Slabire: licoarea miraculoasa

De cele mai multe ori raspunsurile la intrebarile noastre sunt mai simple decat neam fi imaginat, dar noi ne complicam cautand solutii cat mai dificile.
Licoarea minune de care ai nevoie sa slabesti este apa. De ce?
Afla ca apa suprima apetitul si ajuta la metabolizarea grasimilor depozitate. Cum
asa? Ei bine, rinichii nu pot functiona normal fara un aport suficient de apa. Atunci
cand acestia au prea mult de lucru densitatea impuritatilor este mai mare cand
cantitatea de apa este redusa- o parte din functiile lor sunt preluate de ficat. Ficatul
este responsabil pentru metabolizarea grasimii depozitate si transformarea ei in
energie pentru organism. Daca ficatul este nevoit sa preia din functiile rinichilor,
atunci el nu mai poate functiona normal. De aceea, va metaboliza mai putina
grasime, iar procesul de scadere in greutate va fi impiedicat.
Daca nu bei indeajuns de multa apa, atunci vei retine apa. In momentul in care
organismul primeste mai putina apa decat are nevoie, atunci el percepe aceasta
situatie ca o amenintare, asa ca va incepe sa isi faca depozite. Apa va fi
depozitate in spatiile din afara celulelor determinand umflarea picioarelor si
bratelor.
O solutie pe termen scurt o reprezinta diureticele, dar acestea elimina atat apa cat
si cativa nutrienti importanti. Organismul va fi traumatizat si va incerca sa
inlocuiasca apa pierduta cat mai rapid.
Cel mai bun mod de a combate si de a preveni retentia de apa este sa ii oferi
organismului indeajuns de multa apa. Din acel moment, apa depozitata va fi incet
incet eliberata.
Este posibil sa retii apa, deoarece folosesti prea multa sare. Cu cat adaugi mai
multa sare la mancare, cu atat va retine organismul mai multa apa pentru a o putea
dilua.
Apa mentine tonusul muscular, intrucat ea face posibila contractia muschilor. Apa
ajuta de asemenea la prevenirea aparitiei pielii lasate, un efect inestetic al
scaderii rapide in greutate. Apa te ajuta sa scapi de reziduurile din organism. Apa
lupta si impotriva constipatiei.
Tine minte ca organismul nostru este format din 60-70% apa. De aceea, el nu poate
functiona normal daca esti deshidratata.
Mai ai nevoie de vreun motiv pentru a bea apa? Afla ca 75% din creierul nostru este
format din apa. Din acest motiv, chiar nu are sens sa te joci cu sanatatea ta.

Zaharurile si carbohidratii sunt procesate mult mai rapid decat alti nutrienti. Daca
nu bei indeajuns de multa apa, atunci nu vei beneficia de calitatile nutritive ale
alimentelor ce contin numeroase lipide, ci vei beneficia doar de caloriile detinute de
ele. Daca mancarea nu este digerata normal, atunci absorbtia nutrientilor nu este
completa, iar organismul ne va cere sa il hranim.
Poftele alimentare pe care le resimtim ocazional sunt modul organismului de a ne
atrage atentia ca ii lipsesc anumiti nutrienti. Poate ca mesele tale contin toate
elementele de care are nevoie organismul, dar daca acestea nu sunt corect
procesate, organismul isi va revendica drepturile, iar tu vei mai rontai cate ceva.
De cata apa ai nevoie?
In medie, o persoana trebuie sa bea aproximativ 8 pahare de apa in fiecare zi, adica
aproximativ 2 litri. Cu toate acestea, persoanele mai grasute trebuie sa bea un
pahar de apa in plus pentru fiecare 10 kilograme pe care le au peste greutatea
normala pentru inaltimea si constitutia lor. Cantitatea de apa bauta trebuie marita
si daca depui efort fizic marit sau daca vremea este foarte calduroasa.
Apa ar trebui bauta rece, intrucat aceasta se absoarbe mai rapid decat cea calduta.
Exista si studii care au aratat ca band apa rece, vei arde calorii.
Cum sa bei mai multa apa?
De fiecare data cand pleci de acasa, ia cu tine o sticluta cu apa. In plus, asigura-te
ca ai intotdeauna pe birou un pahar cu apa.
Esti deshidratata?
O metoda simpla de a iti da seama daca bei prea putina apa este sa iti ciupesti usor
mana si sa vezi daca pielea isi revine rapid sau daca raman urme. Daca semnul
ciupiturii ramane, atunci trebuie sa maresti cantitatea de apa bauta.
Dusmanii apei
Bauturile pe baza de cafeina (bauturi de tip cola, energizante, cafea) te
deshidrateaza. Unele studii arata ca pentru fiecare ceasca de cafea consumata, ar
trebui sa bem inca patru de apa pentru a restabili echilibrul.