Rugaciunea de Vineri

Doamne Iisuse Hristoase Mantuitorul cel dulce al sufletului meu in

aceasta zi a Rastignirii Tale pe Cruce ai patimit si ai luat moarte pentru
pacatele noastre, ma marturisesc inaintea Ta, cum ca eu sunt cel ce Team rastignit cu pacatele mele cele multe.
Ma rog insa Bunatatii Tale celei nespuse, sa ma invrednicesti cu
Darul Tau, Doamne, ca si eu sa pot rabda patimi pentru credinta,
speranta si iubirea ce le am catre Tine, precum Tu Cel indurat ai rabdat
pentru mantuirea mea. Intareste-ma, o,Doamne ca de astazi inainte sa
port Crucea Ta cu bucurie si cu mare cainta, si sa urasc cugetele mele si
vointele mele cele rele. Sadeste in inima mea intristarea de moartea Ta
ca sa o simt precum au simtit-o iubita ta Maica, ucenicii Tai si femeile
purtatoare de mir, ce stateau linga Crucea Ta.
Lumineaza-mi simtirile cele sufletesti, ca sa se miste si sa priceapa
moartea Ta, precum ai facut de Te-au cunoscut fapturile cele
neinsuflelite, cand s-au miscat la Rastignirea Ta, si mai vartos, cum te-a
cunoscut talharul cel credincios si pocait, si ti s-a plecat, de l-ai pus in rai.
Da-mi, Doamne, si mie, talharului celui rau, Darul Tau, precum atunci l-ai
dat aceluia si-mi iarta pacatele, pentru Sfintele Tale Patimi, si cu buna
intoarcere si cainta ma aseaza impreuna cu el in rai, ca un Dumnezeu si
Ziditor ce-mi esti.
Ma inchin Crucii Tale, Hristoase, si pentru iubirea Ta catre noi, zic
catre dinsa; Bucura-te, cinstita Cruce a lui Hristos, pe care ridicat si
pironit fiind Domnul a mantuit lumea!
Bucura-te, pom binecuvantat, pentru ca tu ai tinut rodul vietii, care
ne-a mantuit de moartea pacatului.
Bucura-te, drugul cel tare, care ai sfaramat usile iadului.
Bucura-te, cheie imparateasca, ce ai deschis usa raiului.
O, Hristoase al meu rastignit, cite ai patimit pentru noi! Cate rani,
cate scuipari si cata ocara ai rabdat pentru pacatele noastre si pentru a
ne da inca pilda de adevarata rabdare in suferintele si necazurile vietii
acesteia!
Si fiindca acestea ni le trimite Dumnezeu pentru pacatele noastre, ca
sa ne indreptam si sa ne apropiem de El, si asa, numai spre folosul nostru
ne pedepseste in aceasta viata. De aceea, rogu-ma Tie, Stapane, ca, la
necazurile, ispitele si durerile cate ar veni asupra mea, sa-mi inmultesti
impreuna si rabdarea, puterea si multumirea, caci cunosc, ca neputincios
sunt de nu ma vei intari; orb de nu ma vei lumina; legat de nu ma vei
dezlega; fricos de nu ma vei face indraznet; pierdut de nu ma vei cerca;
sclav de nu ma vei rascumpara cu bogata si Dumnezeiasca Ta putere si
cu Darul Sfintei Tale Cruci, careia ma inchin si o maresc, acum, si pururea
si in vecii vecilor. Amin.
n prefaa volumului din 1947, Printele Stniloae aduce un "cald cuvnt de
mulumire" Printelui Ieromonah Arsenie de la Mnstirea Brncoveanu, care "prin
prezena aproape necontenit i prin struina ce-a pus-o pe lng mine de-a face
aceast traducere, mi-a alimentat curajul n mod considerabil ca s pot duce la capt

