre tine. Nu i sunt cunoscute aceste informaii pentru c cei ce le
au nu i le aduc la cunotin n mod deliberat.
3. FAADA conine informaii cunoscute numai de ctre tine: planuri de
viitor, idei, adevrata stare emoional, idealuri, talente etc. Din dorina de
autoprotecie nu facem cunoscute aceste informaii celorlai, avem o faad
n spatele creia ne ascudem.
4. NECUNOSCUTUL sentimente, abiliti, talente nc nedescoperite. n
anumite situaii de via se pot descoperi caliti i dimensiuni nebnuite/
netiute ale propriei persoane, att ie ct i celorlali.
Desfurare:
Participanii vor fi solicitai s completeze tabelul/ fereastra de mai sus.
Mai nti se completeaz ochiul 1. Arena, de ctre participant, apoi colegii

sunt rugai s completeze ochiul 2. Zona oarb, n final cnd foaia ajunge din
nou la elev, acesta este rugat s completeze ochiul 3. Faada. Ochiul 4.
Necunoscutul rmne necompletat
Evaluare:
1.
2.
3.
4.

Dati o nota activitatilor desfasurate.

Ce v-a placut?
Ce nu v-a placut?
Credeti ca v-a fost utila? Daca da, de ce?
Activitatea 4: Zimbetul
Obiectiv:
- reglarea emotionala, ridicarea nivelului de autocontrol, intarirea
increderii in fortele proprii.
Durata: 5 minute
Desfasurarea:
participantii sint impartiti cite 2, in fiecare pereche unul se straduie sa-l faca
sa zimbeasca pe celalalt. Peste 1-2 minute se schimba cu rolurile.
Comunicai un gnd bun, pozitiv colegilor.

edina nr. 3
Obiectiv:
-formarea imaginii de sine, autocunoatere
Desfurare:

Activitatea nr.1 Cum m vd eu i cum m vd alii

Obiectiv: formarea imaginii de sine n baza evalurilor fcute de cei cu care

interacioneaz
Durata: 20 min
Materiale: fie distributive
Desfurare:
Se constituie grupuri de cte 4 persoane. Fiecare primete 4 cartonae pe care
va reprezenta printr-un simbol pe cte un membru al grupului,inclusiv pe
sine. Pentru a-i contura propria imagine toi membrii grupului vor colecta
cartonaele cu simbolurile care-I reprezint i vor pune ntrebri colegilor n
legtur cu simbolurile respective. Fiecare va nota pe o foaie pe o coloan ceea
ce a aflat nou despre sine i ar dori s menin sau s dezvolte i pe alt
coloan ceea ce ar dori s schimbe. Va avea loc n cadrul grupului o discuie n
care fiecare va meniona ceea ce a aflat nou despre sine de la colegi, ce i-a
fcut placere c a aflat i ce nu i-a fcut plcere, ce ar vrea s afle colegii
despre sine.

Am aflat i vreau s menin

Am aflat i vreau s schimb

Evaluare:
Este ascultat fiecare participant. Se identific dificultile, starea afectiv.

Activitatea nr.2

Ceapa

Obiectiv:
- Autocunoatere i cunoaterea celor din jur
Durata: 20 min
Materiale: fie distributive de diferite culori
Desfurare:

Fiecare participant primete 12 foi colorate pe care va rspunde la

urmtoarele ntrebri:
Rou
1. Ce muzic i place s asculi?
2. Ce preferi s mannci?
3. Ce obicei prost ai?
Verde
1. Ce apreciezi la ali oameni?
2. Despre ce vorbeti cu prietenii?
3. Ce faci n timpul liber?
Galben
1. Un punct forte al tu
2. Un punct slab al tu
3. Peste 10 ani vei fi.
Albastru
1. n ce crezi ?
2. Care sunt valorile tale?
3. Ce nu ai face niciodat?
Se vor mototoli formnd o ceap foile colorate, ncepnd cu cele albastre i
terminnd cu cele roii. Toate cepele se vor amesteca, iar elevii vor extrage pe
rnd o ceap i vor identifica persoana dup rspunsurile la ntrebri
Evaluare:
Este ascultat fiecare participant. Se identific dificultile, starea afectiv
Activitatea nr.3 Ierarhia valorilor
Obiectiv:
- ierarhizarea valorilor n ordinea importanei lor pentru participani

Durata: 10 min
Materiale: fie distributive
Desfurare:
Fiecrui participant I se propune o list de cuvinte-valori. I se propune s le
ierarhizeze n funcie de prioritile personale.
1. Dreptate

1............................................................................