o munc att de ostenitoare, pe care altfel nu cred c ai fi svrit-o". Mai mult, n

prefaa volumului II, Printele Stniloae l numete pe Printele Arsenie: "Ctitor de
frunte al Filocaliei romneti".
scrisoare trimis unui frate clugr din Athos cruia i spune printre altele: ()
dac ns preuii grdina Maicii Domnului mai mult dect orice alt ocrotire, mai
rbdai puin pe loc, i rmnei n Sfntul Munte, c eu unul n locul vostru n-a iei
deacolo mi cam pare ru c (de ce) n-am rmas i eu acolo ().
------------------------------Condimentele si ierburile aromatice din camara noastra pot fi folosite cu succes si
pentru tratarea a numeroase afectiuni si dureri. Sunt bogate in antioxidanti si substante
active care tin la distanta cancerul, diabetul, artrita sau gripa.
Chimionul previne cancerul
Curcumina care se gaseste in chimion inhiba enzimele care ajuta celulele canceroase sa
invadeze tesuturile sanatoase. Chimionul reduce si dezvoltarea de noi vase sange care ajuta la
dezvoltarea tumorilor.
Penru a preveni cancerul este indicat sa consumi zilnic o jumatate de lingurita de pudra de
chimion. O poti presara peste legume fierte, precum cartofi dulci sau conopida, si cu putin ulei
de masline.
Ghimbirul reduce greata
Texte medicale chinezesti care dateaza inca din secolul V inainte de Hristos arata ca
ghimbirul are proprietati antigreata. Cercetarile moderne confirma acest lucru: chimbirul
contine o substanta activa care inhiba functionarea nervilor care declanseaza senzatia de voma.
Doza zilnica recomandata de ghimbir este de o jumatate de lingurita. Il poti presara peste
salatate, ton sau preparate asiatice.
Busuiocul combate gripa
Busuiocul este bogat in antioxidanti care stimuleaza sistemul imunitar. Are proprietati
antimicrobiene, care lupta cu germeniii care cauzeaza gripe si raceli.
Doza zilnica recomandata de busuioc este de 20 de grame pe zi. Busuiocul poate fi folosit
la salate, paste, pizza si numeroase alte preparate.
Scortisoara lupta impotriva diabetului
Persoanele care sufera de diabet au dificultati in a procesa insulina, hormonul care ajuta
celulele organismului sa indeparteze excesul de zahar din sange.
Scortisoara contine o substanta care stimuleaza raspunsul celulelor la insulina. Rezultatul
este reducerea nivelului de zahar din sange.
Doza zilnica indicata este de 5 grame pe zi. Poate fi presarata peste orezul cu lapte, mere
coapte si multe alte preparate.
Rozmarinul imbunatateste memoria
Acidul ursolic din rozmarin ajuta la producerea unui neurotransmitator esential pentru
memorie. Doza zilnica recomandata este de 10 grame. Rozmarinul poate fi consumat sub forma
de infuzie, dar si in salate si diverse preparate la cuptor.
Usturoiul reduce colesterolul
Usturoiul contine cantitati mari de antioxidanti care previn oxidarea colesterolului in
artere. Este astfel ideal pentru prevenirea a numeroase afectiuni cardiovasculare.
Doza zilnica este de 3 - 5 catei de usturoi. Poate fi consumat la diverse salate, preparate la
cuptor, aperitive sau mujdei.
Nucsoara scade tensiunea arteriala
Nucsoara este un condiment care genereaza caldura si stimuleaza circulatia sangelui.
Imbunatateste circulatia sangelui la suprafata pielii, lucru ca reduce tensiunea arteriala. Este
indicat sa nu consumi mai mult de o lingurita de nucsoara pe zi.
Cuisoarele reduc durerile articulare
Cuisoarele au anumite proprietati care reduc durerile articulare cauzate de artrita. Contin
anumite substante care inhiba activitatea unor enzime care duc la afectiuni inflamatorii. Doza
zilnica recomandata este de 5 grame.
Turmericul reduce inflamatiile
Turmericul reduce inflamatiile din organism care cauzeaza dureri si inhiba activitatea
enzimelor care contribuie la aparitia inflamatiilor. Doza zilnica recomandata este de 10 grame

pe zi.
Cimbrul combate tusea
Cimbrul are proprietati antispasmodice care combate tusea. Este foarte eficient in
reducerea inflamatiilor gatului. Doza zilnica recomandata este de 10 - 15 grame pe zi.
Obiceiurile alimentare zilnice au un impact important asupra starii noastre de sanatate.
Consuma alimente proaspete, care sa aduca organismului nutrientii de care are nevoie
pentru a functiona corect.
Mananca coaja de mar: Protejeaza de cancer
In coaja de mar se gasesc cele mai multe substante benefice pentru organismul uman.
Potrivit unui studiu, coaja marului contine peste 20 de substante active naturale care lupta
impotriva cancerului de san, ficat si colon.
Ia un suplimente de vitamina D: Lupta impotriva cancerului
Vitamina D reduce dramatic riscul de cancer. Stimuleaza sistemul imunitar care la randul
sau protejeaza organismul de cancer. Organismul isi procura aceasta vitamina in mod natural,
prin expunerea la razele solare. In special in sezonul rece este indicat sa suplimentezi acest
aport prin administrarea unei capsule de vitamina D pe zi.
Inspira aroma de lavanda: Pentru un aspect mai tanar
Aroma de lavanda este eficienta in combaterea insomniei, insa poate face minuni si in
timpul zilei. Lavanda reduce nivelul de cortizol, un hormon al stresului, care mareste tensiunea
arteriala si suprima activitatea sistemului imunitar.
De asemenea, mirosul de lavanda reduce efectele nocive ale radicalilor liberi, care
accelereaza procesul de imbatranire prematura.
Presara fistic in salata: Reduce colesterolul
30 de grame de fistic pe zi reduce nivelul de colesterol din sange. Se reduce astfel si riscul
de afectiuni cardiovasculare.
Inlocuieste zaharul cu miere: Reduce colesterolul
Mierea este folosita pentru proprietatile sale inca din cele mai vechi timpuri. Are
proprietati antibacteriene si este astfel utila in vindecarea ranilor.
Mierea incetineste procesul de oxidare a colesterolului care se poate depune in vasele de
sange.
Respira profund: Reduce valurile de caldura
Respiratia profunda reduce frecventa valurilor de caldura specifice femeilor aflate la
menopauza sau insarcinate. Reducerea nivelului de estrogen din organism este responsabila de
aceste valuri de caldura, insa si sistemul nervos are un rol important.
Pentru a controla raspunsurile sistemului nervos, incearca sa respiri profund, incet. Acest
lucru va duce la relaxarea intregului organism, incetinirea ratei cardiace si la micsorarea
tensiunii arteriale.
Mananca un ou: Imbunatateste vederea
Cercetatorii sunt de parere ca oul este o sura importanta de carotenoizi, antioxidanti care
imbunatatesc vederea. Luteina si zeaxantina sunt carotenoizi esentiali pentru vedere si care
sunt extrem de benefic pentru sanatatea retinei.
Incepe ziua cu un bol cu cereale integrale: Reduc inflamatiile periculoase
Cerealele integrale iti pot salva viata, deoarece reduc inflamatiile periculoase care sunt
responsabile de afectiuni precum diabet sau astm.
Astfel, la micul dejun alege cereale precum ovaz, orez brun, paine neagra si cereale
integrale fortificate. Evita produsele care contin coloranti si zaharuri.
Bea ceai verde: Pentru o minte ascutita
Ceaiul verde reduce colesterolul si riscul de cancer. Este insa benefic si pentru sistemul
nervos si functiile cognitive. Persoanele care consuma ceai verde se descurca mai bine la teste si
examene si sunt mult mai motivati.
-----------------Da, cu o simpla dieta poti sa scapi de kilogramele n plus, celulita, acnee, dar si de
alergii, sindromul colonului iritabil sau artrita. n plus, aceasta dieta, care e foarte usor de
tinut, previne cancerul si bolile de inima.
Ce au n comun celulita, acneea si cancerul? Toate sunt favorizate de inflamatie, un proces
care apare n organism ca raspuns la stimuli negativi. Daca inflamatia acuta e provocata de

patogeni sau traume si e primul pas catre vindecare, inflamatia cronica este declansata de
alimentatia gresita, toxine, stres sau sedentarism. Aceasta nu ajuta la vindecare si pe termen
lung duce la o serie lunga de boli. Iata ce trebuie sa elimini si ce trebuie sa adaugi n dieta ca sa
tii sub control inflamatia cronica.
Ce alimente previn inflamatia
Grasimile sanatoase stau la baza acestei diete fiindca ele contin acizi grasi omega 3 cu
rol anti-inflamatoriu. Grasimi sanatoase gasesti n pestele gras, migdale, nuci, semintele de in,
semintele de cnepa si uleiurile extrase din ele, avocado, masline si ulei de masline extra-virgin.
Sunt utile si suplimentele cu ulei de peste sau alte tipuri de uleiuri sanatoase cu conditia sa nu
contina aditivi.
Fructe si legume consumate crude, acestea aduc o multime de substante cu rol
antioxidant, care previn inflamatia cronica. Prefera legumele cu frunze de un verde nchis, dar si
ceapa sau usturoiul. Atentie la fructe, care contin antioxidanti, dar si mult zahar cele mai
sanatoase sunt fructele de padure.
Condimente si ierburi aromatice patrunjel, marar, rozmarin, oregano, ghimbir, ceai
verde, etc. Mai toate ierburile aromatice contin substante cu rol antioxidant si nu ar trebui sa
lipseasca din salatele tale.
Ce alimente provoaca inflamatia cronica.
Daca nu poti evita stresul sau expunerea la poluare, alimentatia e foarte usor de
controlat. Ca sa eviti inflamatia cronica trebuie sa scoti din dieta:
Carbohidratii dulciuri, pine alba, cereale procesare, zahar. Toate acestea ridica brusc
glicemia, ceea ce declanseaza inflamatia.
Alimentele procesate mezelurile, brnza topita, dulciurile, sunt doar cteva tipuri de
alimente care pot fi intens procesate si cu cantitati mari de aditivi.
Alimentele la care ai intoleranta e posibil sa ai o usoara intoleranta alimentara la gluten,
lactoza, etc. fara sa o stii pentru ca simptomele sunt adesea vagi si nu ti dai seama ce le
provoaca. Intoleranta alimentara da startul unei cascade de procese inflamatorii care ncepe n
sistemul digestiv si continua n restul corpului.
Grasimile omega 6 probabil ai auzit ca sunt importante si chiar asa este. Numai ca la fel
de important este raportul omega 6 omega 3. Pentru fiecare gram de mega 6 consumat ar
trebui sa conumi cel putin un gram de omega 3. Iar n dieta vestica, raportul este cu mult n
favoarea omega 6, care se gaseste n alimente de origine animala, soia, alune, ulei de floarea
soarelui.