2. Religie

2..

3. Fericire

3.............................................................................

4. Adevr

4..............................................................................

5. Prietenie

5..............................................................................

6. Dragoste

6..............................................................................

7. Toleran

7...............................................................................

8. Reuit material 8.
Evaluare
1Dati o nota activitatii desfasurate.
2Ce v-a placut?
3Ce nu v-a placut?
4Credeti ca v-a fost utila? Daca da, de ce?
Activitatea nr. 4 Maina de splat
Obiectiv:
- Crearea bunei dispoziii prin apreciere pozitiv a colegilor
Durata: 10 min
Materiale:---Desfurare:
Participanii se aranjeaz n dou coloane fa n fa. Aceasta-I maina de
splat care spal toate cele rele. Fiecare participant va trece prin mijlocul
coloanei pe rind i ceilali l vor spla de rele prin atribuirea complimentelor.

Evaluare
1.
Dati o nota activitatii desfasurate.
2.
Ce v-a placut?
3.
Ce nu v-a placut?
4.
Credeti ca v-a fost utila? Daca da, de ce?
________________________________________

edina nr. 4
Obiectiv:
- Formarea imaginii de sine adecvate,
- utilizarea experienei acumulate
Desfurare:
Activitatea nr.1 Steaua respectului de sine
Obiectiv:
- Formarea imaginii de sine adecvate
- Perceperea eu-lui n timp prezent/viitor
Durata: 20 min
Materiale: fie distributive
Desfurare:
Trei lucruri pozitive care te caracterizeaz:
1
2
3

Trei realizri:
1
2
3
Dou motive pentru care te plac oamenii:
1
2
Dou lucruri pe care vrei s le schimbi
la tine:
1
2
Trei obiective de viitor:
1
2
3
Dou lucruri pe care le aduci ntr-o prietenie:
1
2
Evaluare:
Este ascultat fiecare participant. Se identific dificultile, starea afectiv

Activitatea nr. 2 ANALIZA SWOT

Obiective:
- identificarea punctelor slabe i punctelor forte, oportunitilor i
ameninrilor ale eu-lui
Durata: 30 min
Materiale: fie distributive
Desfurare:
Se poate aplica individual i discuta apoi cteva exemple sau urmri statistic la
care dintre subieci au aprut anumite elemente (comune)
Se poate face de ctre o grup de elevi asupra unui alt coleg, apoi, pe rnd,
asupra fiecruia
Se poate aplica pentru un studiu de caz

Se poate analiza o problem ivit n clas, o situaie (nu numai legat de

autocunoatere !), etc.
Puncte tari (strenghts)
Sunt vesel()
Am simul umorului
Am aptitudini pentru desen
(muzic, sport, etc.)
nv repede i cu uurin etc.

Puncte slabe (weaknesses)

Renun uor
Sunt iritabil()
Nu sunt comunicativ(), etc.

Oportuniti (opportunities)
Prietenii m ajut
Familia m susine
Merg la o coal bun
Am acces la multe informaii
etc.

Ameninri (threats)
Probleme familiale
Distan mare fa de coal
Stare de sntate precar
Probleme financiare, etc.

Evaluare:
1Dati o nota activitatii desfasurate.
2Ce v-a placut?
3Ce nu v-a placut?
4Credeti ca v-a fost utila? Daca da, de ce?

Activitatea nr.3 Piramida

Obiective:
identificarea grupului de referi care influeneaz formarea imaginii de
sine
Durata: 10 min
Materiale: fie distributive
Desfurare:
Completeaz piramida alturat, sitund pe prima poziie de sus persoana
(persoanele) care te apreciaz obiectiv n tot ceea ce faci i apoi, descresctor,

pn la ultima poziie, unde vei situa persoana care are cea mai eronat
imagine despre tine:
SAU:
2. Ordoneaz descresctor, ncepnd din vrf spre baz, persoanele, dintre cei
apropiai, ale cror opinii valoreaz pentru tine mai mult .

Numete calitile care i aduc succes n relaiile cu cei din jur, care sunt
apreciate de cei cu care interacionezi.
Evaluare:
1Dati o nota activitatii desfasurate.
2Ce v-a placut?
3Ce nu v-a placut?
4Credeti ca v-a fost utila? Daca da, de ce?

Activitatea 5: Ce am nvat n grup

Durata: 20 minute
Cuvntul moderatorului. Finisai frazele cum v dorii astfel nct gndurile
voastre s exprime atitudinea pe care ai avut-o fa de programul dat:
-

Am nvat...

Am aflat c...

Mi-am confirmat opiniile...

Am descoperit...

Am fost uimit...

mi place...

Am fost decepionat...

Cel mai important lucru pentru mine a fost...

Dup expunerea frazelor se discut asupra dorinelor de dezvoltare a fiecrui

participant.

Dup cum spunea Maxwell Maltz scopul fiecaruia dintre noi este sa traiasca
mai mult si mai bine . . .
Sa-ti traiesti cu adevarat viata nseamn, ntre multe alte lucruri, mai
multe reusite, atingerea unor scopuri valoroase, mai multa dragoste primit i
druit, mai mult sntate i bucurie, mai mult fericire pentru noi i ceilalti.
ncheiem prin a spune c "cele mai fascinante schimbri ale secolului XXI nu
vor avea loc datorit tehnologiei, ci datorit extinderii conceptului a ceea ce
nseamn s fii OM" (John Naisbitt).
Bibliografie:
1.SABINA MANE (coordonator) 83 de jocuri psihologice pentru animarea
grupurilor .
2.GEORGE W.BURNS 101 poveti vindectoare pentru copii i adolesceni
3. Pera Novacovici ,,Puterea ta interioar
4. Pera Novacovici ,, Personalitate Alfa. Descoper-i vocaia

ANEXE
edina
nr.1

Activitatea 1.

Puncte tari si puncte slabe

A. Punctele mele tari sunt................................................
B. Punctele mele slabe sunt..............................................
C. Oportunitatile mele sunt...............................................
D. Amenintarile sunt........................................................
E. Alege o abilitate, o competenta, notata la punctul B si realizeaza
un plan de dezvoltare a acesteia:..................
......................................................................................
..........................................................................................
..........................................................................................
..........................................................................................
..........................................................................................
Activitatea nr. 2
Oamenii de care mi pasa cel mai mult sunt..
Ma simt mndru de mine pentru ca..
Oamenii pe care i admir cel mai mult sunt.
mi place mult sa.
mi doresc sa.
Unul dintre cele mai bune lucruri facute de mine este.
Mi-ar placea sa devin.
mi propun sa.
Prefer sa...dect sa..
tiu ca pot sa...
Activitatea nr.4
Glumet
Sociabil

Sufletist
Prietenos
Amuzant
edina
nr.2

Activitatea nr.1

Cum sunt eu?

Ce-mi place s fac?

Ce am nvat pn acum

Activitatea nr.2

Activitatea nr.3

edina

1. ARENA

2. ZONA OARB

Ceea ce tiu eu despre

mine i tiu i ceilali

Ceea ce nu tiu eu despre

mine dar tiu ceilali

3. FAADA

4. NECUNOSCUT

Ceea ce tiu eu despre

mine dar nu tiu ceilali

Ceea ce nu tiu eu despre

mine dar nu tiu nici
ceilali

Activitatea nr.1

nr.3
Am aflat i vreau s menin

Am aflat i vreau s schimb

Activitatea nr.2
1. Ce muzic i place s asculi?
2. Ce preferi s mannci?
3. Ce obicei prost ai?
1. Ce apreciezi la ali oameni?
2. Despre ce vorbeti cu prietenii?
3. Ce faci n timpul liber?
1. Un punct forte al tu
2. Un punct slab al tu
3. Peste 10 ani vei fi.
1. n ce crezi ?
2. Care sunt valorile tale?
3. Ce nu ai face niciodat?

1. Dreptate

Activitatea nr. 3
1.......................

2. Religie

3. Fericire

3.........................

4. Adevr

4.........................

5. Prietenie

5..........................

6. Dragoste

6..........................

7. Toleran

7...........................

8. Reuit material

8..

edina
nr.4

Activitatea nr. 1
Trei lucruri pozitive care

te caracterizeaz:
Trei obiective de
viitor:
1

Trei realizri:
Dou lucruri
pe care le aduci

ntr-o

Dou lucruri pe care

vrei s le schimbi

Dou motive pentru

care te plac oamenii:

la tine:

Activitatea nr.2
Puncte tari (strenghts)
Sunt vesel()
Am simul umorului
Am aptitudini pentru desen
(muzic, sport, etc.)
nv repede i cu uurin etc.

Puncte slabe (weaknesses)

Renun uor
Sunt iritabil()
Nu sunt comunicativ(), etc.

Oportuniti (opportunities)
Prietenii m ajut
Familia m susine
Merg la o coal bun
Am acces la multe informaii
etc.

Ameninri (threats)
Probleme familiale
Distan mare fa de coal
Stare de sntate precar
Probleme financiare, etc.

Activitatea nr.4